19Jul

Slip af vokal snor knuder

Indhold
  • 1 spørgsmål og svar
    • 1.1 Foods, der opløses polypper på stemmebånd?
    • 1.2 Hvad naturlige vitaminer kan jeg tage for vokal polypper?
    • 1.3 Hvordan kan jeg slippe af med min vokal snor polyp?
    • 1.4 Can vokal snor poly behandles uden operation?
    • 1.5 Will Aloe Vera juice behandle en vokal snor granulom?
    • 1.6 Hvordan kan jeg helbrede vokal snor polypper med mad?
    • 1.7 Hvilke fødevarer eller urter er gode til at komme af vokal polypper?
    • 1.8 jeg har en opsvulmet i højre vokal snor, Dr. sagde, at jeg skal sænke min stemme, når jeg taler, fordi det kan konvertere til en polyp?
    • 1.9 Hvad er den bedste mad for at reducere polypper på min hals?
    • 1.10 Lægerne diagnosticeret mig for at have en stor polyp ligesom på min ringere ledning og at ingen medicin kan opsige det, medmindre jeg udføre en operation.hvad gør jeg nu, jeg ønsker ikke at gå igennem denne operation?
    • 1.11 Jeg er sanger og jeg har lidt af vokal træthed, er det for nylig forværret, brug for at hvile min stemme for en betydelig mængde tid efter at synge kun 3 -5 sange.Vocal teknik er god, bemærker inden for mit område og bruge en mikrofon så godt.Jeg er bare spekulerer på, om en rå fødevarer kost kan hjælpe?
    • 1.12 Jeg har polypper i venstre side af mine stemmebånd og har haft 4 operationer siden midt i december?
    • 1.13 Vocal polyp;Jeg har en vokal polyp, er det normalt for nakkesmerter i øret.Også har ondt i halsen;lægen sagde fra GERD?
    • 1.14 jeg havde knuder før 5-6 år, på det tidspunkt, min stemme også ændret, men efter år min hals er i smerte.Dr., sagde, at der er en polypodial, er det muligt at behandle det ved at bruge mad som du foreslår uden kirurgi?
    • 1.15 Hej, jeg havde en vokal snor polyp fjernes via kirurgi for et år siden, og jeg har en anden.Lægen siger, det er i skridtet af min vokal snor, og at det er sværere at fjerne.Dette kan være årsagen min stemme kom aldrig tilbage, det er meget hæs og ru.Hvad kan / skal jeg gøre?
    • 1.16 Will Aloe Vera juice behandle en vokal snor granulom?
    • 1.17 Hvordan kan jeg helbrede vokal snor polypper med mad?
    • 1.18 Hvilke fødevarer eller urter er gode til at komme af vokal polypper?
    • 1.19 jeg har en opsvulmet i højre vokal snor, Dr. sagde, at jeg skal sænke min stemme, når jeg taler, fordi det kan konvertere til en polyp?
    • 1.20 Hvad er den bedste mad for at reducere polypper på min hals?
    • 1.21 Lægerne diagnosticeret mig for at have en stor polyp ligesom på min ringere ledning og at ingen medicin kan opsige det, medmindre jeg udføre en operation.hvad gør jeg nu, jeg ønsker ikke at gå igennem denne operation?
    • 1.22 Jeg er sanger og jeg har lidt af vokal træthed, er det for nylig forværret, brug for at hvile min stemme for en betydelig mængde tid efter at synge kun 3 -5 sange.Vocal teknik er god, bemærker inden for mit område og bruge en mikrofon så godt.Jeg er bare spekulerer på, om en rå fødevarer kost kan hjælpe?
    • 1.23 Jeg har polypper i venstre side af mine stemmebånd og har haft 4 operationer siden midt i december?
    • 1.24 Vocal polyp;Jeg har en vokal polyp, er det normalt for nakkesmerter i øret.Også har ondt i halsen;lægen sagde fra GERD?
    • 1.25 jeg havde knuder før 5-6 år, på det tidspunkt, min stemme også ændret, men efter år min hals er i smerte.Dr., sagde, at der er en polypodial, er det muligt at behandle det ved at bruge mad som du foreslår uden kirurgi?
    • 1.26 Hej, jeg havde en vokal snor polyp fjernes via kirurgi for et år siden, og jeg har en anden.Lægen siger, det er i skridtet af min vokal snor, og at det er sværere at fjerne.Dette kan være årsagen min stemme kom aldrig tilbage, det er meget hæs og ru.Hvad kan / skal jeg gøre?
  • 2 Kommentarer

Spørgsmål og svar

Foods, der opløses polypper på stemmebånd?

