17Jul
6 díly:
Příčiny ztráty Testosteron vlasů
tím, že doplňky k Správa Testosteron Production
změnou svého jídelníčku pomáhají spravovat účinky testosteronu
tím, že změny životního stylu, které vám pomohou Balance hladiny testosteronu
Tipy a triky
Komentáře
V obou mužů a žen, testosteron vypadávání vlasů by zaplatilpozornost, když jsem poprvé chlap nastane, když vlasové folikuly, když je tělo nadprodukuje testosteronu a nevytváří dostatek estrogen.V případě, že je příliš mnoho testosteronu v těle přeměňuje na aktivní formu nazývá DHT a je to právě tato aktivní forma hormonu, které ve skutečnosti zabíjí vlasové folikuly tím, že pomalu se zafixuje na ně, a brání jim v pěstování nových prvků.
Obsah
- 1 příčin vypadávání Testosteron vlasů
- 2 tím, že doplňky k Správa Testosteron Production
- 3 ByZměna vaše strava, které pomáhají spravovat účinky testosteronu
- 4 tím, že změny životního stylu, které vám pomohou Balance hladiny testosteronu
- 5 Tipy a triky
- 6 Komentáře
Ad
Příčiny Ztráta vlasů Testosteron
vysoké hladiny hormonu testosteronu může způsobit plešatost.
Podmínky, které způsobují testosteronu vypadávání vlasů jsou:
- Normální stárnutí ve kterém oba mužské a ženské orgány přirozeně začnou produkovat méně hormonů
- dědičnost, které skenování určit, v jakém věku vaše tělo přestane produkovat estrogen a začínáprodukovat velké množství DHT
- perimenopause a menopauzy, že snižuje hladiny estrogenu u žen a způsobuje nadměrnou produkci testosteronu
- PCOS( syndrom polycystických ovarií u žen), který způsobuje, že ženské endokrinního systému produkovat méně estrogen a produkujímnohem více testosteronu, což vede k nadprodukci DHT, který způsobuje plešatějící
- stres, který způsobuje nadprodukci kortizolu, což způsobuje nadměrnou produkci testosteronu a DHT
- metabolických poruch, jako je rezistence na inzulín a diabetem typu IIkteré mají vliv na endokrinní systém a hormonální hladiny
vysoké hladiny stresu způsobit hladiny testosteronu rychle stoupat a výsledkem je ztráta vlasů.
tím, že doplňky k Správa Testosteron Production
- 1Pokud jste žena, vzít 500 mg pupalkový olej dvakrát denně každý den ,Tento bylinný olej obsahuje mastné kyseliny, které pomáhají ženský rovnováhu endokrinního systému ven estrogenu a testosteronu, takže vypadávání vlasů není problém.pupalkový pilulky v bublinkové balení.Reklama
- 2Pokud jste muž, přičemž 500 mg Saw Palmetto může pomoci zastavit produkci DHT, který je vyvolaný hormonální nerovnováhy .To je obzvláště účinný v případech, kdy je testosteron nadprodukce způsobené problémů prostaty nebo chorob.Ženy mohou také zkusit brát Saw Palmetto, ale působení tohoto extraktu palmových listů je účinnější u mužů.Saw Palmetto je odvozen od společného tropické palmy.Reklama
- 3trvat až 3000 miligramů dodatku MSM( metyl methansulfonyl-), známý jako MSM jeden den každý den .MSM se přirozeně vyskytuje v lidském těle, ale když je tělo produkuje příliš testosteronu, je třeba udělat více v boji proti vypadávání vlasů účinky DHT.MSM pomáhá vytvářet hladké lesklé silné vlasy.
- 4trvat až 3000 miligramů doplněk L-lysin každý den .Když je tělo produkuje příliš testosteronu, L-lysin může pomoci blokovat DHT, že vytváří a prevenci vypadávání vlasů.
změnou svého jídelníčku pomáhají spravovat účinky testosteronu
- 1jíst oranžové ovoce a zeleniny dvakrát denně ,oranžové ovoce a zelenina obsahují nejvíce Vitamin A a beta-karoten, který pomáhá udržovat pomáhá vlasové folikuly produkují mazu.Přes-produkce testosteronu bloků zdravé produkce mazu.Beta-karoten pomáhá vlasy forma keratinu, který podporuje zdravý opětovný růst nových vlasů.Mrkev, sladké brambory, manga a pomeranče jsou bohatým zdrojem vitaminu A.Mango jsou bohatým zdrojem vitaminu A a beta-karotenu.Reklama
- 2začít jíst mořské řasy při každém jídle .řasy je přírodní inhibitor přeměny testosteronu na DHT a je bohatým zdrojem minerálních látek, jako je železo, měď hořčík a vápník.z mořských řas se zastaví vypadávání vlasů v důsledku nadbytku testosteronu.
