20Jul

překonat Osamělost

click fraud protection
5 díly: Jak překonat Osamělost Proč se lidé stávají Lonely?Může Společenská Ease pocity osamělosti?Kroky v překonání pocitu samoty Komentáře

Propojení s ostatními uživateli jednoduchým cílem je nikdy.Byl tam někdy doba, kdy máte pocit, že jsi takový smolař, protože nemáte kamarády vyrazit s?Nebo už jste někdy všimli, že budete trávit většinu svého času o samotě?

Byly tyto informace užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Samota je alarmující.Ale existuje mnoho způsobů, jak můžete překonat osamělost.Nenechte sedět, trápí a přemýšlel, co váš život by byl ve vnějším světě.Zde je několik tipů.

Obsah
  • 1 Jak překonat osamělost
  • 2 Proč se lidé stávají Lonely?
    • 2,1 faktory Osamělost
  • 3 Can Společenská Ease pocity osamělosti?
  • 4 kroky v Překonání pocitu samoty
  • 5 Komentáře
Ad

Jakpřekonat Osamělost

  1. 1
    přijmout fakt, že s kamarády a chtějí je normální .
    Psychologové říkají, že osamělí lidé v podstatě touží po hluboké spojení s ostatními lidmi.Spojení s ostatními nikdy codependency.Obecně platí, že lidé jsou přirozeně sociální.Někteří mohou mít větší skupiny přátel, zatímco jiní dávají přednost jen mít jeden nebo dva spoje.Ať už dáváte přednost, vždy mějte na paměti, že pocit samoty nemusí nutně znamenat, že je něco s tebou.
    instagram viewer
    Reklama
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  2. 2
    Pusťte si nároky .
    Kdy jít ven, přestat myslet na to, jak si můžete být dokonalý jen proto, aby se vešly dovnitř. Být domýšlivý neudělá vám trochu dobrá.Místo toho vašeho bytí ryzí a věrný sám sobě bude s největší pravděpodobností pomůže dosáhnout přátele snadno.Při připojování s ostatními, ukázat jim, kdo jste a vyhnout se snaží, aby se vešly dovnitř. Klíčem je zde přijít na vaši osobnost, identifikovat, jaké jsou vaše libosti a nelibosti jsou, a nechat ostatní vidět, kdo je skutečným vás je.
    Reklama
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  3. 3
    Vypněte Electronics .
    Pokud je to možné, vyhnout se příliš vstřebává v oblasti elektroniky a technologií.Získání příliš obsazený s elektronikou bude vypnut pouze lidi ze svého života místo aby jim blízké.Když jste dbát na lidi kolem sebe, můžete snadno mít užší vztahy s nimi.sám o odpojení se od technologie Ta myšlenka je do značné míry skličující úkol, ale zkuste strávit víkend, aniž by vaše elektronické přístroje a můžete si uvědomit, že můžete skutečně mít hodně naplnění způsobů, jak strávit kvalitní čas se svými přáteli.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  4. 4
    Buďte kreativní .
    Existují studie, které naznačují, že osamělost a nuda souvisí.Zkuste zapojit se do různých činností, které mají alespoň zmírnit svůj pocit osamělosti.Vyvedu své tvůrčí šťávy a zkuste dělat koláže, pletení, malování, vaření, zpěv, nebo jakoukoli jinou činnost, která vás zajímá. Pokud se budete držet sami zaneprázdněn dělat něco, co vás baví, nebudete skončit nudit a citosamělý.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  5. 5
    překonat svůj strach .
    Tam bude vždy přijde bod v době, kdy se cítíte tak sami, protože něco, co se bojí.Můžete překonat svůj strach, když máte kamarády kolem sebe.Ať už je váš strach je "chyby, cizinci, tmavý, léčebné procedury - můžete překonat všechny tyto a vaše úroveň samoty nakonec sníží, když se naučíte čelit své obavy
    Byl tento krok užitečné Ano | Ne | I.?Potřebuji pomoc
  6. 6
    Naučte řečmi .
    Lidé, kteří se zapojit více smysluplné konverzace je větší pravděpodobnost, že mají dobrý pocit pohody. Nicméně, konverzace může vytvořit cestu. mít ty hlubší konverzace proto je třeba, aby ses učit malé rozhovory, takže se můžete pohybovat vpřed mít užší vztahy
    byl tento krok je užitečný Yes. | Ne | potřebuji pomoc

Proč se lidé stávají osamělý?

Zdá se, že obrovské stigma, pokud jde o osamělosti.Hodně osamělých lidí se přiznat, že jsou v depresi před tím, než ve skutečnosti přiznat a mluvit o tom, že osamělý.Strach z toho být špatně odhadl jako prohrávající nebo podivína, je pravděpodobnější, a to vysvětluje, proč ti, kteří jsou osamělí může nemají tendenci diskutovat o jejich pocitu odcizení, vyloučení nebo odcizení.

Byly tyto informace užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

pocit osamění má málo co do činění s tím, jak mnozí přátelé vás obklopuje.Je to v podstatě, jak se cítíte uvnitř.Existuje několik osamělí lidé, kteří jen zřídka komunikovat s lidmi, a tam jsou ty, které jsou obklopeny s dobrými přáteli, ale ještě necítí spojení.

Byly tyto informace užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Spousta lidí skončit pocit osamění přesto, že má spoustu aktivit a známých.S tisíce přáteli prostřednictvím sociálních sítí není totéž jako prostředky ve zvláštním kamaráda, který mohou sdílet film s vámi, nebo si šálek kávy při líné víkendové odpoledne.

