Fix Småbørn Sleep Patterns

Sleepinger en del af livet ligesom vejrtrækning. Kroppen har brug for det så meget som du har brug for luft og vand.Ved du, at undersøgelser har knyttet, at vi sover 2920 timer / år sovende som angivet en tredjedel af sit liv i denne tilstand?Det er, når vi sover 8 timer / dag, 56 timer / uge og 240 timer / måned.Der er forestillingen om, at disse timer er spildt, men er de?

Hvis du har et lille barn i huset, er det vigtigt at vide, at de har brug for 10-13 timers søvn;den yngre de er, jo flere timer, de har brug for.Hvis du nogensinde har haft problemer med dit barn bliver sur eller irritabel, kan det være på grund af ikke at få nok søvn;kontrollere deres søvnmønster. Den barns søvnmønster kan være årsag til ikke at få nok søvn.

Hvis du får mærkelig dig selv, fordi du er nødt til at vågne op hver anden time for at pacificere og sætte det lille barn til at sove igen, jo mere du har brug for at hjælpe dit barn udvikle en god sovende mønster .Start med at forstå værdien af ​​søvn på folk i almindelighed og med småbørn i særdeleshed.

Sleep er det tidspunkt, hvor kroppen hviler og gendanner fra stress.Kroppen ved bedre end folk gør, at sove i sin anabolske tilstand er det tidspunkt, hvor vækst, reparationer og helbredelse sker i ens krop.Det betyder, at ens krop regenererer nye knogler, muskler og nervevæv mv for en til at fungere ordentligt og bevare et godt helbred.For at blive frataget søvn betyder, at i sidste ende, ens fysiske og mentale sundhed forringes eller nedbryder.

Bortset fra de visuelle tegn på mørke øjne cirkler og sløve krop bevægelser, kan søvnmangel forårsage alle, især småbørn at være ganske kort for hovedet, med mindre appetit, langsom kognitive funktioner, og lav energi.

Hvad med børnene?

Hvis mangel på søvn påvirker voksne, hvad med børnene?Behovet for søvn varierer afhængigt af barnets alder.Der er ingen permanent antal timer til at tjene som en guide, fordi spædbørn også adskiller sig fra hinanden.Hvad er kendt er, at, ligesom voksne, søvn er vigtigt for ens helbred og velbefindende.Et barn berøvet søvn kan være sur, hyperaktiv, eller udstille raserianfald og andre ekstreme adfærd.En mor skal være opmærksom som selv hendes egne børn sandsynligvis vil have forskellige reaktioner.

De mest almindelige søvnproblemer for småbørn - hyppige vågne op i løbet af natten og svært ved at falde i søvn - kan føre til søvn.De kan være svære at håndtere, når de ikke får nok timers søvn.Hvordan kan du løse deres søvnproblemer for deres skyld og din?Vær opmærksom på deres vaner eller adfærd, der gør sovende vanskeligt eller gøre dem vågne op midt om natten.Løsninger kan medføre kombinere tilgange.

1. en
   Sleep på egen hånd.

   Et barn, der sover med sine forældre eller fik vant til at blive rystet til at sove skal have en anden rutine etableret gradvist .

   Der er ingen tvivl om, at små børn finde trøst i at sove med de mennesker, de har tillid til den mest i deres liv - mor og far.Adskillelse fra dem bare om natten kan udløse separationsangst, der er en stærk følelse i denne alder.Dette kan gøre dem stræber efter at holde sig vågen, selv når sløvhed sæt i.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Man må indstille og holde sig til en regulær sengetid rutine .

   Annonce

   1. Udskift din tilstedeværelse med et yndlingslegetøj for virksomheden og efterlade en meget lav watt lampe til at dæmpe frygten for mørke.
   2. Sit af barnets seng, da han går på vågeblus, siger i 3 dage.
   3. De næste 3 dage, positionere dig selv i midten af ​​rummet, hvor barnet ser dig, mens han er ved at sove.
   4. inched dig selv til døren de næste 3 dage, og efter, ophold uden for værelset.
   5. må ikke skælde eller straffe lille barn, selv når de forsøger at være svært eller få opmærksomhed.
   6. Bevar roen, men stå din position.
   7. Vær konsekvent, indtil barnet indser du ikke vil give efter.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Dårlige drømme og rædsler natten.

   Med en aktiv sind, kan dit barn opleve mareridt eller onde drømme, der kan forstyrre deres søvn .

   De kan også opleve nat rædsler( teknisk "sleep lammelse"), der kan opstå mellem at være vågen og søvn.Disse ske på grund af ændringer i rutine eller være alt for træt eller ophidset.

