Hvordan til at tabe drikke Oolong Tea

Oolong Tea er et derivat af Camellia sinensis anlæg, der også producerer sort te.Oolong består af næsten hele planten ved at lade planten til at tørre i solen og derefter behandle planten ned til en pose te, som vi stejle.Sort te er fermenteret mens Oolong kun delvis gæret.Det har en behagelig næsten sød smag, der minder om det sydlige Søde Sun Tea.

• en undersøgelse af den kinesiske Tidende integrativ medicin i februar 2009, viste, at drikke to kopper oolong te om dagen kunne kaste en ekstra pund om ugen.Det er enorme, når man tænker på, hvordan du kan tabe en ekstra 4 pounds en måned bare ved at drikke to kopper te.
instagram viewer
• Institut for Anvendt Ernæring, The University of Tokushima School of Medicine, i 2003, fandt, at Oolong te forårsagede energiforbrug( EE) til top ved 120 minutter i hunner, der var også drikkevand og grøn te.Polymeriserede polyfenoler findes i te var mere end dobbelt andre teer som er den mente årsagen til den forlængede EE.Den indeholder også den halve koffein andre koffeinholdige te, hvilket betyder, at du kan drikke det og føler, at boost af energi, men det fastholder i et støt tempo i 120 minutter.Disse polyphenoler er fremragende til at reducere kræft risici og hjertekarsygdomme samt.Fedtoxidation blev også fundet at være 12% højere i denne undersøgelse vs. kun vandforbrug.
• Der var en undersøgelse fra Beltsville Human Ernæring Research Center, Institut for Ernæring, University of Tokushima og Suntory Research Center, Suntory Ltd., Osaka Japan, at Oolong te øger stofskiftet og fedtforbrændingen hos mænd, der forbruges 15mg dagligt tørret oolong te foretaget med kogende vand 3 gange om dagen.
• En tilføjelse undersøgelse offentliggjort i European Journal of Clinical Nutrition citerede betragtninger, at de polyfenoler i oolong te skaber en atmosfære, hvor fedt ikke absorberes, men i stedet udskilles.De fodres deltagere mad med højt lipider som chips og havde også nogle i undersøgelsen forbruge oolong te tre gange om dagen.Det blev konstateret, at deltagerne havde ekstra fedt i deres fecal sagen vs. dem i den undersøgelse, der netop havde en placebo.

Hvad er Fat Oxidation

1. en
   Lipider og triglycerider .

   Fedt i vores krop består af molekyler kaldet lipider.Når man nedbryde sammensætningen de er triglycerider og essentielle fedtsyrer.De essentielle fedtsyrer er det, der holder vores leddene smurt og kæmpe betændelse i vores krop.Tryglicerides er de dele af fedt, som vi ønsker at tabe.Energi er brugt under anvendelse triglyceriderne.Når du carb belastning efter et værk ud af dette er, hvad du håber at bruge til at forbrænde de ekstra fedt lagret i din krop.Triglyceridet nedbryder fedtstoffer fra fødevarer og sender dem til vores fedt oplagring zoner.Hvis du ikke brænder det fedt med det samme, du ender med "øl mave" oplagring problem.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Hvordan Fat Oxidation Works .

   Den Lipider er opdelt i vores krop næsten som hvordan en rundkørsel fungerer.Essentielle fedtstoffer gå her og triglycerider gå i den anden retning i rundkørslen normalt hvor du allerede har fede zoner gemt i din krop.Sunde fedtstoffer kan indtages som avocadoer for eksempel brænde mave fedt i stedet for at bidrage til det.Det er hovedsageligt kulhydrater, som giver os triglycerider og andre usunde fedt kilder, som vi indtager.Kost og motion kan hjælpe med at kontrollere triglycerider med fedt oxidation, men hvis du er diabetiker, du har forhøjede triglycerider, fordi din krop ikke behandle sukker og kulhydrater som det skal.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Hvordan Oolong te hjælper .

