Hit Overhead Smash v tenise

v tenisezávěrky, režie smeč je útočný úder, který může skončit v bodě úplně.To je vykonáváno méně často než ostatní tahy, ale je důležitou součástí vaší hře tenisu.Je to nejlepší přestupek proti obranný "pomalu" lob, nebo urážlivé, hard-svržení top-spin lob.Kdykoli je míč vysoko do vzduchu a přistane u soudu, váš nejlepší útok je režie smeč.Tenisté to nazývat "rozbít" z dobrého důvodu.

Mnoho hráčů necvičí tento tah, protože zdvih sama o sobě je jednoduchý, přesto správné nohou, uchopen, a kladivo podobné mrtvice by měla být naučili správně nejen učinit z něj zbraň, aletaké být bio-mechanicky správné.Je-li správně zvládl, bude to způsobí, že vaše soupeři dvakrát rozmyslí, než zvrací LOB.Zvládnutí správné mrtvici pomůže zabránit zranění, také.Postupujte podle pokynů z níže uvedených pokynů a budete přidat další pevný tah do svého repertoáru.Ujistěte se, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete hrát tenis, nebo jakéhokoli druhu sportu nebo cvičení.

Režie smeč je jedním z několika tahy, které umožní tenis potěšitelné sport pro vás, pokud si to správně naučit.Doporučuje se učit bio-mechanicky správné techniku ​​zasažení tenisový míček s jakýmkoliv zdvihu.To vám dá více konzistentní, silnější mrtvice, a pomůže udržet si od zranil.

1. 1
   Následujícímkroky pro efektivní zpětný smeč:

   Reklama

   byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc postoj
2. 2
   Ready "Jedná se o základní běžecká sportovní postoj, ve kterém čelí síť s nohama ohnutá .

   Reklama

   1. Vaše nohy jsou na šíři ramen.
   2. Vaše váha je na bříškách chodidel.
   3. Díváte se rovně a sledování a vyráží strunách rakety soupeře.
   4. raketa se koná s vaší dominantní ruky ve spodní části rakety a non-dominantní ruka drží raketu volně na "v" nad krčku rakety.

   byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Pivot a lehké ramenní turn - Rychlá pivot a rameno zatáčku do strany, takže můžete rozvinout po moci, jak zasáhnout míč.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Jak otáčet, aby vaše raketa ruku do jednoduchého, kompaktního "zpět" proti poškrábání polohy .

   1. V pozici zpět proti poškrábání, mají loket té paže směrem dolů a zápěstí uvolněné.
   2. Váš raketa bude ukazovat dolů pohodlně.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Váš non-bít rameno( op-arm) by měly směřovat k míči celý jeho trajektorii, dokud se houpe nahoru o míč .

   To slouží několik účelů:

   1. Udržuje úplnou rameno zatáčku, s přední rameno nahoru.
   2. Udržuje hlavu nahoru, jak sledovat míč celou cestu až do okamžiku kontaktu.
   3. To chrání slunce z očí.
   4. Udržuje si jisti, jak si připravit a zasáhnout stropní bouračku.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   Krok zpět !

   Režie smeč je jediný tah v tenise, ve kterém si vzít krok zpět z pohotovostní polohy zasáhnout.Poté, co míče přístupy, být připraven k otáčení a aby se vaše nohy v pohybu.To je prospěšné, protože taktika:

   1. To vám umožní umístit rychle, aby se zabránilo míč od jiskření mimo dosah.Většina režijní náklady, které jsou zmeškané jsou způsobeny nástupem houpačku pod míčem, chybí úplně.
   2. Je mnohem snazší vzít další krok vpřed k úpravě než extra krok zpět.
   3. Pobyt na vaše prsty, jak se dostanete do polohy tak, že míč je v trajektorii, jako kdyby to zasáhne hrudník.To bude vodítkem tak, že budete v pozici, výkonu, pokud můžete odpočinout a rozbít míč.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   Jak rozvinout trefit míč vysoko, chcete dosáhnout, jak si :

