Forbered dig på en Bjergbestigning Trip

Bjergbestigning er ikke det samme som en masse andre sjove aktiviteter, vi harrådighed.En bjergbestigning tur kræver en masse forberedelser og du virkelig nødt til at sørge for, at du er både fysisk og mentalt klar før trek, da der ikke er nogen nem vej ud, når du begynder vandreture.For at sikre at du vil nyde dit eventyr, her er et par skridt og tips om hvordan man forbereder, før du går på et bjerg vandretur eventyr.

1. 1
   Research om topmødet, du forsøger at nå .

   Sørg for at gøre din forskning og finde ud af de mest basale og vigtige oplysninger om topmødet.Find ud af hvor højt bjerget er, hvor lang tid det skal tage dig at nå toppen, og hvis vejen er stejl, etc. Dette er at forberede dig til de udfordringer, der er foran dig.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Spørg dig selv .

   Når du har fået oplysninger om topmødet du forsøger at klatre, så spørg dig selv, hvis du virkelig kan gøre det, og hvis du er fysisk og følelsesmæssigt klar til det.Dette er det bedste tidspunkt at lokalisere dine svagheder, og se om du kan styrke dem før din vandretur.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Find ud af om du har brug for at deltage i en orientering .

   Mange udviklede topmøder, der er åbne for bjergbestigere gøre orienteringer at forberede dem på, hvad der er forude.Deltage en før din stigning er vigtigt, så du vil have en idé om huskeliste og hvad.Det er også det bedste tidspunkt at stille spørgsmål, tips og råd fra arrangørerne, der tydeligvis har gjort klatre mange gange.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Start forberede dig selv fysisk til din klatre .

   løb, svømning, aerobic og regelmæssig vil alle hjælpe vandreture.Disse få øvelser vil styrke dine muskler og øge din puls.Men sørg for ikke at over anstrenge dig selv, før din opstigning.Også, konsultere din læge ville være bedst før overvejer denne aktivitet.Bjergbestigning er ikke tilrådeligt for dem, der lider af hjerte- og lunge problemer, eller dem, der har haft sådanne problemer i fortiden.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Pas på at forberede din vandring kit .

   Sørg for, at du har den relevante og nødvendige vandreture gear og tøj.Dobbelt tjek hvert element for at sikre, at de stadig er i god stand og fungerer korrekt.Manglende bære og bringe de nødvendige ting for bjergbestigning kunne ende din vandretur langt tidligere, end hvad du forventede.Og også, så sørg for at vælge kun, hvad der er nødvendigt for dig.Over pakning resulterer i en tung pakke, der er ikke noget sjovt, især hvis du er klatring og laver en masse walking.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Glem ikke at klar en nødsituation kit .

   Husk at medbringe nødvendige medicin, cremer, bandager og andre nødvendige ting, som vil hjælpe dig med at få fra under din rejse, og kan hjælpe dig med at behandle eventuelle episoder, såsom forgiftning eller tilskadekomst.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

1. en
   Kom træt nemt .

   Gåture mens transporterer din tung belastning kan overvælde din krop, især hvis du ikke forberede dig selv fysisk til det.Det er derfor, det er meget tilrådeligt, at du motionerer regelmæssigt på forhånd for at styrke dine muskler, og gøre nogle korte stigninger før din store tur.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Kom såret .

   Turen kan være en smule for meget, især hvis det er en virkelig stejle stigning.En lille forkert bevægelse kan forårsage dig en skade eller endda koste dit liv.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Kom tabt .

   vælge en forkert sti og ikke bringe et kort kan få dig til at fare vild, eller kan gøre dig tage dig længere tid at komme til toppen.Sørg også for du rent faktisk ved, hvordan man læser et kort, før du tager din rejse.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Overvældet med højden .

   Vær opmærksom på din krops reaktion under vandretur.Må ikke ignorere kvalme, hovedpine, svimmelhed eller åndenød.Hvis du begynder at opleve nogen af ​​disse ting, så gå tilbage!Må ikke bringe din egen sundhed.Du kan altid gå tilbage.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

1. en
   Vandring alene .

   Det er bestemt ikke den bedste idé til at gøre et bjerg klatre alene.En kammerat system er altid bedst, især hvis du kommer til at indtaste et bestemt område, som du ikke er bekendt med.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Ignorerer afmærkede stier .

   afmærkede stier er lavet for dig at følge.Hvis du ender med ikke at følge dem og beslutter at tage en anden vej, kan din "genvej" føre dig til at fare vild, eller det vil gøre din vandretur lidt, eller meget længere, end du oprindeligt planlagt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Må ikke klatre i vandfald .

   Vi ved alle, at vandfald er en af ​​verdens bedste kreationer, men det er virkelig ikke en god idé at forsøge at springe fra den ene under en vandretur.Der har været en masse dødsulykke og dødsfald registreret på grund af dette, så sørg for ikke at lade visningen lokke dig til at gøre noget usikre.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Ikke iført korrekt påklædning .

   Højden af ​​omgivelserne ændres hurtigt jo tættere du kommer til toppen.Sørg for ikke at bære bomuldstøj!Sørg for at bære lag tøj for at hjælpe din krop med temperaturen.Også bære tøj, der er modstandsdygtige over for fugt og kan tørre hurtigt.Også undgå at bære camouflage og i stedet vælge farvestrålende tøj.Dette vil hjælpe dig og dine vandreture venner til at sørge for, at ingen bliver tabt eller forsvinder.Dette kan også hjælpe dig med at blive fundet lettere hvis du farer vild i ørkenen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

1. en
   Relax .

   panik vil ikke gøre dig noget godt, især når den højde er anderledes.Dette vil også bare give dig angst, og du kan have svært ved at trække vejret.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Bliv hvor du er .

   Når du indser, at du er faret vild, ophold i et område og ikke fortsætter med at prøve at kigge efter dine vandreture hjælpere.Flytte rundt for meget kan resultere i, du vandrer yderligere og gøre det sværere for redningsfolk at finde dig.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Whistle .

   Bringe en fløjte under en vandretur er ikke bare at informere dine co-vandrere der er noget galt, eller du er såret.Whistling kan også hjælpe din redningsmand for at lede efter dig, hvis du farer vild.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Vær synlig .

   Sørg for at bo i et åbent område, så det bliver lettere for redningsfolk at få øje på dig.Også, når du bemærker en helikopter søger over dig, ligge ned, så du vil se større ovenfra, og de kan lettere se dig.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

Enhver anden aktivitet efter at nå toppen?

Vi planlægger at bestige bjerget, men vil gerne gøre nogle sjove aktiviteter, mens på toppen, skal du rådgive

Bring flag og satse dem for pics.Sørg for at fjerne flag, før du forlader bjergtop.Gentagne fotos ligesom højnelse af flag på Iwo Jima f.eks.Uanset aktiviteter du planlægger at gøre, huske på, at du er nødt til at klatre op og ned med det og hver lille ounce af vægten kan føles som 10 pounds før du nå toppen.

Spil en hvid elefant spil med en forsyning fra alle.Sørg for, at det ikke er en nødvendig en som solcreme, men du kan endda bede om, at de pakke en snack eller noget før hånd for den hvide elefant udveksling.Det kunne endda være noget stadig tilbage fra vandretur ligesom beskidte sokker som et sjovt spil.

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.