Vyrovnat se s PTSD a získat pomoc

Posttraumatická stresová porucha( PTSD) je reakcí na traumatické události.

Trauma je emocionální reakce na události nebo stavy, obvykle nepředvídatelné a nekontrolovatelné, v němž daná osoba je emocionálně ohromen a / nebo fyzicky.Mohou mít pocit intenzivní strach, tato událost může být život ohrožující, a mnohé z nich mají pocit bezmocnosti.PTSD se může projevit u člověka, a to buď ve skutečnosti dochází k události nebo vystavení traumatické události, jako sledovat události z 911 na televizi.To může dokonce být zkušený ti, kteří jsou pečovatelé, například;zdravotničtí pracovníci, hasiči a policie.Tyto traumatické události může dojít jednou nebo může být re-vyskytující zážitky.Každý člověk zvládá traumatické události v jejich vlastním způsobem.

PTSD se může rozvinout během několika dnů, měsíců nebo dokonce let po události.Lidé, kteří byli vystaveni život ohrožujících událostí,( autonehod, války, závažným onemocněním, znásilnění nebo fyzické a psychické týrání), nebo ti, kteří byli svědky násilné činy nebo úmrtí jsou vystaveni riziku vzniku PTSD.

Příznaky PTSD přítomné najednou, postupně, nebo přicházejí a odcházejí po dobu několika let.PTSD symptomy mohou zabrousit zčistajasna, a mnohokrát aktivační události nejsou známy.V některých případech bude spoušť, která může být při vědomí nebo podvědomí, připomínat osobu události.Spoušť může být zvuky, pachy, obrázky nebo určitá slova, abychom jmenovali alespoň některé.Někdy spoušť může dokonce nemají nic společného s událostí.

1. 1
   Re-zažívat události:

   To se může skládat rušivých myšlenek nebo pamětí, vzpomínky na události, noční můry, a intenzivní emocionální a fyzické reakce na připomenutí.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   změny v chování :

   vyhýbání se chování, uhrovitý vzpomínka na události, ztráta zájmu o věci, že osoba používá k těšit, pocit odcizení od ostatních a citově otupělý,a někteří mají pocit, že mají omezenou budoucnost.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   změny nálad :

   Tam může být zvýšena úzkost a hypervigilance, podrážděnost, výbuchy hněvu, potíže s usínáním či spí.

   National Criminal Justice referenční Service - PTSD Abstract

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Pro mnohé to může být obtížné pokládá, nebo hledají pomoc při vyrovnávání se s PTSD.

Mluvit s profesionálním, zda je váš lékař, duchovenstvo, nebo poradce může nejlépe nasměrovat vás při hledání možností léčby, které vám pomohou vyrovnat se s PTSD.Kromě odbornou pomoc, můžete také pomoci sami, jak budete usilovat o zvládání a vyřešení PTSD.

1. 1
   Příznaky :

   Jak se naučit zvládání situace, budou postupně zlepšovat.Učení o vašich příznacích a jaký je mechanismus akcemi jsou vám pomůže pochopit, co se děje na vás a pomůcek ve svých vyrovnat schopnosti. Identifikovat PTSD Příznaky .

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   samoobsluze :

   Je pro vás důležité jíst zdravé potraviny, použijte dobrou hygienu, a vyhnout se alkoholu a non-léky na předpis.Alkohol je depresivní a může obnova obtížné jak je non-léky na předpis, které mohou přispět ke spuštění PTSD, a mohou nepříznivě ovlivnit vaše srdce a další orgány.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Cíle v :

   stanovení realistických cílů vaše očekávání pomůže vidět svůj pokrok.Udělat krátkodobé a dlouhodobé cíle.Očekávejte nezdary při pohybu vpřed.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   snížení stresu :

   Účast v nějaké formě mírné fyzické aktivity.Mírné cvičení bylo prokázáno, že snižují stres.Najít místa a lidi, které vám pomohou relaxovat, například;chůzi na pláži, turistika v lese nebo pozorování ptáků jsou způsoby, které vám pomohou získat cvičení a nestal dům vázán.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Volba terapeut :

   vyhledali poskytovatele, který má zkušenosti ošetřujícího jiní s PTSD.Můžete hledat doporučení od svého poskytovatele zdravotní péče, rodiny a přátel, své zdravotní pojišťovny, obraťte se na svého praktického lékaře požádat o doporučení.Můžete také požádat přátele a rodinu, pokud mohou doporučit někoho jiného.Pro více informací, přečtěte si náš článek o Jak si vybrat terapeuta pro PTSD .

