Stop hårtab på grund af Jod Deficiency

Hvis din krop ikke får nok jod, din skjoldbruskkirtel er ude af stand til at producere skjoldbruskkirtelhormon og resultatet skrumper hårsækkene.Dette fører til tyndere hår, skaldede pletter og til sidst uoprettelige massive hårtab.

skjoldbruskkirtlen bruger jod til at gøre hormoner thyroxin og trilodotyronine, som regulerer mange funktioner i kroppen, herunder hvor godt vi vokse hår.Disse hormoner også regulerer, hvor hurtigt vi vokse hår, hvor tyk den er, og hvad den tekstur og farve af hår vil være.

Jodmangel har mange symptomer, herunder:

• Hår, der er tyndere overalt
• Grov hår vokser i
• Hår bliver grå eller hvid tidligt
• skaldede pletter
• Vægtgevinst, ofte ekstrem
• Udvikling af et æble-formet figur med en stor mave
• tør hud
• Svimmelhed
• Muskelsmerter '
• Forstoppelse
• Sløvhed
• sveden alt
• Søvnløshed
• Ødem( hævelse af håndled og ankler)
• Struma
• forhøjede kolesterolværdier
• uregelmæssig hjerterytme
• Angst
• Panic angreb

1. en
   Lav en aftale med din læge og bede om en blodprøve, der måler din skjoldbruskkirtel niveauer .

   Hvis dine niveauer er meget lave, du kan blive diagnosticeret med hypothyroidisme og ordineret supplerende jod sammen med supplerende skjoldbruskkirtelhormon i form af dessicated skjoldbruskkirtlen eller synthroxin.Hvis dit hårtab er ekstrem din læge kan ordinere aktuel jod for alopecia areata.Det er afgørende at tage din medicin som foreskrevet for at føle godt.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Sørg for, at du spiser tilsat jod bordsalt .

   tilsat jod bordsalt er en god kilde til både jod og soidum som er nødvendige af kroppen for at forhindre skaldethed skyldes hypothyrodism.

   tilsat jod bordsalt hjælper med at holde skjoldbruskkirtlen sund.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Spis så meget hvidløg som du kan håndtere hver dag .

   Spis det både kogte og rå til at hjælpe helbrede beskadigede hårsække.Hvidløg er en rig kilde til jod, og den indeholder også svovl og 20 anti-inflammatoriske midler, der er gode til at stimulere væksten af ​​sunde hår.

   Hvidløg er en potent kilde til jod og naturlige anti-inflammatoriske.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Spis sesamfrø som en snack .

   Sesamfrø indeholder iod nødvendig for at hjælpe skjoldbruskkirtlen syntetisere de hormoner, der er nødvendige for hårvækst.De indeholder også B1 og B6, der hjælper helbrede hovedbunden samt omega 3 syrer, som fremmer hår til at vokse.De er også en rig kilde til calcium og magnesium, som hjælper med at reducere stress og balance hormon produktion.

   Sesamfrø er en rig kilde til B-vitaminer og jod.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Sørg for at spise masser af rå skaldyr .

   Eating rå skaldyr, såsom østers og rejer er især en fordel for din skjoldbruskkirtel, da de indeholder generøse mængder af jod.Rå skaldyr er også en potent kilde til zink, hvor reparation hovedbunden.Alle fisk, også rå eller kogt, er også en glimrende kilde til protein, og protein er byggesten håret.

   Østers er en vidunderlig kilde til jod, der hjælper med at støtte skjoldbruskkirtlen og hårvækst.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Spis torsk fisk .

   Cod fisk er særligt rig på jod, med kun 3 ounce leverer 99mcg.Fordelene er for det meste i torsk fiskeolie, så tjener denne fisk kogt eller dampet at holde olien intakt.

   Torsk fisk er rig på protein, sunde fedtstoffer og jod, som alle understøtter skjoldbruskkirtlen og sund hårvækst.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Sørg for at spise to æg mindst tre gange om ugen .

   Æggeblommer er en sund kilde til biotin, som er en B-vitamin, som er nødvendig for at fodre hovedbunden.Æg er en kompakt, lavt kalorieindhold proteinkilde, der hjælper vokse hår i almindelighed.Drys ægget med tilsat jod bordsalt og du har en perfekt opskrift på voksende hår.

   Æg ​​er en nærende kilde til biotin, som er godt for håret.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
8. 8
   Supplere din kost med tang og andre alger .

   Kelp, wakame og nori er rige på organisk jod.Du kan smuldre det op og årstid du mad med det, eller du kan tage det i supplement form i gel kapsler.Undgå at tage tang i en hård pille form, som det er mindre let absorberes af vandet.De fleste japanske restauranter sælger en lækker tang salat.

   Tang er en af ​​de mest generøse og biotilgængelige kilder til jod.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
9. 9
   Spis mere mælk, yoghurt og ost .

   Hvis din kost tillader det, spise mere mælk, yoghurt og ost, som er normalt rig på jod, takket være det faktum, at iod nu sættes til ko foder for at gøre mejeriprodukter mere nærende for mennesker.

   Ost er en god indtag af jod.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
10. 10
    Sørg for at du får nok D-vitamin .

    En lav-fungerende skjoldbruskkirtel er også relateret til en mangel på vitamin D. Din bedste kilde til D-vitamin er sollys, men du kan også få det fra at spise fede fisk( som havkat og torsk), oksekød lever, berigede korn og svampe.

    Stegte svampe er en god kilde til D-vitamin og zink, som begge hjælper vokse hår og støtte en sund skjoldbruskkirtel funktion.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
11. 11
    Tabe .

    Det kan være svært at tabe sig, når din skjoldbruskkirtel ikke fungerer, men ethvert forsøg du gør for at reducere dit eget masse mindsker belastningen på din skjoldbruskkirtel og hjælper din krop komme sig fra enhver inflammation.Dette vil igen påvirke din hårsækkene på en positiv måde.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
    Annonce

Undgå at spise fødevarer, der sabotere evne din skjoldbruskkirtel til at absorbere jod.Der er nogle fødevarer, der genkvalificeret som værende goitrogenic, hvilket betyder, at de bremse skjoldbruskkirtlen evnen til at fremstille hormoner.Det er meget vigtigt at forbruge teser fødevarer i moderation og du skal aldrig saft dem eller tilføje dem til smoothies, da dette kan bremse din skjoldbruskkirtel helt ned og provokere potentielle hårtab.Hvis du skal spise dem, så prøv at spise dem kogte som varme hjælper ødelægge deres goitrogenic aktivitet.Disse fødevarer omfatter:

• broccoli( og broccolini)
• Rosenkål
• kål( spise rå kål er især dårligt for thyroid hormon produktion, så undgå at spise coleslaw)
• blomkål
• grønkål
• kålrabi
• sennep
• ferskner
• peanuts
• radiser
• spinat
• jordbær
• tofu( også tempeh og andre sojaprodukter)
• majroer
• brøndkarse
• sojamælk

• Det er vigtigt at tage jod som anbefalet af en læge eller biopat fordi en over-dosis kan forårsage blødninger, nældefeber og forstørrede lymfeknuder;hvis dine lymfeknuder pludselig svulme efter at have taget supplerende jod gå til hospitalet umiddelbart som den tilstand kan være dødelig.Må ikke gætte eller vurdere, hvad dine jod behov kan være;lad en blodprøve administreres af en læge afgøre dette for dig.
• Hvis du er på et lavt kalorieindhold kost, du kan fremprovokere en jod skjoldbruskkirtlen mangel ved ikke at spise nok fødevarer, der er rig på mineraler.
• hypothyroidisme kan diagnosticeres sammen med mange andre årsager til hårtab herunder svampeinfektioner, lupus, endokrine lidelser, diabetes, kemoterapi og hormonal forstyrrelse fra prævention.
• Hvis du er på skjoldbruskkirtlen medicin er det vigtigt ikke at drikke kaffe før mindst en time efter du har taget det eller din krop kan ikke absorbere medicin.
• Du må ikke drikke calcium berigede appelsinjuice i mindst tre timer, efter du tager skjoldbruskkirtlen medicin som din krop ikke vil absorbere det.
• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller skrive i kommentarfeltet nedenfor.