Proveďte Technika Plough v thajské masáže

The Plough masážní technika používaná v thajských masáží reflexologie je klamný jóga asana.Tato technika by měla být použita opatrně a masérka měla věnovat velkou pozornost příjemci nemají-li známky bolesti nebo nepříjemné pocity, protože to postavení může uplatnit nadměrný tlak na krční páteře.Pluh technika by měla být použita v blízkosti konce masáže nebo fyzické terapeutické sezení tak, že zadní a tělo jsou správně ohřát, aby se snížilo riziko poranění.

Přečtěte si kroky, které následují za dodatečné informace, a nezapomeňte se dívat na naše instruktážní video na konci tohoto článku.

stejně jako všechny formy thajské masáže se Plough technika nabízí celém těle výhody, ale také má své vlastní oblasti, které pomáhají zlepšovat.

Pluh reflexologie technika může zlepšit následující:

• chronické bolesti zad
• Flexibilita
• ztuhlost kloubů

co budete potřebovat:

• matracinebo rohož na podlaze
• polštář pro pohodlí příjemce
• Volitelné masážní olej nebo krém

Thai Plough Masáže Postup:

1. 1
   Havejednotlivce, kteří chtějí přijímat pluhu thajské masážní techniky ležela na jeho nebo její záda na podložce nebo matraci s jejich hlava spočívala na polštáři.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Proveďte warm-up rutinní .

   To může být tak dlouhý nebo krátký, jak byste chtěli, ale to by mělo dostatečně zahřát na zadní straně osoba, které je masáž.Často se masérka vzít nohy dané osoby ve svých rukou a jemně houpat tělo jedince tam a zpět několikrát.To se provádí tím, že drží jednotlivců nohy spolu s jednou rukou, zatímco druhou pomáhá tlačit nohy osoby vůči hlavě mírně od jeho umístění na zadní straně kolena.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Pak se nohu do každé ruky .

   Když se zpět dostatečně zahřeje, umístěte nohu pravou i levou ruku a otevřít nohy.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   s nohama masáži příjemce do polohy V. a jejich náručí tvořící T s horní části těla, chodit do původní polohy, aniž by uvolnění jednotlivci nohy.

   Nohy musí být místo na obou stranách hrudníku osoby.Vaše prsty by měl přijít na své podpaždí.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   pokyn jednotlivce pokrýt své nohy s jejich horní části paže, jak si ohýbat kolena tak, že každá noha je vedle svých vnějších stehen.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   Přineste své nohy v přední části kolena a dotýkat chodidla dohromady.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   Opatrně a pomalu pohybovat nohama v houpacím pohybu směrem k jejich hlavy .

   rock je tam a zpět 8 krát.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
8. 8
   otevřít nohy a přemístit trochu blíže k jednotlivcům hlavu .

   Pak znovu aplikovat mírný tlak a stiskněte nohama směrem k jejich hlava pak uvolní a přesunout zpět do výchozí polohy, dokud se nedostanete počet 8.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
9. 9
   Znovu otevřít nohy a dotýkat se jich zase dohromady blíž k hlavě osoby.

   Dávejte pozor, abyste přetěžovat a zranit jednotlivce.Chystáte se opakují stejné pohyby jako předtím, ale chcete držet úsek na počet 3 před odpočinkem.Udržujte Opakováním tohoto procesu, dokud se dostat co nejblíže k podlaze nad hlavou člověka s nohama jak je to možné, aniž by způsobila bolest nebo nepohodlí.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
10. 10
    Přesun obě nohy na vnějších stranách stehen a jemně stiskněte je dolů pro dobrou krční úsek.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
11. 11
    pomalu pohybovat dozadu přes třísla osoby a až do konce rohože prodlužuje nohy .

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
12. 12
    Po jejich nohy jsou zcela rovné přivést své paty k sobě a dát si nohy chvění pomoci uvolnit je.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
    Reklama

Podívejte se na video níže, aby poznali, jak bude Thai Plough masážní technikase provádí.

• nespěchejte.Jedinec dostane pružnější opakovaných sezení.
• Mít příjemce noste volný oděv, který bude schopen se pohybovat a roztáhnout bez trhání nebo bránění pohybu.
• Ujistěte se, že místnost je dost teplá, že jedinec nebude zima.

• Dávejte pozor, abyste v průběhu natáhnout jednotlivce, protože to může vést ke zranění.
• Ujistěte se, že osoba zahřeje a uvolněně před spuštěním.
• Dávejte pozor na jednotlivce, a ujistěte se, že on nebo ona není zažívá nepohodlí.
• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.