14Jul
Čtení smartphonu nebo tabletu ve tmě je pro vás pravděpodobně špatné.To je nepravděpodobné, že vás zastaví, takže než přestanete studený krůtí, jaké jsou nejjednodušší způsoby, jak si opravit čtecí zařízení na spaní, aby se vaše oči příliš nezatěžovaly?
Existuje rostoucí počet výzkumů, které naznačují, že "peering na jasně osvětlených obrazovkách v noci narušuje přirozený rytmus těla a zvyšuje riziko onemocnění spojených se špatným spánkem, včetně obezity, srdečních onemocnění, mrtvice a deprese."
Ačkoli to není žádné tajemstvíže umělé světlo trvá na našich cirkadiánních rytmech, nedávné publikace naznačují, že LCD displeje mohou být ještě horší ve vašem spánku. Obrazovky telefonů a tablet mají světlo s převážně modrým odstínem a nyní se domníváme, že modré světlo vypouštěné těmito obrazovkami skutečně trikuje náš mozek, aby se probudil, když opravdu potřebuje usnout.
Znáte-li to všechno, máte nyní méně pravděpodobné, že si s sebou vezmete svůj smartphone, tablet nebo notebook? Hádáme, že ne. Co můžete udělat, je upravit obrazovku tak, aby neměla negativní dopad na vaše oči. Zde je několik způsobů a námětů, díky nimž vaše noční obrazovka bude číst zdravější a příjemnější zážitek.
Stmívání obrazovky v systémech Android a iOS
Je zřejmé, že dva nejoblíbenější typy tablet a smartphonů jsou ty, které jsou nainstalovány s Androidem a Apple iOSem, takže je třeba začít.
Na iOS upravte jas, jednoduše přetáhněte prstem z dolní části obrazovky a u horního řádku tlačítek uvidíte posuvník jasu.
Na čistém systému Android nebo Cyanogenmod přejet prstem dolů z horní části obrazovky a otevřete rychlé nastavení. Zvolte možnost "Jas".
Posuvník jasu se objeví na domovské obrazovce. Poznámka: tlačítko "Auto".Pravděpodobně nechcete, aby to bylo povoleno. Auto-Brightness je v teorii příjemné, ale podle našich zkušeností je obvykle mnohem nepříjemné než pohodlné.
A když mluvíte o pohodlí, pokud používáte nedávnou verzi populárního Cyanogenmod, je v systému zapotřebí úžasný posuvník jasu, který však musí být nejprve aktivován. Chcete-li tak učinit, otevřete aplikaci Nastavení a klikněte na možnost "Stavový řádek".Na výsledné obrazovce zaškrtněte políčko "Ovládání jasu".
Nyní, když chcete nastavit jas na vašem zařízení podporujícím funkci Cyanogenmod, jednoduše se dotkněte stavového řádku a přemístěte prst doleva na tmavý nebo pravý, aby se rozjasnil!
Pokud si nejste jisti, co mluvíme o Cyanogenmodu, doporučujeme vám přečíst naše 8 důvodů, proč instalovat průvodce Cyanogenmod.
Ale já mám docela nudné Android Android
Udělal, že mnoho uživatelů Androidu nepoužívá Cyanogenmod nebo dokonce čisté Android. To znamená, že oceňujeme jednoduchost jednoduše přetahovat část obrazovky pro okamžité úpravy jasu.
Naštěstí má Obchod Play mnoho možností, včetně této šikovné aplikace, která je nejen zdarma, ale vyžaduje pouze jedno oprávnění k instalaci.
Po instalaci se v horní části displeje zobrazí ikona displeje. Panel pro úpravu jasu lze přizpůsobit vašemu srdci, jako je barva, šířka, délka, průhlednost a další.
Pokud to vaše loď nepoklesne, můžete hledat vlastní řešení.Určitě je spousta k nalezení!
a Kindles? Ano, dostali jsme to
Nejoblíbenější čtecí tablet je zdaleka Kindle a není žádným tajemstvím, že How-To Geek si myslí, že Kindle Paperwhite je "Král Hill". Displej Kindle e-ink je ideální pro čtení, který je na stejné úrovni jako starý papír a inkoust. To znamená, že budete chtít ještě trochu vytočit, když čtete v tmavé místnosti.
