Forbered fødsel

have en baby for første gang?Tror du, du kan klare det?En indiansk ordsprog siger sådan her: "Hvis du fastsætter, vil barnet aldrig komme ud!"Ja.Hvis du ikke forberede sig godt nok, chancerne er, ville det være en lang kamp for at bringe barnet sikkert til verden.

At endelig bekræfte, at du er gravid, kan være både en forunderlig og frygtindgydende overraskelse for en kvinde.Dine sanser er overfaldet af ændringer som følge af graviditeten.Dine spørgsmål om de ændringer, der har optrådt i din krop under graviditeten bør behandles af din fødselslæge.Du, derimod, skal udtrykke og dele din frygt og håb om graviditet med din mand, eller væsentlige andre, ikke blot at dæmpe dine bekymringer, men også for din partner til at svælge i denne mirakel af liv.

Når du har opdaget du er gravid, vil din læge hjælpe dig med at forstå de ændringer i din krop.Men der er ting, du også skal gøre på egen hånd for at forberede dig til fødslen.Du bør forberede dig fysisk, psykisk, følelsesmæssigt, åndeligt og økonomisk til fødslen.

1. en
   Opretholde en afbalanceret og sund kost .

   Mange gravide kvinder bekymre sig om deres post-levering vægt, nogle så meget, at de har tendens til at begrænse deres fødeindtagelse.Dette bør ikke være tilfældet.Så meget som lægerne anbefaler ikke at over-spise, de anbefaler også, at gravide kvinde spiser en velafbalanceret og sund kost.Dette er for at sikre, at både moderen og barnet får nok næring i løbet af arbejdskraft og levering.Hvis du har nogen dertil knyttede betingelser eller sygdom, vil din fødselslæge rådgive dig om, hvad bestemte fødevarer for at undgå.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Deltag og deltage i fødsel klasser .

   Barsel klasser er effektive.Disse er underviser sessioner, hvor den gravide kvinde og partner skal begge deltage, især i åndedrætsøvelser.Det hjælper til at fremme åndsnærværelse under selve tidspunktet for arbejdskraft og levering.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Hold en fysisk egnet organ ved at gøre øvelser .

   Der er øvelser anbefales til den gravide kvinde.Eksempler på disse er skrædder møde, Kegel øvelser, bækken tilter og hugsiddende.Du bør tale med din fødselslæge som til den anbefalede øvelse for dig, da øvelserne er kategoriseret i trimester.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

• Kegel øvelser.
  Kegel øvelser er øvelser for at styrke dine bækkenbundsmuskler.Denne øvelse vil hjælpe dig kontrollere bækkenbundsmusklerne under arbejdskraft sammentrækninger og levering.Det opnås ved at tænke, at du forsøger at kontrollere strømmen af ​​din urin.Forestil dig, at du ikke var i stand til at låse døren, når du går til komfort værelse.Når nogen pludselig åbner døren, hvad sker der?Du stopper automatisk strømmen af ​​din urin.
• Tailor siddende øvelser.
  Skræddersy møde opnås ved at sidde på gulvet, bøje og bøje din ankel mod dig.Så du læner dig frem og slappe af.En anden variation af denne skrædder motion er den skrædder pressen.Dette opnås ved at sidde med dine knæ og ankler bøjet og fødderne presses sammen.Du bør lægge hænderne under knæene.Du vil derefter presse mod hånden, men din hånd vil presse mod knæene i omkring fem tæller.Dette kaldes modtryk.Denne form for motion styrker dit bækken og lår, hvilket er nyttigt at lindre lændesmerter i den sidste del af graviditeten.
• Pelvic Tilt Motion.
  Denne øvelse styrker også bækkenbund.Det opnås ved stående mod en væg.Som du indånder, bør du trykke på den lille af din ryg mod væggen.Når du ånder ud, slappe af.Denne øvelse er bedst i fem minutter.

Forskellige kvinder har forskellige erfaringer med graviditet, arbejdskraft og fødsel.Der er kvinder, der oplever komplikationer tidligt og frarådes enhver bevægelse overhovedet.Som sådan, anbefales det, at før du starter enhver øvelse, bør du konsultere din fødselslæge og afklare, hvilke øvelser er bedst for dig.Du bør også fastlægge passende øvelser for hver trimester.

Det psykologiske og følelsesmæssige forberedelse går hånd i hånd.Der kan være gravide kvinder, der står overfor fødslen processen alene, men det betyder ikke, at de ikke kan forberede sig på, hvad der vil ske.Løsning af forholdet spørgsmål anbefales også før leveringen af ​​den nyfødte.Det hjælper moderen erobre de ambivalente følelser, som overfalde dem i løbet af de første par timer efter at barnet er født.

