Know zdravotních výhod zeleného čaje

Pití zeleného čaje je dobrý způsob, jak začít svůj den, protože se jedná o velmi zdravý nápoj!Mnoho lidí se rozhodnou k pití kávy, protože jim může dát impuls po celý den.Nicméně, zelený čaj může také divy a je to lepší varianta, než kávy, protože to nedává vám špice, po které následuje pokles off.Místo toho, to vám dává ještě zvýšit po celé hodiny, které vám mohou pomoci zvýšit produktivitu celkově.Nejen, že může zelený čaj vás ve střehu, ale může také poskytnout vám tolik zdravotních výhod.

Zelený čaj je unfermented čaj, bohatý na katechiny, polyfenoly, antioxidačních látek a sub-třídy flavonoidů.To je bledé barvy a chutná hořce.Zelený čaj se vyrábí především v Japonsku, Indii a to především Číny, kde lidé pravidelně pít zelený čaj.Katechiny jsou skvělé sloučeniny pro hubnutí rychle.Podle některých výzkumníků z The Journal of Nutrition, těch, kteří konzumují 625 miligramů zeleného čaje denně, je pravděpodobnější, že ztratit břišní tuk.To je důvod, proč většina Dieta pít zelený čaj denně.V kombinaci s pravidelným cvičením, zelený čaj může jim pomoci ztratit liber v žádném okamžiku.Katechiny také hrají důležitou roli v prevenci jakýchkoli forem onemocnění, jako je rakovina, kardiovaskulární onemocnění, a také cukrovka.

v zeleném čaji, existují šest hlavních katechin-polyfenolů sloučeniny: epigallocatechin gallát( EGCG), katechiny, epicatechin, epigallocatechin, gallaogatechin a epicatechin gallát.Mezi těmito sloučeninami je EGCG je nejvíce aktivní a silný antioxidant sloučenina v zeleném čaji.Zelený čaj má také alkaloidy - theobromin, therophylline a kofein.Ta není prospěšné pro zdraví.Nicméně, obsah kofeinu v zeleném čaji, je nižší než v kávě.

v Číně, lidé používají zelený čaj jako léčivý nápoj pro deprese a bolesti hlavy.Čínští lidé byli pití zeleného čaje od starověku - asi 4000 let.Na Journal of National Cancer Institute publikoval v roce 1994 na bázi zeleného čaje snížilo riziko vzniku rakoviny jícnu v čínských mužů a žen o téměř 60 procent.Chcete-li přidat další informace, že někteří vědci tvrdí, že tyto sloučeniny v zeleném čaji může inhibovat rakovinné buňky z rozvojových.

v Indii, mnoho lidí používali zelený čaj jako svíravý pro uklidňující rány a zabránit jim v získání infekce.Použít také čaj jako přírodní diuretikum nápoj k odstranění toxinů a volných radikálů v organismu.Věří, že volné radikály přispívají k růstu rakoviny a dalších zdravotních problémů.Někteří používají zelený čaj jako povzbuzující prostředek - ke stejnému účelu kávy.Níže jsou uvedeny některé zdravotní přínosy ze zeleného čaje:

1. 1
   hypertenze nebo tlak high-krev.

   Zelený čaj může snížit hladinu špatného cholesterolu, hlavní příčiny mrtvice a srdečního selhání.Ve stejné době, ale také zlepšuje dobrého cholesterolu v těle, nebo to, co nazýváme lipoprotein s vysokou hustotou( HDL).Složené katechiny přispět hodně k prevenci hypertenze.Zelený čaj je dobrý pro kuřáky také, jak se může snížit škodlivé lipoprotein o nízké hustotě( LDL) v nich.Kromě toho také chrání jeden proti tvorbě krevních sraženin, který je primárním zdrojem kardiovaskulárních onemocnění.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Cancer .

   Zelený čaj se ukázala jako účinná v prevenci rakoviny, v závislosti na mnoha zdravotních výzkumníků.Japonsko je považována za zemi s nejnižší mírou rizika rakoviny, protože lidé tam pravidelně pít zelený čaj, stejně jako v Číně.Opět platí, že katechiny a polyfenolů mohou podporovat apoptózu, což je nezbytné smrt nádorových buněk.Riziko rakoviny prsu, močového měchýře, žaludku, kůže, prostaty, pankreatu, plic, jícnu, vaječníků, tlustého střeva a konečníku a to vše může být snížen a zabránit tím, že pije tři až čtyři šálky zeleného čaje denně.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Diabetes .

   Tradičně, zelený čaj se používá pro snížení hladiny cukru v krvi.Mnoho lidí s diabetem pít zelený čaj pro kontrolu hladiny glukózy.Sloučeniny zeleného čaje může pomoci zpomalit vývoj, jakmile nemoc zasáhla oběť.Pokud máte v rodinné anamnéze diabetu, možná budete chtít začít pít zelený čaj zpomalit progresi příznaků podaných onemocnění.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4 počet proher
   Hmotnost .

