Použijte skořici ke snížení hladiny cholesterolu

Skořice je známa již od starověku jako organický způsob, jak zabránit nebo léčbě některých onemocnění.Je bohaté na minerály, jako je mangan a vápník.Kromě toho také velmi bohaté na vlákninu.Je teze z důvodů, že skořice může být schopen pomoci při udržování správné hladiny cholesterolu v těle.

Cholesterol je vlastně lipid, který je jednoduše řečeno tuk,která je vedlejším produktem jater.I když mnohé choroby jsou často spojovány s cholesterolem, ve skutečnosti, cholesterol je pro normální funkci organismu velmi důležité.

Každá buňka v našem těle je obklopena vnější vrstvou cholesterolu.Tělo potřebuje nominální hladinu cholesterolu v účelem produkce hormonů, látky, které napomáhají při trávení potravy, a vitamin D.

Všechna zvířata mají cholesterol je transportován přes jejich krevní plazmy.Rostliny také syntetizovat relativně menší částku.

Existují dva druhy lipoproteinů, že transport cholesterolu v celém těle:

1. 1
   lipoproteinů s nízkou hustotou

   Reklama

   byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   High-Density lipoproteinů

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Obojí musí být ve správném moderování za účelem vyvolání požadovaných účinků na tělo.

• HDL.To je dobrý cholesterol a pomáhá při odstraňování tuku z krevního řečiště.To je ten, který pomáhá předcházet infarktu z vyskytují.
• LDL.To je špatný cholesterol a typ, který by se ucpávají tepny.
• triglyceridů.To je další typ tuku v krvi.V kombinaci s vysokou hladinou HDL let, pravděpodobnost infarktu se značně zvýšil.

• Slouží jako jeden stavební kameny buněčných membrán, protože se jedná o vnější vrstva a zajišťuje integritu celé konstrukce.
• To hraje důležitou roli při filtrování látky, které mohou vstoupit do buňky.
• To poskytuje dostatečnou izolaci nervových vláken.
• Podílí se na výrobě nadledvinkách "hormonů.
• Vytváří vitamín D ze slunečního záření.
• Usnadňuje při výrobě žluči.
• Je velmi důležité pro metabolismus vitamínů rozpustných v tucích, jako je vitamin A, D a E.

Množství špatného cholesterolu v tělenesmí být větší než 5 mmol / litr.Lékaři často dávají kategorií v podmínkách, jaké limity jsou ideální a co je třeba věnovat pozornost následujícím způsobem:

• Ideal - méně než 5 mmol / litr
• mírně zvýšený - 5 - 6,4 mmol / litr
• středně vysoká - 5.6.-8.7. mmol / litr
• velmi vysoká - více než 7,8 mmol / litr

Když tělo dosáhne velmi vysoké hladiny cholesterolu, výhody cholesterolu se snížil, a může dojít k opačné účinky.

Existuje několik faktorů, které způsobují vysoký cholesterol:

• Diet.Náročné vysoké množství nasycených tuků, dokonce i trans tuků a dalších potravin, které jsou zabaleny s cholesterolem by určitě vést k vysokému špatného cholesterolu( LDL) úrovni.Příklady, které jsou maso, vejce, máslo, sýr, a dokonce i plnotučné mléko.Bylo by třeba poznamenat, že nasycené tuky a špatný cholesterol by za normálních okolností pocházet z potravin pocházejících ze zvířat, zatímco trans-tuků pochází z balených potravin jako jsou čipy a cookies.
• Nedostatek fyzické aktivity.Nečinnost by vedlo k cholesterolu pobytu dát v těle.Oni nejsou členěny přes jakékoliv chemické reakce v těle.
• Age.Jak lidé stárnou, tendence k nutnosti špatného cholesterolu v těle se také zvyšuje.Lidé více než 20 let by mělo být více pozor na to, jak to je, když začne cholesterol vybudovat.
• genů.Existuje několik případů, kdy je to genetické.Pokud existují další blízcí v rodině s špatného cholesterolu, existuje vysoká pravděpodobnost, že jste také ji.
• Jiné poruchy.Existují určité poruchy, které zvyšují hladinu cholesterolu v krvi příliš.Jako příklad, který je hypotyreóza.

Při Cinnamon požití, kombinace vápníku a vlákna obsažená ve skořici bude reagovat se solí žlučových kyselin ve střevě zase spojená s žluči avystupující z těla.Když je žluč vyčerpané z těla, to vyžaduje další rozpad cholesterolu v těle vytvořit novou žluč.Jako přebytek cholesterolu je využívána tomto procesu vylučování žluči, příjem skořice je považováno za velmi významným faktorem při snižování cholesterolu v těle.

S touto znalostí o tom, jak skořice pomáhá při prolomení požitého cholesterolu, jeden může vidět, proč je důležité zahrnout skořice ve vaší každodenní stravy,

1. 1
   Začít s zdravou snídani .

   1. Posypeme skořicí na latte namísto doplňování ho s krémem.
   2. nahradit uvíznutí nebo cukrů s polovinou lžičky skořice prášku na celozrnný chléb toast.Možná budete chtít použít lněné semínko olej místo másla.
   3. Přidejte špetka skořice na obiloviny.
   4. Top palačinky s sypáním skořice spolu s ovocem, jako je kiwi, borůvky nebo jahody.
   5. Sojové mléko s trochou medu a skořice pak je takový vynikající pochoutka v dopoledních hodinách.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   dát do pucu svou ranní občerstvení s kousky syrového skořice .

   1. Některé čaje jsou lepší pochválil s špetky skořice.
   2. Opt pro skořicové muffiny či sušenky.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Dopřejte na skořici stejně, jak si dát do tý velký kus bůček nebo obrovské desky steak na oběd .

   1. Jak vařit rýži, umístit několik kusů rozbité skořice na vrcholu.Musíte zlomit to, aby se chuť dále vyjde.Když se to dělá, rýže bude mít příjemnou vůni a chuť.
   2. Pair svůj oběd s horkým šálkem čaje ve směsi s asi lžičkou skořice.
   3. dušenou jehněčí se zeleninou, rozinkami a skořice hole by vytvořit zajímavý blízkovýchodní jídlo.
   4. Přidání kousky skořice hole do svého salátu by určitě být pěkný odrůdy.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Udržovat dietu skořicový naplněný vše prostřednictvím večeře .

   1. Cinnamon Hodí se k mexické a indické potraviny.Přidejte špetka skořice do kari, fazole pro tacos a nachos, a uvidíte jedinečnost chuti.
   2. 1 - 2 čajové lžičky skořice do horké zelený čaj nebo čaj havajskou by bylo skvělý způsob, jak smýt přebytek cholesterolu z vašeho systému.
   3. mít trochu skořice, než vyrazíte do postele.
   4. Dip tyčinky skořice na pevném disku teplého sklenici mléka a budete automaticky utěšuje to krásné směs chutí.
   5. Vezměte půl lžičky skořice a sledovat s plnou sklenici vody.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Pokud budete mít tyto návrhy na paměti, jak budete jíst každý den, váš příjem cholesterolu z jiných potravin by neměl být problém, protože jste stejně schopni přinést v hodně vlákniny a vápníku do svéhoorgán, který bude pomáhat při odbourávání cholesterolu.

skořice může být skutečně přidány do různých typů pokrmů.Je také poměrně snadné koupit skořici, a častěji než ne, je to snadno dostupné v obchodech.Existují dva nejpopulárnější formy skořice, které lze použít jako koření:

1. 1
   Cassia skořice .

   To má tmavší barvu v porovnání s Ceylon skořice.To je populární, aby bylo možné snížit hladinu cukru v krvi u lidí s diabetem.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Ceylon skořice .

   Tento typ je snazší rozemlít a proto snadněji posypeme přes pokrmů.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

• Není tam žádná taková věc jako předávkování skořice.Nicméně, měli byste mít určité krevní podmínek, mějte na paměti, že skořice může mít vliv na vaše krví srážlivost.
• se skořicí, můžete být za experimentální jak je to možné, pokud jde o přidání do jídla.Nenechte se zmást, že to je jen vhodné pro dezertů nebo sladkých nápojů.
• Při skořice poprvé, zkontrolujte, zda alergické reakce a nespotřebují moc hned.
• Cinnamon může někdy způsobit vředy v ústech, pokud příliš mnoho, je spotřebována, nebo v případě, že osoba je citlivá.Zkontrolujte, zda tento dřív, než se zapojí do high-skořicovým stravy.
• Cassia skořice Není vhodné pro lidi s onemocněním jater.To může skončit být jedovaté, pokud je příliš mnoho požití.
• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.