Hubnout s Papaya přidáním Papája K vaší každodenní stravy

Papayas umožnit úbytek na váze, protože:

• Papaya obsahuje papain, což je trávicí enzym, který pomáhá tělu zpracovávat bílkoviny, což na oplátku pomáhá tělu být účinnější, pokud jde o prolévání liber, celulitidě vkladů atoxiny
  instagram viewer
• surová ovoce má diuretický účinek, který detoxikuje játra a ledviny a snižuje nadýmání
• je to velmi syté, ale nízkokalorické potraviny s jemným nekyselým dezert, jako je chuť, která může uspokojit sladkézub
• je dobrým zdrojem rostlinné vlákniny, která pomáhá jasné odpadů a toxinů z trávicího systému, čímž napomáhá vylučování
• Dužnina je přírodní sacharid blokátor, který zpomaluje dodávky cukru do krevního oběhu a slinivky břišní, který pomáhá inzulínu rezistentní jedinci zhubnout
• Papaya je také silným zdrojem chymopapain, což snižuje onemocnění záněty související v těle, které by mohly zabránit cvičení, jako je revmatismu, artritidy a astmatu
• je to vynikajícízdroj vitamínů, které brání vysoké hladiny cholesterolu a rezistence na inzulín související s obezitou, včetně vitaminu C, E a kyseliny listové.

můžete přijít o jednu až dvě libry týdně, pokud budete postupovat podle tohoto papája dietu.Můžete zůstat na této kaloricky omezené diety, aniž by riskoval nutriční nedostatky po dobu tří měsíců.

1. 1
   Kup osmnáct nebo více čerstvá papája, nejlépe organický u místního trhu.

   Předpokládá se, že budete jíst jeden den k snídani a také dělat čerstvý džus s masem ve svém mixéru.Zralé papája bude stále na dotek pevná bez pružným pocit a bude částečně žlutá nebo oranžová, zelená a červená.Zelenější to je, tím méně zralé a ostřejší a Tarter chuti to bude.

   zralá papája.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   K snídani každý den spotřebují polovinu papája se semeny plus osm unce sklenici vody z pšeničných klíčků .

   Aby pšeničných klíčků vody smíchejte lžíci pšeničných klíčků s osmi uncí teplé vody.Rozšířený zásoby vody vitamínů skupiny B a bobtná v papája vlákno v trávicím traktu, takže se stane efektivním sacharidy blokátor pro zbytek vody.Pokud jste alergičtí na pšenici, pak můžete nahradit Ovesné vločky pro pšeničné klíčky.

   Přidat pšeničné klíčky do sklenice vody přidávat vitamíny B a železo do svého surového papáji snídani.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   K obědu každý den jíst teplé kořen a obilí salát spolu zapíjejí se šesti unce sklenici čerstvého džusu papája .

   Aby salát: start s celozrnným základny, kořenová zelenina a zvadlých listové zeleniny a pak nahoru s trochou octa.Pro salát základně využít polovinu šálku některým z následujících způsobů: namočené Chia semena, bulgur, černá rýže, červená rýže, divoká rýže, proso nebo quinoa.Pro rostlinný použít některý z následujících pečené s olivovým olejem a nakrájet na kousky: sladké brambory, řepa, pastinák, tuřín, pastinák, rostliny lilku nebo mrkve.U zelených použít špenát, kapusta, mangold nebo pampeliška greeny.Můžete použít libovolný ocet, ale rýžového vína nebo červeného vinného octa spolu se solí a pepřem je zvlášť chutné na tento typ salátu.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   K večeři jíst čtyři unce doporučenou proteinu se salátovým .

   Doporučené proteiny zahrnují kuře, ryby, jehněčí, steak a korýše.Salát mohou být vyrobeny z jakýchkoliv zeleniny a případných listové zeleniny.Můžete přidat datlí do salátu nebo použít Papája pyré nebo papája obvazu nebo po večeři pít další šest-unce sklenici džusu z papáji.

   steak s papájou dělá velkou nízkým obsahem tuku.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Pro občerstvení nebo další porcí mají šálek kostní vývar a papája plátky .