   Jak jsem zmínil výše, zelený čaj je silný zdravý nápoj pro hubnutí rychle.Proč ne bránit pomocí pilulky na hubnutí a začít pít zelený čaj?V katechiny zeleného čaje jsou přírodní tuk-hořící látky.Jediným problémem je to, že budete muset jít na toaletu častěji.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   neurologické poruchy .

   Parkinsonova a Alzheimerova choroba, jsou neurologické poruchy.Výzkumníci tvrdí, že pravidelná konzumace zeleného čaje může pomoci zabránit vám dostat neurologických onemocnění.Ve studii zeleného čaje účinky na zvířata, vědci tvrdí, že sloučeniny podle tohoto čaje by mohly ve skutečnosti chránit zdravé mozkové buňky zvířete před poškozením a pomáhají obnovit poškozené mozkové buňky.Pravidelným pití zeleného čaje, budete mít živý a zdravý rozum.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   péče o pleť .

   Volné radikály vyvolat příznaky stárnutí.Polyfenoly v zeleném čaji mohou blokovat volné radikály z napadat své tělo.Jinými slovy, při pravidelné konzumaci zeleného čaje, můžete snížit vrásky a akné po mnoho let, i když si s přibývajícím věkem.Není divu, že Číňané a Japonci jsou vždy mladě vypadající.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   Anti-virových onemocnění .

   Běžné nachlazení, chřipky a rýma jsou příklady anti-virových onemocnění.Zelený čaj může pomoci zmírnit příznaky, které přinesla těchto virových onemocnění.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
8. 8
   zubní kaz .

   můžete zachovat zubaře pryč pití zeleného čaje denně.V katechiny a polyfenolů může posílit vaše zuby a zabránit jim dostat se dutin, které často vedou k hrozné bolesti zubů.Ujistěte se, že nechcete přidat cukr do šálku zeleného čaje, takže budete mít všech výhod z ní, protože cukr je rizikovým faktorem vzniku zubního kazu.Podle některých výzkumníků z preventivního lékařství , šálek zeleného čaje denně může zabránit získání nezdravé zuby, jak jste věku.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
9. 9
   aterosklerózu .

   Pokud dojde k poškození obložení tepen, tam bude rušení průtoku krve, což může vést k ateroskleróze.Katechinů v zeleném čaji mohou zabránit epidemické nemoci z rozvojových.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
10. 10
    zánětlivé střevní onemocnění .

    Tyto dva typy zánětlivých střevních onemocnění jsou vředová choroba a Crohnovy choroby.Jedná se o rizikové faktory kolorektálního karcinomu, ale pití zeleného čaje, můžete být schopni zabránit zhoršení.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
11. 11
    onemocnění jater .Studie

    zvířatech ukázaly, že sloučeniny podle zeleného čaje může pomoci jeden snížit riziko nádorů jater.Někteří vědci tvrdí, že muži, kteří konzumují ze zeleného čaje denně jsou méně pravděpodobné, že trpí onemocněním jater.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
12. 12
    Immunity .

    Účinnost antioxidantů v zeleném čaji, je větší než na vitamín C. Jak všichni víme, vitamin C je velký živina pro posílení imunitního systému, ale nalezené v zeleném čaji polyfenoly posílení imunity ještě více.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Ačkoli zelený čaj přispívá velkou měrou k prevenci a léčbě některých chorob, stále má určité negativní léčivé účinky.Je důležité mít jistotu před přijetím jakékoliv alternativní léky.Níže jsou některé, které interagují s látkami nacházejí v zeleném čaji:

1. 1
   na ředění krve medikamenty .

   Lidé, kteří užívají léky na ředění krve by neměl pít zelený čaj, protože má vitamin K, který dělá na ředění krve léky neúčinné, když byl spotřebován.Kromě toho byste neměli míchat aspirin a zeleného čaje, protože obojí by mohlo snížení srážlivosti krve.Pokud budete mít obojí, mohli byste zvýšit riziko krvácení.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   antikoncepční pilulky .

   Tyto pilulky mohou prodloužit účinek kofeinu v těle, což zvyšuje jeho povzbuzující účinky.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   chemoterapii .

   Lidé, kteří užívají chemoterapeutické léky by neměl pít zelený čaj.Kombinace látek v čaji a při chemoterapii léky by mohly spotřebitelé stávají citlivější na posledně zmíněných léků.Mohly by zaznamenat některé nežádoucí účinky, pokud pijí zelený čaj, zatímco v rámci chemoterapie.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   vysoký krevní tlak a kardiovaskulární medikaci .

   Neužívejte zelený čaj, pokud užíváte léky pro svůj vysoký krevní tlak a srdce.Kofein v zeleném čaji může interagovat s těmito léky, které mohou vážně zvýšení krevního tlaku.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Úzkost medikamenty .

