Forhindre hårtab naturligt

Hårtab ikke kun ske hos dem, der bliver ældre.Det sker også i teenagere og voksne i alle aldre.Der er mange syndere, der er ansvarlige for hårtab.Blandt disse er vitaminmangel, overgangsalderen, kræft behandlinger, hår skader som følge af ensartede kemikalier, og problemer med skjoldbruskkirtlen.Mange kvinder er urolige, når det kommer til deres kronen, selv om det mere almindeligt påvirker mænd.Nogle er stædig og stadig ønsker at farve deres hår, føntør, Perm, eller styrke det mange gange om året.Til sidst, vil de have anger og ønske de aldrig havde rørt deres hår med disse skrappe kemikalier.Men der er gode nyheder!Du kan forhindre hårtab naturligt.Før kende forebyggelsen af ​​det, bør du lære om årsagerne til hårtab, og de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at hjælpe håret.Læs videre for bedre at forstå, hvorfor dette sker, og hvad man skal gøre ved det.

Ifølge en hudlæge i Rancho Mirage, Californien, Wendy Roberts, MD, håret er som en have: Når du plante noget under jorden ordentligt, vil du være i stand til at se det vokse og producere på ingen tid, som er den plante med sin sunde stilk, blomster, blade osv,. Hvis planterne ikke vokser godt, så der kan være et problem under jorden, som du nødt til at undersøge - og det samme gælder med hår.Typisk en normal hår cyklus producerer hårvækst, og en unormal hår cyklus forårsager hårtab.Der er ting, du behøver at vide om, hvorfor håret falder ud.Nedenfor er nogle af årsagerne:

1. en
   arvelig tilstand .

   Nogle kvinder og mænd blev født til at have tyndere hår.Dette er på grund af deres gener.Måske deres forældre og bedsteforældre oplever også det samme problem.Hårtab kan skyldes genetik.I virkeligheden er der omkring 80 millioner amerikanere, der har lidt hårtab problemer på grund af arvelige tilstande.Skaldede pletter over panden er almindelig hos mænd, mens udtynding af hår er almindeligt hos kvinder.Disse skyldes genetik.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Medical tilstand .

   Andre årsager til hårtab er anlagt af medicinske tilstande eller sygdomme, at en person kan have.Sygdomme som anæmi, autoimmunitet, dermatitis, thyreoidea lidelser, og polycystisk ovariesyndrom kan forårsage hårtab.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Graviditet .

   Ifølge Dr. Roberts, kan graviditet forårsage hårtab så godt.En normal hår cyklus vil være tilbage til normal efter at føde et barn.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Overgangsalderen .

   I alderen 45-55, kan kvinder gå gennem overgangsalderen, og hårtab er forbundet med aldring, samt overgangsalderen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Pludseligt vægttab .

   miste en masse vægt i en kort periode kan også forårsage hårtab.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Fysisk traume .

   Dette omfatter traumer fra kirurgi og intense sygdomme.Hårtab er forbundet med disse betingelser.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   For meget indtagelse af vitamin A .

   Hvis du har oplevet hårtab, og du tager kosttilskud eller tage i andre rige kilder til vitamin A, kan dette være dit problem.Ifølge American Academy of Dermatology, kan for meget indtagelse af vitamin A føre til hårtab.Når du stopper med at tage vitamin, vil dit hår cyklus normalisere og hårvækst genoptages.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
8. 8
   Spiseforstyrrelser .

   Anoreksi er en fælles spiseforstyrrelse.Mennesker, der er anorektiske er tilbøjelige til hårtab, fordi de mangler vigtige vitaminer og mineraler er nødvendige for kroppen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
9. 9
   Jern og protein manglerne .

   Jern og protein er ansvarlige for hårvækst.Hvis du mangler jern og protein, kan du opleve hårtab i løbet af få uger uden vitaminer.Du er nødt til at tage jerntilskud for at bringe tilbage den normale og tykke hår du plejede at have.Du kan få proteiner fra forskellige fødevarer kilder, såsom fisk, æg og kød.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
10. 10
    Medicines .

    Blodfortyndende medicin og nogle medikamenter, der behandler depression, forhøjet blodtryk, gigt og hjerteproblemer kan forårsage hårtab.P-piller kan forårsage hårtab så godt.Hvis nogle kvinder stoppe med at tage p-piller, vil deres hår vokse ud igen.Anabolske steroider, steroider, der anvendes til at opbygge muskler og forbedre atletiske præstationer, kan også forårsage hårtab.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
11. 11
    Stress .

    Stress kan forårsage hårtab.Slap af og giv dig selv tid til at hvile nogle gange at undgå tyndere hår.Stress fra store årsager, såsom død af et familiemedlem eller en ægtefælle, kan helt sikkert forårsage hårtab.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
12. 12
    Hår produkter og hår styling .

