Stop og Reverse magnesiummangel Hårtab

Magnesium mangel er en væsentlig biokemisk årsag til hårtab hos kvinder, der påvirker skjoldbruskkirtlen, metabolisme, hjerte nervesystem, muskuløs og knogler,fordøjelsessystemet og mere.Det kaldes hypomagnesæmi.Symptomer på magnesiummangel omfatter:

• Hår bliver grå eller hvid, især tidligt
• udtynding af håret
• Delvis hårtab
• Massive hårtab
• Skæg vækst( hos kvinder)
instagram viewer
• Angst
• Astma
• kolde hænder og fødder
• Depression
• synkebesvær
• højt blodsukker
• kramper i benene
• Vedvarende kvalme
• Svær PMS
• Vertigo

Bemærk, at du ikke kan lide af alle disse symptomer, men hvis du har en eller to symptomer sammen med enhver form for hårtab, bør du har mistanke om magnesiummangel som synderen.

• Magnesium mangel er mere udbredt end de fleste af os tænker som vi får færre næringsstoffer i jorden takket være industrielle landbrugsmetoder
• Waterrensningsanlæg fjerner magnesium af ønskelige mineraler som kalcium og magnesium samtidig fjerne bly, pesticider og nitrat, så det vand, vi drikker ikke er så mineralrige som det plejede at være
• Gluten-intolerante personer eller dem, der lider utætte gut syndrommåske ikke i stand til at absorbere magnesium og dermed lider et magnesiummangel
• Antibiotika nedbryder lagre af magnesium i kroppen
• antacid forbrug forstyrrer korrekt optagelse af magnesium i kroppen
• for meget alkohol årsageren udtynding af magnesium i kroppen
• calcium- og fødevarer med ekstra tilsat calcium kan forårsage hårtab, fordi magnesium behov calcium til at balancere det ud
• Vask dit hår i hårdt vand kan forårsage dine låse til at blive magnesium mangelfuld ogderfor forårsage tyndere hår

1. en
   Sørg for, at du får nok magnesium om dagen .

   Den anbefalede daglige dosis for voksne mænd er 270 til 400 mg om dagen, mens teenagere og voksne kvinder har brug for 280 til 300 mg om dagen.hvis du er blevet diagnosticeret med en mangel så vil din læge kan anbefale tillæg på 535 mcg af magnesiumchlorid en dag som en terapeutisk dosis.Hvis du er alvorligt mangelfuld så kan du få magnesium intravenøst ​​over en periode på 3 timer.{

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Stop drikke mere end en alkoholisk drik om dagen .

   Alkohol forstyrrer fordelingen af ​​næringsstoffer og absorptionen af ​​magnesium i blodbanen.En drink anses for at være 12 ounces øl, 5 ounces vin eller 1,5 ounces 80 bevis spiritus.

   Begræns dit alkoholforbrug til en drink om dagen for at forhindre hårtab på grund af magnesiummangel.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Begræns dit koffein .

   Drikke kaffe saboterer din krops evne til at optage både calcium og magnesium dermed forårsager symptomer på magnesiummangel og eventuelt hårtab.

   Drikke kaffe kan forårsage magnesiummangel.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Forbruge knogle bouillon .

   Bone bouillon er den type kød bouillon, din bedstemor bruges til at gøre.Bone bouillon er lavet ved stewing knogler af kylling eller oksekød i kogende vand og fylde en væske, der er rig på mineraler og gavnlige aminosyrer, såsom glutamin, der hjælper levere calcium og magnesium i passende mængder i kroppen.Bone bouillon kan også hjælpe med at helbrede utæt tarm syndrom, der også er relateret til magnesiummangel relateret hårtab.

   Bone bouillon er en en god kilde til magnesium og andre mineraler afgørende for en sund hårvækst.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Spis gærede fødevarer såsom yoghurt, kefir, sauerkraut og kombucha .

   gærede fødevarer introducere gavnlige bakterier i dit fordøjelsessystem, som hjælper med at holde det sundt og hjælper calcium og magnesium blive absorberet i kroppen.Dette vil til gengæld hjælper med at forhindre hårtab.

   gærede fødevarer som sauerkraut hjælpe din krop absorbere magnesium og forhindre hårtab.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Spis græskarkerner .

