Zastavit a zvrátit řídnutí vlasů Hořčík Nedostatek

hořečnatý je hlavní biochemická příčinou ztráty vlasů u žen, která ovlivňuje štítné žlázy, metabolismus, srdeční nervovou soustavu, svalové a kosterní soustavy,trávicí systém a další.Nazývá se hypomagnesemií.Příznaky nedostatku hořčíku patří:

• vlasů soustružení šedé nebo bílé, zvláště předčasně
• řídnutí vlasového
• ztráta Částečné vlasů
• ztráta Massive vlasy
instagram viewer
• obličeje růstu vlasů( u žen)
• Úzkost
• Astma
• studených rukou a nohou
• Deprese
• obtíže při polykání
• Vysoká hladina cukru v krvi
• Leg křeče
• Přetrvávající nevolnost
• Těžká PMS
• Vertigo

Všimněte si, že nemusí trpět všechny tyto příznaky, ale pokud máte jeden nebo dva symptomy spolu s jakýmkoliv typem vypadávání vlasů, měli byste podezření nedostatku hořčíku jako viník.

• Hořčík je častější, než většina z nás si myslí, jak se dostáváme méně živin z půdy díky průmyslové zemědělské postupy
• Waterodpadních vod odstranit hořčíku žádoucích minerály jako vápník a hořčík a zároveň odstraní olovo, pesticidy a dusičnany, takže voda, kterou pijeme není tak bohatá na minerály, jak to bývalo
• trpících nesnášenlivostí lepku jednotlivci nebo ty, kteří trpí děravého syndromem střevnínemusí být schopny absorbovat hořčíku a tudíž trpí nedostatkem hořčíku
• Antibiotika poškozují obchody hořčíku v těle spotřeba
• Antacida narušuje řádné vstřebávání hořčíku v těle
• nadměrné pití příčiny alkoholovévyčerpání hořčíku v těle
• doplňky vápníku a potraviny s extra přidaným vápníkem může způsobit vypadávání vlasů, protože hořčík potřebuje vápník vyvážit to
• mytí vlasů v tvrdé vodě může způsobit, zámky, aby se stal hořčíku nedostatečné aproto způsobují řídnutí vlasů

1. 1
   Ujistěte se, že jste získali dostatek hořčíku denně .

   Doporučená denní dávka pro dospělé muže je 270 až 400 mg denně, zatímco dospívající a dospělé ženy potřebují 280 až 300 mg denně.pokud jste byl diagnostikován s nedostatkem pak váš lékař může doporučit příplatek ve výši 535 mikrogramů chloridu hořečnatého denně jako terapeutické dávky.Pokud jste vážně nedostatkem pak může být podáván hořčík intravenózně po dobu 3 hodin.{

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   přestat pít více než jeden alkoholický nápoj denně .

   Alkohol narušuje rozdělení živin a absorpci hořčíku do krevního řečiště.Nápoj je považován za 12 uncí piva, 5 uncí vína nebo 1,5 uncí 80 zkušebního roztoku.

   Omezte konzumaci alkoholu na jeden nápoj denně, aby se zabránilo vypadávání vlasů v důsledku nedostatku hořčíku.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   omezte příjem kofeinu .

   Pití kávy sabotuje schopnost těla absorbovat vápník i hořčík, což způsobuje příznaky nedostatku hořčíku a případně i vypadávání vlasů.

   Pití kávy může způsobit nedostatek hořčíku.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Konzumujte kostní vývar .

   kostní vývar je typ masový vývar, že vaše babička používá na výrobu.Kostní vývar se provádí dušení kosti kuřete, nebo hovězí maso ve vroucí vodě a kapaliny, které je bohaté na minerály a prospěšných aminokyselin, jako je glutamin, které pomáhají poskytovat vápník a hořčík ve vhodných množstvích do těla.Kostní vývar může také pomoci léčit vyzařovací střevní syndrom, který je také souvisí s nedostatkem hořčíku ztráty související vlasů.

   kostní vývar je dobrým zdrojem hořčíku a dalších minerálních látek nezbytných pro zdravý růst vlasů.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   jíst kvašených potravin, jako je jogurt, kefír, kysané zelí a Kombucha .

   fermentovaných potravin zavést prospěšné bakterie do vašeho trávicího systému, který pomáhá udržet zdravé a pomáhá vápník a hořčík se vstřebává do těla.To zase pomáhá předcházet vypadávání vlasů.

   Kvašené potraviny, jako je zelí pomoci vašemu tělu vstřebávat hořčík a zabránit vypadávání vlasů.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   jíst dýňová semínka .