1. en
   Den første trimester er den bedste tid for parret til at tale om deres følelser over graviditeten .

   Normalt, hvis der er ængstelse og ubeslutsomhed, er dette den mest passende tidspunkt til at løse dem, så der vil være nogen anstødssten forberede kvinden til fødslen.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Adresse og løse nuværende forholdet spørgsmål .

   Hvis der har været konflikt før graviditeten, ville det være bedst at behandle og løse problemerne i den tidligere del af graviditeten.Ved at rette forhold, samt tillid udsteder tidligere, kan kvinden være mere afslappet og fokuseret på at gøre graviditet, arbejdskraft og levering sikkert for hende og hendes baby.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Den gravide kvindes mand eller partner skal forsøge at være tålmodig og følsom over for hendes behov .

   En gravid kvindes humør til tider ændrer nemt.Det ene øjeblik er hun glad, og det næste øjeblik, hun græder.Dette er normalt og er som følge af de mange fysiske og hormonelle forandringer, der sker i hendes krop.Familiemedlemmer, især hendes partner, bør være mere forstående og støttende i disse tider.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Nogle folk vil hævde, at dette spiller en mindre rolle i forberedelsen til fødslen.Tværtimod nogle personer finder dette øjeblik i deres liv som en mulighed for at forny deres tro.Nogle personer kommer til udtryk med deres tidligere mangler og er i stand til at tilgive sig selv og andre.Miraklet af graviditet og fødsel ofte bringer en person til at indse forbi fejl og ser frem til at ændre dem gennem fødslen af ​​et barn.

1. en
   Skal der være modstridende synspunkter om religiøs overbevisning, skal det behandles i det første trimester, især hvis det vil påvirke metoden til fødsel .bør tages i betragtning

   Religiøse overbevisninger versus lægens råd.Den bedste metode vælges, bør være baseret på den optimale sikkerhed kvinden og barnet.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   For ugifte par, der såvel som dem, der bor hver for sig, konflikt om, hvad barnets religion bør være, kan også være et problem .

   Som sådan er det bedre at udskyde argument til efter levering, især når det bliver en stressende genstand for diskussion for den gravide kvinde.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

En masse af par bekymre sig om deres finansielle status, når graviditeten nærmer sig sin sigt.Det er ganske forståeligt, da sundhedsvæsenet er en kostbar handelsvare.Nogle andre bekymre sig om omkostningerne ved opdræt et barn, især i de første par måneder af livet.Her er hvad du kan gøre:

1. en
   Søg på internettet efter oplysninger, som du har brug for .

   Internettet er et godt sted at søge oplysninger om de service-satser for hospitaler.Du kan søge efter service-anmeldelser for sygehusene i dit lokalområde for at få en rimelig idé om hvilket hospital kan tjene dig bedst.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Tal med venner, som for nylig har oplevet fødsel .

   Venner vil være i stand til frit at dele deres erfaringer med hensyn til, hvor meget de har brugt til børnepleje.Med de oplysninger, du har indsamlet fra nettet og udtalelser fra dine venner, kan du bedre nå frem til den bedste valg af omsorg for dig og dit barn.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Hvis du arbejder, spørg afdelingen for menneskelige ressourcer om fordele som du som medarbejder i form af fødsel og indlæggelse.

   Det meste af tiden, virksomhederne fordeler sundhedsmæssige fordele for deres medarbejdere .

   Det ville være bedst at få de oplysninger, første hånd fra den afdeling, der kan besvare alle dine spørgsmål.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Fra det tidspunkt, at du lærer at du er gravid, bør du også begynde at spare op en del af dine penge til barnets udgifter .

   En første graviditet kan nå op til 40 uger.Som sådan bør der være tid nok til at spare op til udgifterne til sundhedsvæsenet.Du kan også købe tøj og ting, som barnet får brug for, når graviditeten når den sjette måned.Shopping til baby tøj er også en måde at bekræfte og acceptere graviditeten.Det vil være en mulighed for parret til at forudse og få begejstret for deres kommende bundt af glæde så godt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Hvis du er komfortabel med hånd mig nedture, kan du ønsker at genoverveje dine følelser;det vil ikke skade at bruge dem .

   Babyer vokse så hurtigt.Snart nok, kan det tøj, du køber ikke passer barnet.Som sådan, ville det være bedst at acceptere hånd mig downs fra nyfødte af familie og venner.Faktisk kan sådanne tøj være så god som ny på grund af det faktum, at babyer vokser hurtigt.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

• Har en sund graviditet

• Lindre Fælles Graviditet Gener og mindske smerter

• sove komfortabelt under graviditeten
• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.