   Pokud jste vegetarián, můžete hub nebo zeleninový vývar, namísto kostní vývar, ale kostní vývar má minerály, vitaminy B a plný amino kyselin profilu potřebné k vyrovnání tuto dietu nutričně.

   jíst kostní vývar s papayou dodávek jste omezeně odolné proti zapotřebí minerály při dietě.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

• Vždy se poraďte se svým lékařem před zahájením jakéhokoli typu stravy, která omezuje kalorií, zvláště pokud jste na léky nebo mít existující chronické léky
• Pokud jste alergičtí na latex, možná budete mít také alergickýna papáji a neměl by jej zahrnout do svého jídelníčku

můžete jíst i maso a semena papáji ovoce.Maso chutná trochu jako sladký pudink a semena jsou pikantní, koláč a peprný.Zde jsou další způsoby, aby se tato váha "ztrátu super ovoce ve vaší stravě

1. 1
   jíst syrové řezup na kousky s nádechem limetové šťávy .

   To je tradiční způsob, jak konzumovat papája, což je trochu sladké. vápno šťáva dodává tu správnou množství trpkostí.

   Papaya vápnem je snadný hubnutíléčit, aby se a můžete jíst každý den

   Reklama

   byl tento krok je užitečný Yes. | Ne | potřebuji pomoc
2. 2
   Přidat papája do smoothies .

   Papaya může být nakrájené a rozdmýchala s jinými smoothie přísady a ledu, aby se výživný nápoj.Dobrá kombinace pro hmotnosti los je papája, banány, jahody, led a vaše volba z kokosu, mandlí nebo rýžové mléko.Drž se od přidáním mléka nebo s vysokým obsahem tuku ovoce, jako avokádo pro dosažení nejlepších výsledků.

   Papaya smoothies pomoci při hubnutí.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Pít papája ledový čaj tak často, jak se vám líbí .

   Papaya ledový čaj chutná stejně velké, černé, zelené nebo oranžové čajů.Stačí uvařit svůj oblíbený druh čaje a přidejte čtyři šálky nebo více džbánu.Potom přidejte 2 šálky papáji šťávy.Čaj samo o sobě je diuretikum a čistící a tak je papája, takže budete mít dvojí pohroma výhod hubnutí s tímto nápojem, zvláště pokud jste jej použít k nahrazení koly a sycené dietní nápoje.

   Papaya ledový čaj v sobě spojuje močopudné vlastnosti zeleného nebo černého čaje s vlastnostmi spalování tuků papáji.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Přidat papája kousky na salát .

   Papaya může být přidán surový na jakýkoli typ salátu, včetně ovocných salátů a ty s listové zeleniny.Dodává sladký nádech asijském stylu salátů s kořeněnými vařenými kousky kuřecího nebo hovězího masa.Papája semena mohou být také přidány do jakékoliv salát přidat pikantní chuť do salátů.

   Papayas přidat sladký dotek na jakýkoli salát.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

1. 1
   Jezte rozsekána papája zamíchat do jogurtu .

   Jogurt je hubnutí jídlo, které podporuje trávení zdraví, a pokud používáte řecký jogurt s papájou máte zdravou svačinu, která chutná jako sladký dezert.Přidejte semena do jogurtu pro Tarter léčbu.To je vynikající sypané kokosových vloček nebo posypeme granola.

   Papaya s jogurtem sypané kokosem a granola je vynikající hubnutí léčit.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Udělat papája salsa a podáváme s kukuřičnými chipsy nebo pečené lososů .

   Tento klasický salsa je vyrobena kombinací sekání papája spolu s cibulí, červené a zelené papriky, chilli a koriandrem.Umístěte do mísy, pokapeme limetkovou šťávou a podáváme.

   Papaya salsa Hodí se k pečeným lososem a taco chipsy.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   vyrábět chlazenou papája polévku a bude sloužit jako letní předkrm .

   pyré tři oloupané datlí se semeny do mixéru a přidejte hrst máty a těla dvou malých limetek a pro jejich pyré znovu.Nalijte do mísy a podáváme studené.

   studená polévka papája je klasický letní předkrm.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   Make papája krevetový salát .

   Toss spolu šest loupané krevety s řeřichou, koriandrem listy, papája, kousky papáji semen a nakrájené červené cibule do vápna, rýžový ocet a extra panenským olivovým olejem.Krevety jsou velmi nízkokalorické zdrojem bílkovin.

   Papaya a krevety jdou dobře dohromady.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Udělat nízkokalorické papája pudink si.

   Blend jeden a půl šálky plátky papája se dvěma lžícemi plnotučného mléka a 1 lžíce Truvia sladidlo.Směs do husté a chlad v lednici po dobu dvou hodin.

