Minimer Infektion i skoler og kontorer

Har du bemærket, at når nogen nyser inde på kontoret, ville den næste morgen, en række mennesker være nysen også?Hvad med jeres børn?Du sender dit barn til skole netop her til morgen alle sunde og fint, men når hun kommer hjem, hun kører en feber.

The World Health Organization brugte definition af sundhed [1] i WHO forfatning forord.Dette går hele vejen tilbage til International Health Conference 1946, som blev afholdt i New York.Det hedder der, at en person siges at være sundt, når han er i en tilstand af fuldstændig fysisk, psykisk og socialt velvære.Det betyder ikke nødvendigvis, at en person er sundt, bare fordi han ikke er syg.

Ganske sandt.Ikke fordi du ser en person ikke nysen eller er alle glade og homoseksuelle, betyder det ikke altid, at de er helt raske.Men så er der ingen mening i at være paranoid alt om det.Medmindre det kører i familien, er der altid en måde at forhindre at pådrage sig en sygdom.

Dybest set, en kompromitteret eller sænkes modstand mod sygdom er den mulighed, bakterier og vira vente.Immunsystemet er kroppens systemet ansvarlig dannende celler, som bekæmper infektionen.Det er et faktum, at der eksisterer en vis mængde af gode bakterier i kroppen.Selv om der er gode bakterier, der findes i kroppen, når de formerer mere end immunsystemet kan styre dem, kan det overvælde soldat celler i systemet.

Før du kan forhindre noget, er du nødt til at forstå muligheden for at det sker.Som sådan, er du nødt til at vide, hvad der påvirker en sænket immunforsvar og situationer, som vil gøre dig sårbar for at erhverve en sygdom.

Stress

Der er meget snak om stress er en konstant besøgende på arbejdspladsen og i skolerne.Faktisk var det så almindeligt, at mange mennesker gør deres bedste til at minimere mængden af ​​stress, de modtager.Stress kan sænke immunsystemet.Dette er, hvad et par forskere, en psykolog og en immunolog fra Ohio State University fundet ud af at studere medicinstuderende forbereder sig på tre-dages USMLE( USA Medical Licensing Exam) [2]

Det faktum, at stress kan sænke kroppens evne til at bekæmpe infektion blev senere støttet af analytiske undersøgelser foretaget af to læger, en fra University of Kentucky og den anden, fra University of Columbia. [3]

Hvad er årsagerne til stress?

1. en
   Angst .

   Forskningen udført på medicinstuderende forbereder sig på at tage deres licenser undersøgelse viste, at immunsystemet reagerer på mængden af ​​angst, at de studerende har oplevet. [4] angst kan komme fra frygt for ikke at passere det, kombineret med nogle forventninger fra venner og kære.Det meste af tiden, disse medicinske studerende kræver at leve i nærheden af ​​skolen, især i løbet af deres hospital praktik færdiggørelse.At være væk fra din komfort zone bidrager til angst.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Depression .

   [5] forarbejde udført af de to læger fra University of Kentucky og Columbia sammen med en læge fra John Hopkins School of Medicine viste, at langsigtet depression sænket immunsystemet.Det blev gennemført til en udvalgt gruppe af pårørende til klienter med Alzheimers sygdom og folk i deres tidlige 70'erne. [6] depression, der ledsages Alzheimers sygdom vil i det lange løb overvælde immunsystemet.Ældre mennesker med depression viste også signifikant resultat af sænket biologisk forsvarssystem.For disse deltagere, den manglende sociale støtten bidraget til graden af ​​depression. [7] Studerende så godt, især frygtsomme dem udviklede depression fra deres mangel, hvis ikke minimal social interaktion.Dette blev præsenteret fra en [8] undersøgelse foretaget af forskere på Carnegie Mellon University laboratorium for Studiet af stress, immunitet og sygdom.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Lifestyle .

   græske filosof Aristoteles sagde engang: "Vi er, hvad vi gør."For en mand, der hører til historien, kunne han have forudsagt mands tendens til at opføre sig forkert og misbruge sin egenskab.En persons livsstil kan sænke immunsystemet.Hvis du er en medarbejder, der arbejder længe efter månen har skinnede, syv dage om ugen, chancerne er din krops forsvarssystem ikke får nok hvile og næring at komme sig.Jo længere du opretholde denne form for livsstil, jo mere du disponerer din krop til at bukke under for sygdom.Unge fagfolk, der altid ser frem til fredag ​​og lørdag nat clubbing, bruger deres surt tjente penge hver uge på sprut og nikotin vil naturligvis få deres rimelige andel af sårbarhed over for sygdomme.Desuden vil en livsstil ubeskyttet promiskuitet i sidste ende hjælpe mikroorganismerne at erobre soldat celler i din krop.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Misinformation .