- 3jíst mastné studenou vodou ryby .Ryby jsou dobrým zdrojem bílkovin, což pomáhá vypěstujte zdravé prameny vlasů.To také obsahuje kyselinu alfa-linolenové, která pomáhá manipulovat se nadbytečnou produkci testosteronu.Pstruh duhový a losos jsou výborným zdrojem kyseliny alfa-linolová kyselina.pstruh duhový je vynikajícím zdrojem kyseliny alfa-linolenové, která pomáhá regulovat produkci testosteronu.
- 4jíst korýše tak často, jak je to možné;alespoň dvakrát týdně .humr, krab, mušle, krevety, mušle a ústřice jsou velké zdroje bílkovin, vitamínů skupiny B, železo, jód, hořčík a měď.Zinek v měkkýších pomáhá blokovat DHT stejně.Lobster maso je velmi vysoký obsah zinku.
- 5Použít Truvia a Stevia jako náhražky cukru a přestat konzumovat umělá sladidla .Náhražky cukru jsou hormonální disruptory, které způsobují, že tělo produkovat ještě více DHT.Eliminovat rovni, Sugar dvojče Splenda NutraSweet a ze své stravy s cílem zabránit nadprodukci testosteronu.Použití Stevia místo cukru, aby se zabránilo vypadávání vlasů.
- 6Přidat další jedlé zdrojem vitaminu E vaší každodenní stravy .Vitamin E je přirozeně bohatý na pstruha duhového, dýně, avokádo, olivový olej, slunečnicová semínka, para ořechy a tmavé listové zeleniny.
- 7Přidat více potravin živočišné bázi, které obsahují kyseliny listové a železa do svého jídelníčku ."Také známý jako vitamín B9, kyseliny listové je obsažen v potravinách, které obsahují zdroje heme železa a kyseliny listové, včetně jater, jehněčí, kuřecí, hovězí a krůtí.Veganské zdroje, které nejsou tak bohaté patří řepa, brokolice, chřest, avokádo, špenát a pomeranče.Železo v živočišných zdrojů pomáhá oběhový systém, aby živiny na pokožku hlavy.Lamb je velmi bohaté na kyseliny listové, která pomáhá vypěstujte poškozené vlasy a zastavit vypadávání vlasů.
- 8vyhnout mléčné potraviny, které mají vysoký cholesterol jako je máslo, smetana nebo sýr .Tyto potraviny podporují produkci testosteronu a tvorbu DHT na hlavě, který způsobuje vypadávání vlasů.Máslo je jedna z nejhorších potravin k jídlu, chcete-li dojít k plešatění v důsledku zvýšených hladin testosteronu.
- 9Jezte potraviny bohaté na selen, které blokují DHT a podporují opravu buňka. be nezapomeňte jíst hrst mandlí nebo kešu jednou denně .halibut, sardinky, tuňák, libové šunky, grapefruit a hnědá rýže jsou také dobrým zdrojem selenu.Halibut obsahuje selen, která pomáhá opravit poškozené vlasové folikuly z přebytku selenu.
tím, že změny životního stylu, které vám pomohou Balance hladiny testosteronu
- 1Udělejte si procházku v přírodním prostředí každý den .Mírné cvičení je relaxační a pomáhá rovnováhu hormonů, jakož i reguluje všechny problémy, inzulínové rezistence, která by mohla být příčinou vypadávání vlasů.Chůze po dobu jedné hodiny každý den pomáhá rovnováhu hormonů.
- 2Získat alespoň osm hodin spánku každou noc .Není-li to možné, pokuste se vešly do zdřímnutí během dne.Nedostatek odpočinku způsobuje hormonální nerovnováha, které vedou k řídnutí vlasů a vypadávání vlasů.Nedostávám dostatek spánku způsobuje hladiny testosteronu stoupají a následné vypadávání vlasů.
- 3Snažte se vyhnout stresovým situacím a toxické emoce .zneklidňující lidé nebo situace mohou způsobit hladiny kortizolu stoupá, což vyvolává nadprodukce testosteronu a DHT, který způsobuje plešatějící a vypadávání vlasů.Stres může způsobit hladiny testosteronu stoupají a vypadávání vlasů může mít za následek jednotlivců, kteří jsou docela mladý.
- 4vyvarovat pití voda z vodovodu, která často obsahuje chemické látky, olovo a hormony z vyřazených léků a zemědělských postupů .Tyto hormony ve vodě narušit hormonální rovnováhu vašeho těla a vyvolat reakce, které zvyšují hladinu testosteronu.Zůstaňte hydratovaná tím, že pije nejméně osm 8-unce sklenice destilované nebo pramenité vody denně.Pití alespoň osm sklenic vody denně může pomoci regulovat hormonální nerovnováhu.
