11Aug
Zde je něco, co jste pravděpodobně nevěděli, že jste udělali špatně: dostat dobrý noční spánek.
Podle průzkumu provedeného počátkem tohoto roku více než 75 procent Američanů nedostane tolik spánku, kolik by mělo, což znamená, že více z nás než kdy předtím tráví naše dny unavené, rozložené a ne tak produktivní, jako mymohlo by to být způsobeno ztrátou hodin, která měla být v pytli spánkována.
To je místo, kde se objevují sledovače spánku. Sledováním klíčových vitálních funkcí, jako je váš srdeční tep, jak často se rozbíjíte, a čas, který jste skutečně usnuli na rozdíl od toho, kdy jste se dostali do postele, kombinace hardwarových a softwarových aplikací může vypočítat optimálníčas, kdy jste ve společnosti REM a vystupujete z ní, a probudí vás odpovídajícím způsobem.
Například, pokud jste se někdy probudili ze spánku, který se cítil spíše jako, že jste se dostali do kamionu, než abyste po dvou hodinách pokládali pokojně na pohovku, je to proto, že místo toho, abyste se probudili na pokojové 90minutové cyklu, jstehavaroval uprostřed REM a přišel během nejdůležitější části vašeho odpočinku.
Tyto aplikace a periferie vám pomohou lépe optimalizovat to, jak si dobíjet baterie každou noc, a ujistěte se, že kdykoli se probudíte, ať už je to jen šest hodin nebo deset, budete se cítit stejně tak osvěžující a připraveni řešit den.
Motion X 24/7
MotionX 24/7 je fitness aplikace na povrchu, ale přímo pod ním je to mnohem víc.
Ano, můžete s vámi sledovat váhu, cíle v oblasti zdraví, stravu atd., Ale kde aplikace skutečně svítí je v přidaných funkcích sledování spánku. Když zapnete sledovač spánku, můžete aplikaci zjistit, jak dlouho bude váš spánkový cíl v noci, ale aktivuje současně i mikrofon a snímač pohybu.
Buď držte telefon v ruce nebo ho položte vedle polštáře a aplikace bude mít blízko pozor na to, kolik pohybu děláte, ať už chrápáte / trpíte jakýmkoliv stupněm spánkové apnoe a používáteaby se vytvořil široký obraz o tom, kdy jste v tzv. "hlubokém spánku"( nebo REM) a kdy jste připraveni se probudit v nejsvětlejším cyklu odpočinku.
Daleko a daleko moje oblíbená funkce MotionXu musí být způsob, jakým vás skutečně probudí poté, co bude určen optimální okamžik ve vašem nastaveném rozvrhu. Namísto hlasitého zvukového alarmu, který vás vyruší z vašeho blaženého stavu, bude MotionX lehce začít hrát zvuk stromů šumivých a ptáků pískáním a pomalu to zvýší hlasitěji a hlasitěji, dokud nezjistí, že jste konečně vzhůru.
I když se nedaří přesně vysvětlit, jak příjemně je pocit ve slovech, jakmile to zažijete pro sebe, zajímáte se, jak jste se někdy probudil jakýmkoli jiným způsobem.
Máme také rád MotionX, protože ačkoli může připojit k řadě různých periférií, pokud chcete, aplikace funguje jako samostatný program pouze s použitím senzorů již nainstalovaných ve vašem smartphonu.
Aplikace MotionX 24/7 v iOS App Store si můžete stáhnout pouze za 0,99 centů.
Apple Watch /FitBit/ Jawbone UP
Zatímco již existuje milión fitness trackerů, jen několik z nich je vybaveno správným párovým vybavením pro hardware a software, které vám pomohou získat co nejvíce z energie, kterou strávíte ve svých cvičeních, spolu sčas, který používáte k obnovení.
Všechny zde zmíněné periferie jsou vybaveny oběma snímači srdečního tepu a gyroskopy umístěnými v zápěstí, které tyto signály sdělují zpět do příslušných aplikací v telefonu, aby vaše sledování spánku bylo aktuální.
I když Apple ještě neudělal zásah, Apple očekává, že v budoucí aktualizaci můžeme očekávat, že Apple Watch bude koordinovat integrovanou technologii Apple iOS pro monitorování spánku, zatímco třetí strany jako FitBit a Jawbone se mohou připojit k desítkám různých programůna Google Play nebo iTunes App Store dnes.
Některé z našich preferovaných možností jsou MotionX 24/7( výše zmíněné), stejně jako SleepBot, Sleep as Android( pro věrné Google) a SleepCycle. FitBit také přichází s vlastním vlastním softwarem pro sledování spánku, který je přístupný z vašeho účtu na uživatelském portálu společnosti a na hlavním webu.
Sense
Na rozdíl od ostatních sledovačů je Sense zcela nezávislý produkt zaměřený na spánek, navržený od prvního dne, který vám pomůže zjistit, zda je vaše ložnice v ideálním stavu, abyste se ujistili, že jste připraveni mít nejlepší noc odpočinkumůže dostat.
Měřením environmentálních faktorů, jako je okolní hluk, mimořádné světlo, teplota / vlhkost a dokonce i množství částic ve vzduchu( prach, špína, cokoliv, co by mohlo v noci zablokovat dutiny), Sense vám dá daleko a dálnejpodrobnější informace o spánku lze představit. To zahrnuje nejen to, kolik spánku získáte nebo jakou část 90minutového cyklu spánku jste probudili během, ale také mnoho dalších, méně okamžitě viditelných nuancí, které by se mohly během týdnů nebo měsíců doplňovat,konstantní stav celkového vyčerpání.
Sense je skvělé, pokud máte na sobě váš fitness tracker nebo smartwatch do postele příliš zvučné, nebo pokud myšlenka umístit telefon vedle vašeho polštáře zní jako recept na popraskanou obrazovku na podlaze ráno.
Sedící vedle jistě nádherné základny je to, co společnost nazývá "Sleep Pill", což je malé zařízení, které se připojuje k telefonu a poskytuje přesné údaje o stavu vašeho spánku v reálném čase, jak se to děje v okamžiku.
Spojením pohybových dat se stavem vašeho spánkového prostředí klíče k lepšímu nočnímu odpočinku čeká těsně přes další nadýchaný oblak.
Dnes můžete objednat kombinaci Sense a Sleep Pill za 99 dolarů z webových stránek společnosti.
Takže příště se připravuješ na posteli;vypněte obrazovku, zvedněte knihu a popruh na senzor srdce, protože vaše sny nikdy nebudou sladší, než jsou správné noční odpočinek.
Kredity obrázku: Lark Technologies, MotionX 24/7, Fitbit Blog, Dobrý den