4Aug

Cook Zdravá Bezmasá Bolognese Špagety

5 částí:
Složení
Postupy
pokovování
česnekový chleba
Komentáře

špagety bolognese je jedním z nejvíce lákavých pokrmů, které můžete najít.

Tenhle má pěkný zvrat v tom, že je zdravé bezmasé Bolognese recept, který je určen pro ty, kteří jsou zdraví při vědomí, nebo dokonce ten, kdo praktikuje veganské nebo vegetariánské životní styl.

Byly tyto informace užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Obsah
  • 1 Ingredience
  • 2 Postupy
    • 2,1 Těstoviny:
      • 2.1.1 JakUrčení, "al dente"
    • 2,2 omáčka:
  • 3 pokovování
  • 4 Česnek Chléb
  • 5 Komentáře
Ad

Ingredience

  1. 1
    1 kilo špagety
    Reklama
    byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  2. 2
    2 cibule středně červené cibule, mleté ​​
    Reklama
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  3. 3
    6 stroužků česneku, mleté ​​
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  4. 4
    1 big může Veg-e-Burger
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  5. 5
    1 big tlačítko může houby, nakrájené na požadovanou tloušťku
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  6. 6
    1 velkou láhev Bolognese omáčkou( jakékoliv značky, kterou preferujete)
    byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  7. 7
    1 200 gramů sáček nebo může rajčatový protlak
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  8. 8
    Olivový olej pro sautéing a vaření těstovin
    byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  9. 9
    sůl a pepř podle chuti
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  10. 10
    bílý cukr, aby se vyrovnávala chuť
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  11. 11
    strouhaný sýr( jakýkoli řadu li)
    byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  12. 12
    Čerstvá bazalka( volitelně)
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Poznámka: Fotografie výše jsou jen ukázkové značky složek.To neznamená, že stejné značky jsou potřebné při přípravě tohoto pokrmu.Vždy se můžete změnit věci podle vašich představ.

Postupy

Těstoviny:

  1. 1
    Vařit velkorysé množství vody v hrnci.
    Reklama
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  2. 2
    Přidejte asi 2/4 šálku olivového oleje.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  3. 3
    Přidejte 2 polévkové lžíce soli nebo více .
    Poznámka: Salt dám těstoviny jeho chuť, takže se nemusíte držet zpátky.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  4. 4
    Drop těstoviny a pokračujte v míchání, dokud al dente.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  5. 5
    Drain, ale ne opláchněte studenou vodou.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Jak lze zjistit, "al dente"

  • Získat pramen těstovin a hodit ho na svislou mramoru nebo leštěného povrchu.Pokud se lepí a neklesá, je již uvařené k dokonalosti.
  • Můžete ji také ochutnat.Pokud je to pevná, ale žvýkací, to je al dente.
Byly tyto informace užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Omáčka:

  1. 1
    v hrnci, teplo olivový olej a osmažte cibuli dřív, než česneku za minutu.
    Poznámka: Česnek hoří snadno, takže je lepší nejprve vařit cibuli, když sautéing
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  2. 2
    Přidejte Veg-e-Burger a vaříme, dokud zelenina-e-Burger změní barvu na světle hnědé, což by mělo trvat asi 5 až 6 minut.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  3. 3
    Pak se přidá v nakrájené žampiony .
    Cook po dobu dalších 1 až 2 minuty.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  4. 4
    Přidat do kupovaný Bolognese omáčkou .
    Poznámka: Dejte 1/4 šálku vody v láhvi Bolognese dostat všechny chutě doleva, pak přidejte ve vaření omáčky
    byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  5. 5
    přidejte rajčatový protlak.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  6. 6
    dusíme dalších 10 minut.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  7. 7
    Přidejte sůl a pepř podle chuti.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
  8. 8
    Pokud to chutná příliš kyselá na svých představ, můžete vždy přidat bílého cukru k vyrovnání chuť.
    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
    Reklama

pokovování

  • Můžete kombinovat všechny omáčky s těstovinami, pokud chcete, nebo můžete prostě sloužitto odděleně.
  • Nejlépe každý sloužící strouhaným sýrem dle vlastního výběru a čerstvou bazalkou( volitelné).
  • sloužit za horka.
  • Můžete si také připravit česnekový chleba jít s tímto misky.
Byly tyto informace užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

česnekový chleba

  • jemně rošt nebo pyré dobré množství loupané česneku.
  • Přidejte máslo( při pokojové teplotě).
  • Můžete také přidat jemně nasekanou petrželku( volitelné).
  • Kombinovat s vidličkou, dokud dobře prolínají.
  • Máslo na chleba podle svého výběru.
  • toast dozlatova.
  • Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.