Ad

stemmebånd polypper er ikke-kræft vækst af væv, der vises for det meste på den ene side af stemmebånd.De er for det meste forårsaget af vokal misbrug( hyppig skrigende, råben eller sang), hals infektioner, fødevarer og irritanter.Vende eller opløse væksten af ​​disse vokale ledningen polypper effektivt kan gøres, hvis de polypper er begyndt at danne gennem fuldstændig stemme hvile, undgå irriterende stoffer såsom cigaretrøg, undgå kulsyreholdige / koffeinholdige drikke og undgå fødevarer, der kan irritere stemmebåndene.Der er også fødevarer, der effektivt reducerer størrelsen på vokal snor polypper som følgende:

Var disse oplysninger nyttige?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
  • Aloe Vera.De spekulerer plante Aloe Vera har mange sundhedsmæssige fordele og en af ​​dem er dens anti-inflammatoriske egenskaber( indeholder plante steroider gerne Campesterol, lupeol og B-sitosterol), som effektivt reducerer vokal snor polypper.For at bruge, skrabe gel-lignende indhold af Aloe Vera blade og sætte det i foodprocessor eller blender.Derefter tage omkring 1 spiseskefuld af den blandede Aloe Vera gel to gange om dagen.
Var disse oplysninger nyttige?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
  • Honning.Honning er også en af ​​de fødevarer, der er effektiv til at reducere vokal snor polypper grund af sin naturlige antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaber.Bland en spiseskefuld honning til dine foretrukne varm kop urtete og drikke to gange om dagen.
  • hvidløg.Hvidløg er en af ​​de sundeste fødevarer på grund af sine forskellige sundhedsmæssige fordele.Hvidløg lægemiddelstoffer thiacremonone og vinyldithiin er antiinflammatoriske forbindelser, der effektivt inhiberer de inflammatoriske messenger molekyler.Bortset fra dens effektive anti-inflammatoriske egenskaber, hvidløg har også en stærk antibakteriel, antioxidant og anti-cancer egenskaber.For at bruge, Hak to til tre fed rå hvidløg derefter føje den til din foretrukne varm kop te derefter langsomt sip to gange om dagen.

Ovenstående børsnoterede fødevarer er nogle af de bedste naturlige fødevarer, der effektivt reducerer vokal snor polypper.

Se flere spørgsmål som dette: Min 17-årige datter har polypper på en af ​​hendes stemmebånd

Hvad naturlige vitaminer kan jeg tage for vokal polypper?

Annonce

Der er en række naturlige eller naturlægemidler vitaminer, som du kan tage for at reducere sværhedsgraden af ​​vokal snor polypper.For én, er glutathion, der er opfundet som en mester eller kraftfuld antioxidant vist sig at være et effektivt middel mod vokal snor polypper.Dette kan skrumpe polypper ved en forbløffende 90% succesrate samtidig forbedre og udvide vokale kvaliteten og omfanget af patienterne.Glutathion kan administreres oralt eller via kosttilskud, intravenøst ​​eller transdermale cremer.Du kan også prøve en blanding af varm urtete såsom kanel, lakrids, ingefær eller pebermynte.C-vitamin er også meget effektiv i at øge ens immunforsvar at bekæmpe forskellige patogener og infektion, der bidrager til en forværring af vokale ledningen polypper.Sørg også for at foretage nødvendige livsstilsændringer, der bidrager til din tilstand, såsom at drikke mere vand, undgå rygning eller drikke alkoholiske drikke, og styreapparat klart af krydret, fedtet, eller fedtholdige fødevarer.

Var disse oplysninger nyttige?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Hvordan kan jeg slippe af med min vokal snor polyp?

Jeg er 30 år gammel kvinde.Jeg har en vokal snor polyp på min højre vokal snor.Venligst foreslå mig en kur for det.

Annonce

Folk, der bruger deres stemme på en regelmæssig basis som undervisere, sangere, eller advokater er på et højere risiko for at pådrage vokal snor polyp.Denne betingelse er også opfundet som "phonotrauma" eller skader i stemmebåndene, der påvirker vibrationer og i produktionen af ​​lyd.Vokal snor polyp er normalt findes på den ene side af stemmebånd og er kendetegnet ved rødme og inflammation.Her er nogle måder at behandle vokal snor polyp:

