1Aug
3 díly:
si vyrobit plněné papriky budete potřebovat:
postup, který plněné papriky
Komentáře
Plněné papriky jsoutradičně vytvořené pomocí mleté maso, jako je hovězí, vepřové nebo jehněčí, a několika dalších složek.Nicméně, oni nemusejí obsahovat maso.Existují i jiné zdroje bílkovin, které mohou být použity, z nichž některé jsou mnohem zdravější než mletého masa.
To je o něco zdravější vegetariánské verze vycpaných papriky, který nabízí velký zdroj bílkovin, tofu, stejně jako některé zdravé vegetariáni v mixu - zdravý pokrm pro všechny z nás!pokud nejste fanoušek lilku a použít svou představivost k vytvoření nové verze, které máte rádi
Náhradnice v některé z vašich vlastních oblíbené vegetariáni.
Ad
si vyrobit plněné papriky budete potřebovat:
- 13 kusy velké papriky, peckami a zbledlReklama
-
2200 gramů tlačítko houby, nakrájíme na malé kouskyReklama
- 3200 gramů lilek, nakrájíme na malé kousky
- 45 stroužků česneku, mleté
- 51 středně velké cibule, mleté
- 6200 g květáku, nakrájíme na malé kousky
- 71 šálek parmazánu
- 81 šálek strouhanky
- 9200 gramů tofu, nakrájíme na kostičky
- 102 lžičky olivového oleje
Postup si vyrobit plněné papriky
- 1tepla pánev na mírném ohni, a pak dal do 2 lžičky olivového oleje,Reklama
- 2Přidejte mleté česnek, a vaříme, dokud se dozlatova.
- 3Přidejte mleté cibule, a pak si můžete dát do všech zbývajících složek vyjma paprika, parmezánem a strouhankou.
- 4Vzhledem k tomu, že je pouze zelenina, bude to velmi snadné vařit, takže je třeba ji jen dusíme asi 5 až 10 minut.
- 5Po vegetariáni jsou vařené, si nyní můžete sestavit své plněné papriky.
- 6ted zbledl papriky, a dát 1 až 2 lžíce náplně do každého paprikou.
- 7Poté přidejte trochu ze strouhanky a parmezánem.
- 8Dejte papriky v zapékací misky.
- 9pokrýt pekáče s fólií.
- 10pečeme 10-15 minut .Po tom, odstraňte krycí fólii.
- 11pečeme, dokud se sýr roztaví .Nyní můžete nabídnout ji svými blízkými.Podávejte to horké.Užívat si!!!Reklama
- Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.