Použít ženšen pro dobré zdraví - co může udělat pro vás ženšen

Ženšen je rostlina, která je původem z Severní Ameriky, z Kanady do jihovýchodní Spojených státech a v mnoha dalších oblastech.Rovněž roste v Číně a v ostatních oblastech na východě.

Existují dva druhy ženšenu, které je známo, že je prospěšné pro vaše zdraví a jsou americký ženšen a korejský nebo asijské ginseng.

jiných rostlin kromě nich se nazývají ženšenu, ale nemají ginsenosidů, což je účinná látka v ženšenu.Tato bylina se používá již mnoho let v čínské medicíně.

Dnes, více a více lidí si uvědomuje své výhody.Pojďme se podívat hlouběji do této byliny, aby viděli, co najdeme.

1. 1
   posiluje imunitní systém .

   Tato bylina může být schopen posílení imunitního systému.Ty by mohly mít méně záchvaty s chladný a chřipkou.Placebem kontrolovaná, dvojitě slepá Výzkum byl proveden na 323 účastníků s americkou ženšenu extraktu.Vzali 400 mg každý den, aby zjistil, jestli by to odvrátit nachlazení.Lidé dostaly extrakt z ženšenu po dobu delší než čtyři měsíce měl méně nachlazení ve srovnání s lidmi daných placebo.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   pomoci lidem s erektilní dysfunkcí .Studie

   Korejský prošetřeny, aby zjistili, zda korejský červený ženšen má blahodárné účinky pro lidi s erektilní dysfunkcí.Jednalo se o 45 pacientů, kteří byli diagnostikováni s erektilní dysfunkcí a dávce 900 mg korejského červeného ženšenu třikrát denně.Jednalo se o crossover, placebem kontrolovaná, dvojitě slepá studie.Výsledky byly, že tento typ ženšenu je životaschopná léčbě erektilní dysfunkce.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   zvýšit výskyt duševních Výkon.

   Tam je nějaký důkaz, ženšen může zvýšit schopnost člověka učit se a soustředit se.Výzkum se korejského ženšenu ukazují, že duševní výkonnost zvyšuje na takové úkoly, jako jednání s pamětí, koncentrace a dokonce i duševní matematiky.Jiné studie ukazují, že pokud je tento ženšen smísí s Ginkgo biloba efekty jsou rovněž pozitivní.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   protizánětlivé Výhody .

   The ginsenosidů obsažené v ženšenu poskytovat protizánětlivé výhody těla.To se předpokládá, že z toho, že se tyto ginsenosidy pracovat na různých částech imunitního systému.To bylo prokázáno, že je pravdivý Allan Lau a jeho tým.Výsledky jeho studie byly hlášeny v "Journal of translační medicíny".

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Následující vitamínů a minerálních látek je založen na Korejském ženšenu.Obsah by mezi americkou a korejského ženšenu mírně lišit, ale tato čísla vám dá jasnou představu o nutriční hodnotě ženšenu.

Vitamíny

1. 1
   Kyselina askorbová( vitamin C) - 3,9 mg procent doporučené denní

   Reklama

   byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   kyselina Niacin( vitamin B3) - 60 ug / g

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   biotin( vitamin B7) - 9,2 ug / g

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   kyselinu pantotenovou( vitamin B5) - 6,6 až 10 ug / g

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   kyselina listová( vitamin B9) - 40 až 70 ug / g

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   Riboflavin( vitamin B2) - 0,4 až 0,6 ug / g

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Minerály v procentech denní doporučení

1. 1
   draselný - 0,97%

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   sodný - 0,05%

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   železo - 407,0%

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Fosfor - 0,31%

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Vápník - 0,32%

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   Zinek - 36,5%

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   Hořčík - 0,13%

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

• http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11 / doplněk-guide-šen
• http://www.med.nyu.edu/content?ChunkIID=21536
• http://www.ncbi.nlm.nih.gov/PubMed / 12394711
• http://www.medicalnewstoday.com/articles/262982.php
• http://www.ginseng.co.za/index.jsp?page=ingredients
• Jestližemáte problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.