   Når du forbruge oolong te din krop øjeblikkeligt siger, Lad os Party!Energi straks følte og i denne periode, er oolong te arbejder på disse triglycerider at forbruge al den overskydende energi.Du næsten få den energi boost, du ville efter motion, ligesom "Runner High" og den bedste del er i modsætning til andre energikilder, er oolong ikke forårsage hurtig hjerterytme.Så øget fedtforbrænding 12% kan hjælpe dig tabe den lagrede fedt hurtigere med diæt og motion.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Nu da vi har lært om energiforbrug og fedt oxidation lad os lære, hvordan det gavner os til vægttab, nårvi drikker to kopper oolong te om dagen.

1. en
   Energy Udgifter .

   Den oolong te at hæve vores energiforbrug med kun 3%, men det svarer til 70 ekstra kalorier brændt en dag og polyfenoler i te øge vores energiforbrug med yderligere 10% varig 120 minutter efter vi har indtaget te.Det betyder, at i 2 timer, mens du sidder på sofaen ser en film, er oolong brænde kalorier.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Fat Oxidation .

   Husk vi ønsker at slippe af med de grimme triglycerider hvirvlende rundt i vores blodbanen leder efter en dejlig ny permanent hjem.På grund af denne stigning i oolong te, vil din fedt oplagring reducere hurtigere end almindelige kost og motion alene.Du kan også sænke dit kolesteroltal med oolong te.En god måde at fortælle, hvis oolong arbejder er at måle dig selv en gang om ugen.Folk bliver forvirrede med vægttab, hvor de holder miste 3 pounds kun at vinde 2 pounds tilbage.Det er fordi de er ved at miste bare vand vægt og meget lidt faktiske fedt tab.Med oolong te, kan du arbejde hen imod at målrette dem, fedt zone ordentligt og se en faktiske vægttab af fedt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   polyfenoler .

   Oolong indeholder flest polyfenoler i te.Overvejer også er en af ​​de laveste i koffeinholdige sorter, der er en bonus.Polyfenoler forårsage vores kroppe til at skubbe triglycerider ind i vores tarm.Det betyder, at vi evakuere fedt før det indskud til et fedt oplagring område som vores mave region.Polyfenoler påvirke vores gode bakterier den måde en præbiotisk ville.Det øger også dit immunforsvar og stoppe potentielt skadelige bakterier.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

1. en
   Iced Tea .

   Oolong gør et godt valg som en base for iste.Tilføj mynte, bær såsom blåbær og hindbær eller tranebær, hvis du ønsker mere af en smag baseret iste.Brug ekstra te som hvid te frugt flavored sorter at forbedre iced te varianter.En særlig god en til at bruge, er hvid te med granatæble og blåbær, som er forfriskende og parvis godt med oolong te.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   varm te Infusioner .

   Brug oolong te vand i dine supper eller ris.Du skal blot tilføje te poser eller bolden til dit vand, samtidig med at den ris eller suppe.Smagen er meget mild og tilføjer alle fordelene ved te til dit måltid.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Salatdressinger .

   Én del citron til tre dele avocado olie er en velsmagende sund salatdressing tilføje oolong te blade levn fra din te poser og basilikum.Hold oolong te i dit køleskab til tåge på salater og derefter tilføje salatdressing.Du vil snart opdage, at du bruger mindre salatdressing og oolong te tilføjer en nøddeagtig smag til citron og avocado olie.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Steeped Tea .

   Kog dit vand til din te så stejle den oolong i mindst 5 minutter.Jo længere du stejle te i den varme væske jo mere vil du udtrække ud af tebladene.Brug 186 graders vand for mindre smag og 206 graders vand til en stærkere smag.Drik en kop om morgenen og en kop om eftermiddagen.Det er meget effektiv til kæmper eftermiddag træt zone i løbet af dagen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Tea Leaves .

   Oolong te gør en fantastisk tilføjelse til din krydderi gnider for svinekød, kylling og fisk.Drys bladene, som du ville rosmarin eller basilikum, når krydderier en kød.Hold en taske i dit køleskab af dine brugte teposer.Lad dem tørre ud først derefter tilføje dem til beholderen i køleskabet.Jo mere du indarbejde dem jo mere vil du se, at de er fremragende selv drysset løbet jordbær støves i kakaopulver.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.