   Roaste dýňová semínka jsou jedním z nejbohatších zdrojů hořčíku, které můžete jíst.

   smažené dýňová semínka jsou chutným zdrojem hořčíku.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   Přidat více vařené špenát do svého jídelníčku .

   Raw špenát může vyčerpat hladinu vápníku v těle, takže je důležité jíst to vařené což rovněž zvyšuje biologickou dostupnost železa ve špenátu, která je přínosem i pro růst vlasů.

   Vařené špenát je dobrým zdrojem hořčíku a železa;oba minerály podporují vlasy růst.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
8. 8
   Udělat quinoa a proso své hlavní zrna .

   Jsou to celá zrna, které jsou bohatší na hořčík než jiné typy a mohou pomoci léčit nedostatek hořčíku.

   Millet chléb je vynikajícím zdrojem hořčíku.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
9. 9
   Jezte více divoké černého .

   Halibut vařené v mléce v troubě vám poskytne vhodné rovnováhy mezi vápníkem a hořčíkem potřebné k zastavení padání vlasů a zvýšit růst vlasů.

   Halibut je výborným zdrojem hořčíku a je také bohatým zdrojem bílkovin.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
10. 10
    Jezte mandle jako lehké jídlo .

    Jen sedm nebo osm mandlí denně může poskytnout vám s dostatkem hořčíku, stejně jako dobré omega 3 mastné kyseliny, které vlasové folikuly je třeba pěstovat zdravé vlasy.

    mandle jsou vyvážené zdrojem vápníku a hořčíku, a pomoci vypěstujte vlasy.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
11. 11
    jíst slunečnicová semínka jako snack .

    Slunečnicová semena, zejména ty organické, jsou dobrým zdrojem vápníku a hořčíku, a pokud jsou solené, ale jsou také dobrým zdrojem jódu, který pomáhá udržovat štítné žlázy ohrožena z nedostatku hořčíku saldo [.

    Slunečnicová semena vyživuje štítnou žlázu s jódem a hořčíku a zabránit vypadávání vlasů.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
12. 12
    jíst hořká čokoláda .

    Hořká čokoláda je bohatý a chutná omáčka hořčíku.Ujistěte se, že koupit čokoládu, která je sója-free a GMO.

    Hořká čokoláda je vynikající zdrojem hořčíku.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
13. 13
    potřete motorovým olejem hořčíku na kůži nebo skalp každý den .

    Můžete si koupit olej hořčíku ve formě spreje a aplikovat je každý den k oblastem vypadávání vlasů.Můžete si vytvořit svůj vlastní olej hořečnatý doma smícháním ½ šálku chlorid hořečnatý vločky s ½ šálku demineralizovanou nebo destilovanou vodu do vařící vody, což ho vychladnout a pak uvedení ve skleněné spreji.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
14. 14
    Vezměte koupele v Espom solí .

    Epsom soli je jen jiný název pro síran hořečnatý vloček.Přidejte šálek Espom solí do teplé koupele, aby minerální být absorbován přes kůži.

    Espom soli jsou vynikajícím zdrojem hořčíku, které mohou být absorbovány kůží.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
15. 15
    Vyhněte se umírání, trvalá nebo narovnávání vlasů, dokud vaše koncentrace hořčíku v krvi jsou normální .

    Tyto procesy oslabují kořeny již tísni vlasových folikulů a způsobí, že vaše vlasy vypadávat rychleji.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
    Reklama

• Pokud používáte olej hořčík můžete očekávat, že potřebují více kondicionér na vlasy asponechává krystalů na svých pramenů, které mohou způsobit, že se kroutit.
• Uplatnění olej hořčíku s vlasy po každém dobu, po kterou šampon může pomoci obnovit barvu šedé nebo bílé vlasy
• vás nejvíce ohroženi ztrátou vlasů vzhledem k vypadávání vlasů hořčíku po nástupu kolo antibiotik, aby se ujistil,aby doplňky a věnovat zvýšenou pozornost do svého jídelníčku po dobu nejméně tří měsíců po jejich
• kostní vývar je nyní k dispozici v mnoha gurmán řeznictvích, což vám ušetří problémy, že bude dělat to sami;ujistěte se, že koupit kostní vývar, který je vyroben ze zvířat pastvin krmených pro dosažení nejlepších výsledků
• Po doplnění s hořčíkem můžete ocitnout spí v noci lépe
• Někteří lidé zjišťují, že mají menší potřebu používat deodorant, kdyždoplňují se
  hořčík
• máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.