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

• Pro některé, kteří čelí traumatickou událost a konfrontovat své pocity mohou býtobtížné uznat a vyrovnat se s.Je důležité vyhledat odbornou pomoc pro správné diagnózy a účinně léčit PTSD.
• PTSD ovlivňuje rodinu a přátele, které někdy zanedbávat své vlastní potřeby při péči o někoho s PTSD.Jednání s milovaného člověka s PTSD může být emocionálně vyčerpávající, i když jsou v terapii.Je důležité, aby rodina a přátelé s žádostmi o podporu a znalosti o PTSD, takže oni mohou také naučit se s ní vyrovnat ve zdravém způsobu.
• Učení o PTSD vám pomůže pochopit, co váš milenec zažívá.Pečovatel musí postarat se o sebe taky.Některé trpící PTSD jsou náchylné k náhlým a někdy i násilné výbuchy, což je přehnaná reakce na jinak běžné události, a může být častým příznakem PTSD.Často jsou tyto výbuchy jsou v odezvě na vnímané nebezpečí či ohrožení blízkými, ale proto, že miloval člověk vidí žádnou hrozbu, on nebo ona reaguje obranně, prohlížení osobám trpícím PTSD jako hrozba.To může vést k oběma lidem pocitem zrady, a nechat osobám trpícím PTSD cítit ještě více izolovaný a sám.Poradenství s oběma stranami je nejlepší způsob, jak získat pomoc s tím, jak to pomůže jim pochopit navzájem lépe a pracovat na překonání tohoto onemocnění.
• většina amerických států má národní 211 * postoupení linii, která spojuje lidi s významnými komunitních služeb( zaměstnanost, potravinářské spíží, bydlení, podpůrné skupiny, atd.).Dial 2-1-1.
• Sidran Institute * je nezisková organizace, která pomáhá lidem pochopit, zotavit se z, a zacházet s posttraumatickou stresovou a nabízí seznam postoupení terapeutů pro PTSD.Můžete se obrátit na asistenční službu prostřednictvím e-mailu, nebo tím, že opustí důvěrnou hlasovou zprávu: 1-410-825-8888.
• Národní aliance na duševní nemoci( NAMI) * nabízí vzdělávací program pro rodiny-to-rodiny pro pečovatele lidí s těžkým psychickým onemocněním.Můžete také e-mailem nebo volejte na informační linku: 1-800-950-Nami( 6264).

Pokud uvažujete o sebepoškození nebo znáte někoho, kdo je, řekni někoho, kdo může okamžitě pomoci:

• volání 911 nebo jít do nemocnice pohotovost získat okamžitou pomoc nebo požádat přítele nebo rodinučlen, který vám pomůže tyto věci dělat.
• Zavolejte na bezplatnou, 24-hodinová telefonní linku národního Suicide Prevention Lifeline na 1-800-273-talk( 1-800-273-8255);tty: 1-800-799-4tty( 4889) mluvit s vyškoleným poradcem.
• Kontakt krize linka pro veterány: Mohou být dosaženo v 1-800-273-8255.Potom je třeba stisknout jedno, nebo můžete textu 838255).To vám umožní chatovat s důvěrnými veteránů poradce
• Ujistěte se, že jste vy nebo sebevražedné osoba není sám.
• můžete získat další pomoc od amerického ministerstva pro záležitosti veteránů, kde lze nalézt seznam nabídky asistenčních PTSD.
• K National Institutes of Health má další možnosti podpory.
• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.