Zotavit po traumatické rozchodu

učení jak obnovit po traumatizující rozchod nemusí být tak strašné, jak si lze predstavit.Ano, může to být obtížné, ale naštěstí tam jsou věci, které můžete udělat, aby se zabránilo sami od bytí uvízl v "vyjetých kolejí" na dobu neurčitou.Kdyby nic jiného, ​​budete skončit být silnější, odvážnější a odolnější lidská bytost.

rozvod, pro jednoho, je velmi traumatický zážitek.To platí zejména, když tráví většinu svého času u soudu.Očekávat, že projít hodně vzestupů a pádů v průběhu celého procesu, takže je nejlepší se podívat na podpůrná skupina můžete obrátit s žádostí o radu, sdílet své zkušenosti spolu navzájem, nebo mohou být navzájem rezonanční deska.

1. 1
   Angerspouští zneužívání .

   Je to normální cítit vztek, když jste prochází rozvodem proces.Jsou chvíle, kdy se mohou vyskytnout zlobí výbuchy z obou stran, spolu s argumenty, negativní komentáře, zlehčování, a tak dále.

   Reklama

   1. však zneužití nesmí být tolerováno.Když se mluví o domácím násilí, to už se týká vzorců chování( donucovací typ, samozřejmě), ne jen ojedinělé projevy hněvu kvůli rozvodu.
   2. Pokud se tak stane a vy myslíte, že jste obětí zneužití, informujte svého právníka o tom, aby mohl vás provedou hledá pomoc před domácím násilím programů ve vaší oblasti.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   vyhnout sporům za každou cenu .

   Pokaždé, když jeden z vás odmítne pustit nebo přijmout myšlenku a realitu rozvodu, bude to stále těžší pro vás oba dosáhnout spravedlivého vyrovnání.Nakonec, iniciátor rozvodu může dojít ke ztrátě držet chování toho druhého a bude mít tendenci k odvetným opatřením.Ve chvíli, kdy se to stane, očekávat, že váš rozvod, kterou by vedl k mnoha sporů.

   Reklama

   1. Uvědomte si, že rozhněvanější jeden z vás stane, tím déle tento proces bude trvat, a tím déle trvá se rozhněvanější stanete.(Je to zřejmě jeden bludný kruh.)
   2. To znamená nejen emocionální a duševní muka pro vás oba, ale také to může vypálit díru v kapse.Takže pokud si to může pomoci, vyhnout se soudním sporům za každou cenu.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Vezměme si prochází léčbou, pokud si myslíte, že vám pomůže v těchto časech .

   Je zřejmé, že se jedná o velmi těžká doba zvládnout věci úplně sami.Dokonce i když jste obklopeni s rodinou a přáteli, někdy to trvá odbornou pomoc k překonání překážek, které přijde do cesty.

   1. Existuje mnoho možností na výběr, od individuálního poradenství sociální pracovnice, k psychologovi, nebo se připojit k skupinová terapie s lidmi procházejí stejnou věc jako vy.
   2. Existuje mnoho druhů podpůrných skupiny a služby peer, které jsou široce dostupné v místní komunitě, kostely, a dalšími občanskými organizacemi.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Zeptejte se svého lékaře o předepsání léků .

   Je to nejlepší, pokud to váš poslední možnost, protože jednání s mentálním a citového zmatku pomocí "přirozené" metody je stále nejlepší způsob, jak jít.Nicméně, pokud jste procházejí těžkou úzkost, deprese, nespavost nebo jako následku rozvodu, možná budete muset navštívit svého lékaře, který vám může předepsat léky na zmírnění těchto příznaků.

   1. Necítí strach nebo jsou ponižováni přiznat, že můžete mít problémy a potřebují pomoci vyrovnat.
   2. Mnoho lidí pociťuje totéž, a jsou nebo byli na stejné lodi.To nemusí být trvalá věc, protože všechno brzy přejde, bez ohledu na to, jak hrozné to může zdát právě teď.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Zkuste končí v pozitivním duchu se svým ex .

   Pokud se vy a váš manžel nemají děti a ani jeden z vás povinen provést platbu na straně druhé na měsíční bázi, jste v poměrně dobré pozici posunout kupředu.Ať už si přesto chcete opravit volné konce a mít přátele na konci je zcela na vás.Jestliže na druhé straně, máte děti mezi vámi dvěma, budete stále jejich rodiče na příštích 100 let( přinejmenším to může pocit, že cesta), a budete obvykle nezbývá než řešit jeden na druhéhovelmi dlouhý čas.