   Papaya pudink je velmi jednoduchá a výživné pudink dělat.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
6. 6
   Udělat papája, kokosové Popsicles .

   prolínají 3 šálky na kostičky papája, ½ šálku pomerančové šťávy, jedna 14-unce může kokosového mléka, šťávy a kůrou z jedné limetky a dvě polévkové lžíce agáve sirup.Blend do hladka a pak zmrazit v Zmrzlinu formy, která činí šest až osm pamlsky.

   Papaya kokosové popsicles jsou rychlé, snadné a dobrou náhražkou pro běžné popsicles.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
7. 7
   Podáváme grilované datlí jako slavnostní dezert .

   Plátek Papája do kroužků a odstraňte semínka.Marinovat v medu, strouhaný čerstvý zázvor a citron nebo limetkové šťávy v malé misce.Grill papája kroužky pro asi tři minuty na každé straně a podáváme s jogurtem.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
8. 8
   Udělat tradiční Paw Paw Punch .

   prolínají jeden šálek nakrájený papája, jeden šálek plátek mango, jeden šálek pomerančový džus, čtyři šálky pramenité vody, ¼ šálku limetkové šťávy, jedna čajová lžička strouhané pomerančové kůry a 1/4 šálku Truvia sladidlo podle chuti.

   Paw Paw šťáva je směs mango, papája a pomerančový džus.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

• Papayas mohou být oloupané a nakrájené na kousky, nebo si můžete nabrat semínka a vyřízněte křížem krážem čtverečky do ovoce s ostrým Nice vytvořit ovocné kousky
• velmi zralá papája bude mítměkčí konzistenci mohou být konzumovány jako meloun, rozdělena na dvě poloviny a lžičkou.

Semena papája jsou zcela jedlé a pomáhat při hubnutí, protože:

• Nabídka protizánětlivé vlastnosti, které brání bolesti kloubů a inzulínové rezistence funkci
• podporu v oblasti ledvin, takže vaše tělo snadno odstraňujenadýmání a toxiny
• podporují funkci jater, prevence Dna a jiné problémy, které způsobují druh bolesti svalů a kloubů, který zabraňuje cvičení
• Zabíjejte střevní parazity, které mohou způsobovat zažívací problémy, které brání správné vstřebávání živina tím způsobují hmotnost chutě a přibývání na váze

Zde jsou kroky k hubnutí pomocí papája semena.

1. 1
   Vyberte si větší jihoamerického nebo mexické papája, spíše než Havajské odrůd .

   Menší Havajské papája je pravděpodobné, že pěstuje GMO semen a jejich vlivu na lidské zdraví, je ještě třeba určit.

   vyhnout menší Hawaiian rainbow papája, protože semena jsou GMO.

   Reklama

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Ujistěte se, že k jídlu 8-10 syrové papája semen denně, nejlépe při snídani..

   můžete kopeček je z ovoce a držet je po dobu čtyř dnů v uzavřené nádobě v chladničce.

   jíst jen deset papája semen denně spouštěče hubnutí.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Drop papája semena ve sklenici limonády nebo vašeho oblíbeného šťávy .

   Papája semen přidat trochu nakyslou chuť šťávy.Jen nezapomeňte polykat semena celá jak budete pít šťávu.

   Papaya semena mohou být přidány do jakékoliv šťávy či smoothie.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
4. 4
   dřeň semena a papája z masa a používat jako toaletní nebo omáčkou .

   Pro dezert omáčkou, která je dobře na ovocných salátů nechat semínka ven a přidat dotek vanilky čistého extraktu.Ponechte semena v, přidat dotek horkou omáčkou a použít pyré jako doprovod k ryby, kuřecí nebo hovězí maso.Přidejte pyré máty do papáji a máte dobrou side-oblékání pro beránka.

   pyré papája je univerzální nízkokalorická omáčka všechny na to vlastní.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
5. 5
   Udělat Papaya Seed zálivka .

   Blend lžíci každý z papáji, červené cibule, nasekaný čerstvý česnek, nasekanou čerstvého zázvoru v mixéru.Přidejte pár větvičkami každá z koriandrem a jeden malý habanero pepř spolu se šťávou z jedné limetky, lžičkou medu, lžíci jablečného octa a směsi.Přidejte olivový olej a směs mixu ještě jednou, dokud se emulguje.

