Producere mere kollagen

Efterhånden som du bliver ældre, rynker, huden linjer, og sagging vises.Huden mister sin fasthed og elasticitet.Dette skyldes den reducerede produktion af kollagen.Folk oplever sagging og rynker, fordi de mister kollagen som de bliver ældre, og huden bliver tyndere.Kollagen er en slags protein, som indeholder aminosyrer og fungerer som en strukturel komponent af bindevæv, såsom knogler, hud, ledbånd, og andre.For at stramme huden, du kan behandles ved at have blødt væv fyldstoffer injiceret.Disse fyldstoffer kan være kvæg collagen eller humant fedt.Men hvis du ønsker at prøve andre måder, kan du gøre procedurerne nedenfor.Du må ikke producere den samme mængde af kollagen som før, men du kan øge sin produktion.

1. en
   Collagen supplement.

   Du kan tilføje kollagen supplementer til din kost.Disse kosttilskud kan være i form af væske eller piller.Kollagen kosttilskud kan kombineres med chondroitin og glucosamin, og disse er kosttilskud, der anvendes til gigt og ledproblemer.De kan også være godt for de mennesker med slidgigt.Men hvis du ikke har problemer med dine led, kan du tage kollagen peptid kosttilskud eller kollagen hydrolysat.Du bør også tage i mere C-vitamin C. Vitamin kan du producere mere kollagen.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Resultatet af forbrugende kollagen kosttilskud kan variere for hver person .

   Kosttilskud ikke undergår den samme test som receptpligtig medicin.Og de er ikke reguleret af USA Food and Drug Administration.Du kan konsultere en læge for yderligere assistance.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Collagen creme .

   Du har måske set oplysninger på tv eller i blade om anti-aging cremer.At vælge den rigtige creme, se på dens etiket, og etiketten kan indeholde følgende:

   1. Retinol eller retinoid.Disse næringsstoffer lad huden erstatte gamle hudceller med nye hudceller.Den cremer proces på lagene, hvor kollagen giver huden med fasthed og støtte, og hvor nye hudceller dannes.Når huden er stimuleret til at erstatte gamle hudceller, det også stimulerer produktionen af ​​kollagen.
   2. Tretinoin.Disse genopbygge kollagen i din hud celler.Da de er receptpligtig medicin, de har stærkere effekt end de over-the-counter cremer.Og de kan arbejde, hvor andre kollagen cremer mislykkes.
   3. Kobber peptider.Disse cremer støtte i healing sår hurtigere.Formålet med kollagen fløde er at gøre huden fast og en god tekstur på kort sigt.Det egentlige formål er at fremkalde huden til at producere mere kollagen.Selvom cremen hjælper med at gøre glødende hud, er det ikke garanteret, at det vil gøre dig ser så unge som 10 år siden.Anvende uorganisk peptid vil gøre ikke godt, men snarere skade.Det producerer frie radikaler.Hvad er sikkert, er den organiske kobber peptid.Dette fremmer heling af sår og vækst af hår.It-virksomheder også huden og udjævner rynker.
   4. Væksthormoner og faktorer.Disse vil hjælpe med at opbygge mere kollagen.Babyer og unge ikke har rynker, fordi de producerer mere kollagen.
   5. aminosyrer.Threonin er en aminosyre, der producerer kollagen.Aminosyre er byggesten af ​​kollagen.Essentiel aminosyre kan ikke gøres naturligt i kroppen, og threonin er blandt disse.Så du kan få det igennem kosttilskud eller i kosten.Threonin indeholdende fødevarer er jordnødder, linser, æg, svinekød, mælk, kylling og oksekød.Vegetative fødevarer, der indeholder det omfatter kikærter, sojabønner, snap bønner, asparges og hummus.
   6. Proline.En anden aminosyre, som hjælper i produktion af kollagen er prolin.Prolin er en ikke-essentiel aminosyre.Dette kan fremstilles ved andre essentielle aminosyrer eller af organet selv.Fødevarer kilder til prolin er soja, gelatine, oksekød, ost og kål.Vitamin C fungerer godt med prolin i produktion kollagen.Kilder til C-vitamin er limefrugter, der har vitamin C, citroner og appelsiner.
   7. Collagen injektion.Dette indebærer indsprøjtning kollagen - human eller bovint kollagen - under rynker.Det skubber op rynke og gør det unnoticeable.Den bivirkning er, at du kan blive allergisk over for det, så du er nødt til at gennemgå hudtest.
   8. Vitamin C. Dette hjælper øge produktionen af ​​kollagen og fungerer godt med andre næringsstoffer.Andre sygdomme, at en person kan opleve, når han mangler C-vitamin er langsom heling af sårene, hud blødninger, og blødende tandkød.Disse er alle på grund af kollagen produktionen krænkes.Forbrugende vitamin C kan gøres oralt eller topisk.
   9. MMP inhibitorer.Botanisk MMP inhibitorer indbefatter slagter kost rhizomet, en plante, der styrker venerne grund af elastase hæmning.Te ekstrakt er også en - blandt de bedste af de te er hvid og grøn te.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Undgå eksponering for toksiner, peroxider, peroxider anion, og en enkelt ilt .