   Roaste græskarkerner er en af ​​de rigeste kilder til magnesium, som du kan spise.

   ristede græskarkerner er en velsmagende kilde til magnesium.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Tilføj mere kogt spinat til din kost .

   Rå spinat kan nedbryder calcium niveauer i din krop, så det er vigtigt at spise det kogte hvilket også øger biotilgængeligheden af ​​jern i spinat, der er også gavnligt for hårvækst.

   Kogt spinat er en god kilde til magnesium og jern;begge mineraler tilskynde hår til at vokse.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
8. 8
   Make quinoa og hirse din vigtigste kerner .

   Disse er fuldkorn, der er rigere på magnesium end andre typer, og kan hjælpe med at helbrede en mangel på magnesium.

   Hirse brød er en glimrende kilde til magnesium.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
9. 9
   Spis mere vilde hellefisk .

   helleflynder kogt i mælk i ovnen vil give dig en passende balance af calcium og magnesium er nødvendig for at stoppe hårtab og øge din hårvækst.

   Hellefisk er en glimrende kilde til magnesium og er også en rig kilde til protein.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
10. 10
    Spis mandler som snack .

    Blot syv eller otte mandler om dagen kan give dig rigelige mængder af magnesium samt den gode omega 3 fedtstoffer, at hårsækkene brug for at vokse sundt hår.

    Mandler er en balanceret kilde til calcium og magnesium og hjælpe regrow hår.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
11. 11
    Spis solsikkefrø som en snack .

    Solsikkefrø, især organiske dem, er en god kilde til calcium og magnesium, og hvis de er saltet, de er også en god kilde til jod, der hjælper med at holde en skjoldbruskkirtlen kompromitteret fra en magnesiummangel balance [.

    Solsikkefrø fodre skjoldbruskkirtlen med jod og magnesium og forhindre hårtab.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
12. 12
    Spis mørk chokolade .

    Mørk chokolade er en rig og velsmagende sauce af magnesium.Sørg for at købe chokolade, som er soja-fri og GMO-fri.

    Mørk chokolade er en lækker kilde til magnesium.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
13. 13
    Påfør magnesium olie til din hud eller hovedbund hver dag .

    Du kan købe magnesium olie som en spray og anvende det hver dag til områder af hårtab.Du kan lave din egen magnesium olie derhjemme ved at blande ½ kop magnesiumchlorid flager med ½ kop renset eller destilleret vand i kogende vand, så det cool og derefter sætte det i et glas sprayflaske.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
14. 14
    Tag bade i Espom salte .

    Epsom salte er bare et andet navn for magnesiumsulfat flager.Tilføj en kop Espom salte til et varmt bad for at tillade mineral at blive absorberet gennem huden.

    Espom salte er en glimrende kilde til magnesium, som kan optages gennem huden.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
15. 15
    Undgå at dø, perming eller glatning dit hår, indtil dine magnesium niveauer er normal .

    Disse processer svækker rødderne af allerede nødlidende hårsækkene og forårsage dit hår til at falde ud hurtigere.

    Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
    Annonce

• Hvis du bruger magnesium olie kan du forvente at brug for mere balsam på dit hår somdet efterlader krystaller på dine strenge, der kan få det til at krølle.
• Anvendelse magnesium olie til dit hår efter hver gang du shampoo, kan bidrage til at genskabe farve til grå eller hvide hår
• Du er mest udsatte for hårtab på grund af magnesium hårtab efter at have taget en runde af antibiotika, så sørgat tage kosttilskud og betale ekstra særlig opmærksom på din kost i mindst tre måneder efter at have taget dem
• Bone bouillon er nu tilgængelig på mange gourmet slagterforretninger sparer dig besværet med at skulle gøre det selv;Sørg for at købe knogle bouillon, der er lavet af græs-fodret dyr for de bedste resultater
• Når du supplere med magnesium du kan finde dig selv sover bedre om natten
• Nogle mennesker oplever, at de har mindre behov for at bruge deodorant, nårde supplerer med magnesium
• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.