27Jul
Pasta je zdravé jídlo, které má vysoký obsah železa a nabízí nízkou alternativu tlustý.I když je sacharidů, to vám nabízí jídlo, které je zdravé, je vyplnění a je teplé a přívětivé po dlouhém dni venku nebo v chladném počasí.
Omáčka je protein naplněn, pokud obsahuje maso, ale i když tomu tak není, naučit se dělat špagety je stále stojí za to.Uvařené rajčata s malým množstvím oleje nabízejí některé velmi pozitivní zdravotní výhody, včetně phytonutrients, které mohou pomoci zabránit vzniku některých typů rakoviny.
I když jen vy víte, že oni pomáhají udržet svou rodinu zdravé, je to jistá sázka, že většina z rodiny bude milovat jídlo.
přiznejme si to, kdo nemiluje špagety.Většina lidí si potrpí na italské jídlo všech typů a špagety je něco, co téměř každý může ocenit.Spárovat tento off se zdravým zeleným salátem a teplou křupavým chlebem a máte vítěze pokaždé.
- 1 Ingredience
- 1,1 Pasta
- 1,2 karbanátky
- 1,3 omáčky
- 1,4 Zdobíme
- 1,1 Pasta
- 2 Postup
- 2,1 Pasta
- 2,2 karbanátky
- 2,3 omáčka
- 2,1 Pasta
- 3 Doporučené servírování
- 4 Aragula salát
- 4.1 Složení
- 4,2 Postup
- 4.1 Složení
- 5 Poznámky
- 6
- 7 Komentáře
Ingredience
Pasta
- 12 lžíce olejeReklama
- 21 lžíce soliReklama
- 3. 125 kg Pasta Spaghetti
karbanátky
- 11/2 kg mletého hovězího masa
- 21/2 šálku mleté cibule
- 31/4 šálku strouhaný parmezán
- 41/2 šálku rajčat a Herb omáčky
- 52 lžičky Hovězí vývar granule nebo prášek
- 61 lžička Italská koření
- 71/2 šálku Breadcrumbs
- 8olej pro fritování
omáčky
- 12 1/2 šálky rajče a Herb omáčky
- 21 šálek nakrájený Tlačítko Houba
- 3sůl a pepř podle chuti
- 41 velká cibule White Onion
- 56 stroužků česneku
Zdobíme
- 1nasekané petrželky
- 2strouhaný parmezán
Postup
Pasta
- 1vařit dostatečné množství vody do hrnce.Reklama
- 2přidat olej a sůl.
- 3přivést do těstovin špaget.
- 4promíchejte každý tak často, aby se zabránilo těstoviny přilepení na dně hrnce.
- 5Drain při vaření Al-Dente .můžete vědět, jestli jsou těstoviny uvařené k dokonalosti, když jej kousat a je pevná, ale zároveň žvýkací, že je dobré jít.Dát stranou.
karbanátky
- 1Ve velké míse smíchejte následující ingredience :mleté hovězí maso, mleté česnek a cibuli,strouhaný parmezán, strouhanka, rajče a bylinkové těstoviny omáčka, hovězí vývar a italské koření.
- 2smíchat ingredience, dokud bude smíchán.
- 3Získat lžíci a tvarovat do malého( golf velikosti) koule .dejte stranou.
- 4Připravte si pánev nebo pánev, doplňte olej, ohřát.
- 5Drop karbanátky do pánve jeden po druhém.
- 6vaříme, dokud není delší růžové ve středu, soustružení často .asi 5 až 10 minut v závislosti na velikosti karbanátky.Dát stranou.
omáčka
- 1Ve stejné pánvi, kde se smaženým na karbanátky, odstranění přebytečných tuků, asi 1 1 1/2 polévkové lžíce oleje.
- 2osmahneme cibuli první, když se to změnilo jeho barva přidat česnek.
- 3přidáme nakrájené houby, míchejte po dobu asi 2 minuty.
- 4Přelijeme rajčatovou a bylinkové omáčky, přivedeme k varu.
- 5Snižte teplotu a přivést ji do konečného dusíme asi 5 minut.
- 6Ochutíme solí a pepřem.
Doporučené servírování
- 1Umístěte uvařené špagety na talíři .Reklama
- 2naběračka omáčku přes vrchol.
- 3uspořádat několik karbanátky na vrcholu, posypeme čerstvě nastrouhaným parmazánem a zdobíme nasekanou petrželkou.
Aragula salát
Ingredience
- 14 šálky Aragula Listy, mladý(opláchnout a osušit)
- 21 šálek cherry rajčat, nakrájené na polovinu
- 32 lžíce olivového oleje
- 41 lžíce vinného octa rýže
- 5sůl a pepř podle chuti
- 6strouhaný parmezán
- 71 velkou avokádo, nakrájené na kousnutí o rozměru
- 81/4 šálku solené slunečnicová semena
Postup
- 1Ve velké míse přidat následující ingredience :aragula listy, plátky cherry rajčata, olivyolej, rýže vinný ocet, avokádo, slunečnicová semínka a dochutíme solí a pepřem.
- 2míchejte, dokud dobře prolínají.
- 3Uspořádat na servírovací talíř a top s strouhaný parmezán.Reklama
Poznámky
- Chcete-li zdravější verzi karbanátky, můžete nahradit mleté hovězí maso s Veg-e-hamburger.
- Pokud se vám nelíbí, italskou a Herb omáčky, můžete jej změnit na jakýkoli druh omáčky podle toho, co si přejete.
- Slunečnicová semena je levnější náhrada za piniovými oříšky a funguje to velmi dobře s salát recepty.
Poznámka: Fotografie výše jsou jen ukázkové značky složek.To neznamená, že stejné značky jsou potřebné při přípravě tento recept.Vždy se můžete něco změnit podle svých preferencí.
Obrázky jsou pouze ukázkové fotografie o tom, jak provést určitý postup.
- Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.