Hit tenis forhend

Pokud jste vždy chtěli naučit hrát tenis, nebo se chtějínaučí biomechaniku za udeření lepší forhend, tento návod je pro vás.Tenis je opravdu sport, který lze přehrát na celý život.K dispozici jsou jednolůžkové a dvoulůžkové zápasy v tomto sportu, stejně jako invalidním vozíku tenis.Je to sport, který lze přehrát na všech úrovních, od amatérské rekreační, sociální tenisu v městských parcích a country kluby, na vysoce konkurenčním profesionální tenisovou arénu.Předek je obecně první úder se naučit, a to je pro vás důležité naučit se používat správné biomechanika v forehand mrtvici.Při správném forehand budete nejen zabránit zranění, ale můžete také naučit celou řadu záběrů.Díky tomuto cvičení se naučíte správné biomechaniku silný, spolehlivý forhend.Dozvíte se také základy pro top-spin, ploché a plátek forhend.Naučte dobrý backhand mrtvice od: hit tenis Backhand.Naučte se dobře sloužit od: Mít dobrý tenis sloužit.Poučení pro volejbal a nadzemním smeč jsou již brzy.Postupujte podle pokynů níže, cvičit mrtvici, a naučit spolehlivý, silný forhend.Bavte se, jak se naučit, nebo zlepšit své tenisové forehand z tutoriálu.

1. 1
   budete první mít sekvenci kroků pro základní verzi, mechanicky zvuku forehand pohon .

   Poté bude za předpokladu, že postup, jak se naučit základní forehand.Tři typy forhend budete také učit.Každý z nich má svůj účel v tenise, a naučíte všechny tři, pokud budete cvičit se správnou přilnavost a techniky prokázané.Děkuji profesionální tenisový registr( PTR) za níže uvedeným postupem při učení optimální základní forehand mrtvici.Postupujte podle kroků a jste na nejlepší cestě k učení silný, biomechanicky zvuku tenis forhend.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   forehand pohon tenis jednoduše znamená, že jste bít tenisový míček na své dominantní boční .

   Pro 80 procent z nás, jak praváky To bude ze strany pravém.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   pozici

   ready - Všechny pohyby v jakémkoli sportu běží začínat z pohotovostní polohy .

   v tenise, s výjimkou podání, které se lze naučit dobře od: Mít dobrý tenis sloužit.

   1. vyléčit tvé nohy o šíři ramen a paralelně do sítě.
   2. byste měli mít své dominantní ruky na spodní části rakety.Držet ji tak, že základna koleno vaší dominantní ruky je u konce prvního rukojeť zkosení pravé straně horní části rukojeti.Je to stejný uchopení používá, když si potřást rukou s někým.Tento jev se nazývá základní východní grip.Nedominantní ruka by měla být pohodlně kolébání raketu na "V" nad rukojetí.
   3. mít vaše nohy ohnuté tak, že jste připraveni natáčet, nebo spustit na ples okamžitě.
   4. mít svoji váhu pohodlně na bříškách chodidel, s podpatky ještě na hrací ploše povrchu.
   5. Vaše hlava by měla být až tak, že můžete sledovat míček celou cestu z rakety protivníka do strun vaší rakety, jak si trefit míč.
   6. Držte raketu tak, že terčem vaší rakety je u pasu a raketa hlava je nakloněna v přední části hrudníku.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Pivot a rameno Turn - Z pohotovostní polohy čepu otáčením ramena .