Var disse oplysninger nyttige?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
  • Voice terapi - Denne hovedsageligt drejer sig om at praktisere god vokal hygiejne, som skal være i overensstemmelse, der omfatter at begrænse eller stoppe alt for meget brug af stemmen eller vokal misbrug.Mere så det lærer også en individuel om den rigtige måde at trække vejret eller ånde support samt at håndtere den rigtige pitch og modulation.
Var disse oplysninger nyttige?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
  • Stress Reduktion Therapy - Afslapning teknikker med hjælp af en specialiseret terapeut kan hjælpe dig med at fjerne eller reducere stress, der påvirker dine stemmebånd.
  • Kirurgi - Dette anses for at være den sidste udvej i behandling af vokal snor polyp, som anbefales, når stemmebåndene er blevet udvidet og uhelbredelig i lang tid.
  • Vocal hygiejne - Holde dig hydreret med den rette mængde væske, især vand vil hjælpe dine stemmebånd og holde det godt smurt og sundt.Undgå at drikke alkoholiske drikkevarer og cigaretrygning, som yderligere kan forværre din polyp tilstand.

Kan vokal snor poly behandles uden operation?

Jeg har en hæs stemme fra sidste år.Lægen fortalte mig, at jeg har udviklet polyp i min højre vokal snor

Korrekt kost er nøglen til at styre vokal snor polypper.Vi har diskuteret nogle kosten skridt du kan tage tidligere i denne vejledning, og knyttet en række artikler, hvoraf den ene er angivet nedenfor.Når det er sagt, skal du også nødt til at fokusere på ikke at tale eller synge så meget.Ligesom en lang distance runner brug for at standse, når de trækker en muskel eller udvikle et problem, vil du også nødt til at sætte farten lidt ned, og endda stoppe synge eller tale meget, mens din stemme heler.

Var disse oplysninger nyttige?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
Ovenstående spørgsmål er fra følgende wiki. ..
Slip af vokal snor knuder

Læs mere: Klik her for at læse hele artiklen. ..
Flere spørgsmål og svar

Will Aloe Vera juice behandle en vokal snor granulom?

jeg udviklet en granulom efter en dårlig hals inkubation blev udført for en almen kirurgi.

Jeg vil anbefale, at du starter med det, og supplere det med nogle af de nyttige hjem retsmidler i vores guide om hvordan man laver en naturlig hjem afhjælpe at fastsætte anstrengte stemmebånd.Derfra kan du bruge de andre guider forbundet i denne Q & amp; En sektion til at sammensætte en kost plan, der vil hjælpe.Bare husk på, at det kan tage uger og måneder at se nogen større ændring.Dette er især tilfældet, hvis du ikke stoppe med at bruge din stemme så meget, når du forsøger at helbrede den.

Var disse oplysninger nyttige?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Hvordan kan jeg helbrede vokal snor polypper med mad?

jeg har vokal snor polypper og vil gerne hjælpe med en kost til at helbrede dem.

referere venligst kosten tidligere i denne vejledning angivet.Vi har givet en detaljeret sæt kosten trin, du kan følge for at hjælpe med at løse din sangstemme, og helbrede vokale ledningen polypper.Du skal blot starte med noget grundlæggende, og følg derefter de mere avancerede links i denne Q & amp; A til at hjælpe dig helbrede din vokal polypper.

Var disse oplysninger nyttige?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Hvilke fødevarer eller krydderurter er gode til at komme af vokal polypper?

Jeg har en stor polyp på en af ​​mine stemmebånd og enten nødt til at slippe af med det med terapi eller kirurgi

VisiHow QnA.Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.

Jeg har en opsvulmet i højre vokal snor, Dr. sagde, at jeg skal sænke min stemme, når jeg taler, fordi det kan konvertere til en polyp?

Hvad kan jeg tage for at undgå en polyp i min vokal snor

VisiHow QnA.Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.

Hvad er den bedste mad for at reducere polypper på min hals?

Der er ingen smerter.Det eneste, er min stemme har ændret sig.Jeg har besøgt en læge.Han kontrolleres og give mig medicin i 1 måned.

VisiHow QnA.Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.

Lægerne diagnosticeret mig for at have en stor polyp ligesom på min ringere ledning og at ingen medicin kan opsige det, medmindre jeg udføre en operation.hvad gør jeg nu, jeg ønsker ikke at gå igennem denne operation?

Lægerne diagnosticeret mig for at have en stor polyp ligesom på min ringere ledning og at ingen medicin kan opsige det, medmindre jeg udføre en operation.hvad gør jeg nu, jeg ønsker ikke at gå igennem at kirurgi

VisiHow QnA.Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.

Jeg er sanger og jeg har lidt af vokal træthed, er det for nylig forværret, brug for at hvile min stemme for en betydelig mængde tid efter at synge kun 3 -5 sange.Vocal teknik er god, bemærker inden for mit område og bruge en mikrofon så godt.Jeg er bare spekulerer på, om en rå fødevarer kost kan hjælpe?

