Lav en naturlig kolon rense

En af de mest udbredte problemer i dagens samfund omfatter dem, der involverer fordøjelsessystemet, og hvorfor er dette?Simpelthen fordi vores livsstil og fødevareforsyning mangler i substans og ernæring.Det er af disse grunde, at flertallet af unge og teenagere i disse dage oplever helbredsproblemer som fedme og andre gastrointestinale problemer.

Den kolon er den del af fordøjelsessystemet, der er ansvarlig for at fjerne vand og salt fra vores krops afføring, før den frigives fra kroppen.Den ophobning af affald, der ikke elimineret fra kroppen forårsager ophobning langs væggen, hvilket igen bidrager til skadelige sygdomme og sygdomme.Med dette, foretage et kolon udrensning er nødvendig for at sikre, at du ikke lider af andre kroniske fordøjelsesproblemer, der kan føre til komplikationer.

• Også kendt som tyktarmen
• Major orgelfor affald fjernelse( bortset fra lungerne, nyrer, lever)
• Fjerner vand, salt og andre næringsstoffer, som danner afføring
• Indeholder milliarder af venlige bakterier, der afbalancere kroppen

Heldigvis billighjem udrensning retsmidler er nu tilgængelige til at hjælpe løse dit behov for kolon udrensning.For denne sag, at gøre brug af en naturlig kolon rense er afgørende for din generelle velvære.

1. en
   Forøg din vandindtag .

   Det er vigtigt, at du drikker mindst 10-12 glas vand hver dag.Vand virker som et naturligt smøremiddel til dit fordøjelsessystem til at fungere gnidningsløst.

   Annonce

   1. Drik halvdelen af ​​din vægt i ounces.(. Ex Hvis du vejer 120 pounds / 55 kg, din minimumskrav af indtag af vand er mindst 60 ounces vand hver dag - svarende til otte glas / to liter.)
   2. når du vågner op første ting om morgenen, gør det til en vane at drikke mindst to glas vand til at genopbygge vandet tabt under søvn og at forberede din krop til din almindelige tarm frigivelse.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   øge din fiber indtagelse .

   Vælg hvede over hvide brød.Kroppens minimumskrav fiber indtag er mindst 25-30 gram hver dag.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Hold dig væk fra fed mad og sukker-rige fødevarer .

   Ændre din livsstil og din kost er lige så vigtigt at sikre, at du får det bedste ud af din afgiftning.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Opt for fødevarer til kolon udrensning .

   Dramatisk ændre dine valg af fødevarer under måltid gange er et afgørende skridt i retning af generelle trivsel, og for den sags skyld, kolon velvære.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Start en juice hurtigt .

   1. For startere, gør en tre-dages hurtigt, og derefter øge antallet af dage til mindst en uge, som man vænner sig til det.
   2. Lav en saltvand mix.(1 tsk havsalt / spiselig Epsom salt og 24 ounce varmt vand)

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

• Drik saltvand mix, mindst én gang om morgenen og en gang om aftenen.Sørg for, at du spiser det på tidspunkter, hvor badeværelset er mest tilgængelige.

Bortset fra dit indtag af salt vand blandes, saften hurtigt vil fungere som en erstatning for dine regelmæssige måltider:

1. en
   Applesaft .

   Ligesom et æble om dagen holder lægen væk, så betyder æblejuice hurtigt holde kolon renset, når det tages som en del af afgiftning proces.Når de anvender dette middel er det tilrådeligt at helt at undgå fast føde.

   Annonce

   1. At forberede:
      1. Juice 2 kopper værd af æblejuice
      2. Tilføj 1 tsk.af æble cider eddike
      3. Mix i 1 spsk.af honning til smagsstof
      4. Medtag et par ounces vand for at fortynde blandingen
      5. Valgfrit: 1 spsk.bentonit ler

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Citronsaft .

