Proveďte Stálý Cobra thajský masážní technika

Thajská masáž reflexní používaný v Stálý Cobra Thai technika je navržen tak, abyprotáhnout a prodlužují páteře a zároveň pomáhá ke zlepšení flexibility a uvolnění napětí horní těla.Kobry může být obtížné provést jako vysoké úrovně rovnováhu a dovednost je nutná z masérka.Masáž je prováděna bez pleťové vody nebo oleje a oba jedinci jsou plně oblečen.

Přečtěte si o detailních krocích, naše instruktážní video, doplňkové informace, a bezpečnostní tipy na provádění Stálý Cobra thajský masážní technika.

Existuje mnoho možných zlepšení zdraví a oběhu od thajské masáže a Stálém Cobra technika nabízí vlastní jedinečnou sadu výhod.

Provádíme údržbu a zvýšenou flexibilitu pro:

• horní části zad
• dolní části zad
• ramena
• boků
• Krevní oběh

co budete potřebovat:

• matrace nebo rohož
• polštář

Stálý Cobra Thajská masáž Postup:

1. 1
   mít příjemce masáželežel na jeho žaludku .

   Ramena by měla být dlaní nahoru na každé straně těla.Hlava by měla být otočen na jednu stranu, spočívající pohodlně na polštáři.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Opatrně, lézt na jednotlivce nohy .

   Vaše nohy by měla být umístěna podél spodní linií kalhotek, nebo v místě ohybu vytvořeného, ​​kde se stýká s derriere zadní straně stehna.Ujistěte se, že udržet rovnováhu během tohoto procesu.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   sklonit pomalu a opatrně, a vzít zápěstí příjemce do vašich rukou tak, aby byly schopny udržet vaše zápěstí stejně.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   pomalu vstát .

   Stálý se pomalu způsobí, že jednotlivec arch zády a zvýšit svou hruď off matrace.To pomůže, aby se uvolnily a pomalu protáhnout zády.Je důležité, aby to pomalu, aby nedošlo ke zranění nebo bolest pro příjemce.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Lower zpátky dolů, jak se dostanou na hranici pružnosti .

   To může pomoci požádat jednotlivce, aby vám zpětnou vazbu při masáži, takže budete lépe vědět, kdy se blíží jejich limit.Thai Cobra masáže by neměla být bolestivé pro jednotlivce, nebo jejich přetěžovat.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   opakovat tolikrát, kolikrát je to nutné .

   Pokaždé, když opakovat sled pohybů, snaží se jít trochu dál, než v předchozích časech.To pomůže zvýšit flexibilitu příjemce v průběhu času, a zároveň těží jejich oběh.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   Až budete hotovi, položit ruce osoby zpět dolů vedle nich .

   Jejich dlaně by měly být opět směrem vzhůru, a měly by být zcela uvolněně.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
8. 8
   Pomalu a opatrně odpojit .

   Jak jste krok zpět, přesunout své nohy zpět na pevnou podlahu opatrně, aby k žádnému poklesu v průběhu nebo ztratit rovnováhu.Nezapomeňte, že masáž může někdy způsobit, že masérka, aby se stal závratě při vstávání nebo demontáži od příjemce.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

Následující video vám ukáže, jak bezpečně provádět Stálý CobraThajská masáž Technika.

• Mít masáž příjemce nosit tkaniny, jako je bavlna, které mohou pomoci zabránit uklouznutí.
• Zahřátí těla před přesunem do kobry techniky může také přispět ke zvýšení flexibility.

• průběhu roztahování může vést ke zranění.Dávejte pozor, abyste protáhnout více než příjemce může pohodlně manipulovat.
• V ideálním případě se ujistěte, že masérka je zhruba stejné velikosti jako příjemce.Tento způsob hmotnost masér může být pohodlně tolerovány, aniž by způsobit zranění.
• Nezapomeňte, že masérka měla zaměřit i na jeho nebo její rovnováhy, ujistěte se, zachovat pohodlnou pozici a ne nadměrně zatěžovat svůj dosah.
• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.