Adresse Småbørn Sleep problemer og spørgsmål

Sleeping er en tid til dit barn til at hvile og tage en pause fra de konstante stimuli af verden omkring dem.I søvn, kan dit barn drømme og komme til hægterne, og sove er også det tidspunkt, hvor dit barn krop vil vokse.Men hvad kan du gøre, når dit barn ikke får den søvn, som de har brug for, og det er ikke på grund af manglende prøve?Når dit barn ikke kan få en god nats søvn, vil du også glip af denne nødvendige hviletid.Nedenfor vil vi lære dig at forstå din barns søvnmønster, sammen med nogle enkle måder, hvorpå du kan sikre dit barn får resten, de har brug for, så kan du både komme videre med at spille, lære og vokse sammen, med masser af energi.

1. en
   Plot sin sovende mønstre .

   Den første ting du skal gøre er at identificere de sovende mønstre af dit barn.Begynd om morgenen og gøre et notat af, hvor mange gange han sover og hvor længe han sover under hver tørn.Fortsæt med at tage en note hele dagen og natten igennem så godt.Når du er fuldt ud klar over sin sovende rutine, vil det blive tydeligt, hvad rutiner skal reguleres eller fastsættelse.Tag for eksempel et lille barn, der sover for meget i løbet af morgenen og i dagtimerne, som derefter ikke kan bo i søvn om natten.I et tilfælde som dette, ville du nødt til at reducere sine morgen og dagtimerne lur, så han kan få det hvile natten over i stedet.

   instagram viewer

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Giv ham mælk eller noget lys at spise før sengetid .

   Dit barn vil sove længere, når hans mave er fuld.Børn, der ikke spiser nok før sengetid er mere tilbøjelige til at vågne op om natten, når de er sultne.Gode ​​fødevarer at spise før sengetid er snack fødevarer som korn, husholdningsmaskiner og kiks osv Sørg for, at dit barn har også masser af vand før sovende.Sørg for at du ikke tillader dit barn til at sove længe i morgen, da de kan udvikle et mønster af sovende sent.Du bør også sørge for, at de har spist morgenmad inden for 30 minutter at vågne op.Disse slags rutiner vil hjælpe med at styrke gode søvnmønster.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Indstil en sengetid for når han går til at sove i aften .

   Indstilling af en bestemt sengetid og stikning det vil udvikle positive søvnmønster og få dit barn bruges til rutiner i sit liv;20:00 er en ideel tid til at sikre han har nok hvile uden opholder sig op for sent.Du kan læse til dit barn eller ligge ned med dem, indtil de falder i søvn.Hvis du har problemer med at få ham til at sove på sit eget, gøre det til en positiv ting.Lad dit barn vide, at han vokser op nu, og han er klar til at sove på sit eget.Sleeping før 21:00 betyder, at dit barn vil vågne op tidligt, hvilket er en god måde at forhindre sleep-ins.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Læs til ham eller fortælle historier .

   Som berørt ovenfor, kan du fortælle eller læse en historie til dit barn før lur og før sove om natten.Ikke alene er dette en god måde at hjælpe dit barn søvn, men det er også en mulighed for at lære og udvikle positive moral og værdier i dit barn.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Har ham bruge badeværelset før sovende .

   Dit barn bør altid bruge badeværelset før eller tæt på det tidspunkt, at de går i seng.Behøver at tisse er en hovedårsag til småbørn vågne op i løbet af natten, og denne pause i søvn kan gøre det svært for ham at komme tilbage i en dyb søvn.At have en badeværelse rutine før sengetid kan også bidrage til at forebygge sengevædning i småbørn.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Lad ikke dit barn spille for tæt på sengetid .

   Dit barn bør ikke spille inden for en time( helst længere) af den tid, de går i seng.At spille hele dagen og om eftermiddagen er en god måde at forbrænde energi og få motion, så de kan hvile godt om natten, men at spille for tæt på sengetid kan forlade dit barn overstimuleret, hvilket gør det svært for dem at komme til at sove.Når dit barn har færdig med at spille, så lad ham eller hende spise og derefter gå gennem din tandbørstning og badeværelse rutine før sengetid.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

• Du vil bemærke fra at læse denne artikel, at få dit barn til at sove ordentligt handler om rutiner.I modsætning til voksne, småbørn er endnu ikke så tilpasningsdygtig som os, og har brug for rutiner indstillet, så de kan udvikle gode vaner og få resten, de behøver.
• Dit barn kan være i stand til at sove lettere med en vågelampe.En Nightlight kan også hjælpe, hvis dit barn vågner i løbet af natten.Et helt mørkt rum kan være skræmmende, mens en vågelampe kan hjælpe dem glide tilbage til at sove i vante omgivelser, hvor de føler sig trygge.
• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller skrive i kommentarfeltet nedenfor.