Speed ​​- Up dit stofskifte Brug kokosolie

Kokosolie kanøge ens stofskifte naturligt.Metabolisme i definition er en kemisk reaktion, der forvandler kemikalier til vores ernæring i andre kemikalier gennem udnyttelse af enzymer.Enzymer regulere også de metaboliske ændringer i cellens.Du kan let tabe og brænde fedt ved hjælp kokosolie.Det er fremragende til afgiftning, da det renser kroppen og fordøjelsessystemet, og det nærer også vores kroppens celler.

Selv om det er rigtigt, at der er ingen reel genveje til at være sund og starte en mere nærende lever, er der nogle ting, du kan gøre for at fremskynde dit stofskifte - Kokosolie.Tilføjelse denne rå ingrediens til din daglige madlavning kan give dig den ekstra kant til at leve sundere og har en kant til at tabe mere vægt - hurtigt!Nedenfor er de ting, du behøver at vide om kokosolie samt nogle råd om, hvordan at udnytte denne one-of-a-kind vidunder ingrediens.

Fair spørgsmål, hvad der er i denne ingrediens, der gør det så effektivt at fremskynde stofskifte?Det enkle svar er i komponenterne selv.Næsten alle kokosolie består medium fedtsyrer eller( MCFA), som vil bidrage til at øge vores organer 'normale stofskifte processer, hvilket gør den til den mest effektive og sundt fedt at besidde i vores daglige kost.Hvorfor det er effektiv, er fordi den moderate kæden tilstedeværende fedt fra olien let fordøjes og ændres til energi frem for at blive lagret i vores kroppe i sammenligning med fedt som langkædede fedt( LCFA s), som kan være vanskeligere for voresorganer til at fordøje og bryde op.

Endnu en medvirkende problem er, at kokosolie reducerer den samlede fordøjelse tidspunktet for vores fødevarer, som tillader os at føler fyldigere i en længere periode.Som et slutresultat, vi går ned på vores forbrug og bliver mindre modtagelige for snacking og spise måltider samt overspisning.Den kokosolie er også en egnet ingrediens beregnet til detox kost, da det renser og nærer vores krop også, det går også så meget som at balancere vores fordøjelseskanalen.

At lave mad med kokosolie, skal du blot følge dette link( også fundet i stedet): Kog med kokosolie

1. en
   Coconut Oil er let fordøjeligt .

   Forskellige andre fedtstoffer og olier skal have fordøjelsesproblemer mineraler fra bugspytkirtlen og galde kommer fra vores galdeblæren at blive fordøjet.Kokosolie ikke passer denne type stress i vores mave-tarmkanalen.Den MCFA med kokosolie er fundamentalt sendt til sikkert leveren orgel og omdannes til energi.Således når du spiser kokosolie, det er ikke kun bruges til at generere energi, selv om, fordi det er så enkelt fordøjet, er det rent faktisk hjælper hele kroppen spare energi, der normalt vil fordoble at behandle andre typer af fedtstoffer!

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Nutrient Gevinster .

   Brug kokosolie sammen med dine måltider vil hjælpe dit system absorbere vitale næringsstoffer fra din mad.Herunder begge disse næringsstoffer, der er specifikt til stor hjælp til energiproduktion.Magnesium - En elektrolyt er nødvendig for energiproduktion af celle i kroppen.(Kilder omfatter: spinat, brune ris, bønner, sindssyg, frø, og tang) B-vitaminer - Af betydning for energiproduktion sammen med andre sundhedsmæssige fordele.(Kilder indeholder: frisk frugt, grøntsager og fuldkorn) Desuden mange andre gavnlige næringsstoffer fra din mad du indtager.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

Hvad er det?

Coconut mælken kommer fra modne kokosnødder, der er høstet fra palmetræer, der bærer frugt.Kokosolie og mælk er normalt anvendes n køkken fleste sydøstasiatiske mennesker, især de mennesker i Thailand.Kokosmælk indeholder en type mættet fedt, der kaldes medium-kædede fedtsyrer, som kan behandles af kroppen på en meget unik måde.En række undersøgelser indebærer, at forbruge de fleste af disse fedtsyrer kan vække vores stofskifte, som kan eller måske ikke ligefrem føre til fedt reduktion.Vægttabet vil afhænge af en række andre aspekter også, herunder mængden af ​​motion du får.Du vil måske rådføre sig med en ernæringsekspert lige før forbrugende betydelige mængder af kokosmælk.