Jeg er sanger og jeg har lidt af vokal træthed, er det for nylig forværret, brug for at hvile min stemme for en betydelig mængde tid efter at synge kun 3 -5 sange.Vocal teknik er god, bemærker inden for mit område og bruge en mikrofon så godt.Jeg er bare spekulerer på, om en rå fødevarer kost kan hjælpe

Var disse oplysninger nyttige?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

VisiHow QnA.Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.

Se flere spørgsmål som dette: Jeg har vokal knuder, jeg er en sanger, nu ude af stand til at synge, ønsker at opløse knuderne naturligt at synge igen?

Jeg har polypper i venstre side af mine stemmebånd og har haft 4 operationer siden midt i december?

Leder du efter en bedre måde end at køre en time og en halv til hospitalet anbefales til operation og være der hele dagen tager andre familiemedlemmer væk fra deres job.Det eneste dårlige vane jeg har lejlighedsvis have en drink( 2-3 om ugen). . Jeg har prøvet: Har ikke prøvet meget af noget ud over operationen.Jeg tror, ​​det var forårsaget af: Ikke helt sikker

Var disse oplysninger nyttige?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

VisiHow QnA.Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.

Se flere spørgsmål som dette: Jeg har polypper på begge sider af mine stemmebånd, den ene er temmelig stor?

Vocal polyp;Jeg har en vokal polyp, er det normalt for nakkesmerter i øret.Også har ondt i halsen;lægen sagde fra GERD?

Jeg har en vokal polyp, er det normalt for nakkesmerter i øret.Også har en halsbetændelse læge sagde fra GERD.Jeg har prøvet: ingen behandling gurgle med vand.Jeg tror, ​​det var forårsaget af: Jeg tænker GERD og altid råben

Var disse oplysninger nyttige?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

VisiHow QnA.Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.

Se flere spørgsmål som dette: Hvordan kan jeg få normal stemme og fuldt fri hals?

jeg havde knuder før 5-6 år, på det tidspunkt, min stemme også ændret, men efter år min hals er i smerte.Dr., sagde, at der er en polypodial, er det muligt at behandle det ved at bruge mad som du foreslår uden kirurgi?

fortælle mig venligst, hvis polypoidal i halsen kan forsvinde ved at tage ingefær te, honning, hvidløg og Aloe Vera uden kirurgi.Jeg har prøvet: Polypoidal i halsen uden kirurgi.Jeg tror, ​​det var forårsaget af: Voice misbrug

Var disse oplysninger nyttige?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

VisiHow QnA.Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.

Hej, jeg havde en vokal snor polyp fjernes via kirurgi for et år siden, og jeg har en anden.Lægen siger, det er i skridtet af min vokal snor, og at det er sværere at fjerne.Dette kan være årsagen min stemme kom aldrig tilbage, det er meget hæs og ru.Hvad kan / skal jeg gøre?

Polyp i skridtet af vokal snor for anden gang.Havde første fjernet via kirurgi og min stemme vendte aldrig tilbage.Hvad kan / skal jeg gøre?

VisiHow QnA.Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.

Will Aloe Vera juice behandle en vokal snor granulom?

jeg udviklet en granulom efter en dårlig hals inkubation blev udført for en almen kirurgi.

Jeg vil anbefale, at du starter med det, og supplere det med nogle af de nyttige hjem retsmidler i vores guide om hvordan man laver en naturlig hjem afhjælpe at fastsætte anstrengte stemmebånd.Derfra kan du bruge de andre guider forbundet i denne Q & amp; En sektion til at sammensætte en kost plan, der vil hjælpe.Bare husk på, at det kan tage uger og måneder at se nogen større ændring.Dette er især tilfældet, hvis du ikke stoppe med at bruge din stemme så meget, når du forsøger at helbrede den.

Var disse oplysninger nyttige?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Hvordan kan jeg helbrede vokal snor polypper med mad?

jeg har vokal snor polypper og vil gerne hjælpe med en kost til at helbrede dem.

referere venligst kosten tidligere i denne vejledning angivet.Vi har givet en detaljeret sæt kosten trin, du kan følge for at hjælpe med at løse din sangstemme, og helbrede vokale ledningen polypper.Du skal blot starte med noget grundlæggende, og følg derefter de mere avancerede links i denne Q & amp; A til at hjælpe dig helbrede din vokal polypper.

Var disse oplysninger nyttige?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

Hvilke fødevarer eller krydderurter er gode til at komme af vokal polypper?

Jeg har en stor polyp på en af ​​mine stemmebånd og enten nødt til at slippe af med det med terapi eller kirurgi

VisiHow QnA.Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.