   Papaya obvaz je proveden s pikantní degustace, výživné semen.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

• Papája semen zmrazit dobře a je ekonomičtější skladovat nabral semena do sklenice v mrazáku
• Nenamãejte semen před vámi jíst, jak si může spláchnout některá tenkámembrána kolem semen, které obsahuje antioxidanty

při konzumaci dohromady papáji a ananasu působí synergicky ke zlepšení trávení a snížit zánět v těle.Každý den jíst to vám pomůže zhubnout, protože:

• Oba plody jsou výborným zdrojem vitamínu C, který pomáhá snížit zánět, takže můžete účinněji vykonávat a pomáhají udržet všechny buňky v těle v dobrém stavu
• Oba plody obsahují bohaté množství bromelain a papain, které jsou trávicí enzymy, které pomáhají při trávení bílkovin a sacharidů, takže tělo může použít pro palivo
• papainové v obou plodů pomáhá zametat odpad nechanouprotein dieta z tlustého střeva, takže je snadnější absorpci živin a zhubnout
• bROMELAIN v obou ovoce přispívá přímo snižovat bolest a zánět v důsledku poruchy trávení, imunitních onemocnění a inzulinové rezistence
• Oba z papáji a ananasu jsoubohatým zdrojem vlákniny, která působí jako přírodní blokátory sacharidů a zabránit vám
• Oba plody mají mírné močopudné účinky, který pomáhá při čištění ledviny ven a snižování dna a nadýmání

Můžete přijít o dva liber týdně držet tohoto režimu jíst ananas před každým jídlem a budete určitě cítit méně bolesti svalů a kloubů, takže můžete vykonávat více.

1. 1
   koupit čerstvé, organické papája a ananasy na místním trhu.

   Podívejte se na GMO-free a ekologických štítků, takže se požitím nejzdravější ovoce je to možné.Tropické ovoce, jako jsou papája a ananas by se nikdy cítit zápach kvašené.Plody by měly být pevné, ale mírně odsadit, když stisknete kůži.Kůže by nikdy neměla být pomačkané, hnědé nebo mají popraskané exteriér.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Kup plastové nádoby pro uskladnění nakrájené kousky papáji a ananasu .

   Ananas je velké, nemotorné ovoce a to je nejlepší loupat, jádro a rozsekat ho předem, nebo vám může být odrazováni od jíst papája, ananas kombinaci hubnutí tak často, jak byste měli.

   Některé supermarkety prodávají ovoce, které je již nařezaný, ale ovoce je čerstvější je ji nasekat a uložit sami.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
3. 3
   Jezte 2 unce ananasu a 2 unce papája( zhruba ¾ šálku ovoce) jednu hodinu před každým jídlem nebo občerstvení .

   To umožňuje trávicí enzymy v ovoci působí jako blokátor sacharidů, jakož i přípravu střeva trávit jídlo, které má následovat.

   Mísa ananasu a papáji.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc

Čím častěji budete jíst tento tuk-tryskání, protizánětlivé kombinace ovoce, tím větší váhaprohraješ.Zde jsou některé způsoby, které můžete začlenit syrové papája a ananas do své každodenní stravy.

1. 1
   Make non-mléčných surovin Papaya Pineapple Frosty .

   Blend 1 šálek ananasu, 1 šálek papáji a 1 šálek kostkami ledu a pyré.Přidat splash pramenité vody nebo oblíbený šťávy chuť spolu s lžičkou skutečné vanilkový extrakt a směs do hladka.To je způsob, jak pít papája a ananas hmotnosti kombinaci ztráta každý den.

   Vířivá nakrájenou ovoce s ledem dělá delicous hubnutí nápoj.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Potřebuji pomoc
2. 2
   Make ananas, papája-banán smoothie .

   'Za mrazivého tropické léčit si můžete dát v době snídaní, obědů nebo dezert kombinovat půl šálku každého z banánů, papáji a ananasu a přidejte ½ šálku kokosového mléka.Přidejte led a vířit to všechno dohromady, až je hladké a podáváme.Banana přidává draslík, který pomáhá snižovat nadýmání a kokosové mléko je hydratační a dodává trochu bílkovin.

   Banány jdou dobře v papáji a ananasu smoothie.

   Byl tento krok užitečné?Ano |Ne |Ano |Ne |Ano |Ne |Ano |Ne |Ano |Ne |Ano |Ne |Ano |Ne |Ano |Ne |Ano |Ne |Ano |Ne |Ano |Ne |Ano |Ne |Ano |Ne |Ano |Ne |Ano |Ne |Ano |Ne |Ano |Ne |Ano |Ne |Ano |Ne |Ano |Ne |