Coconut Milk og Vægttab

metaboliske proces udløses af termogenese, og det er lidt af en stigning i kropstemperaturen, der kommer fra at spise mad, blandt andre faktorer.Øget stofskifte øger den sats, hvor dit væv arbejde og også brænde kalorier fra fedt.Brændende langt flere kalorier kan føre til vægttab, når den overstiger det beløb, du indtager dagligt.I en rapport offentliggjort i en 2008 udgave fra "American Dagbog of Clinical Nutrition," personer, der spiste på måltider fulde af mellemlange kæde fedtsyrer for seksten uger tabt typisk næsten mere end syv pounds.

Udveksling mættet vægt fra dyr-type kilder ved hjælp mellemlange kæde fedtsyrer fra kokosnød brug og relaterede produkter kan være en effektiv måde at øge fedtforbrænding kapacitet, men det kan ikke være fri af højere metaboliske ændringer altid resulterer i vægttab.Reduktion samlede kalorieforbrug, forbrugende fødevarer fulde af kosttilskud, øge regelmæssig indtagelse af vand og opholder sig fysisk aktive er ekstremt vigtige komponenter i vægttab og vedligeholdelse af det på den måde.

En lille advarsel

Ved at bruge kokosolie til at øge dit stofskifte, skal du sørge for at gøre brug kun organisk eller jomfru kokosolie.Ved indtagelse af olie i sin alle rene form, vil det give din krop til at tage alle de unikke og rene godhed det giver.Det vil sandsynligvis sikre, at du har en ordentlig start på din rejse fedt reduktion.

• Start dit forbrug fra 1 tsk og øge det fra tid til anden langsomt.
• Chew mad langsommere for at give tid til din hjerne til at behandle, hvad du spiser og fortælle dig, når du allerede er fuld.
• Hold kalorier væk, da det er en af ​​de mest farlige synder i aftagende vores stofskifte.Ved brug af forbindinger, husk kun at bruge det, der er nødvendigt, og holde sig væk fra alt for meget indtagelse.
• Gør kropslige øvelser.Prøv at bruge tid på at gøre cardio øvelse som denne type øvelse arbejde hele kroppen, gradvist øge dit stofskifte.
• Du kan også øge dit stofskifte med krydderier( f.eks. Hot kølige) samt grøn te.
• Rådfør dig med din læge om effektive og sikre strategier til at tabe sig.
• Få energisk - det er en sikker-brand tilgang til at øge mængden af ​​muskler du har i øjeblikket, som til gengæld vil accelerere din fedtforbrænding kapacitet.Gør et sortiment af aerob og styrketræning for ideelle resultater.Og glem ikke at være aktiv i din daglige liv også.
• Spis lidt og nogle gange - der kan være tegn på, som spiser små, regelmæssige måltider på alle timer, snarere end få store fødevarer, kan holde din fedtforbrænding kapacitet tikkende.Overraskende, omkring 10% af de særlige kalorier vi alle bruger hver dag går med at fordøje og også absorbere levnedsmiddel - så jo flere gange du spiser, jo mere øges denne effekt vil sandsynligvis være.
• Spis masser af proteinrige ingredienser - forskning viser, at omkring 25% af kalorierne inden for en protein-rige måltid kan brændes ud af.Men vær sikker på at du vælger fedtfattige proteiner fødevarer, herunder magert dyr kød, uden skind hane og fedtfattige mejeriprodukter.
• Spice up måltider - det er egentlig en gammel hustruer fortælling i virkeligheden!Krydderier såsom chili menes at forbedre stofskifte med cirka 50 procent i cirka tre timer efter et måltid, på grund af stigende dit hjerte tempo.Men tidligere at bringe kvarter indisk takeaway på hurtigopkald, arbejde derude som Curry retter besidder den laveste kalorieindhold og også fedtindhold.
• Swap dig dagligt kop til grøn te-ekstrakt - der er en masse af beviser for, at grøn te indeholder antioxidanter, der fremskynder stofskiftet.
• Prøv en ny CLA produkt - en meget mere omfattende undersøgelser bør foretages der før næsten nogen endelige konklusioner kunne drages, men forskning viser, at konjugeret linolsyre surhedsgrad( CLA) muligvis kan øge muskel og derfor boost fedtforbrændingenkapacitet.
• Chill derude - forskning viser at det at være kold kan øge stofskiftet med ca. 20 pct.
• Har en ny sauna: at være varm og svedig anses også for at øge fedtforbrænding kapaciteten med i forhold til 20 pct.(Men tjek at du ikke har nogen underliggende medicinske tilstande, der betyder, at du ikke må gå hele saunaer eller endda dampbade).

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller skrive i kommentarfeltet nedenfor.