   1. Oživte svůj raketa ruku zpět s raketou.
   2. Udržujte své nedominantní( op-ramene) ruku na raketu, jak si přivést dominantní ruku zpátky.
   3. Díváte se přes nedominantní rameno na tenisový míček, protože se blíží vaše forehand stranu.
   4. Poté, co váš čepu, raketa rameno je zpět s raketou nahoru, hlavou vztyčenou a raketa hlava směřuje k plotu.Sledovat míč, jak si otáčet, udržet hlavu v klidu.
   5. Přeneste raketa hlavu těsně pod úrovní kyčlí, jak si krok vpřed a rozvinout ostře z boků.Jak jste si rozvinout Vaše op-rameno houpačky ven s kolenem směřující do strany.Budete mít východní přilnavost, jak si krok vpřed.Sledovat míč s vaší hlavě pořád.
   6. Squeeze raketa držadlo, jak si vyklopí ze svého těla a udeřit míč.Mějte oči "na míč" až poté, co míč opustí raketu.Musíte jít "přes" hrací doby jakoby procházejí dvěma tenisovými plechovek na mrtvici.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   dotáhnout do konce - Pokračovat houpačka, dokud raketa rameno tyče raketu do čela úrovně a ven směrem k čisté .

   bude typicky pokračovat na obal kolem, dokud to jde přes rameno, jakmile jste zvládli základní forehand.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

1. 1
   Jedná se o pět komponent kroky, aby pro vás naučit se základníforehand .

   Poté, co jste se to naučili, musíte cvičit několikrát týdně, v ideálním případě.Budete postupovat rychle s praxí, a najde si tenisová hra ještě více potěšující, jak si hit ty silné, kontrolované forhendů biomechanicky správné.Tím se také nedošlo ke zranění.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Začít s kontaktem a následné přes jediný - Už někdo odrazit míč do svého forehand straně tak, aby jej bylo možné udeřit o hip vysokou .

   1. Jak dopad na míč raketa by měla být na úrovni u soudu, a raketa hlava by měla být kolmá k soudnímu povrchu.
   2. narazila na tenisový míček na sweet spot svých výplet, který je těsně nad středem.Udržujte hlavu stále a sledovat míček po celou cestu až do opuštění své výplet.
   3. -li míč skáče nízká, měli byste pokrčte nohy, takže můžete stále kontaktovat míč s raketou paralelně k soudu a hlavy rakety kolmo k soudu.
   4. dotáhnout do konce, jak je popsáno výše.Poté, co zvládl, přejděte ke kroku dvě.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   na Start s raketou ramenem a rakety zpět - Z ramene zadní pozice mají pažbu své rakety směrem k čisté .

   1. Váš raketa ruka drží raketu zpátky a na úrovni hlavy.Op-rameno ruka pustí, jakmile je raketa je skoro celou cestu zpět.Tím je zajištěna stabilita vaší rakety nápřahu, spolu s dobrým rameno tahu.
   2. Swing raketu kupředu.Sledovat míček po celou cestu a v případě potřeby, takže můžete trefit míč na vaší úrovni kyčlí pokrčte nohy.
   3. Chcete-li mít svůj bít rameno loket od těla pohodlně, jak byste se obrátit na míč.
   4. Vaše kontaktní bod by měl být nad přední nohu.To bude mít svou váhu za míč pro více síly a kontroly.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Spustit z pohotovostní polohy - Při prvním učení forhend mrtvice, pivot a otočte ramena .

   1. Udržujte hlavu stále a sledovat blížící se míč dokud neopustí svou raketu.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Přidat smyčku - Poté, co jste zvládli trefení míče s jednoduchým forehand, přidáte smyčky .

   Jak jste si přinést svůj raketu dolů se trefit míč z vysokého "raketa zpátky" pozici, kterou bude dělat "ve tvaru písmene C" cesta, což je smyčka.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   Plné forhend mrtvice - V tomto posledním, pátém progrese kroku uděláte Kompletní zdvih .

   Začnete s výchozí polohy, pak trefil míč, a konečně následovat-through.Jak jste si praxi, je nutné, aby sledovat míč po celém zdvihu.Když začnete bít plné forehand mrtvici, je doporučeno, aby trefil míč, když jste na servisní lince, dokud jste to zvládli.Poté, co zvládl odtud přesunout zpět do výchozí praktikovat bít s plným forehand mrtvici.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

1. 1
   Tři forehand tahy jsou topspin, plochá, a plátek .

   Jsou snadněji dosáhnout amatéry a profesionály podobný pouhou změnou madla na rakety rukojeti.