Chcete-li nastavit jas papíru Paperwhite, klepnutím na horní část obrazovky vyvolejte lištu nabídek( pokud ještě nejste v hlavním seznamu / zobrazení knihy) a potom klepněte na ikonu žárovky. Použijte jezdec, aby se obrazovka rozjasnila nebo ztmavla.
Je zajímavé poznamenat, že nové modely Paperwhite, které nedávno představil Amazon, mají funkci adaptivního jasu, která postupně snižuje jas, protože se vaše oči přizpůsobují tmě.
Samozřejmě, pokud si nemůžete dovolit zbrusu nový Paperwhite za 199 dolarů, možná se budete muset spokojit s použitím aplikace Kindle na vašem mobilním zařízení.Již nyní víte, jak nastavit jas v systému Android nebo iOS, ale víte, že můžete změnit jas aplikace Kindle nezávisle na nastavení jasu systému?
Otevřete aplikaci Kindle v zařízení.Ve verzi Androidu bude vypadat jako následující obrazovka. Klepněte na ikonu "Aa" a uvidíte některé rychlé nastavení, které můžete upravit. Zrušte zaškrtnutí políčka "Použijte jas systému" a poté můžete pomocí posuvníku upravit vlastní nastavení.
Než opustíte tato nastavení, můžete také změnit jiné textové funkce, jako je velikost písma a barva obrazovky, což může dále snížit napětí oka.
Dáváme vám oči pauzu s f.lux
V minulosti jsme se zmínili o f.luxu, ale my se domníváme, že bychom ho měli znovu navštívit, protože je to tak cenný nástroj a opravdu se zbavuje vašeho temného čteníZkusenosti. Stručně řečeno, f.lux upravuje barevnou teplotu displeje v závislosti na denní době a typu nebo objemu okolního osvětlení ve vašem pokoji.
Například, ráno a během dne, slunce je ven, takže jas displeje by měl být odpovídajícím způsobem jasný a teplota barev bude modřejší( 6500K).
Při poklesu noci a přepnutí na stmívače, umělé světlo nebo zdroje okolního světla automaticky snižuje teplotu displeje( přibližně na 3400K nebo méně).V podstatě to znamená, že váš displej vypadá méně modře a červeněji, snižuje oční napětí a možná vám pomůže spát trochu lépe v noci.
f.lux je k dispozici pro Windows, Mac a jailbroken iPhones / iPads. Je to zdarma a snadné použití, takže vám doporučujeme vyzkoušet to! Pokud nejste jailbroken, iOS 9.3 má nyní podobnou funkci nazvanou Night Shift built-in.
Pokud používáte Android, je zde aplikace Twilight( nemá nic společného s náladovými dospívajícími upíry), která funguje podobně jako f.lux. Soumrak je k dispozici v Obchodě Play a je zdarma.
Konečně uživatelé systému Linux by se neměli cítit vynecháni. K dispozici je užitečná utilita nazvaná Redshift, která má fungovat stejně jako f.lux. Samozřejmě, budete muset trochu konfigurovat, aby to fungovalo tak, jak to chcete, ale pokud jste běžným uživatelem Linuxu, jste zřejmě již zvyklý na to!
Dejte oči přestávku!
Na konci dne nebude nic lepšího pro vaše oči než změna scény.Čtení knihy, procházka nebo jednoduše položení telefonu a spánku může dělat zázraky.
V reálném životě však chápeme, že uživatelé zařízení se nasávají a hodiny mohou rychle letět. To znamená, že nezapomeňte provést přestávky a přizpůsobit jas displeje( a teplotu barev) podle světelných podmínek.
Takže máte nějaké další tipy na úsporu očí, o kterých byste se rádi informovali? Ujistěte se, že nám řekněte v našem diskusním fóru!