Tabe med Kiwi

Den kiwier letter vægttab, fordi:

• Det er enpåfyldning mad, der fungerer som en sikker naturlig appetitnedsættende
• Folk, der spiser kiwi i en måned kan sænke deres blod triglyceridniveauer med 15%
• det er en meget høj kilde til fiber, der sinker sukker ind i blodetstream derved forhindre insulinresistens og hjælpe feje affald og giftstoffer ud af tarmene.
• Det er ekstremt høj i C-vitamin og K-vitamin( mere end en orange), hvilket letter generelt godt helbred og forhindrer influenza og forkølelse, der kan forekomme hos mennesker, der over-motion, eller som er på lavt kalorieindhold kostvaner
instagram viewer
• Det er en sjælden veganer kilde til folat, som hjælper Dieters absorbere B-vitaminer og jern
• Det er en rig kilde til E-vitamin, som hjælper med hud, der er gået slasket at hoppe tilbage efter vægttab
• Detindeholder phytonutrients der forhindrer astmaanfald, så astmatiske Dieters at arbejde ud, gå eller jogge længere
• det er et vandopløseligt antioxidant, der hjælper med at reducere betændelse forårsaget af sygdomme, der kan forhindre motion som gigt, gigt og diabetes

1. en
   Vælg KIWIER der giver lidt pres fra hånden, når presset .

   Brug ikke blødt, stødt eller uudviklede frugter.Indersiden bør være en lys smaragdgrøn og har en cremet konsistens.Både glatte-flået og lodne flået sorter af kiwi er gode til vægttab.

   kiwi på en markedsplads.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Spis tre mellemstore skiver kiwi første ting om morgenen i stedet for din sædvanlige morgenmad .

   kiwi har næsten en fuld aminosyreprofil, der gør du føler dig klar og fokuseret.Du vil ikke føle sig sulten, fordi de er fulde af fiber.For et ekstra løft af fiber, spise huden af ​​kiwi samt.

   Udskift din sædvanlige morgenmad med skiver kiwier hver morgen for at tabe sig.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Drik 8-16 ounces stuetemperatur vand om morgenen sammen med kiwi .

   Rumtemperaturen vand muliggør den opløselige fiber til at absorbere toksiner fra tarmene.Den kiwi stof svulmer op og gør du føler fyldigere.

   Drik et glas stuetemperatur vand med din kiwier at tabe sig.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Tilføj kiwi til din kost i yderligere måder i løbet af dagen, er skitseret nedenfor i yderligere måder at tilføje Kiwi til din kost .

   Jo flere kiwi, du spiser, jo mere vægt du vil tabe.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Må ikke spise noget i fire timer, før du går i seng .

   Dette er for at forhindre dig i at føle fuld tidspunkt morgenmad den næste dag og ikke spiser dine kiwi.

   spise før du går i seng, kan ophæve de gode virkninger af kiwi kost.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

1. en
   Tilføj kiwi frugt til smoothies .

   kiwi tilføjer krop og en behagelig jordbær ligesom smag til enhver smoothie.Kiwi går også med kakao eller chokolade smag, ingefær, æble og banan.

   En kiwi jordbær smoothie.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Lav en Kiwi-Spinat grøn drink .

   Tilføj to håndfulde spinat, to kiwier og en stor frossen banan i en blender og bland indtil glat nok til at drikke.

   En kiwi spinat grøn drink,

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Lav en Kiwi-Jasmine Green Tea sommer slag .

   For at gøre en kande, bland papirmasse af tre purerede kiwi med seks til otte kopper brygget Jasmine Grøn te.Tilføj en knivspids stevia sødemiddel eller Truvia og pynt med jordbær, citron og kiwi skiver.

   Et glas Jasmine Green Tea Kiwi punch.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Tilføj Skiveskårne kiwier til enhver frugtsalat .

   Kiwi går specielt godt med jordbær eller bananer.Vær sikker på at tilføje kiwi sidste når de føjes til salater, fordi de kan blødgøre andre frugter.

   Kiwi går godt i en frugtsalat.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Mixed skåret kiwi frugt med yoghurt til en sund godbid .

   Brug Vanilla græsk yoghurt at opnå en dessert-lignende smag.

   Kiwi frugt og græsk yoghurt gør en stor dessert.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Brug kiwi frugt som en frugt puré .

   æblemos tre kiwi i en blender og anvendelse som en sauce, kan hældes direkte over fisk, frugt eller cheesecakes.

   Kiwi puré kan anvendes som et krydderi eller hældt over desserter.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Lav en kiwi-ananas chutney .

   Blend sammen en kiwier, en lille orange og en ananas kile i en blender.Denne chutney går godt med fisk, kylling eller svinekød.

   Kiwi ananas chutney går godt med fisk og kød.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
8. 8
   Lav en kiwi salatdressing .

   Brown hakket løg og rå hakket hvidløg i olivenolie i tre minutter og derefter annonce det til en foodprocessor.Tilføj papirmasse af to kiwier, to mandarin appelsiner sammen med ½ kop ekstra jomfruolivenolie, ¼ kop balsamico eddike og salt og peber.Denne dressing går særdeles godt på det sydvestlige stil kylling salater og taco salater.

   Kiwi salatdressing er som en tærte Green Goddess stil dressing.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
9. 9
   Make kiwi guacamole .

   Blend kødet af to modne avocadoer med to modne avocadoer, ½ af røde spanske løg, 1 jalapeno peber, 1 moden grøn eller rød tomat, 2 spsk havsalt, en fed revet hvidløg og 1 spsk salt.

   Kiwi guacomole cn ske med røde eller grønne tomater.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
10. 10
    Lav en rå, veganer Kiwi-cantalope Summer Soup .

    Blend hakkede kiwi og cantaloupe bidder sammen i en blender med en håndfuld isterninger til at gøre en nedkøling og velsmagende appetitvækker.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
11. 11
    Lav guacamole tun salat .

    Bland en drænet kan af tun i vand, tre spiseskefulde mosede guacamole, en halv teskefuld dine foretrukne sennep, en fint hakkede lille dild lage, et fint hakkede gulerod og en finthakket selleri stick.Blandes sammen og tjener som er på et blad salat eller i en wrap.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
12. 12
    Brug skiver kiwi mønter som garniture til desserter .

    kiwi gøre en smuk garniture til tærter, buddinger eller enhver fedtfattig dessert.They er almindeligt anvendt til toppen cheesecakes.

    Kiwi er ofte brugt som en garniture til tærter.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
13. 13
    Suspend skiveskåret kiwi i gelatine dessert .

    Linje en form med skiver mønter af skrællet kiwi før hælde i Jell-O at indstille.

    Raw kiwi i gelatine er en sund lavt kalorieindhold dessert.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
14. 14
    Make Chokolade Overdækket Kiwi bider .

    Chop kiwi frugt i bide store stykker og chill dem i en time.Smelt 3/4 kop kokosolie, ¼ kop Truvia, 1/2 af en teske ægte vanilje ekstrakt og en kop sukker-fri kakao eller chokolade chips i toppen af ​​en dobbelt kedel.Dyp kiwi frugt stykker i den smeltede chokolade på en kølet metalbakke. . Chokoladen vil størkne.Sørg for at spise disse straks for de bedste resultater.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
15. 15
    Lav en Kiwi Mint Julep .

    Blend sammen to skrællede kiwier, frugten af ​​en hel lime en teskefuld stevia eller sukker, to spiseskefulde hakket mynte og to ounces bourbon for en interessant variation på en klassisk sydlige cocktail.

    A Kiwi Mint Julep er en dejlig twist på en sydlige favorit.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
    Annonce

• Må ikke opbevares i køleskab eller lave mad kiwi eller du risikerer at ødelægge deres C-vitamin indhold;de er bedst spises ved stuetemperatur
• aldrig drys kiwier med sukker som der ville besejre formålet med at tabe;Hvis du ikke finder frugten sød nok derefter bruge lidt o Xylitol eller Stevia som sødemiddel
• Du kan realistisk forvente at miste et pund om ugen spise kiwi og intet andet om morgenen.
• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller skrive i kommentarfeltet nedenfor.