    Nogle hårprodukter kan forårsage udtynding af håret.Hvis du ikke er sikker på om hårprodukter, du bruger, eller hvis de kommer til at skade dit hår, så bedre følge nogle naturlige måder at forhindre dit hår falder ud i stedet.Forkert brug af hår geler og sprays, relaxers og permanenter kan forårsage hårtab og skader.Du bør begrænse brugen af ​​hår kemikalier og produkter for at forhindre dit hår falder ud.Hairstyling kan også forårsage hår knækker.For meget kæmning og børstning eller ved anvendelse af shampooer kan beskadige håret.Håret er elastisk når de er våde, og børste på det tidspunkt kan forårsage brud og hårtab.Derfor er det bedre at bruge en bred tand når kæmning dit hår efter at have taget et bad.Blow-tørretumblere, flade-jern, og curlere kan også forårsage hår knækker.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
13. 13
    shampoo .

    Ingredienser i shampoo kan forårsage en masse skader på håret.Sørg for at du vælger den rigtige shampoo.Sodium laureth sulfat( SLS), isopropylalkohol, propylenglycol og formaldehyd er de største forbrydere når det kommer til skader på håret og hårtab.Så næste gang du går til at vælge en shampoo, så glem ikke at læse produktets etiket.Sørg for, at det ikke har barske ingredienser, der kan ødelægge dit hår.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Nu hvor du har lært de skyldige for hårtab og hår knækker, kan du begynde at tilføje denvitale vitaminer og mineraler, der er ansvarlige for hårvækst.

1. en
   Iron .

   Som sagt ovenfor, jernmangel kan forårsage hårtab.Der er jerntilskud, som du kan tage for at opnå den rette mængde af vitaminer, der er nødvendige for dit hår.Men du nødt til at gå se din læge først, for at bede om den rigtige dosis af jern til at tage dagligt.For meget jern indtagelse kan give bivirkninger.Hvorfor er jern vigtigt?Jern giver ilt til dit hår og fremmer hårvækst.Hvis du ikke kan lide at tage jerntilskud, kan du ønsker at få jern fra at spise fødevarer, der indeholder kilder til vitamin, såsom linser, æg, kød, kylling og spinat.Anæmiske folk generelt har tyndt hår.De bør tage jerntilskud til at øge deres immunsystem samt deres hårvækst.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Zink .

   Zink er nødvendig for kroppen til at fungere ordentligt og sundt.Immunsystemet fungerer godt, hvis der er tilstrækkelig zink forbruges i kroppen.Zink bidrager også til hårvækst.Fremme sunde celler, hjælper i absorptionen af ​​nogle mineraler og næringsstoffer, og regulerer hormoner er tre store ansvar zink i kroppen.Det menes, at de, der udøver en masse er tilbøjelige til zinkmangel.Efter træning, altid spise fødevarer, der indeholder zink, ligesom chokolade, lam, græskarkerner, spinat, nødder og bønner, svinekød, kylling og havet fødevarer.Men spise dem i moderate mængder.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   B-kompleks vitaminer .

   Dette er en vandopløselig gruppe af vitaminer.B1, B2, B3 og alle andre B-kompleks vitaminer er vigtige for at fremme hårvækst samt glat og skinnende hår.Hvis du mangler B-kompleks vitaminer, kan du få masser af skæl og erfaring hårtab.Grånende hår i en tidlig alder, er et tegn på at du mangler B-kompleks vitaminer, også.Cobalamin, niacin, og biotin er blandt de mest potente B-kompleks vitaminer, der er ansvarlige for at fortykke håret, samt gør det ser skinnende, glat og håndterbar.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   D-vitamin .

   I tropiske og subtropiske steder, mennesker, der bor der kan have tykkere hår, fordi de nemt kan få D-vitamin ved at udsætte sig for sollys.I Nordamerika, hvor sollyset er begrænset, er der mennesker, der bor kan være tilbøjelige til hårtab og tørt hår.D-vitamin spiller en afgørende rolle i fortykkelse håret.Du kan også få D-vitamin ved at indtage fødevarer, der indeholder rige kilder til det, såsom oksekød lever, østers, æg, svampe, fisk, levertran, berigede mejeriprodukter, berigede korn, og mange flere.Disse er godt for de mennesker, der bor i lande, hvor sollyset er sjældne.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Protein .

   Dette hjælper også fremme hårvækst og styrke håret.Den anbefalede daglige indtagelse af protein er en 3 ounce portioner af kød i kombination med fire til fem portioner af bønner og mejeriprodukter.Dette er en meget sundere at forbruge.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

De førnævnte vitaminer er blandt de vigtige næringsstoffer er nødvendige for den generelle sundhed, især håret.For fuldt ud beskytte dig mod skader på håret, brud, tørt hår, og hårtab, kan du følge nedenstående tips:

1. en
   Kokosolie .

   Kokosnødder dyrkes i subtropiske og tropiske lande.I oldtiden og selv i dag, har de asiatiske folk været at bruge kokosolie til at gælde for deres hår, hvilket gør det bliver tykkere, glattere og blankere end før.For at gøre dette, du bare nødt til at øse ud nogle kokosolie, varme det op i ovnen, og anvende det til dit hår.Wrap dit hår med et håndklæde eller plastik badehætte, og lad det sidde i to timer eller endda natten over.Bagefter skyl dit hår ved hjælp af sikre shampoo.Du ønsker måske at gøre proceduren en gang hver uge.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Grøn te .