   1. Je-li tomu tak, pak budete muset vyzkoušet váš nejlepší být alespoň civilní spolu navzájem jako jejich rodiče.
   2. Někdy je to natvrdlý-kostrbatý, že bude muset vypořádat s navzájem v pravidelných intervalech, které lze získat na vás, takže co nejvíce, aby to příjemný zážitek pro sebe navzájem.
   3. vyhýbat se dělat věci, které by mohly dráždit, zranit, nebo zhoršit negativní emoce.
   4. Pokud víte, že jste se dopustil chyby, nečekejte;omlouvat co nejdříve, a nedovolte, aby se tyto rány hnisat.
   5. Pokuste se co nejlépe udržovat otevřenou komunikaci a být citliví k navzájem pocity.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   Dopad na dálku .

   Máte-li děti, zapomínat, že vzdálenost bude hrát velkou roli ve sdílených rodičovské povinnosti.Nejedná se o částečný úvazek, které lze jen kapka, když budete chtít.Musíte najít způsob, jak přijít na věci hladce, takže ani jeden z vás bude muset projít zbytečného stresu, protože vaše aktuální nastavení.

   1. Dokonce i když hledáte těšit na svém novém životě jako jediná osoba znovu zatím své sny a cíle v životě, pokusit se jít přes palubu.
   2. Když máte děti, je tu něco, co vás bude vždy svázat do svého předchozího života.
   3. Pokud se rozhodnete trvale snížit tyto vazby, můžete litovat po celý zbytek svého života.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   Usazování s někým novým .

   Uklidni se a buďte velmi opatrní, zvláště pokud vaše děti jsou stále přizpůsobují realitě svých rodičů rozvodu.Mohou vadí skutečnost, že jste s někým jiným, a že to někdo jiný se snaží zaujmout místo svého druhého rodiče, což je normální.

   1. Sedněte si se svými dětmi, a umožnit jim vyjádřit své myšlenky a emoce svobodně a bez jakýchkoli výhrad.
   2. pokusit se dosáhnout kompromisu, a aby pochopili, že bude vždy vaše prioritou číslo jedna v životě.
   3. -li vaše nová láska tě opravdu a skutečně miluje, on nebo ona bude podporovat svého rozhodnutí a dá vám dostatek času, aby byl se svými dětmi.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

1. 1
   Nebuďte příliš ukvapený .

   Bolest je ale normální následky rozvodu.To je doba, kdy jste na svůj nejzranitelnější, a jsou někdy příliš touží najít přijetí.Jsi citlivý na snadno zamiluje s první osobou, která má zájem na vás.

   Reklama

   1. vyhnout potápění do jiného vztahu hned.Dopřejte si více času na uzdravení.Neskákejte do jiného citového vztahu v době, kdy jste stále nestabilní a na odskočit.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   vzít si na čas .

   před volbou, že jedna osoba, kterou chcete sdílet svůj nový život opravdu třídit své myšlenky a emoce.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   provést vlastní inventář pravidelně .

   Čas má léčit všechny rány, ale pokud si najdete sami stávají větší smutek nebo vztek, nebo kojící svůj druhý nebo třetí láhev piva, zatímco sebevraždu nad možností vaše ex být s někým jiným právě teď je čas provést podrobnéself-zásob.Akceptovat skutečnost, že stále můžete být uvízl v minulosti a je čas přestat.

   1. Kde jste se na tyto věci?
   2. Jsi prozkoumat všechny dostupné možnosti?
   3. Děláte správná rozhodnutí?Pro tebe?Pro vaše děti?
   4. Jste stále v té díře vykopané jste pro sebe a nedokážu se dostat ven, bez ohledu na to, jak moc se snažíš?
   5. Pokud trpíte, získat pomoc - ASAP.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   zůstat aktivní .

   Quit trápí!Dostat se z té pohovce a zapojit se do hodnotných aktivit, které budou dělat i vaše mysl a tělo dobře.

   1. pomáhat jiným lidem, aby se rozdíl v jejich životech.Zjistíte, že je to nejvděčnější věc, kterou může někdy zažít, a jedním z nejúčinnějších způsobů, jak dostat své myšlenky z vašeho ex.
   2. budete cítit a vypadat zdravěji, mají pozitivnější výhled v životě, a lidé budou tíhnout k vám, aniž byste to zkoušet.Kdo ví - zvláštní, že někdo může být jedním z nich?

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

Chcete-li obnovit po traumatické rozchodu, nebuďte v popření.Akceptovat, že jste zraněn a smutek, a potřebují pomoc.Pokud odmítnete potřebovat nějakou pomoc, jak můžete očekávat, že si nějaké?Život je plný možností, a je jen na vás, kam chcete jet.Hodně štěstí.

• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.