Stop og Reverse hårtab fra at spise for få kalorier

Mennesker, der spiser for få kalorier kan finde sig selv lider:

• tidlig grånendeeller kridtning af hår
• Tyndere hår
• Delvis hårtab
• Total hårtab

Disse symptomer kan være permanent, afhængigt af sværhedsgraden af ​​din kalorie afsavn.Jo længere du er underernærede, jo mere udsatte er du til permanent hårtab.

Bortset fra hårtab kan du også opleve følgende symptomer:

• Extreme vægttab
• Svimmelhed
• Foggy tænkning
• Træthed
• Irritabilitet
• Lavt blodsukker, også kendt som hypoglykæmi, en tilstand, hvor din krop ikke har nok brændstof til at køre selv, så den lukker ned unødvendige funktioner såsom voksende hår
• Sænket kropstemperatur
• anæmi, der er lave jern niveauer iblod i sig selv en årsag til hårtab
• Lavt blodtryk, som lukker omløb til hårsækkene på hovedbunden
• Skader på fordøjelsessystemet, som forringer optagelsen af ​​næringsstoffer og dermed sulter hårsækkene af næringsstoffer
• Nedsat immunforsvar forlader hovedbunden åben for svampe- og bakterieinfektioner, der kan forårsage hårtab

Årsagerne til hårtab på grund af at spise for få kalorier er:

• Fad slankekure
• Spiseforstyrrelsersåsom bulimi og anoreksi, der involverer sulter dig selv eller regurgitating spise mad
• Addiction til en rekreativ stof, der skærer appetitten såsom heroin, meth, oxycodon og andre smertestillende
• Addiction til kost narkotika, der indeholder stimulanser, koffein ogappetitnedsættende midler
• Rygning cigaretter, hvilket reducerer appetitten
• en afhængighed til at arbejde ud og slank krop-bygning
• Vægttab kirurgi, herunder implantering af en gastrisk bånd rundt om halsen på maven til at mindske appetitten
• en manglende evne til at spise på grund af et medicinsk problem, såsom at skulle gå gennem kemoterapi
• Fejlernæring på grund af en naturkatastrofe eller en menneskeskabt katastrofe, hvorunder mad er ikke tilgængelig

1. en
   Spørg din læge eller en kvalificeret diætist til at hjælpe dig med at beregne antallet afkalorier du skal spise en dag .

   Hvis du ønsker at regrow dit hår, så vil du skifte dit fokus fra at tabe til fornybare dit hår og spise mindst antallet af kalorier er nødvendige for at opretholde din hårvækst.{

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Stop slankekure og smide alle kost hjælpemidler .

   Fad slankekure, yoyo slankekure og tage piller, der reducerer din kalorieindtag er årsag til kaloriefattige underskud, der er årsag dig til at miste dit hår.Dette omfatter koffein piller, der undertrykke appetitten, kodein baseret smertestillende medicin og stivelse og Carb blokkere gerne PGX og metamucil.

   Stop tager vægttab piller, der sætter dine hårsække i en hviletilstand på grund af fejlernæring.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Hvis du drikker alkohol, stop .

   Drinking krymper blodkar og forårsager problemer med leveren, der forhindrer, at dine hormoner fra at gøre deres job for at udløse din hovedbund til at vokse hår.

   Stop drikke alkohol, da det stunts hårvækst yderligere.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Hvis du ryger, så stop .

   Mange mennesker, især kvinder, bruge ryge cigaretter som et vægttab værktøj, men desværre, sammen med kaloriefattige begrænsning, toksiner i cigaretrøg årsag hårtab så godt.

   Rygning fører til permanent hårtab.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Stop tager rekreative stoffer .

   Rekreative lægemidler, der hæmmer appetitten og dermed forårsage hår til at falde ud på grund af underernæring omfatter kokain, MDMA ketamin, GHB, LSD, heroin og marihuana.

   Doing narkotika forårsager problemer med stofskiftet og hårtab.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Motion mindre og gå mere .

   Hvis du ønsker at regrow hår du har brug for at holde din cortisol niveauer lavt.Det betyder, arbejder ud hårdt mindre og tager dejlig lang langsommere ture i stedet.Når cortisol stiger, da gøre under en hård træning, din krop producerer hormonet DHT, som forårsager hårtab.

   en tur i parken kan hjælpe en underernæret hovedbund vokse hår.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Protein giver tidligere Dieters og lider af underernæring med de aminosyrer, der er nødvendige for at regrow hår.Disse fødevarer vil give dig alt, hvad du har brug for at genopbygge hårsækkene og erstatte hår, der er tabt fra lav kalorieindtag.

1. en
   Spis græs fodres oksekød .

   Grass fodret oksekød er meget rig på protein, alle B-vitaminer og jern er nødvendig for at vokse godt hår.

   Eating græs fodres oksekød kan give dig det protein, du har brug for at vokse store hår.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Spis æg .

   Æggeblommer er rige på B-vitaminer, skulpturer og protein, som håret skal reparere sig selv.Æg indeholder biotin, der føder hårsækkene og hjælpe vokse tykkere hårstrå.

   Spise æggeblommer kan hjælpe med at genoprette hår tabt på grund af underernæring.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Spis græsk yoghurt .

   græsk yoghurt indeholder pantothensyre, som nærer hårsækkene og hjælper med at forhindre hårtab.Det hjælper også nye hår, der vokser i at have mere volumen.

   Eating græsk yoghurt indeholder pantotensyre, der hjælper dit nye hår har mere fylde og volumen.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Eat Kiwi frugt .

   Kiwi frugt har omkring tre gange C-vitamin af en appelsin, lidt af protein og det fuld af gavnlige enzymer og antioxidanter, der bekæmper hovedbund infektion og støtte hårvækst.

   Kiwi frugter er en rig kilde til C-vitamin, der helbrede hovedbund, der er beskadiget eller inficeret på grund af underernæring.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Spis østers .

   Østers er rig på protein, jod og zink.Alle tre er nødvendige for at inspirere hvilende hårsække til at vokse tykkere hårstrå.

   Zink i østers hjælp reparation beskadigede hårsække.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Spis laks .

   Laks er en god kilde til protein, høj i B-vitaminer og indeholder omega-3 fedtsyrer, som hjælper beskytte hovedbunden fra inflammation.

   Laks er en af ​​de rigeste kilder til de essentielle fedtsyrer er nødvendige for hårsækkene til at producere sebum.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
7. 7
   Spis spinat .

   Spinat indeholder jern, folat, vitamin A og C-vitamin, som hjælper Nourish udsultet hårsækkene og hjælper med at vokse hår, der er stærk og blank.

   Kogt spinat er en af ​​de rigeste kilder til biotilgængeligt jern, der kan hjælpe follikler vokse nye hår.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
8. 8
   Spis søde kartofler .

   Søde kartofler indeholder beta-caroten og vælgere, der hjælper dit hår producere mere sebum, hvilket er den olie, en hårsæk producerer at fodre nye hår tråde.

   søde kartofler fries hjælpe med at holde dit hår hårsække næret med sebum.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

• På My Fitness Pal der er en gratis online-værktøj, der kan hjælpe dig med at beregne din BMIog daglige kalorie behov, så du aldrig behøver at risikere hårtab, fordi du har spist mindre kalorier end du burde være
• Hvis du er anorektiske eller bulimic undgå at tælle kalorier, da det er en vane, som kan udløse et ønske om ikkeat spise;følge de råd af din sundhed udbydere for bedste resultater
• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller skrive i kommentarfeltet nedenfor.