   Reklama

   1. Horní spin forehand se provádí pomocí západním uchopení.Budete obrátit svou ruku tak, aby vaše dlaň je zcela uchycení spodní zkosení na rakety rukojeti.Vy přinese raketu pod cestě blížící se míče a oprášit míč, jak si ho udeřit.Jinými slovy, cévní mozkové příhody z nízké na vysokou.Můžete zasáhnout tuto mrtvici s otevřeným postojem, ale ztratí sílu.Míč se odrazí vysoko při nárazu.Rovněž bude klesat prudce, takže můžete zasáhnout míč velmi tvrdý a to bude ještě k prudkému poklesu přední části linie.
   2. Byt forhend se snadno hit s východním nebo kontinentální uchopení.
      1. Východní forehand je "podat ruku" rukojeť, ve kterém základna koleno vaší dominantní ruky je přes první zkosení pravé horní zkosení části rakety, když je kolmá k zemi.Vaše ruka bude mírně být "za" rakety rukojeti.Budete swing raketu přímo na úrovni míč a trefil přímo do přední části.To dělá pronikavý forhend, a bude mít nepatrný topspin s tímto uchopení.
      2. Kontinentální forhend má "V" vaší ruky mezi palcem a ukazovákem přímo na horní části rakety rukojeti.Budete projíždět míč paralelně u soudu, dokud se dotáhnout do konce.Kontinentální je nejjednodušší grip zasáhnout plochý výstřel.
   3. Plátek forehand je to nejmenší, používá od forehand straně, ale mohou být provedeny s východním nebo kontinentální uchopení.Musíte houpačka z vysokého na nízké as you go "přes míč" na kontakt.
      1. To bude klást underspin na míč a dělat to smyku.
      2. Hráči používají to někdy míchat své záběry, aby načasování oponenta pryč.
      3. Dalším důvodem pro řez je jej použít jako výstřel přiblížení.Hráč přijde do sítě po střele přiblížení pro put-away volejbal v blízkosti branky.Salva právě trefení míče dříve, než to odrazí.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Nyní jste připraveni cvičit základní forehand pro všechny tři otočení na tenisový míček .

   stačí praktikovat bít spoustu míčů, a dostat se tam brzy si tuto celoživotní sport!

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

• mít velikost raketa držadlo, které je pohodlné pro uchopení.Pro průměrné velikosti mužská ruka, je o 4 1/2 palce.
• Pro průměrnou velikost dámské ruky velikost přilnavost je 4 3/8 palce.
• K dispozici jsou dětské juniorské rakety k dispozici pro dítě.
• Je lepší jít s těžším raketou, než lehčí jedno, na rozdíl od toho, co mnozí začátečníci mohou věřit.To klade menší důraz na rameni a bude snadněji řídit míč.

jsem výzkum s cílem zlepšit svou čistou hru pomocí kontinentální přilnavost?

to nezdá tak snadné trefit míč plochý rovný s kontinentální na netu, než je tomu u východního uchopení.Nějaké nápady?

Ve skutečnosti je kontinentální grip je grip nejjednodušší použít zasáhnout plochý míček.Nezapomeňte, že kontinentální grip používá "V" vaší ruky mezi palcem a ukazovákem přímo na vrcholu rakety rukojeti.Když budete držet raketu, jako je tento, bít plochý míč bude snadné.Odkaz na článek VisiHow výše se dozvědět více o kontinentální sevření.

Jak zasáhnout v řadě forehand výstřel?

Při nárazu na forehand to jde ven z trati.jak na houpačce na Raquet

VisiHow QnA.Tato sekce není napsáno dosud.Chcete se zapojit?Kliknutím na tlačítko Upravit psát tuto odpověď.

nemohu hit s polo západní přilnavost přejde do branky?

nemohu hit s polo západní přilnavost přejde do čistého

VisiHow QnA.Tato sekce není napsáno dosud.Chcete se zapojit?Kliknutím na tlačítko Upravit psát tuto odpověď.

• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.