18Jul
artritida( zánět kloubů) se vztahuje k několika chorob, které způsobují bolesti kloubů, otoky a ztuhlost.K dispozici jsou častěji 100 různých typů artritidy, ale většina z nich patří do jedné ze čtyř kategorií.
- 1 Artróza
- 2 Revmatoidní artritida
- 3 Prevence
- 4 Jakémůžete to udělat
- 5 Dna
- 6 Vyhněte se tyto potraviny, pokud máte dnu:
- 7 Bechtěrevova nemoc
- 8 Jak poznat, kdy mají vyhledat pomoc
- 8.1 Zavolejte svého lékaře, pokud máte k dispozici následující:
- 8.1 Zavolejte svého lékaře, pokud máte k dispozici následující:
- 9 Tips Tricks & amp;Varování
- 10 Komentáře
Artróza
osteoartrózou( viz také nazývá degenerativní onemocnění kloubů) je běžný mezi staršídospělí.Chrupavka( materiál, který tlumí kostí v kloubech), začne se opotřebovávají, a kostní otírá kosti.Bolest je prvním příznakem a je často zhoršována cvičení.Artróza začíná pomalu a obvykle začíná na jedné straně pouze těla.Ranní ztuhlost může následovat období nečinnosti, a kloub nepohodlí často nastane před změnou počasí.Jak nemoc postupuje, klouby oteklé a nepružný, a rošt pocit může doprovázet pohyb.V průběhu času může dojít k deformaci zánět kloubů;To je patrné zejména v rukách, kde klouby stanou zvětšený.
Revmatoidní artritida
Revmatoidní artritida obvykle začíná ve věku mezi 30 a 40. Mezi To může ovlivnit tolik jako 15 nebo 20 klouby v čase, stejně jakoplíce, slezina, kůže a mozek.Měkkost ve všech aktivních kloubů je jedním z prvních rozpoznatelných značek.Na rozdíl od osteoartrózy, revmatoidní artritidy často postihuje obě strany těla, jako jsou obě nohy nebo obou rukou.Postižené klouby jsou bolestivé a teplý na dotek během počátečních útoků a následné vzplanutí.Malé hrudky zvané uzliny - liší se velikostí od hrášku až vlašského ořechu - se mohou objevit pod kůži v blízkosti kolena, nos, skalp, nebo kolena nebo pod prsty, i když nejsou obvykle bolestivé.Dalšími příznaky mohou být únava a hubnutí.Většina artritické stavy nelze vyléčit, ale jejich škodlivé účinky mohou být omezeny s důslednou self-péči a lékařskou pomoc.
Prevence
I když nemůže zabránit artritidě, je možné oddálit nástup a zpomaluje degenerativní proces.
- 1vyhnout trauma, nadužívání a opakující se nebo se otřesů aktivit.{Reklama
- 2Vary váš cvičební a aktivity plán sledovat změny v tlaku a namáhání kloubů.Reklama
- 3Pravidelně cvičte.
- 4Aerobní cvičení zvyšuje průtok krve živit společných tkáně.
- 5cvičení s činkami posiluje svaly, které podporují a chrání klouby.
- 6Protahování vám pomůže udržet pohyblivost kloubů.
- 7ovládat své hmotnosti.
- 8nadbytečných kil místo důraz na hmotnost nosných kloubů, jako jsou kolena.
, co můžete udělat
- 1Vezměte i přes pult lék proti bolesti proti bolesti.
- 2Rest bolavé klouby.
- 3Pokud se musí i nadále klást důraz na váhu nebo kloubu, přestávky a odpočinek.
- 4Pro zanícené, oteklé klouby, platí ledový obklad po dobu 10 až 15 minut každou hodinu po dobu dvou hodin, pak se nechá led off po dobu dvou hodin.
- 5Opakujte led cyklu po dobu 48 hodin nebo dokud otok je pryč.
- 6V případě, že spoj není oteklé, platí teplé, vlhké teplo po dobu 20 až 30 minut, třikrát nebo čtyřikrát denně.
- 7Follow tepla s jemným v plném rozsahu pohybu cvičení a jemnou masáží.
