Get Through s PTSD

posttraumatická stresová porucha( PTSD) je duševní zdravotní stav, který je způsoben svědky nebo zažívají traumatické nebo děsivé události.To trápí oba vojáky a civilisty, a je charakterizována pocity úzkosti, strachu, smutku, odpojení a konstantní bolestné vzpomínky na tragických událostí.Pokud máte pocit, že jste schopni se vyrovnat s tím, co se stalo, je možné, že jste se setkali s PTSD.Chcete-li zjistit, zda jste skutečně zažívá PTSD, navštívit lékaře nebo poskytovatele duševní zdraví se svými obavami.Můžete úspěšně léčit PTSD prostřednictvím pravidelných psychoterapeutických sezení, volně prodejných léků a podpůrných skupin.

posttraumatická stresová porucha je složitý a obtížný stav řešit, protože je všezahrnující a nevyřeší sama o sobě.PTSD je obvykle spustí traumatické události, jako je například náhlou smrtí někoho blízkého, válka, přírodní katastrofy, nehody, teroristického útoku, znásilnění, přepadení, zneužívání nebo zanedbávání v dětství.I když je to normální cítit neklidný, deprese nebo úzkosti po negativních událostech, PTSD nevyřeší sama o sobě po několika týdnech či měsících.Místo toho, příznaky často zhorší a projevují více znepokojující způsoby.Níže jsou uvedeny některé společné symptomy a zkušenosti někoho s PTSD.

znovu prožívá traumatické události

• rušivé a nežádoucí myšlenky a vzpomínky na událost.
• noční můry o události.
• Upomínky spouštěcích událostí extrémní pocity úzkosti a fyzické projevy, jako je rychlý srdeční tep, pocení, nevolnost, atd

Vyhnout se připomenutí události

• Vyhnout lidi, místa a věci, které by mohly sloužit jako připomínka traumatické události.
• vyhnout se mluví o nebo přemýšlet o traumatické události.

Negativní změny v myšlenkách, nálady a chování

• Feeling "necitlivé" psychicky.
• neschopnost užít předchozí koníčky nebo příjemných aktivit.
• Pocity viny nebo studu.
• pocit odcizení od ostatních.
• Ztráta jakýchkoli budoucích cílů a aspirací.
• poruchy spánku a soustředění.
• Zvýšená podrážděnost a osopují v hněvu na ostatních.
• Zvýšené hladiny úzkosti nebo hypervigilance.
• New nebo zvýšené pití a užívání drog.
• zaměstnání a problémy ve vztazích.

Kontaktování poskytovatele duševní zdraví je to nejlepší, co můžete udělat, pokud si myslíte, že máte PTSD.Můžete také požádat svého lékaře, aby vás odkázat na terapeuta, který má zkušenosti s léčbou lidí s PTSD.Jakmile najdete zdravotnického pracovníka, který se cítíte pohodlně, můžete klást otázky, léčebný plán a najít podpůrné skupiny, které vám pomohou vypořádat se s Váš zdravotní stav.Není nezbytně "lék" pro PTSD, ale je možné žít bez příznaků.Níže jsou uvedeny některé běžné možnosti léčby PTSD, a ty jsou často kombinovány pro co nejúčinnější léčbu.

1. 1
   kognitivně behaviorální terapie .

   budete vystavovat se myšlenky a pocity o traumatu a učit se nové a účinné myšlení vzory, které vám pomohou vypořádat se s příznaky.Dozvíte se také, jak pracovat přes špatné pocity a vyrovnat iracionální nebo šikmé myšlenky a vzpomínky.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   terapie expozice .

   terapie Expozice zahrnuje prožívá traumatické zkušenosti prostřednictvím řeči, virtuální simulace nebo hostujících míst, které byly dříve vyhnout.Opakovaná expozice v řízeném prostředí nebo situaci, vás může naučit, jak se vypořádat s iracionální myšlenky a snížit reakci svého těla na něj.I když to může znít děsivé, to je obvykle velmi efektivní forma léčby.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Eva pohyb desenzibilizace a přepracování .

   Tato forma léčby využívá speciální prohlídky s pohyby očí, které pomáhají změnit svou reakci na vzpomínky z traumatických událostí.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   rodinná terapie .

   Tento typ terapie pomáhá blízkým dozvědět více o svém stavu ao tom, jak se s tím vyrovnat.Rodinná terapie může také pomoci opravit vztahové problémy a zlepšit rodinnou komunikaci.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Léky .

