Beskyt dig selv fra hypotermi

Hypotermi er kendetegnet ved det pludselige fald af kropstemperaturen, og er forårsaget af langvarig udsættelse for elementer som vind, luft,og sne.Når en persons kropsvarme når under 95 grader Fahrenheit, kroppens celler mister deres evne til at fungere godt.Svær hypotermi kan føre til forfrysninger og værre, død., Korrekt lagdeling tilrådes, især hvis du er engageret i en udendørs aktivitet, der involverer uforudsigelige vejrforhold.Her er et dusin måder, du kan bekæmpe hypotermi.

1. en
   Kend din biologiske kapacitet og fakta om hypotermi ogforfrysninger .

   Viden er magt, og du kan kun beskytte dig mod overhængende fare, hvis du ved, hvordan at forhindre det.Før man en kold-klima-aktivitet, gøre forskning om din destination og vejrudsigten på den dato du ønsker at rejse.Undersøg, om du er fysisk fit nok til at gennemgå en anstrengende aktivitet på et meget lavt omgivende temperatur.

   instagram viewer

   
   
   

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Et par timer før aktiviteten, spise masser af kulhydrater og fedt .

   Dette øger energitilførslen taget fra korn og hjælper kroppen til at producere indre varme, som er afledt af at spise nødder og smør-baserede fødevarer.Du bør også være bevidst om korrekt hydrering og passende indtag af væske.Overdreven indtagelse vand kan gøre dig oppustet, især hvis du går ind i en højere højde.På den anden side, vil mangel på væske forsyning i kroppen give dig kvalme og alvorligt udmattet, og lider andre effekter af dehydrering.
   
   

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Anvend ordentlig lagdeling .

   Lagdeling er metoden til at bære forskellige former for tøj som beskyttelse for meget koldt vejr og regn.Basislaget, som er tættest på huden, skal være let og har evnen til at væge væk vand og sved nemt.Du kan bruge DRI-fit eller ClimaCool tøj som base lag.Det andet lag skal være en fleece.Dette består af tykt materiale beregnet til at fælde varme i kroppen.Iført en fleece er ikke tilrådeligt, når det regner, fordi det kan ophobes for meget vand løbe.Det sidste lag kaldes en vindjakke eller en regn jakke.Brug en af ​​de to eller begge, afhængig af vejret betingelse.Windbreakers og regn jakker består af vandtæt til vandtæt materiale for at forhindre vand i at komme ind.Det skal også have en hætte til at beskytte dit hoved fra eksterne elementer.
   
   

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Hold flytte .

   Når du allerede shivering fra den ekstreme kulde eller kraftig regn, altid huske, at være stationære forhindrer den kontinuerlige strøm af blod i hele kroppen.Så holde flytte, uanset hvor frysning det bliver.Enhver fysisk aktivitet, herunder simple hånd ryster og strække kan pumpe op adrenalin.
   
   

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Bestem din vejrtrækning mønster .

   Når det bliver meget koldt, især ved højere højde, det bliver svært at trække vejret ordentligt.Hvis dette sker, kan du nødt til at genetablere din vejrtrækning mønstre og intervaller.
   
   

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Så meget som muligt, holde dig tør .

   Når du er nedsænket i vand eller våd under hårdt regn, er det afgørende at tørre dig ud, før du udvikler de første tegn på hypotermi.Kombinationen af ​​kolde vinde og vand er en fatal formel for døden.Bær basis tøj, der er let at tørre, og skifte tøj øjeblikkeligt, når du allerede er våd og udsat for et åbent område.
   
   

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Der kan være hændelser, der gør du nødt til at tage adrenalin skud .

   I meget kolde temperatur, reducerer din kropsvarme niveau hurtigt at forhindre det i at producere de hormoner, der udløser adrenalin.Når dette sker, skal du tage adrenalin injektioner som en hasteprocedure.
   
   

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
8. 8
   Få en medicinsk clearance, især hvis du lider af risikofaktorer såsom diabetes, thyroidism eller stofmisbrug .

   Bearing nogen alvorlige medicinske tilstande gør kroppen svagere og mere sårbare over for infektioner.
   
   

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
9. 9
   Har en stash af chokolade og energi barer, og spendere på nogle sukker rush element .

   Trail fødevarer som granola barer, chokolade og kiks er pakket med energi-styrke ingredienser til at holde dig i gang.Du kan også vælge at medbringe energidrikke at levere elektrolytter i kroppen, der til sidst tabt som du svede.Men du nødt til at være bevidst om den mængde energidrik, at du spiser, fordi stor mængde af dette tager den naturlige kropsvæske muliggør dehydrering.
   
   

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
10. 10
    Hold dig væk fra åbne rum .

    Hvis du laver en bivuak eller en nødsituation husly, skal du sørge for, at du er beskyttet mod nedkøling vind og regn.De bedste steder er inde i en skov eller i en bunker.
    
    

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
11. 11
    Kend tegn på hypotermi .

    Gør dig selv klar over nogle biologiske tegn på hypotermi og hvordan du kan kontraangreb det.
    
    

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
12. 12
    Conduct en hypotermi wrap eller anvendelse af varme til personens krop .

    Hvis du ikke har en isoleret wrap eller en nødsituation tæppe, gælder kropsvarme ved at omfavne offeret uden tøj på.
    
    

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
    Annonce

Hypotermi er en fatal tilstand, der er forårsaget af overeksponering for meget kolde elementer.Ved at kende tegnene, hjælper du dig selv at overvinde døden.Følgende er symptomer på hypotermi:

• Shivering
• Vague og langsom tale
• hukommelse bortfalder, manglende sammenhæng, unormal adfærd
• ubevægelighed og famlende hænder
• Unødig og hyppige snublende
• Svær udmattelse
• ubemærket handlinger som tab af tøj og andre ting

Frostbite er forårsaget af direkte og langvarig udsættelse for kolde omgivelser og indefrysning materialersåsom is.I de fleste tilfælde kan hypotermi og forfrysninger ske samtidigt, hvilket er hvorfor det er vigtigt at kende sine første symptomer.

• Let smertefulde eller kløende fornemmelse, især på udsatte kropsdele såsom fingre, lemmer, ben, tæer og næse
• Rød, bleg hvid eller gullig hudfarve
• hårdt og voks-lignende hud
• Brændende fornemmelse
• Følelsesløshed
• Svær blærer
• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltetunder.