Cook Zdravá Bezmasá Bolognese Špagety

špagety bolognese je jedním z nejvíce lákavých pokrmů, které můžete najít.

Tenhle má pěkný zvrat v tom, že je zdravé bezmasé Bolognese recept, který je určen pro ty, kteří jsou zdraví při vědomí, nebo dokonce ten, kdo praktikuje veganské nebo vegetariánské životní styl.

1. 1
   1 kilo špagety

   Reklama

   byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   2 cibule středně červené cibule, mleté ​​

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   6 stroužků česneku, mleté ​​

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
instagram viewer
4. 4
   1 big může Veg-e-Burger

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   1 big tlačítko může houby, nakrájené na požadovanou tloušťku

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   1 velkou láhev Bolognese omáčkou( jakékoliv značky, kterou preferujete)

   byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   1 200 gramů sáček nebo může rajčatový protlak

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
8. 8
   Olivový olej pro sautéing a vaření těstovin

   byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
9. 9
   sůl a pepř podle chuti

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
10. 10
    bílý cukr, aby se vyrovnávala chuť

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
11. 11
    strouhaný sýr( jakýkoli řadu li)

    byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
12. 12
    Čerstvá bazalka( volitelně)

    Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Poznámka: Fotografie výše jsou jen ukázkové značky složek.To neznamená, že stejné značky jsou potřebné při přípravě tohoto pokrmu.Vždy se můžete změnit věci podle vašich představ.

Těstoviny:

1. 1
   Vařit velkorysé množství vody v hrnci.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Přidejte asi 2/4 šálku olivového oleje.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Přidejte 2 polévkové lžíce soli nebo více .

   Poznámka: Salt dám těstoviny jeho chuť, takže se nemusíte držet zpátky.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Drop těstoviny a pokračujte v míchání, dokud al dente.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Drain, ale ne opláchněte studenou vodou.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Jak lze zjistit, "al dente"

• Získat pramen těstovin a hodit ho na svislou mramoru nebo leštěného povrchu.Pokud se lepí a neklesá, je již uvařené k dokonalosti.
• Můžete ji také ochutnat.Pokud je to pevná, ale žvýkací, to je al dente.

Omáčka:

1. 1
   v hrnci, teplo olivový olej a osmažte cibuli dřív, než česneku za minutu.

   Poznámka: Česnek hoří snadno, takže je lepší nejprve vařit cibuli, když sautéing

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Přidejte Veg-e-Burger a vaříme, dokud zelenina-e-Burger změní barvu na světle hnědé, což by mělo trvat asi 5 až 6 minut.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Pak se přidá v nakrájené žampiony .

   Cook po dobu dalších 1 až 2 minuty.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Přidat do kupovaný Bolognese omáčkou .

   Poznámka: Dejte 1/4 šálku vody v láhvi Bolognese dostat všechny chutě doleva, pak přidejte ve vaření omáčky

   byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   přidejte rajčatový protlak.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   dusíme dalších 10 minut.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   Přidejte sůl a pepř podle chuti.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
8. 8
   Pokud to chutná příliš kyselá na svých představ, můžete vždy přidat bílého cukru k vyrovnání chuť.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
   Reklama

• Můžete kombinovat všechny omáčky s těstovinami, pokud chcete, nebo můžete prostě sloužitto odděleně.
• Nejlépe každý sloužící strouhaným sýrem dle vlastního výběru a čerstvou bazalkou( volitelné).
• sloužit za horka.
• Můžete si také připravit česnekový chleba jít s tímto misky.

• jemně rošt nebo pyré dobré množství loupané česneku.
• Přidejte máslo( při pokojové teplotě).
• Můžete také přidat jemně nasekanou petrželku( volitelné).
• Kombinovat s vidličkou, dokud dobře prolínají.
• Máslo na chleba podle svého výběru.
• toast dozlatova.
• Máte-li problémy s některou z těchto kroků, položit otázku o další pomoc, nebo poštou v sekci komentáře níže.