   Med fremme af nutidens teknologi, der også kom en enestående mængde information frit tilgængelige for alle.Personer, der læser og absorberer oplysninger uden dens sandfærdighed vil tilføje til eksisterende faktorer, der hjælper besejre kroppens immunsystem.Det ville være umuligt at se hver hjemmeside og sammenligne de oplysninger, de provide.Children og de studerende, der gør deres skoleopgaver, selv universitetsstuderende er sårbare over for denne faktor.De har brug for størst mulig vejledning og supervision.Folk, der bor i fjerntliggende områder er de mest sårbare over for misforståelse og misinformation.Da de ikke har adgang til de ressourcer, som du nyder, ville de sandsynligvis lytte og tro en person, der kommer til deres sted med langt flere kompetencer, end de har som en ekspert, selv om hans udtalelser ikke understøttes af fakta.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   familiær Tendens .

   Selvom man ikke kan gøre meget i form af deres familie sygehistorie, ikke spørger om det ikke vil hjælpe din krop til at bekæmpe opportunistiske bakterier og vira til at tage fat i din krops forsvarssystem.For eksempel, resignation til ens familie historie af hypertension eller højt blodtryk og ikke gør noget for at forhindre det vil snart give anledning til hjerte-relaterede problemer, som i øvrigt er mere vanskelige at håndtere.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

at minimere infektion, du bør træffe foranstaltninger til at forhindre dens transmission.Her er måder, hvordan du kan beskytte dig selv mod infektion.

For stress-relaterede Infektion

Stressrelaterede infektioner er for mange til at nævne.Faktisk er de fleste af de sygdomme og lidelser, der er rapporteret og er fundet skyldtes overvældende stress.Styring af stress er den vigtigste faktor i at minimere infektion.Sådan gør du:

• Afsætte tid til social interaktion
• Se en film med en ven hver gang i et stykke tid eller læse en god bog.
• Tilbring tid med din familie.Converse med din partner og dine kids.Exchange vittigheder med dem.
• Device foranstaltninger til at forebygge angst og depression at sætte ind ved at fokusere dit sind på sunde aktiviteter som at bruge sociale netværkssider eller surfe sjove billeder og vittigheder.
• Styrke positiv tænkning ved at anerkende, at uanset hvad forhindringer, du kommer upfront med, vil der altid være ressourcer til at overvinde det.Du skal bare nødt til at holde op med at føle dårligt om det.

Lifestyle infektion eller Sygdomme

Hvis du vil forsøge at læse mindst 5 skrive ups på sygdomme, vil du finde ud af, at 4 ud af de 5 sygdomme udviklet fra en usund livsstilog adfærd.Her er hvordan du kan styre dem:

• Mener, at for dig at indgå kontrakt med en sygdom, skal der være en usund adfærd, der har bidraget til det.
• Igangsætte at stoppe med at ryge.Deltag grupper af mennesker, der har været en succes i at holde op.
• Undgå områder, der kan friste dig til at gå tilbage til den gamle adfærd.
• Moderat sprut.Hvis du nødt til at drikke, drikker socialt og deler ikke sølvtøj, skudt briller eller ølflasker.Deltag i en støttegruppe, hvis nødvendigt.
• Balance arbejder med afslapning ved at tilbringe tid sammen med din familie og venner.
• Hvis du ved, at du har tendens til at gøre mere arbejde end nødvendigt, så spørg en ven eller din elskede at ringe og minde dig.Begræns dit overarbejde til 5 timer i en uge.
• Plan at erstatte sprut nat med filmaften eller camping, trekking og bjergbestigning.Planlæg og forsøge at carry-out alle fritidsaktiviteter, som du ikke har gjort endnu at tage dit sind off alkohol.
• Læs om de dårlige effekt af promiskuitet for at øge dit samtykke til beskyttet coitus.

For Misinformation

Vær på vagt over oplysninger, som du læser fra internettet.Ligesom et foto kan redigeres, så er information.Det kan vrides, så den passer hensigten med informationsudbyderen.

Opdater dig selv på sundhedsrelaterede spørgsmål at vide, hvordan det kan forebygges.Lær at udlede den sande gavn af, hvad du læser eller ser.Kontroller oplysninger, hvis du er i tvivl.Det er altid klogt at stille spørgsmål senere, end være ked bagefter.Og holde dig orienteret ved at læse trykte medier samt myndighed hjemmesider.

for arvelig sygdom

Ikke fordi du ved, at en vis sygdom i familien ikke kan undgås, bør det ikke holde dig fra at leve et sundt og sjovt liv så meget som muligt.Lær om din familie sygehistorie.Søg læge og bede muligheden for at du har den betingelse.Tage skridt til at øge dit immunsystem med god mængde motion, tilstrækkelig hvile, tilstrækkelig ernæring og afbalanceret arbejde og afslapning.Og holde dig orienteret om forskning opdateringer om arvelig sygdom og medicinske gennembrud.