- 5přestat pít kávy, koly a energetické nápoje .Kofein v těchto nápojů povzbuzuje tělo produkovat kortizol, který zase produkuje nadbytek testosteronu.Energetické nápoje jsou často plné caffiene a podporovat nadprodukci testosteronu a vypadávání vlasů.
- 6Nepoužívejte prášek sójová bílkovina v smoothies .Sojový protein je vyroben za použití chemické látky zvané hexan, může mít testosteronu dominanci a vypadávání vlasů.Použijte protein, který podporuje růst vlasů, jako je například prášek dýňových semen bílkoviny, místo toho.Je lepší, aby smoothies s žádným jiným proteinem kromě sóji, aby manipulovaly se hladiny testosteronu.
- 7opláchněte vlasy s kopřivy čaj každý den .Brew hrnec z kopřivy čaj a nechte ho vychladnout.Nalijte ji do střičky a udržet ho ve sprše s vámi.Jej použít jako vlasový máchání v případě potřeby.Kopřivy jsou přirozeným blokátor přebytek DHT, který je produkován, když hladina testosteronu jsou v nepořádku.dvoudomá čaj může být použit jako máchání pomoci zmírnit poškození z folikulů vyplývající ze zvýšené hladiny testosteronu.
- 8Wash s čistým jemným šamponem bez použití chemikálií .Vyhněte se šampony a kondicionéry s přísadami, jako laurylsulfátu sodného, parabeny, vůně a polyethylenglykol.Ujistěte se, že číst etikety před nákupem šampon a kondicionéry, aby se ujistil nejste provokující hormonální přerušení s chemikáliemi.
- 9Po umytí šamponem, jemně pohladit suché vlasy s ručníkem nebo jen nechat uschnout na vzduchu .folikulyVlasy zalit s přebytkem testosteronu mít rozpuštěné vlasy, které slzy při sebemenším škubání.Nechť vaše vlasy vysušte na vzduchu, aby se zabránilo trakční stresu, pokud máte vysokou hladinu testosteronu.
- 10nosit vlasy ve velmi jednoduchém stylu volné .Nenoste copy, prýmky, buchty a jakýkoli jiný účes, který remorkéry na vlasy a způsobuje poškození trakce.Nošení vlasy ve velmi uvolněné stylu se doporučuje, pokud jste ztratili vlasy kvůli hormonální nerovnováha.
- 11Pokud jste na nízkokalorickou dietu s omezeným potraviny pak dostat pryč z toho .Když jste ve stavu hormonální nerovnováha musíte jíst různé potraviny reklamních dostatek kalorií, aby váš skalp dostane živiny, které potřebuje pro výživu a vyjasnit se přebytečné DHT.jíst pestrou stravu je nejlepší, pokud chcete, aby se vaše vlasy zdravé a živí.
- 12spát na povlaku na polštář z kluzké tkaniny, jako je viskózových nebo satén .Tím se zabrání vlasy zamotání a vtažen na jak otočit hlavu během spánku.Spaní na saténové látky může pomoci vlasy zůstat rozmotat a vyhnout se trakční k poškození vlasových kořínků.
- 13Nenechte chemicky v průběhu procesu vaše vlasy s chemickými látkami tím, že zemře, bělení, trvalá nebo rovnání to .Chemikálie všeho druhu narušit normální produkci hormonu a urychlit produkci DHT na hlavě.Poškozené folikuly poroste velmi tenké vlasy nebo zastavit růst vůbec.Bělení vlasů může zvýšit hladinu testosteronu a produkovat DHT na hlavě.Reklama
Tipy a triky
Antikoncepční pilulky způsobit nadprodukci testosteronu u některých žen.
- Antikoncepční pilulky mohou způsobit hladina testosteronu stoupá u některých žen a způsobit vypadávání vlasů, ale obecně se zvyšuje estrogen, který je užitečný;požadující, že jste se dal na jiný typ pilulky mohou pomoci vyvážit své hormony opět
- Pokud jste žena a při bio-identické hormonální terapie, pak byste měli dojít k vypadávání vlasů v důsledku užívání DHEA, což je hormon, který má také schopnostke zvýšení hladiny testosteronu a umožňují DHA se hromadit na pokožku hlavy;zmírněním dávka může pomoci a zastavení brát to může zcela vyřešit problém
- štítné žlázy léky mohou způsobit vzestup hladin kortizolu u některých jedinců, což způsobuje převýšení v produkci testosteronu;zeptejte se svého lékaře, jestli to může být nastavena tak, že vypadávání vlasů se tak nestane
- Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.