   Dette har rige kilder til antioxidanter, der kan forhindre hårtab og fremme hårvækst.Du ønsker måske at drikke grøn te dagligt for at få sunde og smukke hår.Ikke alene kan grøn te boost hårvækst, men det kan også give fordele for din generelle sundhed.Du kan også anvende den grønne te direkte til din hovedbund og gnid håret grundigt, så de næringsstoffer fra te vil absorbere hurtigt.Skyl håret grundigt bagefter.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Juices .

   Safter af hvidløg, løg og ingefær kan bidrage til at fremme hårvækst.For at få saften ud af dine foretrukne fødevarer, for eksempel hvidløg, kan du ønsker at koge nogle stykker i en gryde.Si væsken gennem en sigte og anvende det til dit hår.Skyl håret grundigt, efter anvendelse af saften fra maden, for at slippe af med lugten.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   hoved massage .

   Vidste du bemærke, at nogle professionelle hår stylister på saloner massere dit hår før, under og efter anvendelse af eventuelle hår behandlinger?Dette er fordi hoved masserer kan hjælpe med at aktivere hårsækkene.Disse follikler bidrage med en masse til hårvækst.Hvis de er usundt, vil dit hår vokser langsomt, og også være usundt.Hår masserer kan også øge blodcirkulationen i hovedbunden, hjælper det at øge absorption og produktion af næringsstoffer i hovedbunden og håret.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Spis fødevarer, der indeholder bestemte vitaminer og mineraler, der hjælper fremme hårvækst .

   De rette vitaminer og mineraler, blev behandlet i denne artikel tidligere.Følg ovenstående trin og vælge fødevarer, der indeholder disse mineraler og vitaminer, der er befordrende for hårvækst.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Exercise .

   Ikke alene kan udøve hjælpe dig slippe af med sygdomme og tabe sig hurtigt, men det vil også hjælpe dig med at bekæmpe stress.Stress kan føre til hårtab, som nævnt ovenfor.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Se et hår specialist eller en læge .

   Hvis dit hårtab er forbundet med genetik, bør du gå se et hår specialist.Han eller hun kan hjælpe dig med at forhindre hårtab ved at bruge de rigtige behandlinger og medicin.Hvis dit hårtab er ikke om genetik, kan det være på grund af en medicinsk tilstand.Tidlige tegn på nogle sygdomme indbefatter hårtab.Du bør gå se en læge for medicinsk checkups.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
8. 8
   Undgå for meget hårstyling .

   Hairstyling omfatter binde dit hår op stramt i en hestehale og fletning, som begge kan forårsage hårtab.Børstning og kæmning dit hår kan også bidrage til hår knækker.Hår klip og elastikker kan bryde dit hår og dermed føre til hårtab så godt.Stop gør, og anvende disse til dit hår for at undgå skader på håret.Brug en bred tand kam i stedet en børste eller en tættekam, når du børster eller kæmning dit hår, uanset om det er vådt eller tørt.Blow-tørring kan også give problemer.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
9. 9
   Undgå kemiske hår behandlinger .

   perming, gentagen bonding eller opretning, kan varmt strygning og endda hot-olie behandlinger forårsage hår knækker og skader.Brug disse sjældent, eller bedre endnu, stoppe med at bruge dem helt og gå til naturlige hår behandlinger, såsom kokosolie.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

• at forebygge hårtab, kan du prøve at tage nogle kosttilskud for at få den rigtige mængde af næringsstoffer er nødvendige for dit hår.Dog bør du altid konsultere din læge om forbrugende eventuelle vitaminer og kosttilskud.Du kan få allergiske reaktioner på nogle vitaminer og mineraler.Nogle af disse kan også interagere med den medicin, du tager( hvis du tager nogen).Patienter, der har kræft kan opleve hårtab på grund af kemoterapi og andre kræftbehandlinger.De rådes til ikke at tage nogen kosttilskud, fødevarer osv, uden tilladelse fra deres læger.Hvis du har en medicinsk tilstand, konsultere din læge først om de rigtige doser for at tage, hvis overhovedet.
• Folk, der ikke har medicinske tilstande bør moderat indtagelse af mad kilder indeholder vitaminer og mineraler for at øge hårvækst.For meget kan også give bivirkninger hos nogle mennesker.For eksempel kan for meget indtag af zink forårsage akut toksicitet.Symptomerne omfatter kvalme, åndenød, svimmelhed og smerter i brystet.Spørg din læge om den rigtige dosis af zink for dig.
• Kvinder, der tager p-piller bør spørge deres læge først om nogle vitaminer og kosttilskud, som de planlægger at tage.Der kan være nogle medicinske interaktioner mellem pillerne og vitaminer.
• Vær opmærksom på, at forebyggelse er meget bedre end at helbrede!Gå efter naturlige måder at forhindre hårtab.

[1]

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.