   1. at undgå disse erfaringer, holde dit barn afslappet især før seng.
   2. Hvis barnet oplever et mareridt, han har brug for beroligende og trøstende.
   3. Bring ham tilbage i seng, så snart han falder til ro og bliver døsig.
   4. Forsikre dit barn at drømmen er ikke reel.
   5. Hvis det er nat terror, behøver du ikke blande, da dette kan forlænge episoden.I stedet læne sig tilbage, men sørg for at de er sikre.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Tidlig at stige.

   Dette er en fælles klage fra forældre, som barnet kan være lysvågen, før de er klar til at stige .

   Hvis dit barn vågner for tidligt, kan han ikke få nok søvn gennem dagen.Find ud af, hvad der gør ham vågner meget tidligt.Kan mors og fars søvnmønster vågne dem op?Eller er der er en tidsindstillet alarm ur, der nogen bruger i huset?

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Gør soveværelset befordrende at sove .

   1. Sætte i mørke persienner kan hjælpe for barnet at gå tilbage til at sove, og undgå enhver støj indtrængen til rummet.Hvis dit hus er langs en trafikeret vej, kan det være nødvendigt at finde en løsning for at dæmpe lyden fra gaden.
   2. mor og far kan have behov for at bevæge sig mere listende for at undgå at vågne ham op.
   3. Du kan også lave en leg med en timer, siger en kanin, der popper op, når det er tid for ham til at vågne op.
   4. Vågn ham på dette tidspunkt at etablere en rutine i hans wake-up tid.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Nej til "Nap?"Et lille barn kan ikke være i stand til at få alle de 10-13 timer om natten;en lur kan væsentlige forøge hvad det lille barn mistede i løbet af natten .

   Under lur, kan det lille barn stadig har brug for mere tid til at fange med sin søvn, men han kan nægte grund af visse faktorer.Skal du på en rejse eller ændre en rutine kan gøre det lille barn ophidset og overtræt, så søvn er svært at komme med.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Sætte det lille barn i seng tidligere hjælper med at gøre op, at søvn underskud.

   Hvis han ikke er i napping, har en tidligere sengetid for at sikre barnet får sin kvote søvn .

   1. En time før sovende, lad ham selv eller bo ved hans side uden at tale eller foregive at være døsig.
   2. Snart, kan han være i søvn selv.Holder sig til rutiner og minimering rejser er gode.
   3. Få det lille barn til at slappe af før lur tid.
   4. En god ting at gøre er at tage ham udendørs for en afslappet gåtur, der kan være både beroligende, men trættende.
   5. Det kan gøre søvnen komme uden megen modstand og prodding.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg skal have hjælp
8. 8
   Vide, hvad gør knægt vågne op midt om natten .

   Det er et problem, når barnet ikke kan falde i søvn igen uden hjælp og råber.Kan det være på grund af at være alene eller frygt for mørke.Det er vigtigt at vide, hvad der er årsag til lille barn til at vågne op om natten for at kunne løse det.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
9. 9
   Den viden kan hjælpe den forælder giver en passende løsning .

   For at undgå dette, skal barnet ikke være overtrætte i dagtimerne, så han ikke vil have en urolig søvn.Ellers har tålmodighed til at berolige ham, give et par klap på benene eller gnide ryggen.Hvis dette ikke virker:

   1. Sæt dig ned på gulvet ved hans seng, hænge dit hoved og foregive at være i søvn.
   2. Undgå at sige noget for ikke at opmuntre barnet til at holde sig vågen og han kan falde i søvn selv, sikre, at han har selskab.
   3. Hold rummet svagt oplyste at fremme god søvn og tryghed også.
   4. En lovey eller komfort ting som et knus-stand legetøj kan gøre dem til at føle sig trygge.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

1. en
   udvidet godnat.

   Noget at udsætte vil seng- et glas vand, et knus eller en forestillet dårligdomme .

   Humor ham, men være fast med sin søvn tidsplan.Hvis du har en gøg ur, fortæller barnet, at når fuglen kalder, er det et signal til at gå i seng.Må ikke blive overtalt af sine anmodninger eller raserianfald og han vil snart lære at overholde reglerne.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   komme ud af sengen .

   Hvis barnet sover i en krybbe, sørg for at det er høj nok til at forhindre, at barnet fra klatring ud når han vågner.Hvis der anvendes et lille barn seng, sætte en låge ved rummets indgang.Sørg for, at rummet er sikker på alle tidspunkter.Sæt ham tilbage i seng uden et ord for at afskrække enhver meddelelse på det pågældende tidspunkt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Night terror hændelser .