   úzkost léky, a to především benzodiazepiny, může komunikovat s kofeinu v zeleném čaji.Pokud jsou obě spotřebovány, účinnost těchto léků může ustupovat vzhledem k kofeinu.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   adenosin .

   To je lék uvedeny pro lidi, kteří mají nestabilní a nepravidelný srdeční rytmus.Nepijte zelený čaj, pokud užíváte adenosin, protože čaj by mohlo snížit účinky léku.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   chinolonovými antibiotiky .

   Tyto druhy antibiotik zahrnují trovafloxacin, sparfloxacin, norfloxacin, enoxacin, ciprofloxacin a grepafloxacin.Jsou-li tyto užíván s zeleného čaje, můžete zaznamenat některé vážné vedlejší účinky.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

na výše uvedené léky jsou jen některé z možných interakcí s zeleného čaje.Existují i ​​jiné léky, které mohou komunikovat s látku obsaženou v čaji.Aby bylo jasno, vždy před přijetím jakékoliv alternativní léky, zeptejte se lékaře.

Pití horkého zeleného čaje denně může být docela nudné a poněkud nepříjemné kvůli chuti.Nemusíte se držet na stejné staré čajové denně, jen aby si zdravý a fit.Možná budete chtít zkusit něco nového - ale stále používáte zelený čaj s twist.Níže jsou uvedeny instrukce, jak udělat:

Lemon zelený ledový čaj:

1. 1
   Složení :

   [Slouží 5 osob]

   1. 2 snítky nakrájené čerstvé citronové trávy
   2. 1/4 šálku medu
   3. 1/4 šálku s volnými listy zelený čaj
   4. 1 šálek čerstvé máty
   5. 5 šálky vody

   byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Postup :

   1. přivést vodu k varu a přidejte citronovou trávu.
   2. Odstraňte hrnec z tepla a přidejte další složky do něj.
   3. strmý jim po dobu 10 minut.
   4. Sceďte tekutinu pomocí jemné síto síto do čistého džbánu.
   5. Chladem chill.
   6. Naplňte sklenici s čajem a přidat další kostky ledu.Nyní máte svou vlastní citron zelený ledový čaj.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

jahoda Zelená ledový čaj:

1. 1
   Složení :

   [4 porce osoby]

   1. 1 lb. čerstvých nakrájených jahod
   2. 1 citronové šťávy
   3. 1/2 šálku cukru
   4. 1/4 šálku vody
   5. 4 šálky zeleného čaje

   byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Postup :

   1. Přidejte všechny přísady do těžkého kastrolu a přivést k varu.
   2. Snižte teplotu tepelného k nízké po dobu 20 minut.
   3. Sceďte tekutinu přes síto mesh a stiskněte jahody buničiny namáhat šťávy do džbánu.
   4. Chladem chill.
   5. Naplňte sklenici s novým jahodovou zeleného ledového čaje.Můžete přidat jahodový sirup do něj, pokud to ještě chutná hořce.
   6. Přidat další ledové kostky do sklenice a podáváme.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

• Pokud užíváte léky, měli byste nejprve poraďte se se svým lékařem dříve, než pití zeleného čaje.Jak jsem již řekl, mohlo by být možné interakce léčivých mezi látek.
• U některých lidí, zelený čaj může způsobit zažívací problémy, jako je zácpa a žaludeční nevolnost.
• Existují i ​​zprávy o spotřebovávají více než 5 šálků zeleného čaje denně v dlouhodobém horizontu může způsobit nežádoucí účinky, jako jsou poruchy spánku, bolesti hlavy, podrážděnost, apod kvůli kofeinu.Nicméně, kofein je menší než v kávě.
• Tam je fatální odhad spotřeby zeleného čaje.Vysoké dávky v rozmezí 10-14 gramů( 150 až 200) na kilogram jsou považovány za smrtelné.Pít zelený čaj s mírou.Nebo ještě lépe, zeptejte se svého lékaře o správné dávce pro Vás.
• Nepijte příliš mnoho zelený čaj, pokud kojíte nebo těhotná.Jeden šálek zeleného čaje je v pořádku.
• Nedovolte dětem pít zelený čaj, protože to může vyvolat nežádoucí účinky u nich.Jejich těla nemůže nést látek z čajů, stejně jako v zeleném čaji a dokonce i černý čaj.

Jaký je látka, která zjistí, že je aktivní faktorem tanglad / citronovou trávou?

myrcen, geranylacetát, neral, geraniol, myrcen a několik stopy citral a limonen jsou některé z hlavních účinných látek nalezených v citronové trávy / tanglad.Tyto chemické složky jsou některé z mála zodpovědný za protizánětlivé, anti-houbové, antibakteriální a anti-průjmová vlastnosti citronové trávy.Studie ukázaly celou řadu možných vlastností, které to může mít, a jsou důvodem pro další výzkum.Jiné efekty, které tato rostlina může mít obsahovat antioxidační a hypoglykemické vlastnosti.

• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.