- 8Při bolesti kloubů a zánět ustupovat, pokračovat v preventivních opatření uvedených výše.
- 9Informujte se o váš typ artritidy.
- 10Poraďte se se svým lékařem pro léčbu péče o vlastní osobu speciálně pro vás.
- 11Informace o takový jako podpůrných skupin, fyzikální terapie a ergoterapie.
Dna
Dna je vybudovat krystalů kyseliny močové v kloubní tekutiny.Symptomy jsou bolest, ztuhlost, otoky, zejména v palcového, kotníku a kolena.Dna obvykle postihuje muže častěji než ženy.Je zhoršuje potraviny s vysokým obsahem purinů( jako jsou vnitřnosti), nebo alkoholických nápojů.
Vyhněte se tyto potraviny, pokud máte dnu:
Dna je bolestivá forma artritidy, která je spojena s dietou.Máte-li rozmazlovat maso, mořské plody, a alkohol, šance jsou vaše úroveň se zvyšuje kyseliny močové a vytváří krystaly kolem kloubů.Účelem kyseliny močové má být rozebrat puriny, které, i když se vyskytují přirozeně v těle, může být také dostali od jedení masa orgánu, sledě, ančovičky, houby a chřest.Ty by měly být také omezeno z konzumace alkoholu, zejména piva, který je spojen s záchvatům.Půst a rychlá ztráta hmotnosti nejsou podporovány, protože jsou někdy příčiny záchvatům.Nejlepší dna dieta je omezit maso, ryby, drůbež a spotřebu, vyhýbat se alkoholu, a snížit zpět na tuky.Vyhnout se potraviny slazené s vysokým obsahem fruktózy kukuřičného sirupu.Jíst potraviny bohaté na komplexní sacharidy je podporováno.Komplexní sacharidy se nacházejí v celých zrn, ovoce a zeleniny.Také, s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku mléčné výrobky jsou pro vás dobré.A také usilovat o 8 až 16 sklenic vody denně.Existují také důkazy, že 4 až 6 šálků kávy denně snižuje riziko výskytu dnou u mužů.
Bechtěrevova nemoc
Bechtěrevova nemoc je zánět v páteři, dalších kloubů;myšlenka být geneticky spojeny.Tyto příznaky jsou bolest, ztuhlost v zádech, krku, trupu a dalších kloubů, jako jsou boky.Bechtěrevova nemoc obvykle postihuje muže ve věku 30, ale tuhý zpátky může trvat celý život.
Jak poznat-li hledat pomoc
Ačkoli artritida je pomalu progresivní onemocnění, které mohou být řízeny dobře péče o vlastní osobu, existují tři problémy, které se rychle vyžadují lékařskou pomoc:
- 1Infekce v kloubu.
- 2zlomené kosti v blízkosti kloubu artritické.
- 3poškození nervů.
Zavolejte svého lékaře, pokud máte k dispozici následující:
- 1Náhlé otoky, tepla nebo zarudnutí v kloubu nebo kloubů.
- 2bolesti kloubů, které jsou závažné nebo zasahování do obvyklých činností.
- 3bolesti kloubů, která vyžaduje, aby se přes pult proti bolesti často na zmírnění bolesti.
- 4bolest při pohybu kloubu, nebo omezenou schopností pohybu.
- 5Časté bolesti kloubů a anamnézou vředu nebo krvácivostí.
- 6společné symptomy a vyrážku nebo horečku.
- 7neschopnost se pohybovat nebo použít kloubu.
- 8náhlá bolest v kloubu s necitlivost nebo mravenčení v údu nižší, bolesti zad s necitlivost v nohou, nebo ztráty kontroly ve vašich střevech nebo močového měchýře.
- 9artritidu, která zhoršuje, nebo nemá po šesti týdnech self-péče zlepšit.Reklama
tipy triky & amp;Varování
- Dokud máte otok, NEPOUŽÍVEJTE teplo.
- použijte žínku mezi holou kůží a ledu pro ochranu.
- Vědění je moc. .. vzdělávat sami.
- Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.