20Jul
Mnozí rodičese zabývají dětskou obezitou.Tento zdravotní problém je velkým problémem v celosvětovém měřítku.Dětská obezita obvykle postihuje ty, kteří patří do rodiny středními a nízkými příjmy v městských oblastech.Je to velmi alarmující fakt, že mnohé děti mladší pěti let jsou již diagnostikován s obezitou.Rodiče a opatrovníci musí přikročit k desce a něco o tomto zhoršujícím se epidemie.Obézní děti mají tendenci zůstat obézní, dokud nedosáhnou dospělosti.To je, když je podmínka vyžaduje obrovské mýtného na ně.Rodiče a opatrovníci by měli vědět, jak předcházet dětské obezitě co nejdříve.To je jediný způsob, jak lze vytvořit zdravé stravovací návyky a životní styl, dokonce jako dítě.Samozřejmě, že může být problém začít a provádět toto, zejména v případě, že dospělí potřebují pomoc v této oblasti také.Nicméně, zodpovědnost umožňuje lidem pohybovat směrem k propasti a zde se změna určitě nestane.
- 1 Seznámení s obezitou
- 2 hlavních příčin dětské obezity
- 3 Jakaby se zabránilo obezity dětí co nejdříve
- 3,1 Obecné zásady
- 3,2 specifické metody
- 3,1 Obecné zásady
- 4 jak sloužit zdravé nápoje
- 5 Jak poskytnout ideální krmení kojenců
- 5,1 Dát odpovídajícím věku tekutin, aby se mladší děti a kojence
- 5,1 Dát odpovídajícím věku tekutin, aby se mladší děti a kojence
- 6 Jiné úvahy
- 7 Tipy
- 8 Komentáře
Seznámení s obezitou
Obezita je stav, ve kterémtělo se hromadí příliš mnoho tuku, nad normální úroveň.nadměrné hromadění tuk je příčinou různých zdravotních podmínek se objevit.To není snadné měřit obezity u dospívajících a dětí, protože jsou stále prochází různé fyziologické a anatomické změny.
objevovat věci k obezitě, protože to pomáhá rodičům zabránit důsledky tohoto stavu.Obezita u dětí představuje zvýšenou pravděpodobnost postižení a předčasné smrti po dosažení dospělosti.
nepřenosných chorob, jako jsou kardiovaskulární choroby a diabetes vstoupí do hry již v raném věku.Tyto zdravotní problémy jsou závislé na době obezity a věku jeho počátku.Je-li dětská obezita není pod kontrolou, dítě bude nevyhnutelně vyvíjet mrtvice, srdeční onemocnění, osteoartritida, rakoviny tlustého střeva, rakoviny prsu, rakoviny endometria, a diabetes.
Břemeno dětské obezity je považován za dvojnásobně složité, a to zejména v středními příjmy a rodin s nízkými příjmy.Často také trpí podvýživou a infekčními chorobami.Současně, oni budou muset vypořádat s nadváhou a obezitou.Tato komplikace je důsledkem špatné prenatální zdraví, kojenecké výživě a péči o děti.Jak dítě roste, je zde expozice energeticky vydatné, nízký obsah živin, reklamních vysokým obsahem tuku potravin.Kromě toho mají také velmi malou tělesné cvičení.
hlavních příčin dětské obezity
Obezita dětí je především výsledkem nerovnováhy mezi energií kalorií vynaložených prostředků a spotřebované kalorie.V celosvětovém měřítku, to zdravotní stav je ovlivněn následujícími faktory:
- 1Rostoucí frekvence a lpění na sedavý životní .To zahrnuje způsoby dopravy, špičkové technologie a rekreaci.Reklama
- 2Tento posun směrem k vysokoenergetické potraviny .Tyto položky jsou s vysokým obsahem cukru a tuku.Tyto potraviny jsou také nízkým obsahem stopových prvků, minerálů a vitamínů.Reklama
- 3sociální příčiny, které přinášejí o dětské obezity jsou následující:
- rozvoji sociálních médií, zpracování potravin, vzdělání, technologie a dopravy.Děti jsou nyní vystaveny různým vývoji v těchto oblastech, které je činí vybrat určité návyky, potraviny a nápoje.
- rozvoji sociálních médií, zpracování potravin, vzdělání, technologie a dopravy.Děti jsou nyní vystaveny různým vývoji v těchto oblastech, které je činí vybrat určité návyky, potraviny a nápoje.
- 4Dětské životního prostředí, ve kterém žijí .Na rozdíl od dospělých, děti nemohou vybrat, co jíst a pít.Prostě přijmout to, co je dáno, co od svých rodičů či opatrovníků.
- 5Dětské neschopnost předvídat důsledky toho, co se rozhodnou vzít do svých těl .Proto je naprosto nutné zajistit zvláštní pozornost k nim.
