Bestem Hvad Massage virker for dig

Massage er en form for alternativ behandling, som stammer fra de gamle civilisationer.I dag anses det som et vigtigt supplement til traditionel medicin for at øge den samlede egnethed af en person.Forskellige typer af massage teknikker har variationer i berøring tryk, teknik, områder af kroppen fokuseret på, og det ønskede resultat.Disse teknikker kan også kombineres for maksimalt udbytte.

1. en
   svenske .

   Det er den mest populære terapeutisk massage i verden.

   Hvis du ønsker din stress afhjælpes, dit humør frisket op, din smerte erfaring reduceret, og føle sig afslappet, dette er den massage for dig.Du kommer til at vælge fra let til medium tryk for anvendelsen af ​​denne teknik fra din terapeut.

   instagram viewer

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Zoneterapi .

   påføring af tryk til områder af hænder og fødder, som kaldes reflekszoner.

   Denne terapi reducerer stress og fremmer samlede afslapning, men de reflekszoner siges at være forbundet til andre dele af kroppen, som vil blive helbredt, eller vil have reduceret smerte, når specifikke refleks zone påføres tryk til.Der er mål pletter i hænder og fødder, som er direkte knyttet til skrantende eller sygelige kropsdele.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Hot Stone massage .

   Der er mennesker, der har spændinger i deres muskler, men ønsker en let massage.

   Denne terapi indebærer markedsføring af opvarmede glatte sten på målpunkter i kroppen til at løsne stramme muskler.Disse sten, når de placeres i de rigtige steder, også balance energicentre i kroppen.Eller kunden ville foretrække, at massage terapeut ville holde stenene og placere dem på mål pletter til at skabe et let tryk og producere trøstende varme på kundens krop.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Deep tissue massage .

   modsætning til traditionelle massage, hvor målet er at give afslapning til kunden, dybe tissue massage bestræber sig på at levere den person, der søger denne alternativ behandling lindring af kroniske smerter til spændte og kontraherede områder såsom lav ryg tæthed, ømme skuldre, og stiv nakke.Under denne massage, flytning af terapeuten er langsommere, trykket er dybere og hårdere, og koncentreres på spændte og smertefulde områder.Når du er færdig effektivt, vil deep tissue massage nedbryde sammenvoksninger( bånd af smertefulde, stiv væv) i sener, ledbånd og muskler.

   adhæsioner kan gøre livet ubehageligt for en person, fordi de blokerer blodcirkulationen, forårsager betændelse, smerte og begrænset bevægelse.En dyb tissue massage vil gøre ondt på et tidspunkt, og du har ret til at fortælle din terapeut til at stoppe eller at mindske tryk eller for at stoppe røre en vis del.Din terapeut skal være opmærksom på din smertetærskel.Efter sessionen, vil kunden føle en vis ømhed for ikke mere end én dag.Consumer Reports Magazine, i en undersøgelse, viste, at 34.000 mennesker rangeret deep tissue massage som nummer et middel mod slidgigt smerter.Det højere rang end motion, fysioterapi, kiropraktik medicin, kost, akupunktur, glucosamin, receptpligtig medicin og over skranken narkotika.Deep tissue massage fik også en fremragende placering for at lindre fibromyalgi smerter.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   kranio-sakral terapi .

   En blid massage teknik, der er rettet mod hovedet knogler, rygsøjlen og korsbenet.Når gøres ordentligt, det giver beroligende lettelse for en masse ømhed: smerter i hoved, ryg, nakke, og den fælles af kæben( eller TMJ, akronym for Bidfunktion).Strømmen af ​​cerebrospinalvæske bliver glattere og en række lidelser vil blive helbredt med det blide tryk på rygsøjlen, hoved og bækken, som er typisk for denne type terapi.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Aromaterapi .

   Ved at gøre dette, terapeuten bruger to eller flere duftende æteriske olier, der behandler behovet for kunden.

   Blandt de fælles behov er afslapning, energi boost, stress reduktion og afbalancering.Terapeuten kan foreslå og arbejde med kunden med hensyn til kombinationen af ​​olier, der skal anvendes.Næsten altid, en af ​​de indgående olier, der anvendes i blandingen er lavendel.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Sports massage .

   Dette er en terapi specifikt rettet mod atleter, når de har skader, eller når de blot ønsker et vist pres på specifikke ømme dele af kroppen, såsom knæ eller skulder.

   Når de anvendes korrekt, denne behandling øger og forbedrer ydeevnen af ​​sportsmand i hans udmærkede sport.Men denne behandling er også fremragende til ikke-atleter, der lider af trange vifte af bevægelse, kroniske smerter, og også skader.Dette er fordi det nedbryder sammenvoksninger eller knuder i muskler, forbedrer blodcirkulationen og lymfe væsker.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Underkæben eller underkæben er forbundet til den tidsmæssige knoglen af ​​kraniet ved et hængsel fælles kaldet TMJ eller Bidfunktion.

Dette er et fleksibelt led, som muliggør en smidig op og ned og fra side til side bevægelse af kæben.Det giver dig mulighed for at tale, tygge og gabe med musklerne knyttet og omkring denne kæben fælles styring af kæben position og bevægelse.

TMD betyder temporomandibulær lidelser, der sker som følge af problemer med kæben, kæben fælles, og de ansigtsmuskler, der omgiver dette område og kontrol kæbe bevægelse.Stress, der strammer kæben området, og slibe / knyttede af tænder er blandt årsagerne til TMD.

kranio-sakral massage terapi er blandt de mange alternative løsninger foreslået at afhjælpe TMD.

1. en
   Pre-hændelse sports massage .

   Udført 15 til 45 minutter før arrangementet, det mål fokus eller de dele af kroppen, der vil udøve stor indsats under arrangementet.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Post-begivenhed sports massage .

   Inden for en time eller to efter begivenheden, er denne anvendes til kroppen af ​​atleten at normalisere sine kroppens væv og for at undgå muskel traumer.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Restorative sports massage .

   I midten af ​​uddannelse, er denne påføres atleten for at gøre det let for ham at træne hårdere og mere effektivt og mindske hans tendens til at komme til skade.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Rehabiliterende sports massage .

   Dens mål er at reducere atletens smerter på grund af skader og for at hjælpe ham blive plejet tilbage til sundhed.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.