14Aug
S příchodem letního slunce právě začíná vyhlížet ven, je na čase, abyste si vyřadili ty běžecké boty a vytvořili pot. To je náš průvodce všemi aplikacemi a zařízeními, které máme rádi, abychom ztratili libru.
Zatímco bychom mohli být stále cestami od zázračné drogy, kterou čekali všichni, mezitím naše smartphony nabízejí tucet různých nástrojů a technik, které vám pomohou získat ráno motivaci, udržet kalorie dolů a tlačitpokud budete mít příště jinou míli, nebude se vám to líbit.
Google Fit / Apple zdraví
Jak iPhone 6, tak i Samsung Galaxy 5 jsou skvělé fitness trackery, schopné zaznamenávat vše od množství kroků, které denně děláte do rytmu vašeho srdečního tepu díky vestavěným senzorům nazáda. Využitím dat shromážděných z interního akcelerometru, GPS senzoru a mapových dat by Google Fit a Apple's Health měly být první zastávkou, kterou uděláte, a účet, který jste si nastavili, když je čas na to, abyste se dostali vážně do tvaru.
Každý smartphone je dodáván s vlastní vestavěnou aplikací navrženou tak, aby vám pomohla udržovat pečlivé záznamy o vašem cvičení v daný den nebo týden, stejně jako spoustu nutričních pokynů a koučování, které vám pomohou udržet příjem pod kontrolou. Oba vnitřní aplikace jsou plně kompatibilní s mnoha periferními zařízeními a aplikacemi pro diety, které jsou uvedeny níže, a mohou sloužit jako centrální rozbočovač pro váš plán úbytku hmotnosti.
7 minutové cvičení
Na základě osvědčeného vědeckého modelu cvičení je aplikace 7-minutové cvičení pro iOS a Android nejlepším způsobem, jak dostat vaše srdce čerpání, když je zbytek dne plný rozvrhu, který sotva umožňuje chvílidýchat, natož plodit dolů pro pár kliků.
Aplikace zdarma rozděluje umění rozpadat tukové buňky do režimu s jednoduchou výukou, z nichž mnohé se dělají jen s trochou volného stojícího pokoje vedle vašeho pracoviště nebo z domova. Každá je rozdělena do různých skupin v závislosti na druhu pokroku, který doufáte, že dosáhnete, ať už jde o trochu extra zimní váhu, budování svalového tonusu nebo zvýšení flexibility prostřednictvím sbírky různých jógy.
Sedmminutový trénink je skvělým řešením pro naši společnost go-go a ADD tendence, čímž stlačuje všechno, co nenávidíme o tělocvičně, do rozvrhu, ve kterém si všichni kromě hektického životního stylu najdou čas na ubytování.
FitBit Flex
Pro každého, kdo by si mohl být opatrný, pokud jde o myšlenku poklesu o 400 dolarů na fitness oblečení, chlapci ve FitBit mají dokonalý kompromis.$ 99 Flex je periferní zařízení pro lidi vybavené monitorovacím pultem, počítadlem kroků a dokonce i trackerem spánku, který vyjadřuje, jak často se hodíte a otočíte během noci.
Toto je zvláště užitečné pro každého, kdo se ráno probudí, i když získal plnou osm, a pomůže vám analyzovat nejen to, kolik kalorií se během dne vypálí, ale také, jak efektivní je vaše zotavenív hloubkách relace spánku.
FitBit je dodáván ve třech různých modelech;Flex, Surge a Charge, které vás nastaví zpět na $ 79, $ 129 a $ 249.
Runtastic
Víme, že aplikace, které sledují průběh vašeho chodu, mapují vaše trasy a vedou záznamy o spálených kaloriích jsou v tomto bodě téměř desetníkem.
Kde se Runtastic od ostatních liší( kromě svého nedávného partnerství s Apple Watch), je v jedinečné sérii příběhů a motivačních zvukových zážitků navržených tak, aby vás dopravili do jiného světa, kde běží pro váš život z balíčku divokých zombií je jendalší část ranního jogu.
Sprinting kolem sousedství s masožravci na vašem ocase je jen jednou z mnoha různých možností, ale s výlety do Rakouska, lesa a dokonce i únik Alcatrazu, který vás přiměje k pohybu více, než si myslíte, že je to možné.
