Udělejte si část desku

bych rád poděkoval Fiona Phelana za toúžasné video o tom, jak vytvořit část desky.Zorganizoval jsem ji do wiki pro každého, kdo se sluchovým postižením, nebo pro ty, kteří prostě raději číst kroky.Doufám, že si to užiješ!

1. 1
   vytvořit model, deska, která rozděluje desku do jednépoloviny a horní část místa na 2 čtvrtiny jak je vidět :

   Reklama

   byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Jak je vidět polovina desky by měl sestávat z ovoce a zeleniny .

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   čtvrtinou desky by měly obsahovat sacharidy .

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   čtvrtinou desky by měla obsahovat bílkoviny .

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Pomocí ruce, sevřít v pěst, protože to vám nabídne velikost sacharidů, které byste měli mít na talíři .

   instagram viewer

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   pěst část vašich sacharidů by měla zapadat do své velikosti porcí na talíři pro vaše sacharidů, jak je patrné zde :

   byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   Chcete-li měřit bílkovin část, použijte velikost pouze dlani zjistit, která část by měla být umístěna v prostoru bílkovin na talíři .

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
8. 8
   množství proteinu se vejde do ruky je správné množství proteinu, které lze přidat do deskové části na talíři .

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
9. 9
   Palm velikosti protein správně zapadá do části místo na talíři .

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
10. 10
    Pro výpočet částky, která patří ve své ovoce a zeleniny části, budete muset provést dvě pěsti .

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
11. 11
    jeden po druhém měření množství svých zeleniny o velikosti vaší pěsti .

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
12. 12
    Další změřit své ovoce podle velikosti vaší pěsti umístit do své deska část .

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
13. 13
    Deska byla nyní porcované pro zdravé a plnohodnotné jídlo založený pouze na měření pěstmi vytvořit perfektní porcovaný desku .

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
14. 14
    Pokud jde o vytvoření porcovaný velikosti deska pro dítě pochopit, že jejich pěsti bude menší, takže založit své porce o velikosti na pěstmi ke stanovenísprávnou velikost porce pro vaše dítě .

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
15. 15
    velikost porce pro dítě ve vztahu k jejich stravování bude založen opět na jejich pěst velikosti, jak je vidět zde :

    byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
16. 16
    talíř pro dítě bude menší než dospělí v závislosti na velikosti ruky, jste se naučili, jak se část desky k dobře vyvážené jídlo .

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
    Reklama

• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, požádejteotázkou pro další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.