Undgå Type 2 diabetes mellitus

Du har sikkert hørt om diabetes og dens årsager.Du har måske læst en artikel eller to om, hvordan det kan forebygges.Men kan du ikke indse, at der er to typer af diabetes.Type 2 diabetes mellitus, også kaldet ikke-insulinkrævende diabetes mellitus( NIDDM) er en forebygges form for diabetes.Når du læser "ikke-insulinkrævende" Det betyder, at din bugspytkirtel, som er ansvarlig for at regulere dit blodsukker ikke behøver insulin til at regulere det.Derfor er denne form for diabetes kan forebygges og overskueligt.

Normal Process Når Sukker tages i Body

Når du spiser, dit fordøjelsessystem vil naturligvis fordøje den mad, du spiser.De kulhydrater, der stammer fra den mad, du spiste vil blive konverteret til glukose.Dette vil give anledning til dit blodsukker.Denne stigning i blodsukkeret vil udløse dine bugspytkirtlen til at frigive hormon kaldet insulin.

Hormonet insulin er med til at nedbryde sukker i et stof kaldet pyruvat til at frigive energi.Når der er overskydende sukker, er det derefter omdannes til glucose og oplagres i leveren.Insulin hjælper også i kroppens optagelse af proteiner og fedt.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Cardiovascular Nursing 2002 [1], flere faktorer bidrager til en persons risiko for at udvikle denne lidelse.En familie historie diabetes mellitus vil sandsynligvis bidrage til din risiko for at udvikle NIDDM.Hvis dine fødevarer præferencer kommer fra kulhydrat fødevaregrupper, så er du også i fare.

Din livsstil kan også være en faktor i udviklingen af ​​denne tilstand.Ryge og drikke øl kombineret med en stillesiddende livsstil vil sætte dig i fare.En af de involverede i forbindelse med dårlige spisevaner faktorer er at have en stillesiddende livsstil - hvilket betyder at du ikke flytte en masse.Det betyder også, at de fleste af aktiviteterne i din daglige gøremål er brugt på at sidde og mindre bevægelse.Mindre aktivitet betyder mindre energitilførsel.Derfor, hvis du spiser mere end den energi, du bruger, vil det senere opbygge.

Diabetes har tre klassiske symptomer:

• Hyppig vandladning .Din krop vil forsøge at fjerne den overskydende sukker i kroppen.Som sådan nyrerne gør dens funktion ved at forsøge at fjerne det ved udligning
• Følelse af Tørst .Derfor da kroppen forsøger at fjerne den overskydende sukker gennem nyrerne, kroppen craves også genopfyldning gennem tørst.
• Hyppig Sult .Det forhold, at der er øget cirkulerende blodsukker betyder, at kroppen ikke er i stand til at absorbere og opbevare glucose til energiforbruget.Som sådan maven sender en besked til din hjerne, den har brug for mad.

NIDDM producerer en række multi-systemet komplikation [2], at læger anbefaler ledelsen og forebyggelse.Her er grundene til, du skal prøve at forhindre denne lidelse:

1. 1
   Komplikationer involverer øjne, fødder og hud .

   Glaukom, grå stær og retinopati er blot nogle få af de mange komplikationer, NIDDM kan forårsage.Bemærk, at blodkar er også til stede i øjnene, og for meget sukker i blodet betyder, at det også når øjnene.Det højeste niveau af sukker i blodet vil senere beskadiger cellerne, hvilket frembringer et multi-systemet komplikation.

   {

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Komplikationer involverer fødder og hud .

   Dine fødder og hud kan også være involveret.Når du udvikler NIDDM, du har tendens til at føle sig svag yderligere at fremme inaktivitet.Denne inaktivitet vil bidrage til dårlig cirkulation, gør din blodgennemstrømning træg.Som strømmen af ​​blod bliver træg, cellevæggene bliver irriteret, hvilket forklarer for kløe, der diabetisk mennesker føler.Vær opmærksom på, at bakterier trives på sukker og ilt.Som sådan er den diabetiske persons krop er en glad sted for bakterier til at udvikle.Det er også grunden til, at en diabetisk persons sår tager lang tid at hele.Igen, med inaktivitet og øget blodsukker, nerver er også beskadiget, som spiller en rolle i svaghed i de nedre ekstremiteter.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Komplikationer involverer hjerte .

   En diabetiker person har muligheden for at udvikle hypertension senere.Når maden bliver konverteret til glukose og ikke anvendes, gemmes i leveren.Denne cyklus med lagring for meget glukose er ikke godt.Glucosen omdannes til lagret fedt.Denne cyklus af over-lagring og konvertering bliver ved og ved, indtil din krop ikke længere kan tilpasse sig.Opbygningen er for meget, og blodet bliver indlæst ikke blot med sukker, men også med fedt.Fordi blod strømmer hele kroppen, muligheden af ​​fedtet deponering på cellevæggen er høj, som derefter skaber plak.Denne plak reducerer lumen eller passagen af ​​blodkarrene, hvilket gør det vanskeligt for blodet at passere igennem.Den ovennævnte fremgangsmåde vil sandsynligvis senere udvikle sig til et hjerteanfald eller slagtilfælde eller værre, død.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

1. en
   Forøg din fysiske aktivitet .

   Hvis dit arbejde består af at sidde i mange timer, så gør det til et punkt til at gå nu og da.Nogle mennesker gavn af at gå de få miles kommer til at arbejde i stedet for ridning.Du kan også begynde at bruge en cykel, især hvis dit arbejde er i nærheden af ​​dit hjem.Målet for 30 minutters motion om dagen, 5 dage om ugen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Vægt kontrolmetoder .

   Daglig motion er nyttige i at opretholde ens vægt.Som tidligere nævnt, mindre aktivitet betyder, at der er mindre behov for den konverterede glucose, når man spiser.Som sådan skal du skabe muligheder for din krop til at forbrænde det oplagrede glukose at forhindre det i at konvertere til fedt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Diet modifikation .

   Du bør forsøge at begynde at integrere mere fiber og protein i din kost.Fiber tilføjer mere mæthed værdi til fødevarer.Du kan få dette fra frugt og grøntsager.Desuden er frugt og grøntsager let udskilles af kroppen, i modsætning kulhydrat fødekilder som ris og kager.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Medicin for prædiabetes .

   Hvis din læge diagnosticerer dig med prædiabetes, der betyder, at du er borderline diabetic og dit blodsukker er højere end det anbefalede område.Din læge kan også ordinere en medicin såsom Metformin( Glucophage) for at holde dit blodsukker inden for det normale område og begrænse mængden af ​​sukker leveren producerer.Når det kombineres med den rette kost og livsstilsændringer, er dine odds for at udvikle fuld diabetes stærkt reduceret.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

1. US National Library of Medicine og National Institute of Health

2. American Diabetes Organization

3. Harvard School of Public Health

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller skrive i kommentarfeltet nedenfor.