Hvis der allerede en infektion på kontoret eller i skolen, så minimerer antallet af mennesker, der bliver berørt ville nu være din bekymring.Her er hvad du kan gøre:

• Lær og udføre værdien af ​​ordentlig hånd-vask.
• Advocate og undervise hånd-vask til dine børn og i skolen.
• Hvis der ikke er rigelig vandforsyning i dit kontor eller skole, bringe en sanitizer eller alkohol med dig.
• Strategisk installere hånd sanitizers inde hos dit arbejde og skole.
• Sneeze, tørre munden med en serviet, ikke et lommetørklæde.
• Smid væv efter brug, ikke i tasken, men i affaldsspanden.Holde vævet, hvor du nyse vil give mikroorganismer rigelig tid til at formere inde i din pung.
• Medbring dit eget sæt af ske og gaffel.Vask dem efter hvert måltid.Lad dem ikke stå i lange perioder før vask det.Suge dem i varmt vand i 5 minutter før holde i en stram og ren beholder.
• Hvis du ikke er sikker på dit barns valg på mad, bringe ham eller lade ham bringe pakket frokost eller middag.Dette sikrer, at fødevaren han vil spise er ren.Dette vil også hjælpe spore smittekilden, bør enhver sygdom komme op.
• Hvis dit barn ikke kan bringe frokost, kontrollere sanitære tilladelse af skolens kantine.Dette bør også være en god teknik med dit kontor mad udbyder.Skulle du finde noget galt med deres proces eller mad, skal du sørge for at bringe det op med de rette myndigheder.
• Hold en såret rent og dækket.Udskift forbindinger hverdagen.Pak de snavsede sårforbindinger i en separat pose og smide det i det korrekt mærkede affaldsspanden.
• Installer et luftfilter i et rum, hvor der ikke er nogen chance for at åbne Windows.
• Må ikke rapportere til arbejde eller skole, hvis du er syg.Gå se en læge og overholde den foreskrevne behandling for at fremskynde heling, undgå komplikationer og overførsel af infektioner til andre.

at blive smittet med en sygdom er ikke altid en dårlig ting.Et eksempel er skoldkopper.Skoldkopper er en almindelig børnesygdom.Selv hvis du har fået dig selv vaccineret for det, kan du stadig kontrakt det.Men hvis du gør, det giver mulighed for dit immunsystem til at bekæmpe det og registrere det.Ved at holde et referat af det, vil du ikke få sygdommen længere.

På den anden side, ikke alle sygdomme kræver, at du får dem, før du får levetid immunitet.Et godt eksempel er den orale polio vaccine.Når du har udfyldt immunisering, er du beskyttet fra den betingelse.

Infektion både svækker og styrker dig.Med den rette information og attitude, på arbejdspladsen og skolen vil være en mere produktiv sted vækst, karriere og læring.

Bibliografi

1. præamblen til forfatningen af ​​World Health Organization som godkendt af International Health Conference, New York, 19-22 juni, 1946.

2. Mind og immunitet I: D. Goleman& amp;J. Gurin,( red.) Mind / Body Medicine( pp. 39-59)

3. Kronisk stress modulerer immunresponset på en pneumokok lungebetændelse vaccine.Psykosomatisk medicin, 62, 804-807;Glaser, R., Sheridan, J. F., Malarkey, W. B., MacCallum, R. C., & amp;Kiecolt-Glaser, J. K.( 2000)

4. Psychoneuroimmunology: Psykologiske indflydelse på immunsystemets funktion og sundhed;Kiecolt-Glaser, J. K., McGuire, L., Robles, T., & amp;Glaser, R.( 2002).

5. Psykologisk Stress og det menneskelige immunsystem: En Meta-Analytisk Undersøgelse af 30 Years of Inquiry.Psychological Bulletin, Vol.130, No. 4;Segerstrom, S. C. og Miller, G. E.( 2004).

6. Langsigtet forældreadfærd: Hvad sker der, når den slutter?Tidende Unormal Psychology, 110, 573-584;Robinson-Whelen, S., Tada, Y., MacCallum, R. C., McGuire, L., & amp;Kiecolt-Glaser, J. K.( 2001).

7. Depression og immunforsvar: Centrale veje til sygelighed og dødelighed;Tidende Psychosomatic Research, 53, 873-876.; Kiecolt-Glaser, J. K., & amp;Glaser, R.( 2002).

8. Ensomhed, Social Network Størrelse og immunrespons til influenza vaccination i College Freshmen, Sundhedspsykologi, 24, sider, Pressman, SD, Cohen, S., Miller, GE, Barkin, A., Rabin, BS, Treanor,JJ( 2005).

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.