Jeg har en opsvulmet i højre vokal snor, Dr. sagde, at jeg skal sænke min stemme, når jeg taler, fordi det kan konvertere til en polyp?

Hvad kan jeg tage for at undgå en polyp i min vokal snor

VisiHow QnA.Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.

Hvad er den bedste mad for at reducere polypper på min hals?

Der er ingen smerter.Det eneste, er min stemme har ændret sig.Jeg har besøgt en læge.Han kontrolleres og give mig medicin i 1 måned.

VisiHow QnA.Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.

Lægerne diagnosticeret mig for at have en stor polyp ligesom på min ringere ledning og at ingen medicin kan opsige det, medmindre jeg udføre en operation.hvad gør jeg nu, jeg ønsker ikke at gå igennem denne operation?

Lægerne diagnosticeret mig for at have en stor polyp ligesom på min ringere ledning og at ingen medicin kan opsige det, medmindre jeg udføre en operation.hvad gør jeg nu, jeg ønsker ikke at gå igennem at kirurgi

VisiHow QnA.Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.

Jeg er sanger og jeg har lidt af vokal træthed, er det for nylig forværret, brug for at hvile min stemme for en betydelig mængde tid efter at synge kun 3 -5 sange.Vocal teknik er god, bemærker inden for mit område og bruge en mikrofon så godt.Jeg er bare spekulerer på, om en rå fødevarer kost kan hjælpe?

Jeg er sanger og jeg har lidt af vokal træthed, er det for nylig forværret, brug for at hvile min stemme for en betydelig mængde tid efter at synge kun 3 -5 sange.Vocal teknik er god, bemærker inden for mit område og bruge en mikrofon så godt.Jeg er bare spekulerer på, om en rå fødevarer kost kan hjælpe

Var disse oplysninger nyttige?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

VisiHow QnA.Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.

Se flere spørgsmål som dette: Jeg har vokal knuder, jeg er en sanger, nu ude af stand til at synge, ønsker at opløse knuderne naturligt at synge igen?

Jeg har polypper i venstre side af mine stemmebånd og har haft 4 operationer siden midt i december?

Leder du efter en bedre måde end at køre en time og en halv til hospitalet anbefales til operation og være der hele dagen tager andre familiemedlemmer væk fra deres job.Det eneste dårlige vane jeg har lejlighedsvis have en drink( 2-3 om ugen). . Jeg har prøvet: Har ikke prøvet meget af noget ud over operationen.Jeg tror, ​​det var forårsaget af: Ikke helt sikker

Var disse oplysninger nyttige?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

VisiHow QnA.Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.

Se flere spørgsmål som dette: Jeg har polypper på begge sider af mine stemmebånd, den ene er temmelig stor?

Vocal polyp;Jeg har en vokal polyp, er det normalt for nakkesmerter i øret.Også har ondt i halsen;lægen sagde fra GERD?

Jeg har en vokal polyp, er det normalt for nakkesmerter i øret.Også har en halsbetændelse læge sagde fra GERD.Jeg har prøvet: ingen behandling gurgle med vand.Jeg tror, ​​det var forårsaget af: Jeg tænker GERD og altid råben

Var disse oplysninger nyttige?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

VisiHow QnA.Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.

Se flere spørgsmål som dette: Hvordan kan jeg få normal stemme og fuldt fri hals?

jeg havde knuder før 5-6 år, på det tidspunkt, min stemme også ændret, men efter år min hals er i smerte.Dr., sagde, at der er en polypodial, er det muligt at behandle det ved at bruge mad som du foreslår uden kirurgi?

fortælle mig venligst, hvis polypoidal i halsen kan forsvinde ved at tage ingefær te, honning, hvidløg og Aloe Vera uden kirurgi.Jeg har prøvet: Polypoidal i halsen uden kirurgi.Jeg tror, ​​det var forårsaget af: Voice misbrug

Var disse oplysninger nyttige?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

VisiHow QnA.Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.

Hej, jeg havde en vokal snor polyp fjernes via kirurgi for et år siden, og jeg har en anden.Lægen siger, det er i skridtet af min vokal snor, og at det er sværere at fjerne.Dette kan være årsagen min stemme kom aldrig tilbage, det er meget hæs og ru.Hvad kan / skal jeg gøre?

Polyp i skridtet af vokal snor for anden gang.Havde første fjernet via kirurgi og min stemme vendte aldrig tilbage.Hvad kan / skal jeg gøre?

VisiHow QnA.Dette afsnit er ikke skrevet endnu.Vil du være med?Klik EDIT at skrive dette svar.

  • Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller skrive i kommentarfeltet nedenfor.