Gør Karate Punches og Strikes

Mens UpperCut og hooking bevægelser ofte bruges i karate slag, du vil afhænge meste på en lige hurtig lunge dorn og en kraftfuld omvendt punch.I den lige karate punch, ramme målet med de to første knoer af knytnæve.For at gøre det lige slag blot følge:

1. en
   Start fra den naturlige klar holdning .

   Udvid din venstre hånd foran din krop og Palm ned.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Placer din højre næve lige over hoften med din hule næve vender opad.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Punch skal nå sit mål i en lige linje - som en pil skudt fra en bue .

   Drej til højre underarm med en drejende bevægelse lige som din albue passerer opad over din mave.Din åbne venstre skal trækkes halvvejs tilbage til din hofte på dette punkt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Som du punch ligeud i skulderhøjde, din hule næve vender nedad .

   Raising din højre arm, dreje det og stansning frem bør være alle én lynhurtig bevægelse.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Din venstre hånd forbliver på din hofte, håndfladen opad klar til den næste træk .

   På alle lige slag, bør din arm gnide den side af kroppen som punch efterlader din hofte.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Tips: Du bør ikke forsøge stansning praksis mens du flytter, indtil du er stansning rimeligt godt fra stående position.Du ønsker ikke at lande en punch, viser bare, at du kan.

Kendt som karate stærkeste punch, er den omvendte slag hovedsagelig anvendes i kontraangreb, efter at du har blokeret din modstanders slag eller spark.En snoning hovedlinjerne i hoften kastet i fremadgående bevægelse af kroppen øger kraften i angrebet.For at gøre dette skal du blot følge:

1. en
   Start fra et lavt fremad holdning .

   Udvid din venstre hånd ud til fronten, træk din højre knytnæve tilbage lige over din næve.Hold din hofte i en 45 graders vinkel.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Tegn din venstre hånd tilbage som din højre næve skyder ud i en lige linje.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Skub hårdt på din bageste fod, som du vride din hofte fremad .

   Din krop skal vende lige foran i slutningen af ​​punch.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Gør din knytnæve, så den lukkede håndfladen vender tilbage mod dig, og bruge de to første knoer som slående overflade i dettehurtig teknik.Selvom hovedsagelig anvendes mod bløde mål, såsom ansigtet eller maven, har bagsiden fist vist sig at være en meget god overraskelse våben.Kraften fra slaget ikke i en lige linje, som i en lige punch, men mere i en halv cirkel.Det kan være rettet på forsiden, siden eller bagud.Forslaget er en hurtig snapping af underarmen og albuen.På grund af dette, er det vigtigt at holde din albue let bøjet i slutningen af ​​strejken, så din albueleddet ikke har lidt skade.For at gøre dette:

1. en
   Start ved at krydse begge arme foran kroppen med din slående knytnæve på toppen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Lever strejken hurtigt i en halv cirkulær bevægelse .

   Det slag er simpelthen en snapping bevægelse af din underarm og albue.Ved slutningen af ​​strejken, kan den nederste del af din næve blive konfronteret enten nedad eller til siden, afhængigt af hvordan målet blev ramt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Her bruger kødfulde nederste del af din næve( ikke håndled knogler) at ramme målet meget, som hvisdu brugte en hammer.Målene er benet dele af kroppen som skulderbladene og ribben.Slaget afhænger af den hurtige snapping handling af din underarm og albue, samt spænde af din skulder muskler.At øve eller dette blot følge disse trin:

1. en
   Som i ryggen knytnæve strejke, krydser begge arme foran kroppen, bringe din slående knytnæve opad i en halvcirkel til siden.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   I starten af ​​denne bevægelse, vride håndleddet med en snapping bevægelse, så den nederste del af din næve vender opad.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Fortsæt halvcirkel bevægelse, så den nederste del af din næve nu vender nedad, da den rammer målet.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

forsigtig på at øve denne teknik for at undgå skade på din partner.Her bruger du hælen af ​​din håndflade meget gerne en straight punch til din modstanders ansigt på en opadgående vinkel.Dette slag kan leveres opad på hans kæbe eller til siden til hans ribben.Det os også ofte brugt som en blok mod slag og spark angreb.At øve eller gøre denne strejke:

1. en
   Start med at stå i naturlig eller klar holdning, med venstre håndflade udvidet foran din krop og din højre næve lige over hoften.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Åbn din højre næve og stak hånden frem .

   Gør din højre håndled, så dine fingre peger opad.Samtidig trække sig tilbage din venstre hånd kraftigt til din hofte.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Skyd din håndflade hæl på en lige linje opad, men ligesom en punch .

   Din venstre hånd bør nu sned lige over din venstre hofte, klar til næste skridt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Du albue kan anvendes til at angribe mål på forsiden, siden eller bagud.Du kan bruge det i en opadgående, sideværts eller nedadgående retning.Kraftfuld og meget godt for tæt kamp, ​​albuen strejken er let at lære.Af denne grund er det foretrækkes af mange, der specialiserer sig i selvstændige forsvar teknikker.

Den sideværts albue strejke fungerer bedst, når den anvendes fra hest holdning.Denne teknik ville være svag, hvis der anvendes fra bagsiden holdning, fordi den ikke tillader en stærk nok balance til siderne.At øve eller gøre denne teknik:

1. en
   Stå i naturlig holdning og krydse dine arme foran kroppen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Thrust udad mod målet, og holder din slående albue i en lige linje.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Målene for den nedadgående strejke er nakke eller øvre ryg, eller, hvis modstanderen er fladt på ryggen, brystet.Til denne teknik, er den forreste linje foretrækkes.For at gøre denne teknik:

1. en
   Start ved at hæve din næve overhead.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Thrust din albue nedad skarpt til målet .

   Din albue bør være omkring 6 inches væk fra kroppen, ikke sammen med det.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

En albue blok er lige, hvad det lyder som, en blok ved hjælp af din albue, dette skarpeste del af din krop.Det kan bruges til at vende effekten en hackers lukket knytnæve.Elbow blokke kan hjælpe dig med at beskytte dig selv fra kroppen slag.En albue blok kan også bryde din modstanders næver eller knæ ved blot at blokere deres angreb, men det kan også være risikabelt som du måske bryde din albue så godt.Alligevel albuen blok er en af ​​de mest effektive måde at imødegå din modstanders angreb.

Den åbne hånd slag får sin strøm fra den skarpe, snapper bevægelse af din albue og håndled.Målene er din modstanders tempel og hals, og du strejke med den ydre kant af din hånd.

1. en
   Åbn din slående hånd til øret .

   Hæv ikke din skulder, hæve skulderen forhindrer, ordentlig spænde af brystmuskler under strejken.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   at danne en knifehand, flade hælen af ​​din håndflade ved at bøje tommelfingeren udad.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Swing din knifehand i en fejende bue meget gerne bruge en pisk .

   Din håndflade skal vende op og håndleddet bøjet i slutningen af ​​strejken.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.