   Antidepresiva a proti úzkosti léky jsou někdy předepsán pomoci kontrolovat příznaky PTSD.Tam jsou také léky, které mohou pomoci kontrolovat výskyt nočních můr spojených s traumatem.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

1. 1
   vyhnout odstoupení od ostatních .

   Oslovit rodinou a přáteli, a pokusit se zůstat ve spojení, takže budete mít emocionální podporu, kterou potřebujete se dostat přes těžké časy.Vyhledávají podpůrné skupiny PTSD buď online nebo osobně, kde se můžete setkat se s jinými, kteří zažili stejnou nebo podobnou traumatickou zkušenost jako vy.To může snížit pocity osamělosti a izolace, které se často vyskytují u PTSD.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Nenechte si sami ordinují .

   Zatímco to by mohlo být lákavé k užívání drog a alkoholu, když máte pocit účinky PTSD, bude to pravděpodobně jen zhorší své problémy a možná ruin vztahy.Pokud máte problémy zneužívání návykových látek, poraďte se se svým lékařem o léčebného programu.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   trávit více času venku v přírodě .

   horská turistika, turistika, kempování, rybaření, koupání a další outdoorové aktivity vám pomohou najít klid, vyrovnanost a pozitivní výzvy, které vám pomohou obnovit svůj život po traumatických událostech.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   se stala dobrovolnicí .

   dobrovolnictví svůj čas nebo služby mohou pomoci obnovit pocit síly a tlačit ven pocity bezmocnosti.Sledování Při práci zlepšit životy druhých je jednak posilující a uzdravení.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   najít osobu, kterou důvěřovat svěřit .

   Ať už je to dlouholetý přítel, člen rodiny, spolupracovník nebo kolega člen sboru, najít osobu, můžete svěřit. Někdy stačí mít někoho poslouchat, když máte pevný čas vám může pomoci dostat se přes to mnohem snadněji.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   Zapište si své myšlenky a pocity .

   zapisuje vaše myšlenky a pocity v časopise nebo deník vám může pomoci získat své pocity z vašeho hrudníku, aniž by museli mluvit s ostatními.Je to také dobrý nápad zapsat cíle, úspěchy a pokrok, které jste provedli v léčbě, takže se můžete ohlédnout a vidět, co jste dosud dosaženo.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

Jak přimět lidi k domněnce, máte PTSD?

Posttraumatická stresová porucha( PTSD) je psychický stav, který se projevuje u lidí, kteří utrpěli traumatické události, jako jsou zapojeny do nehody svědky trestného činu, jsou fyzicky či sexuálně zneužívány, ztráty nebo smrt milovaného člověka, zažívápřírodní katastrofy nebo při živelných pohromách a teroristických či válečné epizody;mezi ostatními.

Pokud jste zažili brutální a děsivé události ve svém životě, budete pravděpodobně vyvíjet nebo vykazuje příznaky PTSD která se může objevit hned na tu chvíli, nebo během několika dnů;nebo může trvat mnohem déle, jako po několika týdny, měsíce či dokonce roky.Běžné příznaky PTSD u dospělých i dětí patří podrážděnost či změny nálad, odnětí nebo nezájem o socializaci a dalších aktivit, agresivita, zvýšená neklid nebo je nervózní, nervozita, zapomnětlivost, snížená citlivost nebo odosobnění, a noční můry;abychom jmenovali některé z nich.

Pokud si myslíte, že jste trpí PTSD pak je třeba přivolat lékařskou pomoc ihned.Změny ve vás určitě získat pozornost lidí( především své rodině a přátelům nebo lidé nejblíže k vám) a budou váš stálý systém podpory při získávání odborné poradenství a terapie, které potřebujete.Jednoduše jim říká, že musíte získat pomoc bude fungovat.Většina pacientů nemají, že mnoho obtížnosti přesvědčivé nebo žádají, aby lidé věří, že mají PTSD nebo jakýkoli podobný stav v případě, že jako samozřejmostí mít.

Tyto psychologický problém je třeba řešit okamžitě, aby se zabránilo životnost nebo celoživotní emocionální jizvy nebo se vyvíjet do těžších duševních nebo psychických stavů, jako jsou bipolární poruchy nebo deprese.Lidé, kteří mají PTSD potřebuje včasné a kontinuální léčba, které jim umožní důkladně zpracovat a nakonec se dostat do pohybu vpřed z traumatické epizody svých životů a být schopen vytvořit nové vzpomínky.

• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.