Tabe med kirsebær

kirsebær hjælpe med vægttab, fordi:

• Kirsebær er en glimrende kilde til fiber, der hjælper klart ud og helbrede tarmene, så vægttab er muligt
• Cherries hjælp klar urinsyre fra leddene og reducere inflammationså det er lettere at udøve, og de er særligt nyttige, når for folk, der er stillesiddende, fordi de lider af smertefulde gigt eller en fedtlever
• Kirsebær indeholder flavonoider, der forhindrer ophobning af dårlige kolesterol i arterierne
instagram viewer
• de indeholderen sjælden flavonoid kaldet B17, der mirakuløst modstår betændelse og hjælper din krop komme sig efter træning
• De er meget rig på både vitamin a og C-vitamin, som hjælper dem med autoimmune sygdomme som gigt eller insulinresistens kampen symptomer, der kan forhindre demfra at udøve
• Kirsebær indeholder også jern, kalcium og bor, som er mineraler, der hjælper næring blod og knogler sundhed og også hjælpe dig føle sig mere afslappet, så du sover godt
• Dette er en frugt meget rig på mineraletkalium, som hjælper din krop forblive hydreret, så den kan afgifte og reparere sig selv nemt

Du bør tabe mindst to pounds en uge slankekure med kirsebær.

1. en
   Lav en plan til at spise 500 kalorier mindre end du gør hver dag .

   Dette, sammen med den rensende virkning af at spise en masse af kirsebær, bør hjælpe dig tabe to pounds en uge.

   Du kan tabe mindst to pounds en uge ved at spise kirsebær.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Spis femten rå kirsebær tre gange om dagen med et stort glas isvand .

   Dette svarer til en kop kirsebær.Vandet hjælper fylde dig op sammen med kirsebær.En kop kirsebær er mellem 78 og 97 kalorier og indeholder 3 gram fibre..Hvis det er muligt erstatte et måltid, ligesom frokost med de ti kirsebær.

   Fibrene i rå kirsebær kan hjælpe dig med at tabe.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Spis en god sund kilde til fedtfattig protein hver dag .

   Steak, kylling, kalkun, æg og fisk er de foretrukne animalske kilder til protein, som du bør spise hver dag for at sikre, at du får nok B12.Dette er også nødvendigt, fordi kirsebær indeholder næsten intet protein.

   Spise bøf sikre, at du får nok protein, mens du er på denne cherry weigt tab kost

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Spis grøntsager, salat, nødder og frø og undgå brød, kartofler og pasta .

   Handel med stivelsesholdige fødevarer for højt fiberindhold lavt glykæmisk dem vil hjælpe dig skrælle pounds.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Spis ikke sukker .

   Stedfortræder Truvia eller Stevia i stedet.Du vil spise nok sukker i form af fruktose på daglig basis, som du indtager kirsebær.En kop kirsebær er omkring ti gram sukker.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Gå efter en times tur hver dag .

   Dette er en blid nem måde at få pounds off.Bringe nogle kirsebær sammen til en fiberrig snack og bringe en flaske vand sammen til drikke.

   Going for en daglig gåtur hjælper med at holde vægten off.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Do kredsløb uddannelse eller vægtløftning tre gange om ugen i en time .

   Kirsebær er en mad, der hjælper til at opbygge lean muskel og mere lean muskel du har på dig, jo mere vægt du vil miste.

   Vægttab accelereres, hvis du løfter frie vægte.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
8. 8
   Få nok søvn om natten .

   Et organ, der forsøger at rense og reparere sig selv kræver mindst otte timers søvn hver nat.Forbrugende sorte kirsebær, før du går i seng om aftenen er nyttigt, fordi de er en naturlig kilde til melatonin.

   få nok hvile og afslapning hjælper tabe.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Det er bedst at spise rå eller frosne kirsebær, som antioxidanter og C-vitamin i kirsebær ødelægges afvarme.

1. en
   Tag en spiseskefuld flydende kirsebær ekstrakt tre gange om dagen .

   Dette kan være mere bekvemt og billigere derefter spise tredive kirsebær om dagen.Hvis fedme, fedtlever eller gigt er et spørgsmål end flydende kirsebær ekstrakt kan være meget effektiv.

   Drikke kirsebær ekstrakt eller koncentrat en hensigtsmæssig måde at opleve vægttab fordele

   Annonce

   Var dette skridt nyttige?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Lav frosne kirsebær limeade kølig .

   blot hvirvle en halv kop frosne kirsebær, et par isterninger, to teskefulde frisk juice og en teskefuld Truvia og blend godt.Hæld i et højt glas og server.Denne smoothie er meget rig på celle-reparation Vitamin C.

   Frosne kirsebær virker lige så godt som friske kirsebær i enhver opskrift.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Lav en Raw Cherry og Rice Milk soda .

   Bland en håndfuld udstenede frosne kirsebær med en kop ris mælk i et højt is fyldt glas.Top off med club soda til at gøre en lyserød japansk stil vægttab drik.

   En kirsebær og ris mælk smoothie er en lækker, nærende, lavt kalorieindhold skabelse, null,

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Lav en chokolade cherry smoothie .

   Blend 1-kop vanille mandelmælk med én kop frosne mørke kirsebær, to spiseskefulde rå kakaopulver og et strejf af Truvia at smage.Dette er en god drink at have, før et værk ud, fordi proteinet i møtrikken mælk og sukker i kirsebærrene vil hjælpe brændstof din indsats.

   En chokolade cerry smoothie er en nærende ørken drink.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Har Chia og kirsebær til morgenmad .

   Slice 8 -10 udstenede kirsebær i en skål.Blend sammen, i en blender 1/3 af en kop udblødte chiafrø, ½ kop mandler, 1 kop udstenede datoer, to spiseskefulde appelsinjuice og et stænk af ren vanille ekstrakt.Blend indtil blandingen er en tyk pasta og ske over kirsebær.Opbevares i køleskab i op til tre dage, og spise til morgenmad.Nyd med en ounce af mandel eller kokos mælk.Denne breakfast tilbyder alle de næringsstoffer, som du har brug for at brændstof din dag og fiberrig og højt proteinindhold hjælper med at bekæmpe medio morgen cravings.

   Kirsebær med granola er en god måde at starte dagen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Lav en cherry salsa .

   Cherry salsa er en foodie favorit, der tilbyder fordelene ved kirsebær sammen med anti-inflammatoriske fordele af løg, hvidløg og tomater.For at gøre den salsa, som kan bruges i tacos, wraps og som dip til grøntsager og chip, groft hakke op en pint af sorte bing kirsebær og kombineret med hakket rødløg, 2 store fed hvidløg, citronsaft og en håndfuldkoriander og bland det hele sammen.Du kan også tilføje fire hakkede op tomater og lidt af jomfruolie til at smage.

   Black Bing kirsebær går bedst i salsa.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

• Både søde og tærte kirsebær indeholder næringsstoffer, der bistår med vægttab
• Gule kirsebær har en smule mere A-vitamin end røde
• Sorte kirsebær, også kendt som Bing kirsebær har mere sukkerog flere antioxidanter end andre typer
• Eating surkirsebær kan hjælpe med tabet af abdominal fedt
• saftfremstilling kirsebær er nærende, men ikke anbefales, da virkningen af ​​saftfremstilling forvandler det til et højt glykæmisk mad, der hastigheder frugt sukker tildit blod stream og forårsager vægtforøgelse
• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.