20Jul
Tento článek bude o tom, jak se člověk může vrátit do sportu po zranění.Opravdu těžké něco dělat, psychicky i fyzicky je vrátit se do sportu po vážném úrazu pro každou osobu.Existuje mnoho faktorů podílejících se vrací do sportu, zda je fyzikální terapie, chirurgie, praxe a psychicky dostat se zpátky dohromady za účelem provedení na úrovni jste provedli předtím zranil.Sportovní hráči, kteří se snaží dostat zpět do hry mají spoustu obav při návratu zpět do hry, že láska ke strachu z dalšího zranění nebo ze strachu o vlastnostech, aby tato příručka vám pomůže se dostat osoby zpět do jejich sportu.
- 1Poté, co jsou diagnostikovány s sebou zranění, je důležité, že budete mít svůj čas v procesu obnovy .Udělejte si čas pomalu, aby si ten správný čas k využití, spěchá svůj trénink vás nebude mít prospěch vůbec, ale ublížit své šance pro obnovu a správné regeneraci.Pokud nechcete mít svůj čas v procesu obnovy pak ztratíte svou šanci někdy vrátit se zpět ke svému sportu, ale to vyžaduje určitý čas, aby ses úplně vyléčit a tak se určitě tempo sám a pochopit, že vaše kariéra v tomto konkrétním sportu jeVklad tak si udělejte čas a léčit správně rámci tohoto procesu.Reklama
- 2zůstat v kontaktu se svým fyzioterapeutem nebo vašeho ortopedického lékaře .V závislosti na újmě, dostat do kontaktu pravidelně se svým zdravím lékaře, kterou vám přidělil pro danou situaci újmy a dbát a dodržovat jejich pokyny na dopis, takže vaše zotavení a vrátit se do hry bude vůbec žádný problém, protože jste uzdravenirychleji.Léčení by mělo být fyzickou i duševní.Reklama
- 3praxe sami si konkrétní sport v pochybnost, ale dělat správné praxe oproti snaží jít v plné rychlosti .Vezměte si své postupy a zahřát ve velmi pomalém tempu nebo "poloviční rychlost" jen proto, aby zjistil, jestli jste připraveni jet plnou rychlostí brzy, ale ne hned v té chvíli.V závislosti na vašem sportu existuje řada vrtáků, které se mohou účastnit vidět, kde jste na fyzicky, ale ne namáhat se při nácviku na to může vám zpět ještě dále, pokud jste náhodou znovu zase zraníte a budete mít žádnýjeden na vině, ale sám v této věci.Před pokusem o praxi na vlastní pěst v tomto pomalém tempu, poraďte se svým lékařem a zeptejte se, zda je čas pro vás trénovat touto rychlostí, aby Váš lékař bude vědět nejlépe o této situaci, než budete, tak poslouchat svého lékaře, ale at the takézároveň si vědět, kdy je čas zavolat, že to skončí a přestávky během těchto zasedání.
- 4Pomalu dostat se zpět do swingu věcí s tréninku .cvičení jakýmkoliv způsobem, který obvykle cvičení, zda je běhání, zvedání závaží, plavání nebo cokoli jiného aktivita je to, že byste se pravidelně účastní, ale pochopit, že je třeba zmírnit zpět do toho a jít plné rychlosti, když dělá toto cvičení.Nedělejte nic, že jste pravidelně provádět pouze dělat věci, které jste udělali před a také cvičení, které vám pomohou pracovat na zranění, které jste byly bohužel přilepená na tuto dobu.Při návratu zpět na tyto cvičení budete muset pochopit, že nebudete si plný výkon v době špičky a že budete mít trochu boje během těchto cvičení relací, takže nezlob se nebo se o něm a snaží se tlačit sebe přílišdaleko pro vás stále zraněn.
- 5Dále budovat prostřednictvím svého tréninku, dokud začnete všímat, že jste zvýšili svůj výkon tréninku a znovuzískání své staré já zpátky .pokračovat tento opakující se dostat svůj starý švih zpět do věcí tak, jak jste použili před, po dělá to jít a pokračovat zpět do vrtačky pro váš sport kontrolovat a sledovat svůj výkon ve sportu hrajete aby zjistili, zda jste zpětdo svého starého já, nebo alespoň může zvýšit rychlost při přehrávání sport.I nadále jít tam a zpět ze cvičení a cvičit, aby se plně dostat se zpátky zdravý v obou formách fyzicky i na váš sport.Check in se svým lékařem, aby zjistili, zda je čas pro vás k návratu k živé herní akce.Pokud se říká, že jsou vymazány jít pak jít dopředu a dostat zpět do hry poté, co jste zajištěna sebe psychicky i fyzicky tím, že plně zapojí do praxe a aktivit.Pokud nemáte pocit, že jste plně připraveni soutěžit v živé hře pak ať váš lékař vědět, a vy trenér protože pochopí, že jste prošli zranění a bude rovněž obavy o své blaho zejména pokud jstetaké znepokojen o sobě v tomto procesu.
- 6Když se cítíte až hraje při vyšší rychlosti záchytného někoho jiného, kdo může hrát proti vám, aby vám reagovat v reálném herním smyslu, aby zjistili, zda jste plnězpět do své staré já, nebo dokonce, jak blízko jste k obnovení .s jinou osobou hraje proti vám, co nebude tak jednoduché, jak hrát sami, budou přidat nějaké soutěže a budete muset dělat věci, se svým tělem, které byste dělat normálně, takže je to win / win situace, i kdyžnejste zcela až k soutěžit o vás vědět, co to je, že musíte pracovat na zlepšení sebe sama z tohoto bodu, a to bez použití někoho, kdo hraje proti vám nebudou vědět o vás plný potenciál vrátit se ke svému sportu tak tvrdě pracovatzískat někoho, aby vám pomohl ven rozpoznat váš plný potenciál.
- 7se vrátit do svého týmu, aby se zapojily v plné praxi to bude konečný test zjistit, jestli jste připraveni zapojit se do plné praxe a situacívzhledem ke skutečné živé herní .Praxe je nejbližší věc, kterou budete moci využít pro kontrolu a zjistit, jestli jste připraveni pro živé hraní proti jinému týmu.Uvědomte si, že kolegové mohou být shovívavý na vás vědí o svém zranění a může starat o vás tak neberou dělá dobře v praxi jako definitivní znamení, že jste připraveni skočit zpátky do sportu úplně.Použijte praktikovat formu odkazu, takže můžete vědět, kde stojíte v současné době na tom, zda jste či nejste připraveni na plné aktivitě, dávat pozor na svých chyb a také vaše dobro, zatímco cvičí vědět, co víc je to, že budete potřebovatpracovat.
- 8Check in se svým lékařem, aby zjistili, zda je čas pro vás k návratu k živé herní akce .Kdyby se říká, že jsou vymazány jít pak jít dopředu a dostat zpět do hry poté, co jste zajištěna sebe psychicky i fyzicky tím, že plně zapojí do praxe a aktivit.Pokud nemáte pocit, že jste plně připraveni soutěžit v živé hře pak ať váš lékař vědět, a vy trenér protože pochopí, že jste prošli zranění a bude rovněž obavy o své blaho zejména pokud jstetaké obavy o sobě v process.- zajistily, že jste plně připraven k návratu psychicky za to, že strach ze svého zranění vás může zastavit před vykonáváním do svého plného potenciálu.Mít duševní set zpět vás může postihnout ve hře a také v praxi budete mít strach z nepříznivých dopadů na sebe dělat omezit svůj výkon.Udržujte myšlení, že budete úspěšní během zotavení bezesporu i vidět sám sebe dělá velký návrat zpět do hry.
- 9Ujistěte se, že jste plně připraveni vrátit mentálně za to, že strach ze svého zranění vás může zastavit před vykonáváním do svého plného potenciálu .Mít duševní set zpět vás může postihnout ve hře a také v praxi budete mít strach z nepříznivých dopadů na sebe dělat omezit svůj výkon.Udržujte myšlení, že budete úspěšní během zotavení bezesporu i vidět sám sebe dělá velký návrat zpět do hry.Reklama
- Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.
Ad
