4Jul
Når du er nødt til at vågne op uden at forstyrre alle omkring dig, er en stille vibrationbaseret vækkeur bare billetten. Mange smarte ure og fitness trackers har bare en sådan funktion indbygget, og du kan nemt udnytte den med blot et par indstillinger tweaks.
Hvorfor vil jeg gøre dette?
Der er to praktiske grunde til at skifte til( eller i det mindste komplimentere din traditionelle alarm) med en stille alarm. Grunden til, at de fleste begynder at undersøge tavse alarmer, er, at de er nødt til at vække sig selv fra at sove uden at forstyrre folkene omkring dem: om det er partnere, der sover umiddelbart ved siden af dem eller værelseskammerater på den anden side af tynde vægge.
Ved at bytte en vibrationbaseret alarm, der berører deres krop med en høj lydbaseret alarm, er stimulus generelt begrænset til den person, der har brug for alarmen( medmindre partneren er spørgsmål er en utrolig lys sovekabine).
Yderligere, selvom der ikke er nogen i nærheden af at forstyrre, finder mange mennesker( mig selv) det meget lettere at vågne op via vibrationer på håndleddet end et blokerende vækkeur, der måske eller måske ignoreres, afhængigt af hvor dybt man ersovende.
Hvis du allerede har en enhed, der understøtter en vibrationsbaseret alarm, er der virkelig ingen grund til ikke at prøve det. Hvis du har brug for en måde at vågne op uden at forstyrre nogen eller bare brug for det ekstra spark for at komme ud af sengen, kan det bare være værd at samle en af de billigere fitness trackers fremhævet i dagens artikel for at hjælpe.
Mens du overhaler din wake-up-rutine, vil vi også anbefale at overveje at inkorporere lys i din rutine. Vi bruger Philips Hue-systemet som solopgangssimulator og går ud af sengen, selv om den mørkeste vinterdag er let.
Indstilling af lydløse alarmer på almindelige enheder
Der er langt flere enheder, der kan fungere som lydløse vibrationsbaserede alarmer, end vi med rimelighed kan dække her. Vi har dækket de fire største bærbare / smart watch mærker, men hvis din enhed ikke er opført på listen, vil vi opfordre dig til at gøre en hurtig Google-søgning for at se, om du kan bruge den som en stille alarm.
Pebble
Både den oprindelige Pebble and Pebble Time( samt deres varianter) har alle en simpel vibrationsalarm indbygget. Pebbleurene, især den originale, er særlig velegnede til denne opgave, da de har meget stærke vibrationsmotorer indeog i mange brugeres oplevelse( såvel som vores egen erfaring) tilbyder de nogle af de stærkeste vibrationer rundt.
Fordi vibrationer er den eneste ikke-visuelle måde, hvorpå Pebble kan kommunikere med dig, er der ingen særlige trin for at aktivere vibrationer. Du skal blot navigere på dit Pebble-ur til menuen Alarmer, indstil den tid, du vil have alarmen til at slukke, og gem dit valg. På den fastsatte time vil uret ryste voldsomt på dit håndled og vække dig.
Bemærk kun, at den indbyggede alarm funktion er Pebble tilstrækkelig til opgaven, men Pebble fungerer rigtig godt som et søvntracker / søvnoptimeringsværktøj takket være integration med populære søvnapps som Sleep as Android og native watch app soveværktøjer som Morpheus.
Standard Pebble alarm har ingen søvnkvalitet / sporingsmuligheder. Companion apps som dem, der er nævnt ovenfor, tilføjer søgesporing og statistikker.
Apple Watch
Apple Watch er virkelig ikke en ide, der passer til denne opgave( ej heller andre smarte ure, der kræver daglig opladning).Ikke desto mindre kan du faktisk bruge Apple Watch som et lydløst vækkeur, selv om vi kun vil foreslå det i en nypepunkt( som når du rejser og skal stå op meget tidligere end din pakkefæller).Hvis du vælger at bruge Apple Watch på denne måde, skal du helt sikkert oplade det for en stave, før du rent faktisk tænder for aftenen, fordi du vil gå glip af den sædvanlige overnight charge routine.
Hvis du vil indstille en alarmbaseret alarm, skal du blot trykke på kronen for at åbne appmenuen ved at vælge alarmklokkeikonet for at åbne den indbyggede alarmapp på uret og indstille klokkeslættet. Når det kommer tid for alarmen til at gå ud, vil du føle den haptiske motor i uret vibrere og en meget meget svag lydklang. Chime-lyden er så svag, at du sandsynligvis ikke engang skal slukke for det, men hvis du ønsker det, kan du bruge urindstillingerne Glance( den samme som har flytilstandsindstillingen og lokaliser iPhone-indstillingen) for at tavleholde øje.
Apple Watch tilbyder ikke nogen form for indfødt søgesporing heller ikke på tidspunktet for denne publikation er der en app designet til søgesporing, der kun opererer fra Apple Watch. Sovesensorbedriften Beddit annoncerede imidlertid for nylig en Apple Watch-app, der integrerer med deres sovesensorsystem under seng( for dem, der leder efter en højteknologisk søgesporingsløsning)
FitBit
Mange af FitBit-modellerne understøtter den tavse alarmfunktion, herunder Force, Charge, Charge HR, Flex, One og Surge. Ligesom den førnævnte Pebble er der ingen specielle indstillinger for at skifte, da vibration er den måde, FitBit fortæller dig.
For at indstille alarmen skal du blot åbne FitBit-styringsprogrammet på din mobilenhed ved at vælge "Stille alarmer", vælg "Indstil en ny alarm" og klokkeslæt og gem den. Du kan også føje alarmer til din FitBit via dashboardet på Fitbit.com ved at logge ind, klikke på indstillingsudstyret øverst til højre og oprette en lydalarm via alarmmenuen placeret på venstre side af skærmen. Hvis du bruger betjeningspanelet, skal du sørge for at klikke på ikonet FitBit Connect nederst til højre og synkronisere dine data.
For yderligere hjælp kan du læse de officielle supportdokumenter til styring af FitBit tavse alarmer med iOS, Android, Windows-telefoner og via dashboard. FitBit-appen tilbyder grundlæggende søgesporing og beregninger.
Jawbone
En række jawbone fitness trackers understøtter vibrationsbaserede alarmer, herunder Up, UP24, UP3.Mens FitBit kalder dem "tavse alarmer", refererer Jawbone til dem som "smarte alarmer", men funktionaliteten er den samme.
For at indstille en lydalarm på din Jawbone Fitness Tracker, skal du åbne den mobile applikation og navigere til indstillingsmenuen( i iOS du trykker på "Home" og derefter "+" symbolet på Android du trykker på "Home" og derefter på alarmenur ikon).
Vælg "Smart" alarm( forskellig fra Jawbone's "Idle" inaktivitetsalarm og strømnapalarm), indstil klokkeslæt, juster alarmindstillingerne( Jawbone kan gøre "smart" søvn, hvor den vækker dig optimalt på eller førdin alarm og ikke nødvendigvis korrekt på det nøjagtige tidspunkt), og gem dine indstillinger.
Den Jawbone app tilbyder grundlæggende søgesporing og metrics.
Uanset om du vælger at gå i fuldblæst smart watch rute og afhente en sten til at tjene som både et ur og en solid søvntracker eller du går til en fitnessorienteret rute med en JawBone eller FitBite
Image med tilladelse til Sleep As Android/ Pebble, FitBit.