   Lemon har et højt C-vitamin indhold og antioxidant egenskaber, hvilket gør det til et godt valg for den udrensning af fordøjelsessystemet.I løbet af dagen, har du mulighed for at tilføje to spiseskefulde friskpresset citronsaft til din et glas æblejuice og drikke det tre til fire gange om dagen.Drikke dette vil hjælpe tynde ud slimhinderne i din tarm.

   1. At forberede:
      1. Juice 2 spsk friskpresset citronsaft
      2. Tilføj 1 spsk ahornsirup eller honning
      3. Mix i 10 ounces varmt vand
      4. Tilføj 1/10 tsk cayennepeber pulver

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Aloe vera .

   Det har afgiftende egenskaber, der fungerer som et afføringsmiddel.

   1. At forberede:
      1. Saml 400 g modne Aloe Vera blade
      2. Split bladene i to og fjern gelen fra dem.
      3. Blend godt saften af ​​citronen med Aloe Vera gel til at få en fin juice
      4. Tilføj honning til smagsstof
      5. Store blandingen i køleskabet i mindst to til tre timer.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Ginger .

   En af de let tilgængelige ingredienser omfatter ingefær, ikke kun har det medicinske værdi, men det kan bidrage til at reducere oppustethed og stimulere funktionaliteten af ​​din kolon til at holde det fri for skadelige giftstoffer.

   1. At forberede:
      1. Skær en del af ingefær i kog i vand
      2. Tilføj 3 til 4 dråber af honning til smag til din ingefær saft
      3. Forbruge mindst to tiltre gange om dagen
      4. Valgfrit: Tilføj ingefær til din te.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Efter at have foretaget op til en uge lang juice hurtigt eller kost, skal du sørge tilbage det op med store måltider, der er rige påfølgende:

1. en
   Fiber .

   Fødevarer rige på fiber, vil bidrage til at gøre afføringen bliver bløde og dermed bidrage til at forbedre afføring.Frugter og grønne grønsager er de bedste kilder til naturlige fibre.Kornprodukter, fuldkorn, nødder og andre bønner er også gode muligheder for dine kilder til fiber.Den fiber i disse fødevarer hjælper med at holde fugten inde i tyktarmen, og dermed fremmer en effektiv og velfungerende dit fordøjelsessystem.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Green veggies .

   Også kendt som "intern deodorant", den høje klorofyl indhold findes i grønne grønsager gør dem til en ideel mulighed for fødevarer under afgiftning proces.Dette klorofyl indhold hjælper med beroligende og helende de beskadigede væv inde i fordøjelseskanalen, som derefter hjælper kroppen til at tage i mere ilt og trække ud de skadelige giftstoffer uden for kroppen.Alfalfa, byg, spirulina, blågrønalger og wheatgrass er nogle af de bedste muligheder for grønne grøntsager.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Omega-3s .

   fisk som sild, laks og tun er de største kilder til omega-3 fedtsyrer.Steer klart af fisk rig på omega-6 fedtsyrer som tilapia og mælk fisk, og vælge den sunde fedtsyrer i stedet.Grøntsager som artiskokker, ærter og broccoli er også store muligheder for omega-3.Hørfrø kan også være en stor kilde til omega-3 fedtsyrer og naturlige fibre, vil det hjælpe med at absorbere vand og udvide tyktarmen.Også den hørfrø hjælper med at fjerne toksiner og slim, når den passerer gennem tyktarmen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   gærede fødevarer .

   Yoghurt og andre gærede fødevarer såsom miso og sauerkraut kan genopbygge venlige bakterier i din krop.Disse probiotika, eller gode bakterier, syntetisere vitaminer fra fødevarer forbruges, nedbryde toksiner og forhindre kolonisering af sygdomsfremkaldende mikroorganismer, og dermed i sidste ende stimulere immunsystemet.Det er også en stor kilde til calcium, som hjælper med at modvirke væksten af ​​celler, der beklæder tyktarmen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

• nogle opskrifter eller retsmidler, der anbefales ikke til gravide kvinder.
• Kontakt din læge eller ernæringsekspert inden en kolon udrensning regime, hvis du er under andre typer af medicin
• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltetunder.