Zmírnit Běžné těhotenství nepohodlí a snížení bolesti

Těhotenství je často popisován tolika superlativy, že ženy, které mají problémy s otěhotní jsou vyrobeny cítit neadekvátní - stejně jako těhotenství je hlavním zdrojem naplnění, a jsoujaksi chybí, jak je to úžasné.Vskutku, mnozí rodiče-k-být, jsou u vytržení při myšlence, že svazek radosti asi za devět měsíců, a existuje mnoho důvodů k oslavě mateřství

Pro ty, kteří prošli trýznivé zážitky během těhotenství, nicméně, oni mohou prohlédnout těhotenství alespoň částečně s obavami.Nemůžete Zdá se, sedět, stát nebo lehnout dlouho, aniž by některé bolestí pulzující sem a tam.Hodně z toho, co děláte před těhotenstvím je nyní nutné provádět s velkou opatrností a tentativeness, nebo vůbec ne.Snažíte se spát na levé straně k oběhu, ale to může udržet vás vzhůru každou noc.Lezení po schodech a zvedání Balonem tělo stále těžší, jak si předem v měsících.

otěhotnění je stále radostná zkušenost s očekáváním, připravuje školku, vybírání jména a počítat dny.Můžete tuto etapu svého života jako radostné, jak je zamýšleno.Dále jen "bolestné pravda", však nemá jít pryč s takovými myšlenkami.K dispozici bude mnoho změn fyzicky a tam bude spousta nepohodlí v těchto devíti měsíců.To je důvod, proč je důležité dozvědět se o způsoby, jak zmírnit běžné těhotenství nepohodlí a sníží bolest.

1. 1
   Ranní nevolnost :

   nevolnost a zvracení - To je snad nejznámější příznak těhotenství, a jak již název napovídá, jedná se obvykle mnohem závažnější v dopoledních hodinách.To je do značné míry přičíst k přesouvání a měnící se hladiny hormonů, a to ještě horší stres, jíst tucích nebo potraviny s vysokým obsahem bílkovin a Motion( cestování).

   Reklama

   1. Aby se minimalizovalo nevolnost a zvracení přirozeně, můžete jíst malé porce a složitější sacharidy, jako je celozrnný chléb, zeleninu, těstoviny a ovoce.V závažných případech je třeba dávat pozor na dehydrataci( hyperemesis gravidarum).
   2. Podívejte se na lékaře, pokud nevolnost a zvracení dostane opravdu špatné.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   těsnost a křeče .

   Jedná se vlastně o znamení, že těhotenství probíhá tak, jak má, a že děloha se rozšiřuje a tlačí na břicho.Jiné příčiny zahrnují sexuální intimitu, nadýmání a zácpa.Vezměte na vědomí, nicméně, že stane-li se supertěžké, která označuje mimoděložní těhotenství;toto je obvykle doprovázeno krvácení.

   Reklama

   1. Light nebo normální křeče mohou být vystřídán správné výživy, hydratace, odpočinku a cvičení( s nízkým dopadem na roztahování).
   2. Můžete si také udělat nějaké relaxační techniky.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Pálení žáhy .

   s hladinami progesteronu rychle roste s těhotenstvím, mají tendenci se uvolnit hladké svalstvo včetně svěrač v dolní části jícnu.To může vést k žaludečních šťáv nebo pálení žáhy.

   1. jíst častěji, ale menší jídla může pomoci zabránit zpětnému toku kyselin.To bude také pomoci v případě, že strava není mastný nebo kyselé.
   2. Snažte se lehnout hned po jídle, a prop hlavu pomocí polštáře navíc, když spíte.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

1. 1
   pánevní a břišní bolest.

   Bolest v této fázi je především vzhledem k rostoucímu plodu a dělohy.Orgánů v dutině břišní jsou vytlačeny do stran a vzhůru způsobuje zažívací potíže a zácpa, močové a žlučníkové potíže, křeče a kontrakce, hyperaktivita o dítě, a postupně se zhoršující bolesti svalů v oblasti pánve a břicha oblasti.

   Reklama

   1. Od růstu plodu a dělohy jsou nevyhnutelné, můžete soustředit na jiné řešení, jako je dodržování správné diety tak, že dítě nebude pěstovat větší, než je nezbytné,
   2. Můžete také strávit více hodin odpočinku.Ležet na boku, když spí s polštářem schovaný mezi nohama.
   3. Zkuste nosit na nízkém podpatku boty s dobrou podporou a vyhnout se namáhavé nebo dlouhé stání nebo aktivitu.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   nohou Problémy .

   Když začnete se dostat těžší, nápor bere daň na nohy, které mají podpořit tuto hmotnost.To začíná projevovat v podobě křečové žíly, křeče a otoky.Křečové žíly jsou způsobeny zvýšeného tlaku a objemu krve v nohou a pánve kolem tohoto času.

   1. Udržet nohy zdravé, je důležité, aby jim pravidelnou fyzickou aktivitu, jako je chůze, a aby se zabránilo vestoje nebo vsedě na delší dobu nebo se zkříženýma nohama.
   2. Udržujte své nohy, kdykoli je to možné a zvážit nosit podpůrné hadici.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Kromě těchto nepohodlí cítil v dřívějších trimestru stále intenzivnější, existují i ​​jiné další nepohodlí jako těhotenství postupuje do horizontu.Zde jsou jednoduchá řešení k jejich pohodě.

1. 1
   Spící trápí .

   To souvisí s těhotenstvím hormonu.Je možné, aby vaše tělo neobvykle teplá, takže máte pocit, neklidný a nepohodlné.To může také být způsobeno nadměrnou znepokojující nebo deprese.

   Reklama

   1. Můžete se vykoupat před spaním a nastavte termostat vaší klimatizační jednotky, aby vám pohodlně celou noc.
   2. Informace o relaxačních strategií, jako je meditace vám mohou pomoci uvolnit svou mysl.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   dýchacími potížemi .

   Zvýšená těhotenské hormony také znamená zvýšit přísun krve do srdce, dělat to tvrději pracovat.Rostoucí děloha a plod také zpřísňuje plic, což způsobuje dušnost.

   1. Je vhodné, aby si zvýšit počet hodin Váš odpočinek a spánek.
   2. Ujistěte se, že nejste anemický nebo trpí nedostatkem železa.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Trávicí týká .

   Zvyšující se tlak na pánev a posunutí střev a žaludku užíváte mýtné na trávicí funkci, a to může vést k nadýmání, poruchy trávení a horší, zácpa a hemoroidy.

   1. Nejdůležitější věc, aby se zabránilo tyto podmínky, je jíst více vlákniny-potraviny bohaté, pít více vody, dostat pravidelné cvičení, a vést zdravý život obecně.
   2. Bolest může být spravovány s některými hemoroid krémy, které mohou potlačit otok.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Bolest a svědění kůže .

   natažení kůže, jak bump roste jako meloun může způsobit svědění a bolest v kůži.

   1. Nejlepším řešením je udržovat pokožku hydratovanou s hydratační krém nebo mléko.
   2. Růst břicha není možné předejít, ale po zdravá strava může pomoci udržet svoji váhu v nižších mezích normálního rozmezí hmotnosti, takže tam bude minimální kůže protahování.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Více intenzivní bolest v oblasti břicha nebo pánevní oblasti .

   bolestí kolem těchto oblastí dostane více intenzivní jako datum doručení se blíží.

   1. Nic moc může být provedeno o tom, ale můžete se pokusit uvolnit a být více ostražití z příznaků reálné práce.
   2. pozor na Braxton Hicks kontrakce, které mohou začít již od 20 týdnů a dějí pravidelně celé funkční období.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

Kromě toho existují také mnoho jiných těhotenství nepohodlí, které můžete cítit po celou dobu těhotenství, jako je krvácení z dásní, citlivost prsou a bolestivost, aúnava.Závratě a bolesti hlavy může být také docela běžné v průběhu těhotenství.Všechny tyto mohou být ještě složitější vzhledem k tělesné hmotnosti, kolísání nálady, a tak mnoho averzí.

Pokud se šťastně v plánu na získání narazit brzy, si uvědomit, že těhotenství je tak radostná a bolestivá zkušenost.Obydlí na pozitivní myšlenky je dobrá, ale stejně tak je vědět rady o zmírnění společných těhotenství nepohodlí.

• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.