   Night terror sker på dette tidspunkt mellem at være vågen og være i søvn.Barnet kan være rastløs, gennemdrøfte omkring eller skrige.Må ikke blande;lad episoden har sin gang, og han går videre med sin søvn.Må ikke nævne det til barnet den næste dag, da han ikke var bevidst om denne begivenhed og vide om det kan bare forvirre eller skræmme ham.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Mouth vejrtrækning eller snorken.

   Hvis et barn snorker højlydt eller ånder gennem munden, er det tid til at konsultere din børnelæge .

   Årsagen kan være forstørrede mandler eller polypper, der resulterer i søvn apnea, en vejrtrækningsbesvær, Var

   dette skridt nyttige?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

Hvor mange dage tager det at fastsætte en forstyrret barns søvnmønster?

Et lille barn vil normalt have søvn mønster forstyrrelser på grund af sygdom, ble udslæt, ble kvalitet spørgsmål, deres miljø og andre faktorer.Barnets søvnmønster vil gå tilbage til sin normale mønster, når alle eksterne faktorer er blevet behandlet.Der er ingen specifik tidsramme, som kan angives ved fastsættelse af en forstyrret søvnmønster, selv for voksne.Børn, på den anden side, ofte vil sove på efterspørgslen.Hvis de føler søvnig, vil de falde i søvn.Adresse de faktorer, der har gjort at barnet falder i en usædvanlig sovende mønster.Når du har rettet disse, give det tid - ligesom to eller tre dage.Hvis du ikke kan se nogen forbedring( eller barnet synes endnu mere urolig end før), konsultere en børnelæge.

Dette kan tage op til en hel måned i alt med henblik på at fastsætte den dårlige søvnmønster, de har sovet i de sidste måneder eller år.

Hvad er den mest pålidelige måde at rette sovende mønster hos børn?

Den bedste måde at rette sovende mønster hos børn er ved at lave en tidsplan i alt, hvad de har at gøre før sengetid.Dette vil uddanne dem til at være ansvarlige i at følge schedule.You nødt til at være streng i at gennemføre det, endnu, er du nødt til at forklare dem, hvorfor de skal følge den tidsplan.Og hvis de gør følge det religiøst, kan du give dem små belønninger.Du skal også være deres rollemodel.Du er nødt til at slutte sig til dem, når de sover, så de vil se, at du virkelig mener det alvorligt med at korrigere deres sovende mønster.

Der er flere faktorer, der kan bidrage til den uregelmæssige søvnmønster hos børn.Den bedste og pålidelig måde at rette den sovende mønster af barnet er at vurdere først de faktorer, der kan være årsag dit barns uregelmæssigt søvnmønster.

Disse er nogle faktorer, der bidrager til den uregelmæssige sovende mønster i børn sammen med deres løsninger:

• Dit barn vågner meget tidligt om morgenen.Den rigtige måde at rette dette på er at gøre rummet mere ro til at reducere støjen kommer fra uden for huset og forsøge at blokere lyset fra solen med nuancer eller gardiner.

• Besvær med at falde i søvn.Den rette løsning på dette er at minimere alle stimulanser i rummet ligesom støj og lys.Jeg foreslår også at gøre dit barn spiser naturlige søvn inducer fødevarer en time før sengetid som havregryn, som ifølge nogle undersøgelser, indeholder høj koncentration af melatonin, der fremmer søvn eller et glas varm mælk( eller mejeriprodukter) på grund af dens tryptophan indhold, som gørkroppen til at producere serotonin der inducerer søvn.

• Fear.Bliver bange for mørke er også en af ​​den faktor, der i høj grad bidrager til den uregelmæssige søvnmønster af et barn.Den rette løsning på dette er at gøre dit barn som comfy som muligt og give hans / hendes foretrukne bamse at gøre dit barn føler sig mere sikker og beskyttet.Hvis dens nødvendigt, så prøv at ledsage dit barn at læse hende / ham en godnathistorie.

De tips ovenfor anførte er de mest pålidelige måder at korrekt korrigere den sovende mønster af dit barn ved direkte og korrekt adressering den vigtigste årsag til uregelmæssig sovende mønster af dit barn.

Min to år havde været kun sove syv til otte timer om natten siden flytter til hans lille barn seng.I aftes vågnede han op på 2:00 og ønskede at være op til dagen?

Please hjælp.Jeg er så træt.Jeg har også en seks måneder gammel og en fire år

VisiHow QnA.Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.

Hvorfor småbørn har uregelmæssig søvn mønstre, og hvad der kan gøres for at rette det?

Leder grunde Hvorfor gøre småbørn har uregelmæssig søvn mønstre, og hvad der kan gøres for at rette det.Jeg har prøvet: N / a.Jeg tror, ​​det var forårsaget af: N / A

VisiHow QnA.Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller skrive i kommentarfeltet nedenfor.