Jak zabránit obezity dětí co nejdříve
Obecné pokyny
- 1rodičů a opatrovníků by měly podporovatpříjem zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků, ořechy a luštěniny.Reklama
- 2příjem energie z tuků by měly být omezené .Nenasycené tuky by měly být konzumovány namísto nasycených tuků.
- 3Děti by se měly zapojit do pravidelné fyzické cvičení .Alespoň hodinu cvičení by mělo být provedeno každý den.
specifické metody
- 1raného vzdělávání učitelů, rodičů a poskytovatelé péče o děti by měl provést následující pomoci kontrolovat dětské obezitě co nejdříve:
- 2podstupovat pravidelné cvičení .by měly být poskytnuty asi 1 až 2 hodiny každodenního cvičení pro děti a dorost.To zahrnuje hrát venku, je-li to možné.
- 3sledování televize by nemělo být dovoleno pro děti do 2 let věku .Mělo by to být jen asi půl hodiny každý týden pro děti dvou let a výše.Starší děti by měly být podporovány dívat na televizi jen na dvě hodiny týdně.
- 4zelenina a ovoce by měla být podávána s každým hlavním jídlem .Každé jídlo by mělo být vhodné k chuti celou rodinu.Smažené potraviny by neměly být podávány.
- 5Voda by měla být podávána po celý den .Nikdy sloužit s vysokým obsahem cukru nápoje.S nízkým obsahem tuku nebo non-mléko by měl být podáván dětem alespoň dvou let věku.Pouze 4-6 oz.šťávy by měla být podávána každý den.
- 6kojící matky by měly i nadále dávat mateřské mléko do svých dětí, i když jsou ponechány v zařízení péče o děti přes den .Kojení je stále možné, i když matka pracuje.
- 7Ti, kteří poskytují péči o děti by měly vychovávat rodiče o jídle a žít zdravě .Zdravé životní prostředí by měla být věnována dětem, aby mohly růst, hrát a jíst v ideálním případě.Všechny potraviny a činnosti by měly být přiměřené věku.
- 8časspánku by měla být přiměřená .Odpočinek a spánek by vždy měla být prioritou, aby děti zotavit ze své každodenní činnosti.
jak sloužit zdravé nápoje
- 1Čistá pitná voda by měla být vždy podávána místo slazených nápojů.
- 2Pouze 4 až 6 uncí šťávy je třeba věnovat každý den pro děti od jednoho do šesti let.
- 3pouze čisté šťávy by měla být podávána .Použití poháry v nich slouží jen po jídle.
- 4Pro děti více než dvou let, pasterovaného mléka( dvě procenta), nebo odstředěné mléko by měla být věnována.
- 5dětem mladším dvou let, plnotučného mléka( pasterovaného) by měla být věnována.
Jak poskytnout ideální krmení kojenců
Chcete-li zabránit dětské obezitě co nejdříve, měli byste začít od dětství.Níže jsou uvedeny některé ukazatele, aby se v krmení kojenců:
Dát odpovídajícím věku tekutin, aby se mladší děti a kojence
- 1poskytovat rodičům informace o kojení služby a zdroje v rámci své komunity.
- 2Stanovit uklidňující a soukromé místo pro matky kojit v centrech nebo jiných společných prostorech.
- 3Zdržet se začleněním dalších položek potravin do mléka vzorec, pokud to není doporučeno váš poskytovatel zdravotní péče .
- 4neservírujte vzorec mléko .Mateřské mléko je třeba věnovat dětem, dokud nedorazí do prvního roku života.Kravské mléko nesmí být podán do jednoho věku.
- 5Nepodávejte ovocné šťávy k dítěti mladšímu jednoho.
- 6Ujistěte se, že zavedení "citlivé" krmení .
- Proveďte kojení, když dítě dělá sání zvuky a otevírá svou ústa.
- Dávejte pozor na narážky kojence, když on nebo ona je již plná, aby se zabránilo nadměrné spotřebě mléka.Gesta lze zavírání úst nebo otočením hlavu od matky bradavky.
- Prop dítě nahoru nebo udržet hlavu zvýšené zatímco dítěte choval v náručí.Nikdy nenechávejte děti sami se svými naplněných lahví s mateřským mlékem.
- Nastavte čas krmení pro každé malé dítě.
- Proveďte kojení, když dítě dělá sání zvuky a otevírá svou ústa.
jiných úvah
- 1Ujistěte se, že odstranění televizorů, počítačů a gadgets v režimu spánku oblasti vašeho dítěte.
- 2Povzbuzujte své dítě spát, zatímco ospalou .To je dobrý způsob výuky je spát na vlastní pěst.
- 3Zavést rutinní činnosti spánku .Příkladem toho je čtení před spaním knihy.Reklama
Tipy
- Dejte sladkosti jako pamlsky a nikoli jako součást každodenní stravy.
- připravit jídlo vašich dětí do školy.
- pomoci vytvořit zdravý nabídku pro školní jídelně.
- vždy sledovat, co vaše dítě dostane od obchodu s potravinami police.
- Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.