Undgå Sports Injury

Nogle forældre er bange for at se deres børn nyde en valgt hobby som sport på grund af de mulige skader, de kan få fra det.Sportsskader normalt ske, når en person bliver involveret i sportsgrene, der kræver kontakt og kraftig aktivitet.Nogle kan få det fra konkurrencerne, kurser eller organisere fysiske aktiviteter.

• Boost selvtillid.
• lindre stress.
• Øg selvværd.
• Fremme sportsånd.
• Hjælp personer socialisere eller blande sig med andre mennesker.
• Forbedre dit humør.
• Forøg selvbevidsthed.
• Bring om lavere risiko for dårlige påvirkninger.
• forbedre blodgennemstrømningen.
• Opretholde en sund krop.
• Drive os væk fra sygdom.
• Øge fleksibilitet og udholdenhed.
• Holder dig aktiv.
• Forbedre færdigheder.
• Fremme bedre koncentration og fokus.
• Bringer nydelse

Sådan er mange fordele ved sport, der for at forhindre skade er afgørende.Før du kan forhindre noget, bør du vide, hvorfor folk kommer til skade fra at spille denne gavnlige hobby.

1. en
   Mangel på ordentlig uddannelse .

   En spiller, som ikke gik igennem ordentlig uddannelse kan skade sig selv, når han falder ned på gulvet og ramte fortovet.Han kan også mangler de tekniske færdigheder for at undgå spillere, der kan defensivt snuppe en bold, hvilket rammer hans ansigt, ribben eller tur på en lemmer.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   glemmer at varme op i kroppen eller ekstremitet før selve spillet .

   Når en person ikke udfører varme op øvelser før en egentlig spil, er der mulighed for at belaste en arm, lider kontraktur eller forstuvning.Kroppen er som en ovn.Hvis du ikke forberede ovnen til bagning, chancerne er, at kagen ikke bliver ordentligt bagt.Når kroppen ikke er korrekt afstemt til spillet, kan lide han fra at trække et ledbånd eller bryde et ben.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Skader på Face

Der er mange sportsgrene, der kan forårsage skade på dit ansigt.Skaden kan være forårsaget af en effekt på dine tænder og tandkød, hvilket gør du mister en tand.Det er også muligt at få en brudt eller blødning næse, hævelse eller deformeret kæbe.Eksempler på disse er boksning, basketball, fodbold, blandet kampsport, fodbold, brydning, ishockey, slam bold, og mange flere.Dette sker som regel med fuld kontakt sport.De skader kan være resultatet af et slag, sammenstød eller kraftigt fald.Næseblod kan ske på grund af ekstrem varme temperatur eller en utilsigtet sammenstød, der rammer næsen.

Limb og muskelskader

Øvre og nedre ekstremiteter kan lide af brækkede knogler på grund af en kollision eller et kraftigt fald på jorden.Disse skader er ofte observeret i sportsgrene som basketball, ishockey og kampsport.

Hud og andre skader andre end de to ovennævnte kategorier, hud og andre typer af skader kan også ske i kombination med den tidligere klassifikation

Arbejdsskadestyrelsen.En skade på ansigtet kan komme med et blåt mærke til øjet eller kinden som følge af ansigtet rammer en albue eller en kno, som den med boksning og basketball.Et klip kan ske, når læben bliver ramt af en vildfaren bold.Ufrivillige muskelspasmer kan også ske som kan ophæve en spiller ude af stand til at koncentrere sig om spillet, og dermed ikke at se en kommende skade eller slag mod nogen del af kroppen.Vabler fra iført upassende sportsudstyr kan også udvikle.

1. en
   ordentlig uddannelse .

   For en bestemt færdighed i sport at udvikle, bør man lære sport og træne for at få de nødvendige færdigheder.Uden den viden og dygtighed, sport, kan ikke korrekt udført eller udføres under en selve spillet.Overtrædelse af reglerne kan ske mellem spillerne.Den manglende viden vil forhindre spilleren fra at identificere, hvad der ikke er tilladt, og tilladt i spillet, således opretholde eller påføre en skade på en spiller eller opretholde en selv.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Varm op før selve spillet .

   Varmer op før et spil er at have et par strække så musklerne og ledbånd er prepped før den kraftige aktivitet.Dette gælder også for øvelser.Det er beslægtet med klimaanlægget på en bil.Før du rent faktisk kan føle ændringen i temperatur, bør du give rigelig tid for maskinen at rev op motoren til at levere, hvad du beder.Varmer op før hver leg er vigtigt, fordi det forbereder din krop og muskler for at undgå skader.Enkel warm-up kunne startes ved at gøre nogle strækøvelser, sidde-ups eller push-ups.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Bær passende gear til sport .

   Du kan ikke bære en løs bukser til svømning.Dette vil kræve mere kraft til din arm og ben til at svømme som ekstra klap tøj påvirker også strømmen af ​​vand.Mouth vagter er afgørende for boksning og kampsport ydeevne.Uden dette redskab, du er i risiko for at miste en tand eller bide tungen.Beskyttelse mod slag til hovedet er, hvad hjelmen er med fuld kontakt sportsgrene som ishockey og fodbold.Ud over kroppen gear, disse to udstyr tjener til at beskytte bæreren mod slag og kollisioner.Uden disse beskyttelsesudstyr, kan de opretholde hjernerystelse, kontusion, blå mærker eller rifter.Passende fodtøj er også påkrævet.Dette er især vigtigt i basketball og fodbold.Uden et par gode fodboldstøvler, kan spilleren ikke køre ordentligt på det våde græs, da de sko vil levere trækkraft på lige vilkår.Et par gode basketball sko er også vigtigt, ikke bare for at gøre kører frem og tilbage inde i basketballbane nemt, men for at forhindre fødderne i at få vabler fra friktion af huden mod skoene.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Spil og udføre spillet i den anbefalede miljø .

   Du kan ikke forvente at være fri for skader, hvis du er iført det rette gear til basketball, men spille på en grusvej improviseret domstol.Det forventes, at når du lægger op bolden, der er, at muligheden for at falde på gulvet.Nu falder mod en kombination af snavs og sten kan være en smertefuld oplevelse.Det ville være umuligt for nogen ikke at opretholde nogen form for skade fra en sådan situation.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

1. en
   Følg de regler og forskrifter af enhver sport .

   Husk altid at følge hver regel i hvert spil for at sikre, ingen kommer til skade og undgå kampe mellem spillere.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Spil aldrig når du føler dig dårligt, såret eller træt .

   En spiller skal altid være klar over, hvad hans eller hendes krop føles.Må ikke presse dig selv for meget.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Rest anbefales altid .

   Resting gendanner al den energi din krop har brug, så du kan følge med dit spil.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Drik masser af vand .

   Hold altid din krop hydreret.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Ophold i form .

   Før han kom enhver sport, skal din krop være i form og være egnet.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.