Byly tyto informace užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Faktory Osamělost

  1. 1
    úroveň zranitelnosti se sociální odpojení.
    Každý má obecný geneticky nastavenou potřeba určité množství sociálního začleňování.Úroveň se pohybuje mezi lidmi.Když budete potřebovat pro připojení je vysoká, je pravděpodobné, můžete mít pevný čas uspokojení svých potřeb.
    Reklama
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  2. 2
    Vaše schopnost samoregulace své emoce, a to zejména těch, které souvisejí s pocitem izolované .
    Je třeba přijmout a účinně vypořádat se svými pocity osamělosti, měli byste se naučit zvládat své pocity, takže se nemusíte cítit osaměle.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  3. 3
    mentálních reprezentací a očekávání druhých .
    Být osamělý neznamená, že vám chybí sociální dovednosti.Osamělí lidé obvykle vnímají sami sebe, jak dělat jejich nejlepší přátele a najít ten pocit sounáležitosti, ale končí s ničím.To je docela frustrující zkušenost.Pro její zobrazení potřebujete sami sebe jako někoho, kdo je přiměřená a zaslouží si dobré společnosti.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Může Společenská Ease pocity osamělosti?

Být sám může být nádherné.To vám dává čas na odpočinek, dobití a prostě být.Ale být sám může také cítit osaměle.Zde je návod, jak se s tím vyrovnat:

  1. 1
    Indulge .
    si můžete dopřát tím, že hodí škoda-party, ale pouze po dobu 10 minut.Pokračuj a litovat sebe, pláč, bavit všechny důvody, proč se cítíš tak sám, přemýšlet o tom, co by to lépe, a podobně.Stačí jít na to a dostat všechny ty odporný myšlenky a soudy mimo jejich zapsáním vše v kus papíru a potom vypálením.Dopřejte si možnost cítit bolest své osamělosti, s vědomím, že máte dopřát v něm za pouhých 10 minut.Po uplynutí této doby se, vaše škoda strana je u konce.Budete se divit, jak potěšující tato zkušenost může být.
    Reklama
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  2. 2
    vyšetřovat .
    velmi negativní pocity, které máte ze samoty v podstatě pramení z toho, co jste vlastně říci sami sebe, když jste sami.Zkuste prozkoumat své úsudky a myšlenky.Jak jste si začnou uvědomovat, že vaše bytí osamělý je vaše vlastní tvorba, budete připraveni přesunout tyto myšlenky do něčeho jiného.Neočekávejte, že se to stane najednou.Změna vnímání je dobrý začátek.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  3. 3
    Inspire .
    Samota může být velmi těžká zkušenost.Vaše energie může vzdání se, když se zakopat sami s příliš osamělosti.Proto musíte najít něco, co vás bude inspirovat pozvednout svou energii.Zkuste poslouchat písničky, které vás inspirují nebo číst knihy, které vám pohodlí, nebo prostě dělat něco kreativního.Když jsou inspirovány, ty nějak cítit připojen k vesmíru.A to je dobrá šance pro vás vyrovnat se samotou správně a nakonec pomůže vám k dosažení optimistický vás.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Kroky v Překonání pocitu samoty

Jste jedním z těch tisíců lidí, kteří mohou stále úsměv, kamkoliv, a mají rozhovory s ostatními, ale hluboko uvnitř, máte stále pocit, osamělý?Srdcervoucí, není to?

Tam byly studie, které ukazují, že lidé( zejména ženy), kteří vždy cítit osaměle přesto, že dobré společnosti mají vyšší riziko srdečních chorob.Pokud jste se potýkali osamělost, Níže jsou uvedeny některé užitečné tipy pro vás k dosažení zdravější vztahy a zdravější srdce.

Byly tyto informace užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  1. 1
    kvalitě před kvantitou .
    To nezáleží na tom, kolik lidí znáte.Záleží na tom, jak dobře znáte ty lidi, a možná ještě důležitější je, jak dobře tito lidé tě znám.Musíte také vědět, že pochopení sebe je stejně důležitá.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  2. 2
    zjistit, co se vám zamykání .
    Možná, že během svých mladších letech, byli jste zanedbávány nebo zneužívány lidmi, které jste se domnívali, že mít dobrou péči o vás.Nebo možná jste byli obětí šikany žák během svých školních let stupně.Možná máte pocit nedostatečné, protože mentálním či tělesným postižením, své sociální původ, pohlaví nebo rase.Tyto pocity a události představují velmi vážné následky, které je nutné řešit.Dobrá věc je, že nemusíte bojovat všechny tyto bitvy sami.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  3. 3
    hledat pomoc .
    Existuje spousta terapeutů, kteří vám mohou pomoci s vašimi pocity osamělosti.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  4. 4
    Neočekávejte, že lidé se natáhnout na vás .
    Pokud stále cítit osaměle, když jste obklopeni lidmi, může se stát, že tyto spoje mohou postrádají intimitu.Místo toho, aby očekával, aby to pro vás, tak proč ne naučit se mluvit a hledat pomoc.Říkat věci jako: "Ahoj, null, Mám těžké časy v poslední době. Vadit, když si o tom promluvit? Myslím, že se cítím líp".
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  5. 5
    Uvědomte si, že je osamělý a samoty nejsou stejné .
    Spojování kluby a účastnit se aktivit bude opravdu problém vyřešit.Ve skutečnosti, může to mít pouze orientační ven.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
    Reklama
  • Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.