   Disse toksiner beskadige cellemembraner, DNA og kollagenfibre.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Undgå solarier .

   ikke kun de nedbryde kollagen, men også UVA stråler fremmer hudkræft.Disse stråler trænger dybt ind i huden.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Spis frugt og grøntsager .

   Det er fødevarer, der er høj i antioxidanter.Det bevarer andre væv og kollagen.Og producere mere kollagen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Undgå rygning .

   Dette stimulerer nedbrydning af kollagen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
8. 8
   Anvend aktuel antioxidanter .

   Ikke alene kan antioxidanter spises, men de kan også indtages topisk.Brug produkter, der indeholder E-vitamin og C, da de reducerer de skader forårsaget af de ultraviolette stråler.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
9. 9
   Brug radiofrekvens behandling .

   Dette vil stramme huden og inducere dannelsen af ​​collagen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

• fugtighedscreme vil hjælpe dig med at rynker og fine linjer ser mindre mærkbar og mindre.Den udfører i det ydre lag af huden.I modsætning kosttilskud og cremer til collagen, behandler på det dybe lag af huden.
• Solen fremmer nedbrydningen af ​​kollagen.Så holde sig væk fra solen eller i det mindste bruge solcreme.
• Selvom kroppen reducerer produktionen af ​​kollagen, som det aldre, vil det stadig fortsætte med at producere kollagen.
• Gelatine er en slags denatureret collagen, så forbrugende kollagen selv fremmer niveauet af kollagen i kroppen.Du ønsker ikke at snack på gelatine, men snarere kan tage en gelatine hydrolysat supplement i form af væske eller pille.

• Collagen cremer har molekyler, som er stor nok til at trænge det indre lag af huden, hvilket er dermis.Så når du anvender kollagen creme det kan kun arbejde på det yderste lag.Selv om der er små fund, at der er en creme, der kan trænge ind i dermis, selv cremen har store molekyler.

Hvilken mad producerer collagen hurtigt?

Fødevarer, der er rige på C-vitamin, vil omega 3 fedtsyrer og protein hjælpe din krop til at producere kollagen hurtigt.C-vitamin er en af ​​de boosting super næringsstoffer til kollagen produktion.Proteiner sammensat af elastin og keratin er dem, der opretholder unge udseende hud.Omega 3 fedtsyrer kan forbedre ledbånd 'fibroblast kollagen dannelse, der kan fremme blød og glat hud.De fødevarer på listen nedenfor indeholder de essentielle næringsstoffer og vitaminer, der er nødvendige for kollagen produktionen.

• fisk som laks, tun og sardiner er rige på omega 3 fedtsyrer.Hvis du ønsker at øge produktionen af ​​kollagen i din krop, skal du spise disse fødevarer.Tre til fire ounce mindst to gange om ugen giver dig effektive mængder af fødevarer, der vil give dig væsentlige omega-3 fedtsyrer.Hvis du ikke spiser fisk, og du har råd til det, kan du tage tilskud af hørfrø olier i stedet.Cashewnødder, pekannødder, mandler og paranødder indeholder også sunde mængder af omega 3 fedtsyrer.
• Frugt og grøntsager er de naturlige kilder til C-vitamin, der også kan hjælpe dig til at producere collagen hurtigt.
  • Mørke bladgrøntsager
  • Appelsiner, guavabær og grapefrugter
  • solbær og litchi
  • Røde frugt og grøntsager, herunder roer og rød peber.
  • Varmt og sød peber
  Var disse oplysninger nyttige?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
• Tomater - De indeholder store mængder af lycopen, der fungerer som en antioxidant og hæmmer kollagenaser, et enzym, der ødelægger kollagen i din krop.Tomater indeholder endnu mere lycopen, når kogt.
• Hvidløg indeholder svovl, der er afgørende i at producere collagen hurtigt.Den indeholder også lipoid syre og taurin, og støtter genopbygningen af ​​beskadigede kollagen fibre.Det er bedre at tilføje masser af hvidløg som en regelmæssig bestanddel af dine kødretter, og uanset hvad du tilberede der kræver hvidløg.
• chokolade - Disse indeholder også antioxidanter( højeste niveauer findes i mørk chokolade) og er rigtig gode i at holde din hud glat og blød.Det kan også give en vis beskyttelse mod UV-skader.
• hyben - Denne plante-ekstrakt er rig på kollagen.Den indeholder også C-vitamin, som er godt i at øge produktionen af ​​kollagen.
• Soja produkter - Genstande såsom soja ost og soja mælk indeholder genistein, et stof, der hjælper kæmper hudens ældning og producerer kollagen meget hurtigt.Spis masser af soja produkter, hvis du vil undgå aldring tegn i din hud.Du kan også bruge dem som erstatning for kød.
• Fødevarer rige på vitamin A - Disse kan også bidrage til at øge produktionen af ​​kollagen i din krop og vil hjælpe med at opretholde et højt niveau af kollagen.Eksempler er bagte søde kartofler, rå gulerødder og frisk cantaloupe.

Spise alle de fødevarer, der er nævnt her, vil gøre en stor forskel i kvaliteten af ​​din hud tone og vil også forbedre din generelle sundhed.Du kan nu stoppe med at købe produkter, hævder, at de indeholder kollagen, og samtidig kan du spare penge.Give afkald på kollagen fløde og begynde at købe mad, der virkelig vil hjælpe dig til at genopbygge kollagen du har mistet!

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.