Få Gennem have PTSD

post traumatisk stress disorder( PTSD) er en psykisk helbredstilstand, der er forårsaget af vidne eller oplever traumatiske eller skræmmende begivenheder.Det plager både militære og civile, og er kendetegnet ved følelser af angst, frygt, sorg, afbrydelse og konstante smertefulde erindringer om tragiske begivenheder.Hvis du føler at du ikke er i stand til at klare, hvad der skete, er det muligt, at du oplever PTSD.At afgøre, om du rent faktisk oplever PTSD, besøge en læge eller psykisk sundhedspleje udbyder med dine bekymringer.Du kan med held behandle PTSD gennem regelmæssige psykoterapi sessioner, receptpligtig medicin og støttegrupper.

post traumatisk stress disorder er en kompleks og vanskelig tilstand at behandle, fordi det er altomfattende og vil ikke løse sig selv på egen hånd.PTSD er som regel udløst af traumatiske begivenheder såsom pludselige død af en elsket en, krig, naturkatastrofer, ulykker, terrorangreb, voldtægt, overfald, misbrug eller barndom omsorgssvigt.Selv om det er normalt at føle urolig, deprimeret eller angst efter negative begivenheder, er PTSD ikke løse sig selv på egen hånd efter et par uger eller måneder.I stedet symptomerne ofte blive værre og manifestere sig i mere bekymrende måder.Anført nedenfor er nogle almindelige symptomer og oplevelser af en person med PTSD.

Reliving traumatiske begivenheder

• påtrængende og uønskede tanker og erindringer om begivenheden.
• mareridt om begivenheden.
• Påmindelser af begivenhed udløse ekstreme følelser af angst og fysiske manifestationer såsom hurtig hjertebanken, svedeture, kvalme, osv

Undgå Begivenhed Påmindelser

• Undgå mennesker, steder og ting, der kan tjene som en påmindelse om den traumatiske hændelse.
• undgå at tale om eller tænke den traumatiske begivenhed.

negative ændringer i tanker, humør og adfærd

• Feeling "følelsesløs" følelsesmæssigt.
• Manglende evne til at nyde tidligere hobbyer eller behagelige aktiviteter.
• Følelser af skyld eller skam.
• Feeling løsrevet fra andre.
• Tab af eventuelle fremtidige mål eller ambitioner.
• Søvnbesvær og koncentrationsbesvær.
• Øget irritabilitet og lange ud i vrede over andre.
• Øget angst niveauer eller overvagtsomhed.
• Ny eller øget drikkeri og stofmisbrug.
• Beskæftigelse og problemer i parforholdet.

Kontakt en mental sundhed udbyder er det bedste, du kan gøre, hvis du tror, ​​du har PTSD.Du kan også bede din læge til at henvise dig til en terapeut, der har erfaring i behandling af mennesker med PTSD.Når du finder en sundhedsperson, som du føler dig tryg med, kan du stille spørgsmål, udvikle en behandlingsplan og finde støtte grupper, der kan hjælpe dig med at håndtere din tilstand.Der er ikke nødvendigvis en "helbrede" for PTSD, men det er muligt at leve symptomfri.Nedenfor er nogle almindelige behandlingsmuligheder for PTSD, og ​​disse er ofte kombineret for den mest effektive behandling.

1. en
   Kognitiv adfærdsterapi .

   Du udsætter dig selv for tanker og følelser om traumer og lære nye og effektive tænkning mønstre, der kan hjælpe dig med at håndtere symptomerne.Du vil også lære at arbejde gennem dårlige følelser og afbalancere irrationelle eller skæve tanker eller erindringer.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Eksponering terapi .

   Eksponering terapi indebærer genopleve den traumatiske erfaring gennem snak, virtuel simulation eller besøger steder, der tidligere blev undgået.Gentagen eksponering i et kontrolleret miljø eller situation kan lære dig at håndtere irrationelle tanker og reducere kroppens reaktion på den.Selv om det kan lyde skræmmende, er den typisk en meget effektiv form for behandling.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Eve bevægelse desensibilisering og oparbejdning .

   Denne form for behandling benytter særlige guidede øjenbevægelser, der hjælper ændre din reaktion på erindringer om traumatiske begivenheder.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Familieterapi .

   Denne form for terapi hjælper kære lære mere om din tilstand og hvordan man kan håndtere det.Familie terapi kan også hjælpe reparere forholdet problemer og forbedre familiens kommunikation.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Medicin .

   Antidepressiva og angstdæmpende medicin er undertiden ordineret til at hjælpe kontrol symptomer på PTSD.Der er også medicin, der kan medvirke til at kontrollere forekomsten af ​​mareridt relateret til traumer.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp

1. en
   Undgå at trække fra andre .

   Nå ud til familie og venner, og forsøge at holde forbindelsen, så du har den følelsesmæssige støtte du har brug for at komme igennem hårde tider.Opsøge PTSD støttegrupper enten online eller personligt, hvor du kan møde andre, der har oplevet den samme eller lignende traumatisk oplevelse som dig.Dette kan reducere de følelser af ensomhed og isolation, som ofte opstår med PTSD.

   Annonce

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
2. 2
   Må ikke selvmedicinering .

   Selv om det kan være fristende at bruge stoffer og alkohol, når du føler virkningerne af PTSD, vil det sandsynligvis kun forværre dine problemer og eventuelt ruin relationer.Hvis du har stofmisbrug problemer, så tal med din læge om en behandling program.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
3. 3
   Brug mere tid udendørs i naturen .

   Vandring, kan gå, camping, fiskeri, svømning og andre udendørs aktiviteter kan hjælpe dig med at finde fred, ro og positive udfordringer, der hjælper dig med at genopbygge dit liv efter traumatiske begivenheder.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
4. 4
   Do frivilligt arbejde .

   Frivilligt din tid eller tjenester kan hjælpe med at genoprette din følelse af magt og skubbe ud følelse af hjælpeløshed.Ser det arbejde, du gør forbedre andres liv er både bemyndigelse og healing.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
5. 5
   Find en person, du har tillid til at betro sig .

   Uanset om det er en mangeårig ven, et familiemedlem, kollega eller kollega kirke medlem, finde en person, som du kan betro sig til. Nogle gange bare at have nogen lytte, når du har en hård tid kan hjælpe dig igennem det meget lettere.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
6. 6
   Nedskriv dine tanker og følelser .

   Skrivning ned dine tanker eller følelser i et tidsskrift eller dagbog kan hjælpe dig med at få dine følelser ud af brystet uden at skulle tale med andre.Det er også en god idé at skrive ned mål, resultater og fremskridt, du har lavet med din behandling, så du kan se tilbage og se, hvad du har opnået indtil videre.

   Var dette skridt hjælpsom?Ja |ingen |Jeg har brug for hjælp
   Annonce

Sådan får folk til at tro du har PTSD?

Post-traumatisk stress disorder( PTSD) er en psykisk tilstand, der manifesterer på folk, der har lidt traumatiske begivenheder såsom at blive involveret i ulykker, vidne til en forbrydelse, være fysisk eller seksuelt misbrugt, tab eller død af en elsket en, oplevernaturkatastrofer eller katastrofer, og terrororganisationer eller krig episoder;blandt andre.

Hvis du har oplevet brutale og frygtindgydende begivenheder i dit liv, vil du sandsynligvis udvikle eller viser symptomer på PTSD, som kan vises til højre ved samme øjeblik eller i løbet af få dage;eller kan tage meget længere tid, såsom efter et par uger, måneder eller endda år.Almindelige symptomer på PTSD i både voksne og børn omfatter irritabilitet eller humørsvingninger, tilbagetrækning eller manglende interesse for socialisering og andre aktiviteter, aggressivitet, øget agitation eller være nervøs, nervøsitet, glemsomhed, følelsesløshed eller depersonalization, og mareridt;for at nævne nogle.

Hvis du mener, at du lider af PTSD så er du nødt til at få lægehjælp med det samme.Ændringerne i du vil helt sikkert få folks opmærksomhed( især din familie og venner eller folk tættest på dig), og de vil være din stadige støttesystem i at erhverve den professionelle rådgivning og terapi, som du har brug for.Du skal blot fortælle dem, at du har brug for at få hjælp vil arbejde.De fleste patienter har ikke så meget svært ved at overbevise eller beder folk til at tro at de har PTSD eller lignende tilstand, hvis de som en kendsgerning har det.

Disse psykologisk problem skal behandles med det samme for at undgå levetid eller livslang følelsesmæssige ardannelse eller udvikle sig til mere alvorlige mentale eller psykiske lidelser som bipolar lidelse eller depression.Folk, der har PTSD brug tidligt og løbende behandling for at sætte dem i stand til grundigt at behandle og i sidste ende komme til at bevæge sig fremad fra de traumatiske episoder af deres liv og være i stand til at skabe nye erindringer.

• Hvis du har problemer med nogen af ​​disse trin, stille et spørgsmål om mere hjælp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.