Základní verze aplikace Runtastic je k dispozici zdarma v systémech iOS a Android, zatímco příběhy lze zakoupit samostatně za cenu $ 0.99 za pop.
Apple Watch
Může být drahé, může to být těžké a možná budete muset počkat za milion lidí, než se dostanete do rukou, ale nedá se popřít, že Apple Watch je perfektní pro každého, kdo hledáaby před sluncem vylila pár liber.
Konkrétně mluvíme o variantě Sport, který je na základně 350 dolarů nejlevnějším ze čtyř modelů, které budou v prodeji později tento měsíc. Hlídač se bez problémů spojí s několika různými aplikacemi( z nichž některé jsou zde zmíněny), včetně vlastní firemní aplikace pro zdraví, která je k dispozici na iOS 8.0 a novějších.
Počkejte na první zásilku hodinky Apple, která narazí na prodej cihel a malty 24. dubna, s předběžnými objednávkami, které se vydají z tovární linky a na zápěstí někde kolem konce května.
MyFitnessPal
Chcete se setkat s cookies, ale nejste si jisti, kolik gramů tuku jste už snídali od snídaně?Stejně jako v podstatě všechno ostatní - je tu nějaká aplikace.
MyFitnessPal je služba pro sledování jídel, která vám umožní pečlivě řídit, kolik kalorií budete jíst při každém setkání, vytažením z rozsáhlé databáze davu-source, která vám poskytne přesné informace o tom, jak přesně jste byli na příštěpožádejte o další kus jablečného dortu s dvojitou čokoládou.
Aplikace také obsahuje snadno použitelný snímač čárových kódů, který může automaticky synchronizovat všechny balené potraviny s každodenním deníkem, což činí cinch, aby pečlivě sledoval přesně hladinu sacharidů, bílkovin a sodíku, které si sundáte během nějaké hostiny.
Stejně jako Runtastic, MyFitnessPal synchronizuje s mnoha nejoblíbenějšími externími periferními zařízeními, které vám pomohou sledovat vaše statistiky, včetně TICKR FitBit, PEAR a Wahoo.
Dash
Pokud jste byli jedním z milionů lidí, kteří viděli film Her v roce 2013, měli jste pravděpodobně jenom jednu myšlenku na vaší mysli po opuštění divadla: kde mohu získat jedno z těch sladkých sluchátek?
Malý a nepřekonatelný, jeden z největších takeaways z lásky příběhu Spike Jonze, který nebyl tak-sci-fi, byla veřejná touha po sluchátko, které bylo bezdrátové, stylové a mohlo řídit naše telefony výhradně prostřednictvím hlasových příkazů.
A přestože operační systém jako šikovný a smutný jako Scarlett Johannsen může být stále cestami mimo, tech za její interakcí s hlavní postavou je k dispozici pro předobjednávku dnes ve formě The Dash. Dash je pár sluchátek s podporou bluetooth, které dokáží dělat vše od odpovědi na volání až po sledování vašeho srdečního rytmu a téměř vše, na čem si můžete myslet.
Vlastnosti Dash zahrnují personalizovaný zvukový trenér, který sleduje váš život a pohyb přes GPS přizpůsobit perfektní cvičení, palubní 4GB paměťovou kartu pro uchování vašich oblíbených melodií a dokonce i senzory v reálném čase, které sledují hluk kolem vás a posílají upozorněníjakékoliv nebezpečí, které by mohlo přijít v podobě projíždějících automobilů nebo nákladních automobilů.
Dash je zatím v předprodeji( 299 dolarů), ale společnost říká, že můžeme očekávat, že začne dodávat někdy v květnu letošního roku.
Wrap Up
Přestože nikdy není snadná odpověď na rovnici hubnutí, naštěstí fitness guru a vývojáři aplikací jsou připraveni udělat proces trochu jednodušší.
Ať už jste příliš zaneprázdněni, abyste se dostali do srdce, nebo jen chtějí vyrazit pár kilogramů, aby se do plavců stočili, je váš smartphone tam, aby vám pomohl dostat se do klidu před sluncem a košili se zbavíte.
Image Credits: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, null, Apple, MyFitnessPal, Bragi