Kom Kids i gang Drikkevand Tidlig

Alle har brug for vand.Vand er vigtigt i at distribuere ilt til kroppens celler, og i at slippe af toksiner.Drikke masser af vand hjælper med at forhindre dannelsen af ​​nyresten, og afværge forstoppelse.Børn og voksne mister vand hele dagen, uanset deres aktivitetsniveau, der skal genopfyldes for at undgå dehydrering.

Introduktion dit barn til at vande tidligt i deres liv kan opbygge en god livslang vane.Børn under 6 måneder gammel ikke gør brug for vand!Efter 6 måneder kan du begynde at lade din baby nippe lidt vand i løbet af dagen, og forbi 1 år den daglige indtagelse vand kan stige.

Så som forælder, hvordan kan du få dit barn til at drikke vand?Prøv disse tips.

1. en
   Make drikkevand Fun .

   Køb farverige, sjove-formede sugerør og lad dit barn vælge et særligt halm til at drikke deres vand.Mange børn som at drikke med et strå og vil fortsætte nipper vand, indtil det er væk rent for nyhed af ser vandet rejse gennem halmen.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Make Vand er flere tilgængelige .

   Hold vand let tilgængelige og inden for rækkevidde af dine børn på alle tidspunkter.Tilskynde dem til at drikke på forskellige punkter i dag.Gør dette ofte nok og regelmæssigt drikkevand vil blive en del af dit barns daglige rutine.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Brug Ice eller formet Ice Cubes .

   Køb isterningebakker i former og lad dit barn hjælpe med at udfylde bakkerne.Vis dem bakken i fryseren, og når isen er klar, hjælpe dem til at tage bakken ud.Du kan pop isterning figurer ud af bakken i deres kop.Børn som lyden af ​​is i koppen og figurer vil fascinere dem.Som en bonus, vil hele processen være en sjov og lærerig oplevelse!

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Serveres Vand i en særlig Cup .

   Prøv at give dit barn vand i en farverig kop eller flaske.Der er mange sippy kopper og kid drikkebægre i form af populære figurer eller med farverige design på koppen.Gør dette bæger den særlige vand kop, og tjener kun vand i det.De farver og mønstre på en flaske interesse et barn, og vil gøre ham eller hende ønsker at drikke mere vand.Nogle børn som at drikke ud af en vandflaske.Dette gør dem til at føle ældre og mere uafhængig ligesom ældre søskende i huset, hvis de har nogen.Opret farvekodede vandflasker til hvert familiemedlem.Ved at gøre dette kan du nemt se, hvem der drikkevand og som måske skal lidt mere opmuntring.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Tilføj en Floating Fruit Slice .

   Nogle forældre har fundet succes ved at sætte i en citron kile eller klemme noget frisk appelsin i deres barns vand.Lad barnet gøre dette, hvis de er gamle nok.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Limit Liquid Choice Options .

   Giv dit barn begrænsede muligheder på hvad at drikke i løbet af dagen.Dette vil også forhindre dit barn i at udvikle en forkærlighed for usunde bløde eller sukkerholdige drikkevarer.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Serveres Vand ved begivenheder .

   Hvad med al den pizza og is, der vil helt sikkert være nok junk food på dit barns fødselsdagsfest uden gallon upon gallons af sukkerholdige læskedrikke.I stedet for sodavand, give børnene custom-flaske vand til at vaske det stykke kage ned med!

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
8. 8
   et godt eksempel .

   Vigtigst er det, skal du sørge for at sætte et godt eksempel ved at drikke vand i deres tilstedeværelse.De fleste børn ønsker at efterligne, hvad deres forældre gør, især når det kommer til at spise og drikke.Hvis de ser du drikker en sodavand så det er hvad de vil, så sørg for at drikke vand og afkald læskedrikke.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
9. 9
   Diskuter Fordele .

   Som dine børn bliver ældre, har en familie diskussion og forklare dem, hvorfor er vigtigt for deres gode helbred drikkevand.Ved at diskutere det, kan du forklare de mange grunde til deres krop har brug tilstrækkelig vand hver dag.Børn ønsker og har brug visse retningslinjer for, hvordan man kan være sund.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
10. 10
    Læs Bøger om vand og sundhed .

    Tag en tur til dit lokale bibliotek for at finde relaterede bøger at lære dit barn, hvorfor deres krop har brug for vand.Der er mange børnebøger, der gør et stort stykke arbejde med at undervise de sundhedsmæssige fordele af vand.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
11. 11
    Har en Water Station Outside .

    Oprette en "vand-station", hvis dine børn leger udenfor.Dette kan være så simpelt som et lille bord med en kande vand og nogle kopper.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
12. 12
    tage vand med, når Travelling .

    Dette vil forhindre stopper på fast food restauranter, hvor andre drikkevarer vil friste dem og dig.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
13. 13
    Send en vandflaske til skole .

    Glem ikke om at sende dine børn i skole med en vandflaske eller en anden form for vandbeholderen.På den måde kan drikke fra deres vandflaske hele dagen.De fleste skoler nu tillader dette, og dit barn vil komme ind for vane at drikke vand i løbet af dagen.Hvis dit barn tager hans eller hendes frokost i skole, pakke en vandflaske inde i deres madkasse.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
14. 14
    Vælg Vand Kun når spise ud .

    Når din familie spiser ud på en restaurant, tage en beslutning, at alle i familien kun drikker vand med deres måltid.Dette vil spare dig penge, samt styrke for vane at drikke mere vand.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
    Annonce

• Kom børnene til at drikke mere vand kan være frustrerende i starten.Men ved at prøve disse enkle tips, kan du få dine børn nyder vand og komme ud til en sund start på livet på ingen tid.

• [1]
• [2]
• [3]
• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, så spørg enspørgsmålet for mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.