   1. narovnat ruku a tahem s nohama.Více energie mohou být generovány na trolejovém smeč, pokud vyskočit a trochu trefil.
   2. Snap a pronate svou úderovou zápěstí.To je podobný pohybu služeb, takže si můžete plácnutí míč tvrdě na sweet spot vašich výplet.
   3. sweet spot je těsně nad středovým bodem na svých řetězcích.
   4. Vaše tělesná hmotnost by měla být k brance, jak si hit a sledovat dráhu média.
   5. OP-paže klesne a zastrčit do svého těla, jak si trefit míč se spoustou rychlostí rakety z snap zápěstí a pronace.Pronation znamená pouze to, že otočíte zápěstí, jak si to snap, takže trefit míč kolmo "na nose" s vaší rakety obličeje.
   6. Všimněte si, že pokud se trefit míč vysoké, nad přední nohu se svým ramenem prodloužit, můžete generovat větší rychlost na míč, a může také zajistit, aby míč vymaže síť.Strkat s nohama bude tlačit nohy mimo zemi, aby ještě větší úhel a akci na tenisový míček.
   7. držet hlavu nahoru a vidět míč odlepovat za nitky.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
8. 8
   Režie smeč následovat-through je stejně jako následné-through sloužit.

   Po navázání kontaktu s ostrým cvaknutím zápěstí a pronace, swing raketu kolem na stranu op-ramene svého těla.Vaše tělesná hmotnost by měla skončit na přední nohu.Raketa oblouky dolů celou cestu kolem vašeho těla, jako kdyby jste uvedení meč do pochvy u svého boku.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
9. 9
   Nyní se vrátit do pohotovostní polohy( Split krok), jak byste měli vždy předvídat žádný výstřel, bez ohledu na to, jak moc to vypadá jako "put-away"vítězem se vrátit přes síť .

   To je dobrým zvykem pro vás vyvíjet ve své hře tenisu.

   1. Všimněte si, že je to jednodušší, když se učí tento tah nechat autorem odrazit, jak si nastavit zasáhnout režijní bouračku.Jakmile jste vyvinuli schopnosti zasáhnout ho, doporučuje se ji rozbít, než to odrazí.Pokud můžete zasáhnout výstřel předtím, než míč skáče, je to ještě větší útočné zbraně.Také, pokud váš soupeř zasáhne ofenzivní top-spin lob, musíte obvykle udeřit do míče jako před Velkým třeskem.Top-spin lob sundá a "běží" pryč od soudu těžké, jakmile to odrazí.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
10. 10
    Takže v kostce, ze svého ready, Split-kroku, polohy, čep a zase ty ramena, jakmile se míč opouští soupeřovu raketu .

    Pohybujte se za případné rychlé úpravy špatném odskoku nebo větrných podmínkách.Udržujte své op-paže směřující k míči, jak budete pohybovat do správné polohy.Nastaven tak, že míč zasáhne horní část hrudníku, pokud nezasáhl režijní bouračku.Ty by měly být obrátil na stranu, zatímco vy jdete do zadní houpačce po míči.Strčil nohy nahoru tvrdě, takže opustit zemi, dosahující výšky až se prodlužuje vaše úderová paže.Vy další pronate a snap že za zápěstí ke generování rychlosti hlavy rakety opravdu smeč tenisový míček.Bít tenisový míček vysoko umožňuje míč uklízejí do bezpečí i přes síť s úřadem.Chcete-li trefit míč buď na nohou vašeho soupeřových nebo daleko od něj u soudu.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
11. 11
    Naučte se trefit dobrý tenis sloužit na :

    Mít dobrý tenis sloužit.Sloužit je vždy první úder na začátek tenisový bod, to je podobné stroke nad hlavou smeč, a může být také ofenzivní zbraň.

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
    Reklama

• Nechte své tenisové struny nastavené napětí mid-range pro optimální ovládání a výkon v kombinaci.To je zvláště užitečné, pokud jste začátečník.Rozsah napětí výpletu je označen na boční straně rakety rukojeti.Pokud má rozsah od 50-70 liber napětí doporučuje, jít s 60 liber.

Jaké jsou podobnosti mezi tenisu sloužit a tenisový smeč?

Jaké jsou podobnosti mezi tenisu sloužit a tenisový smeč

rozbije a slouží v tenise mají mnoho společného.Obě výrazně těžit z přestávky zápěstí a ohnout v kontaktu i po kontaktu.Oba používají dva styly úchyty( kontinentální a východní bekhend), ale já bych nedoporučoval východní bekhendů pro bouraček pro začátečníky.Oba Smashes a slouží spoléhají na ohyb zápěstí dát moc a kontrolu do svého záběru.

Co myslíš tím čepem a mírné rameno zase?

Pivot a mírný rameno turn - Rychle čep a ramena otočení na stranu, takže můžete rozvinout po moci, jak zasáhnout míč.

VisiHow QnA.Tato sekce není napsáno dosud.Chcete se zapojit?Kliknutím na tlačítko Upravit psát tuto odpověď.

• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.