Behandling og pleje af Osteoporose

Osteoporose betyder porøs knogle. Det kaldes den tavse sygdom, fordi der kun er små symptomer på knogletab, indtil knoglerne bliver så svag, at bare en pludselig bump, stamme eller falde, kan forårsage en fraktur.Dette sker normalt i det trendy område, ribben, eller håndled.Folk tror måske, at det sker kun for de ældre, men faktisk det kan påvirke unge mennesker også.

Det er blevet rapporteret, at i USA, 10 millioner mennesker har knogleskørhed, og 34 millioner er i fare på grund af lav knoglemasse.Næsten 25 procent af patienterne alder 50 og ældre, der lider med hoftebrud, dør som følge af medicinske komplikationer normalt inden for et år efter det sker.Hvad er nogle af årsagerne til knogleskørhed?

1. en
   Arvelighed .

   Når forældre har en historie af hoftebrud, så risikoen for, at det vil ske i deres børn fordobles.Hvis du ved, at nogle medlemmer af din familie lider af knogletab, være på vagt.Få dine knogler lægeligt vurderes løbende, især hvis du nærmer overgangsalderen eller ud.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Underernæring af gravide kvinder og børn .

   Dette kan resultere i lavere knogledensitet af nyfødte.Børn, der lider af underernæring kan ligeledes øge deres risiko for osteoporose i barndommen.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Age .

   Jo ældre en person bliver, jo mere skrøbelige deres knogler får.Ikke alene er de knogle-producerende væv blive slidt eller blive ældre, kan de også blive ramt af medicinske tilstande eller er udsat for medicin, der kan der kan udløse knogletab.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Overgangsalderen .

   Kvinder lider af knogleskørhed næsten fire gange mere end mænd.Dette er på grund af reduktionen af ​​østrogen niveau i deres systemer, der beskyttede knoglemasse da de var yngre.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   spisevaner og livsstil .

   En kost, der er lav i calcium kan føre til usunde og forværrede knogler.Mange af dem, med osteoporose kan stadig vende knoglen tilstand med den rigtige kost og kosttilskud.Dette er, hvor vigtigt kost og sund livsstil er i behandling af osteoporose og bevare sin sundhed.Det er også gavnligt at blive udsat for sollys for vitamin D. vinteren, tage kosttilskud gør et fantastisk alternativ.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Overdreven Alkohol Brug .

   Heavy drikke gennem årene kan forstyrre balancen mellem knogle produktion( af osteoblast) og resorption af gamle knogle( af osteoklaster).Alkohol krænker osteoblastaktiviteten ved at undertrykke eller bremse ny knogledannelse.Dette fører til lav knoglemasse, og hvis de ikke behandles eller alkoholindtagelse er ikke reduceret, til osteoporose.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Rygning .

   Den nikotin og røgen kan generere store mængder af frie radikaler;disse er forbindelser at stress celler og forårsage for tidlig aldring.De frie radikaler kan beskadige celler i hele kroppen.Det kan også forstyrre hormonbalancen, herunder østrogen, som er nødvendig i knogledannelse og cortisol, der udløser knogleresorption.Nikotin kan også dræbe bone-making væv, osteoblast, samt blodkar, der gør for utilstrækkelig iltforsyning til knoglerne.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
8. 8
   Limited fysisk aktivitet .

   Der er undersøgelser, der bekræfter den betydelige rolle, motion, selv på et moderat niveau, på at bevare sundheden for knogler.Da manglende motion er udbredt blandt de ældre, de er mest tilbøjelige til knogletab.At forbedre knogletæthed, er det vigtigt at omfatte fysisk aktivitet eller motion i en persons( især blandt ældre) sundhedsprogram.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

• Spis nærende måltider.
  Sørg for at du har calcium i din kost, fordi det er afgørende for en stærk knoglestruktur.Du kan finde denne i mælk og mejeriprodukter som ost, yoghurt, laks, og grønne bladgrøntsager.
• Motion.
  Dette er meget vigtigt i barndommen og voksne år.Det hjælper til at øge knoglemasse, og forhindre dig i at miste det i de kommende år.Vægtbærende øvelser såsom at gå eller klatre dine skridt, eller endda danse, er gode for dig.
• Limit alkohol og rygestop.

1. en
   urter og kosttilskud

   Annonce

   1. rødkløver bruges til at hjælpe med osteoporose.Den indeholder østrogenlignende forbindelser.Et lavt østrogenniveau er forbundet med en forøgelse af knogletab.Østrogen er et hormon, der udskilles af ovarierne.Der sker en stor østrogen tab efter overgangsalderen.
      
      
   2. Læger anbefaler, østrogen substitutionsterapi( ERT) for at forhindre knogleskørhed.
   3. Sojabønner anvendes i mange fødevareprodukter, som tofu og sojamælk.Den indeholder også isoflavoner-østrogenlignende forbindelser, der kan hjælpe med at beskytte knoglerne.
   4. Black Cohosh er en urt, der anvendes i indiansk medicin i årevis.Den indeholder phytoestrogen( østrogenlignende stoffer), som kan hjælpe med at forhindre knogletab.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Akupunktur og kinesisk urtemedicin .

   Akupunktur, der anvendes i traditionel kinesisk medicin, indebærer at placere hver tynd nål i strategiske punkter i kroppen kombineret med brug af kinesisk urtemedicin.Trykpunkter i kroppen er ryddet for strømmen af ​​energi.Dette forbedrer humør og tolerance af smerte, gør det muligt for patienten at gå tilbage til sine normale aktiviteter og gøre motion.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Yoga meditation

   1. Yoga kan stimulere knoglerne til at tilbageholde calcium, forudsat kroppen forsynes med tilstrækkelig calcium.
   2. Udførelse af vægtbærende poses( arm balancer, inversioner, og stående besidder), der stimulerer rygsøjlen, arme, skuldre, albuer, ben, knæ, ankler og fødder.
   3. Yoga hjælper kroppen til at udnytte de næringsstoffer, den behøver.Virksomheden beskæftiger de "klemme og iblødsætning" handlinger.Denne proces presser de gamle eller lymfatiske væske og opsuger de områder med frisk iltet blod eller væske.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Solbade

   1. Kom for meget sol er farligt.
   2. bruge 25-30 minutter, tre eller fire gange om ugen, i sollyset giver dig al den D-vitamin din krop kræver.Vitamin D hjælper i korrekt optagelse og udnyttelse af calcium.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Ekstra tilskud

   1. Øget vitamin K indtag
   2. Forbrug af 1500 mg calcium, svarende til over 1 liter mælk.
   3. Calcium tabletter - helst calciumcarbonat.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

• Hvis du har en øget risiko for østrogen-afhængige brystkræft, diskutere det med din læge, førforsøger soja eller rødkløver som alternative terapier for at forhindre osteoporose.
• Osteoporose også spores til en kost for høj i fosfor.Sodavand og forarbejdede fødevarer indeholder fosfor.En indtagelse af denne mad øger det, mens forbruget af mælk falder det.
• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller skrive i kommentarfeltet nedenfor.